tag:blogger.com,1999:blog-60294038437215241962024-03-05T00:24:43.153-08:00Sáude, nutrição e exercícios ( Blog da saúde, da nutricão e do exercício ) Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.comBlogger3205125tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-3756264362930465612020-08-16T15:44:00.002-07:002020-08-16T15:44:44.358-07:00<p> Oi</p>Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-87448819550442766972019-10-15T15:23:00.000-07:002019-10-15T15:23:42.675-07:00OlaMarta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-968102531141483912019-05-25T19:42:00.001-07:002019-05-25T19:42:39.650-07:00Vigilanted do pesohttps://docslide.net/download/link/vigilantes-do-peso-sem2<br />
<br />Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-8275588161073861022018-06-25T11:22:00.001-07:002018-06-25T11:22:07.801-07:00Intuição!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK7NVreqgN2l-gzhZRK40J7Wv222HD28VT0jHOsilRKbvY1OcYj2ZrfWxJ98WKZGaabflrY4Bb2EfZc3QnNYjjQm6_4RYrUdK1lsKpEClaH3qdtrlEW8guvxhmXcG8MuxWDYcRynurJyKz/s1600/intuicao.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="499" data-original-width="552" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhK7NVreqgN2l-gzhZRK40J7Wv222HD28VT0jHOsilRKbvY1OcYj2ZrfWxJ98WKZGaabflrY4Bb2EfZc3QnNYjjQm6_4RYrUdK1lsKpEClaH3qdtrlEW8guvxhmXcG8MuxWDYcRynurJyKz/s320/intuicao.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-44183399894441375472018-06-23T06:40:00.000-07:002018-06-23T06:40:05.984-07:00Reabrindo o blog!Tenho muitas coisas para contar...<br />
Até o estômago tive que tirar...<br />
<br />
<br />
Quando eu tiver tempo irei contando para vocês!<br />
<br />
Passei por um monte de coisas difíceis...<br />
<br />
Agora estou bem!<br />
<br />
Tem muitas coisas legais aqui no blog podem se divertir e instruírem.<br />
<br />
Muitas coisas eu mudei, envelheci, agora e um novo recomeço aos 50 anos!Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-16713474592107476742018-06-19T13:41:00.000-07:002018-06-19T13:41:26.159-07:00oiMarta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-28301707615015835572018-06-16T18:13:00.001-07:002018-06-16T18:13:55.123-07:00Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-85022488860061728152018-06-16T18:12:00.000-07:002018-06-16T18:12:58.515-07:00VolteiVolteiMarta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-3519322763702675982017-07-07T13:37:00.000-07:002017-07-07T14:05:02.885-07:00Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-1513436691345982182017-04-09T18:19:00.002-07:002017-04-09T19:02:27.347-07:00Quem disse que a terceira idade tem que se vestir como as vovós de antigamente? Veja hoje algumas dicas<h1>
Quem disse que a terceira idade tem que se vestir como as vovós de antigamente? Veja hoje algumas dicas</h1>
<img alt="2f61092aa8745848e5e4cd203c87d999 (1)" class="alignnone size-full wp-image-11554" data-lazy-loaded="true" height="849" src="https://www.portalcoisasdevo.com.br/wp-content/uploads/2016/06/2f61092aa8745848e5e4cd203c87d999-1.jpg" width="564" /><br />
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Fabulous After 40 – Deborah Boland</h4>
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fiftynotfrumpy.blogspot.it</h4>
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Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-82622453688330107242017-01-23T14:37:00.001-08:002017-01-23T14:37:09.253-08:00Macarão de abobrinha<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
<a href="http://petecamargo.blogspot.com.br/2017/01/prazer.html">PRAZER!</a>
</h3>
<div class="post-header">
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<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdXGwiUuQgRY9MeqdJ-J2BusKUwt-duVg4MfdUFRQmJKjyFBsOkHXrM9Ozk0KdMY9zXyifEvDuxX7Kf5U8rD-FaB4RVWwobFMEcQCeeOGRHj7vtiYquylceR2pMR4MD1-WmJQE5NSi3PTU/s640/blogger-image-238794051.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdXGwiUuQgRY9MeqdJ-J2BusKUwt-duVg4MfdUFRQmJKjyFBsOkHXrM9Ozk0KdMY9zXyifEvDuxX7Kf5U8rD-FaB4RVWwobFMEcQCeeOGRHj7vtiYquylceR2pMR4MD1-WmJQE5NSi3PTU/s640/blogger-image-238794051.jpg" /></a></div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal; margin: 0px;">
PRAZER!</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal; margin: 0px;">
É a palavra chave no sucesso de qualquer dieta alimentar.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal; margin: 0px;">
Eu preciso sentir PRAZER naquilo que estou comendo pra poder seguir em frente nesse processo de mudança.</div>
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px; line-height: normal; margin: 0px;">
Busque aquilo que te dá PRAZER em comer, fazer, trabalhar, conviver, etc...para colher os resultados positivos que você espera.</div>
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-52252851125034105942016-12-24T17:01:00.005-08:002016-12-24T17:01:53.939-08:00Site de aposta para perder peso<h1 class="g1-mega g1-mega-1st entry-title" itemprop="headline">
</h1>
<h2 class="entry-subtitle g1-gamma g1-gamma-3rd" style="text-align: justify;">
Site de aposta para perder peso paga até 10 mil dólares a quem emagrece, um estímulo monetário ao emagrecimento saudável.</h2>
<div style="text-align: justify;">
<aside class="mashsb-container mashsb-main "><div class="mashsb-box">
</div>
</aside></div>
<div style="text-align: justify;">
Um <strong>site de aposta para perder peso</strong> promete auxiliar no combate à obesidade global. Se trata do <strong><a href="https://www.healthywage.com/" rel="nofollow" target="_blank">HealthyWage.com</a></strong>, uma página que paga valores econômicos a quem topar o desafio de eliminar gordura e conquistar a boa forma.</div>
<div style="text-align: justify;">
<figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_676" style="width: 580px;"><span class="g1-img-wrap mashsb-micro-wrapper"><img alt="Site de aposta para perder peso" class="wp-image-676" height="132" src="https://saudeeemagrecimento.com.br/wp-content/uploads/2016/05/site-de-aposta-para-perder-peso-300x200.jpg" width="200" /></span><figcaption class="wp-caption-text">Site de aposta para perder peso</figcaption></figure></div>
<div style="text-align: justify;">
Site de aposta para perder peso funciona da seguinte maneira:</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li>Você escolhe um dos desafios presentes na página;</li>
<li>Confirma a participação ao fazer um depósito (sem direito ao reembolso);</li>
<li>Na sequência, segue para consultórios médicos inscritos na listagem do site para medir o peso;</li>
<li>Após determinado período de tempo acontece uma nova medição, e, se
eliminar peso, você recebe um valor pré-estabelecido. Do contrário,
perde a quantia de depósito inicial por não cumprir a aposta para
emagrecer.</li>
</ol>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Não perca:</strong></li>
<li><strong><a href="https://saudeeemagrecimento.com.br/como-conseguir-barriga-tanquinho/">Como conseguir barriga tanquinho?</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://saudeeemagrecimento.com.br/dicas-para-emagrecer-depois-da-gravidez/">Dicas para emagrecer depois da gravidez</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://saudeeemagrecimento.com.br/comida-japonesa-va-com-calma/">Comida japonesa? Vá com calma…</a></strong></li>
</ul>
<h2 style="text-align: justify;">
<strong>HealthyWage: site de aposta para perder peso</strong></h2>
<div style="text-align: justify;">
<figure class="wp-caption aligncenter" id="attachment_659" style="width: 580px;"><span class="g1-img-wrap mashsb-micro-wrapper"><img alt="Como conseguir barriga tanquinho?" class="wp-image-659" height="133" src="https://saudeeemagrecimento.com.br/wp-content/uploads/2016/05/como-conseguir-barriga-tanquinho-300x200.jpg" width="200" /></span><figcaption class="wp-caption-text">Como conseguir barriga tanquinho?</figcaption></figure></div>
<div style="text-align: justify;">
Apenas o ato de praticar <a class="auto-link" href="https://saudeeemagrecimento.com.br/dietas/" target="_blank" title="dietas">dietas</a>
para emagrecer já resulta em economia, afinal, você não precisa gastar
dinheiro com alimentos caros e calóricos. Contudo, ganhar dinheiro e
emagrecimento é mais saudável à saúde e ao bolso.</div>
<div style="text-align: justify;">
O site de aposta para perder peso <strong>HealthyWage</strong> tem
apoio de instituições que estimulam uma vida mais saudável aos
seres-humanos. Tal projeto surgiu com base nos estudos que comprovaram:
recompensas em dinheiro favorecem ao adicionar um <strong>estímulo mental a quem deseja emagrecer</strong>.</div>
<div style="text-align: justify;">
Para participar você precisa realizar depósitos iniciais entre <strong>20 dólares e 500 dólares</strong>,
quanto mais valor apostado de início maiores são as recompensar e os
níveis dos desafios. É possível escolher módulos individuais ou em
grupo. O tempo nos desafios varia entre 3 e 18 meses.</div>
<div style="text-align: justify;">
No <strong>site de aposta para perder peso</strong> o desafio mais avançado paga <strong>10 mil dólares</strong> aos participantes, que precisam eliminar uma grande quantia de gordura no sentido de ganhar a recompensa, conforme informou “<strong><a href="http://www.huffingtonpost.com/moneytips/get-paid-to-lose-weight_1_b_9946846.html" rel="nofollow" target="_blank">Huffingtonpost.com</a></strong>”.</div>
<ul style="text-align: justify;">
<li><strong>Leia mais:</strong></li>
<li><strong><a href="https://saudeeemagrecimento.com.br/vinho-ajuda-a-emagrecer/">Vinho ajuda a emagrecer?</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://saudeeemagrecimento.com.br/como-diminuir-o-consumo-de-pao/">Como diminuir o consumo de pão?</a></strong></li>
<li><strong><a href="https://saudeeemagrecimento.com.br/atividade-fisica-fortalece-os-ossos/">Atividade física fortalece os ossos?</a></strong></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Conheça novidades sobre <strong>emagrecimento saudável</strong> ao acessar a nossa página no <strong><a href="https://www.facebook.com/SaudeEemagrecimentoRapido/" rel="nofollow" target="_blank">Facebook</a></strong>! Ficou com dúvidas sobre este <strong>site de aposta para perder peso</strong>? O que você achou desta novidade? Deixe seu comentário!</div>
<div style="text-align: justify;">
https://saudeeemagrecimento.com.br/site-de-aposta-para-perder-peso/</div>
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-23885114572215490512016-08-07T11:40:00.001-07:002016-08-07T11:40:21.794-07:00Macarrão de abobrinha com salada de alface com frango<div class="_6a _5u5j _6b">
<div class="_5pcp">
<span role="presentation"></span><div class="_6a _29ee _4f-9 _43_1" data-hover="tooltip" data-tooltip-content="Compartilhado com: Amigos de Petê" role="img">
<span></span></div>
</div>
</div>
<div class="_5pbx userContent" data-ft="{"tn":"K"}" id="js_3j">
Sugestão de almoço <a class="_58cn" data-ft="{"tn":"*N","type":104}" href="https://www.facebook.com/hashtag/lowcarb?source=feed_text&story_id=1038369446276477"><span class="_58cl">#</span><span class="_58cm">lowcarb</span></a><br />
Macarrão de abobrinha, cenoura e moyashi, molho de tomate e parmesão
com peito de frango @_korin_ empanado na farinha de linhaça e dourado
em fogo baixo na Ghee @aironsaboresaude .<br /> Salada de folhas, sempre!<br /> </div>
<div class="_3x-2" style="text-align: center;">
<div data-ft="{"tn":"H"}">
<div class="mtm">
<a class="_4-eo _2t9n _50z9" data-ft="{"tn":"E"}" data-render-location="permalink" href="https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1038369452943143&set=a.278467418933354.62357.100003102932645&type=3" rel="theater" style="width: 476px;"><div class="_46-h _517g" style="height: 476px; width: 476px;">
<img alt="A imagem pode conter: comida" class="_46-i img" height="480" src="https://fbcdn-photos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfl1/v/t1.0-0/p480x480/13912773_1038369452943143_2384113042813186252_n.jpg?oh=177253ad1f34065f9d55725614121ba0&oe=5811B5E4&__gda__=1477997839_33bdc19589991e0a32c7877a63afefbe" style="left: -2px; top: 0px;" width="480" /></div>
</a></div>
</div>
</div>
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</span></span><span><span class="_iuw" href="https://www.facebook.com/emagrecerepossivelpetecamargoREAL/activity/1038369446276477?notif_t=open_graph_action_close_friends&notif_id=1470592709589378#" role="button" tabindex="-1"><div class="_39m" data-reaction="8">
<div class="_39n">
<span class="_9zc _2p7b _2jry"></span></div>
</div>
</span></span><span></span><span><a class="comment_link _5yxe" data-ft="{ "tn": "S", "type": 24 }" href="https://www.facebook.com/emagrecerepossivelpetecamargoREAL/activity/1038369446276477?notif_t=open_graph_action_close_friends&notif_id=1470592709589378#" role="button" title="Deixar um comentário">Comentar</a></span><span><a class="share_action_link _5f9b" data-ft="{ "tn": "J", "type": 25 }" href="https://www.facebook.com/emagrecerepossivelpetecamargoREAL/activity/1038369446276477?notif_t=open_graph_action_close_friends&notif_id=1470592709589378#" title="Enviar para amigos ou publicar na sua linha do tempo.">Compartilhar</a></span>Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-30835020698849280552016-07-17T01:25:00.001-07:002016-07-17T01:25:37.756-07:00Não se cuidar é uma forma de agredir a si mesmo<div style="text-align: justify;">
Há muitas formas de se cuidar, já que nos cuidamos com
todas aquelas condutas por meio das quais nos mostramos amor, respeito e
dedicação. <strong>Quando deixamos de nos cuidar acabamos tirando valor de nós mesmos</strong>, deixamos de dar importância a nossas necessidades e de algum modo estamos nos agredindo através de nossas próprias atitudes.</div>
<div class="td-post-content" style="text-align: justify;">
<div class="centered">
Muitos de nós adotamos uma lista de pessoas das
quais cuidamos, acreditando que há pessoas que precisam de nossos
cuidados, e passamos todos na nossa frente. <strong>Pensamos que temos força o suficiente para atender aos outros antes de atender a nós mesmos.</strong> Isso, como veremos ao longo desse artigo, é um grave erro.</div>
<div class="centered" style="padding-left: 30px;">
<strong><em>Não se
trata de passar o cuidado dos outros para o primeiro plano, antecedendo
inclusive o cuidado de si mesmo: o cuidado consigo mesmo é eticamente o
primeiro à medida em que a relação consigo mesmo é ontologicamente a
primeira”.<br />
-Michel Focault-</em></strong></div>
<div class="centered">
<div class="centered">
<strong>Cuidar-se supõe uma responsabilidade com nós mesmos, </strong>para
atentar tanto para nossa vida física, quanto para a espiritual, a
psicológica ou a emocional, já que somos formados por um conjunto de
dimensões que forma uma globalidade interligada que deve ser levada em
conta, e nenhum desses aspectos deve ser descuidado.</div>
<h2>
Compreender o que significa se cuidar</h2>
Tente por um momento refletir sobre isso: o que é cuidar de mim? O
que estou fazendo para cuidar de mim? A forma como cuidamos de nós diz
muito sobre como nos encontramos atualmente, já que está estreitamente
relacionada com nosso estado de ânimo e nossa autopercepção.<br />
<strong>Cuidar-se significa levar-se em conta, escutar as próprias necessidades e compreender que temos direito de nos sentirmos bem</strong>.
É entender e reconhecer nossa existência, sabendo que merecemos nosso
amor e nossa compaixão além de todos os preconceitos, castigos e
cobranças que impomos a nós mesmos.<br />
<strong>Estamos cuidado de nós quando evitamos o que nos produz mal-estar:</strong>
quando nos afastamos de certas pessoas que nos prejudicam, quando
impomos limites em relação ao que queremos e não queremos fazer, e
quando nos damos a oportunidade de tomar decisões por nós mesmos, dando
prioridade ao nosso bem-estar.<br />
<div style="padding-left: 30px;">
“Não se cuidar é uma forma de
autoagressão sutil ou manifesta. Às vezes, como em um estado depressivo,
a pessoa está sem energia para ela mesma, e em outros problemas o
sujeito reverte sua energia contra si mesmo, aumentando por sua vez a
culpa e a autodepreciação”<br />
-Fina Sanz-</div>
<div style="padding-left: 30px;">
<img alt="menina-flor" class="aligncenter wp-image-8208 size-full" height="213" src="http://www.psicologiasdobrasil.com.br/content/uploads/2016/06/menina-flor.jpg" width="320" /></div>
<h2>
Quando deixo de me cuidar estou me agredindo</h2>
<strong>Não se preocupar consigo mesmo e não se cuidar é uma forma de se agredir e de se desvalorizar</strong>.
Nossa própria autoestima fica afetada quando não atentamos para nós, já
que não estamos cuidando de aspectos básicos do nosso crescimento e
aprendizagem. Além disso, é bom prestar uma atenção especial a si já que
esta forma de nos agredir é muito sutil, mas não deixa de ser
extremamente prejudicial.<br />
É igual a quando deixamos de regar uma planta, impedindo que ela possa viver e crescer de forma saudável. <strong>Nós também precisamos nos nutrir e dar atenção a nossas necessidades</strong>, que são a fonte da nossa energia. Dessa maneira, damos a nós a oportunidade de desenvolvimento e de explorar nossa felicidade.<br />
<div style="padding-left: 30px;">
<strong><em>“Nutrir a si mesmo de uma
maneira que ajude a florescer na direção que deseja é uma meta possível
de alcançar, e você merece esse esforço”<br />
</em><em>-Deborah Day-</em></strong></div>
<div class="td-a-rec td-a-rec-id-custom_ad_3 ">
</div>
Somos responsáveis por gerar em nossas vidas emoções e sentimentos agradáveis. <strong>Temos
a capacidade de fazer florescer nossa felicidade e dar a ela o maior
sentido de nossa existência, compartilhando nosso amor.</strong> Dedicar
tempo a nós deve ser uma de nossas prioridades, e assim estaremos nos
cuidando. Como consequência disso, se fizermos bem feito, poderemos
cuidar dos outros depois.<br />
<h2>
O egoísmo sutil de não atentar a nossas necessidades</h2>
Ao contrário do que muitas pessoas acreditam,<strong> o egoísmo aparece realmente quando não damos atenção a nós</strong>,
quando consideramos que estamos nos voltando mais para os outros do que
para nós mesmos. Longe de ser um gesto altruísta e amável, supõe na
verdade um descuido que nos impede de nos ouvir e compartilhar tudo o
que temos e somos.<br />
<strong>Não podemos dar nada que não temos, e se não contamos com
nosso amor, respeito e compreensão, dificilmente poderemos oferecê-lo
para os demais</strong>. Sem ser conscientes disso, acabamos mendigando
aos outros o que nós mesmos não nos damos. Nos apoiamos nos outros não
atentando para o que realmente precisam, mas sim para tentar encontrar
sensações positivas que não conseguimos de nós mesmos.<br />
Os que se comportam como salvadores e cuidadores na vida são muito
inconscientes do próprio egoísmo, porque acreditam estar no ponto
contrário: do desprendimento, da generosidade, do altruísmo e da
amabilidade. Mas para chegar a esse ponto o primeiro passo é estar bem,
escutar a si mesmo e amar-se, ou então<strong> tudo o que oferecemos aos outros estará contaminado por nossa falta de amor próprio.</strong><br />
<div style="padding-left: 30px;">
<strong><em>“Minha própria pessoa deve
ser um objeto de meu amor igual ao que é outra pessoa. A afirmação da
vida, da felicidade, do crescimento e da liberdade pessoal está
arraigada na própria capacidade de amar, isto é, no cuidado, no
respeito, na responsabilidade e no conhecimento. Se um indivíduo é capaz
de amar produtivamente, também ama a si mesmo: se só ama os outros, não
pode amar em absoluto”.<br />
-Erich Fromm-</em></strong></div>
<div style="padding-left: 30px;">
</div>
</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<footer>
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<div class="td-post-small-box">
<span>FONTE</span><a href="http://amenteemaravilhosa.com.br/nao-se-cuidar-forma-de-agredir-si-mesmo/" rel="nofollow">A Mente é Maravilhosa</a></div>
</div>
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<br />Ler mais: <a href="http://www.psicologiasdobrasil.com.br/nao-se-cuidar-e-uma-forma-de-agredir-a-si-mesmo/#ixzz4EeVEFLBH" style="color: #003399;">http://www.psicologiasdobrasil.com.br/nao-se-cuidar-e-uma-forma-de-agredir-a-si-mesmo/#ixzz4EeVEFLBH</a></div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: justify; text-decoration: none;">
</div>
<div style="background-color: white; border: medium none; color: black; overflow: hidden; text-align: justify; text-decoration: none;">
http://www.psicologiasdobrasil.com.br/nao-se-cuidar-e-uma-forma-de-agredir-a-si-mesmo/</div>
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</div>
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-73794526302070973972016-07-07T12:27:00.000-07:002016-07-07T12:27:23.362-07:00Anorexia alcoólica: cada vez mais presente nas universidades norte-americanas<div data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.1.0.0.0.0.0.0.$SideTop-1-HeadComponentTitle-Proxy" id="SideTop-1-HeadComponentTitle-Proxy">
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</h1>
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<div class="D(tbc)" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.1.0.0.0.0.0.0.$SideTop-3-HeadComponentAttribution-Proxy.$SideTop-3-HeadComponentAttribution.1.1">
<span class="date D(ib)" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.1.0.0.0.0.0.0.$SideTop-3-HeadComponentAttribution-Proxy.$SideTop-3-HeadComponentAttribution.1.1.2"> </span></div>
</div>
</div>
</div>
<div data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy" id="Col1-0-ContentCanvas-Proxy">
<div class="content-canvas Z(0) Bgc(#fff) Pos(r) P(20px)--sm Pt(17px)--sm Mih(600px) Mih(0)--sm" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas" id="Col1-0-ContentCanvas">
<div style="text-align: justify;">
<article data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0" data-type="story" data-uuid="b8910423-dd23-3a64-882b-9bc3422a3a6f"><div class="canvas-body C(#26282a) Wow(bw) Cl(start) Mb(20px) Fz(15px) Lh(1.6) Ff($ff-secondary)" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4">
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$0" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
Na
hora de beber há diferentes maneiras de consumir e desfrutar o álcool.
Muitas pessoas gostam de tomar um vinho, uma cerveja ou alguns drinques
com os amigos, utilizando o álcool como algo relaxante que faz parte dos
programas sociais. Por outro lado, outros usam as bebidas alcoólicas
para que possam esquecer de si mesmos e entrar em um estado - dependendo
da situação - de euforia, diversão, alcoolismo ou coma.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$1" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
Infelizmente
este último objetivo vem se tornando cada vez mais comum nas
universidades dos Estados Unidos e do Reino Unido, e para alcançá-lo da
maneira mais rápida e econômica possível os jovens estão adotando uma
moda perigosa: a anorexia alcoólica (<i>drunkorexia</i> em inglês).</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$1" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
<br /></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$1" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
Esta
tendência consiste em deixar de comer ou fazer atividades físicas
intensas horas antes de beber. Com estas duas condutas perigosas os
universitários conseguem obter do álcool efeitos mais rápidos e fortes
do que se começassem a consumi-lo descansados e bem alimentados.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$4" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
A
anorexia alcoólica foi descoberta por um estudo realizado na
Universidade de Houston, nos Estados Unidos, onde os hábitos alimentares
e alcoólicos de 1.200 alunos foram analisados. Os resultados mostraram
que 8 de cada 10 estudantes haviam apresentado nos últimos 30 dias algum
comportamento que poderia ser definido como anorexia alcoólica.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$5" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
Alguns
deles forçaram o vômito, outros deixaram de comer horas antes de sair, e
alguns tomaram laxantes. Estas condutas perigosas vêm sendo praticadas
tanto por homens quanto por mulheres. O Dr. Dipali Rinker, um dos
autores do estudo, acredita que a anorexia alcoólica será no futuro um
problema mais masculino, “porque os homens sempre arriscam mais a sua
saúde e integridade física do que as mulheres,” conforme ele explicou em
um comunicado.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$6" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
As
conclusões do estudo foram apresentadas na reunião anual que a
Associação para Investigação do Alcoolismo nos Estados Unidos realizou
no mês passado em Nova Orleans. No entanto, embora no futuro a anorexia
alcoólica possa pertencer aos homens, hoje ela é majoritariamente das
mulheres: 60% das alunas da Universidade de Houston reconhecem ter
forçado o vômito ou deixado de comer antes de beber.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$7" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
“É
um novo fenômeno que combina transtornos alimentares para deixar de
ingerir calorias e reservá-las para o álcool,” explica Alissa Knight,
outra autora do trabalho. O álcool é uma das substâncias que mais
engordam: um copo de vodka tem 300 calorias, um de uísque possui 245
calorias, e uma taça de vinho tem 79 calorias.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$8" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
<b><a href="http://wtb-noticias.tumblr.com/">WTB</a></b></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$8" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
<br /></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$8" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
https://br.vida-estilo.yahoo.com/anorexia-alco%C3%B3lica-cada-vez-mais-presente-nas-072338790.html</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$8" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
<br /></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$8" data-type="text" style="letter-spacing: 0.01em;">
<img class="Trsdu(.42s) StretchedBox W(100%) H(100%) ie-7_H(a)" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$2.0.0" height="218" src="https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/wnqIkWuqR0jdcHb5a3JKmQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9ODAw/http://media.zenfs.com/en/homerun/feed_manager_auto_publish_494/5a752f1930c3a3246c33f93ecd3cc422" width="320" /></div>
</div>
</article></div>
<span class="canvas-bottom-anchor-b8910423-dd23-3a64-882b-9bc3422a3a6f" data-reactid=".hm529qeoo2.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.1"></span></div>
</div>
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-75697201037397110192016-06-26T06:32:00.001-07:002016-06-26T06:32:40.626-07:00cMarta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-65998996554687444452016-06-26T06:31:00.001-07:002016-06-26T06:31:30.551-07:00dxMarta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-18285481989268511202016-06-24T18:46:00.002-07:002016-06-26T06:36:08.389-07:00 Dieta Cesta Básica em Detalhes – Cardápio Completo<br />
<div style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;">
<br /></div>
<br />
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<br />
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<h2 style="text-align: justify;">
Treinar o cérebro para pensar como
uma pessoa magra</h2>
</div>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="boxA" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left; width: 100%px;"><tbody>
<tr><td><br /></td></tr>
<tr class="auto-style43">
<td class="content"> <table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="auto-style43" style="width: 100%px;">
<tbody>
<tr>
<td class="boxA">
A Terapia Cognitiva baseia-se no conceito de
que a forma como pensamos afeta o que sentimos e
o que fazemos. Se pensar "estou com fome" e em
seguida tiver um pensamento irracional do gênero
"Isto é horrível, não posso tolerar, tenho de
comer!", vai sentir uma forte ansiedade e
procurar comida rapidamente.<br />
Por outro lado, se treinar pensamentos
construtivos como "Ok, é desagradável mas posso
esperar e aguardar duas horas. Afinal comi há
pouco tempo e portanto não é uma necessidade, é
um desejo. O prazer que vou ter em comer agora é
muito curto em comparação com que vou pensar se
comer demasiado...", irá sentir maior controlo
da situação e poderá fazer outras coisas. <br />
<strong>A Terapia Cognitiva ajuda-o a
identificar pensamentos irracionais,
desmoralizantes e sabotadores e a lidar com eles
de forma funcional, (entre outros aspectos) para se comportar de forma
mais produtiva.</strong><br />
<br />
<strong>Objectivos</strong><br />
A Terapia Cognitiva para perder peso tem os
seguintes
objectivos:<br />
<strong> - Mudar o pensamento e o
comportamento sobre a dieta, </strong><br />
<div class="auto-style40">
<strong>- Aprender a
tolerar o
emagrecer devagar, </strong></div>
<div class="auto-style39">
<strong>- Treinar o
pensamento para ter bons hábitos alimentares,</strong></div>
<div class="auto-style39">
<strong>- Saber lidar com as pessoas que estimulam a
comer, </strong></div>
<div class="auto-style39">
<strong>- Aprender a ser tolerante à fome (quando
esta é apenas um desejo e não uma necessidade)</strong></div>
<div class="auto-style39">
<strong>- Gerir adequadamente a emoção e o desejo
incontrolável de comer, </strong></div>
<div class="auto-style39">
<strong>- Lidar de forma diferente
com a emoção negativa que leva ao comer
compulsivo, </strong></div>
<div class="auto-style39">
<strong>- Aprender a manter a motivação e a
lidar com os inevitáveis avanços e recuos,
quando estamos a lidar com mudanças
psicológicas.</strong></div>
<div class="auto-style39">
<br /></div>
Tal como a Terapia Cognitiva tem sido
aplicada com sucesso a problemas como a
ansiedade e a depressão, também se desenvolveu,
desde há vários anos, a partir do Instituto
Beck, uma forma de terapia cognitiva aplicada à
perda de peso. Da mesma forma que na depressão
existem várias maneiras de distorcer a maneira
de pensar (como catastrofizar, pensar apenas no
pior, esquecer os eventos positivos, adivinhar o
futuro, etc), também na perda de peso existem <strong>
pensamentos sabotadores</strong>, que que
impedem que a dieta tenha sucesso, mesmo que
exista uma boa orientação nutricional ou médica. <br />
Alguns destes <strong>pensamentos
"irracionais"</strong> que aparecem durante a
dieta (que em si já é uma experiência com um
certo grau de stress) podem ser:<br />
- Pensamento tudo ou nada: "Ou faço a dieta
sem qualquer falha ou então desisto. Como
qualquer mudança implica erros e tolerância ao
imperfecionismo, este pensamento não funciona. <br />
- Filtro Mental: "Comer este doce agora não
faz diferença... ". O acumular de "exceções"
deste género pode sabotar a dieta.<br />
- Pensamento Ilusório: "Já que comi um doce
hoje, então posso comer tudo o que quiser no
resto do dia".<br />
- Regras disfuncionais: "Não devo desperdiçar
comida".<br />
- Leitura Mental "Aquela pessoa vai pensar
mal de mim se não comer o que ela me ofereceu"<br />
Estes e outros pensamentos dificultam o
seguimento da dieta, muitas vezes ao ponto de
desistir ou a não manter o peso saudável.
Para emagrecer e manter o peso desejado, é
preciso saber lidar com vários problemas
práticos como por exemplo:<br />
- Lidar com a sensação de estar
sobrecarregado pela pressão da dieta. <br />
- Lidar com a sensação de estar em privação<br />
- Lidar com desmotivação quando o
emagrecimento não corresponder ao que desejava. <br />
- Lidar com ansiedade em relação a outros
problemas da vida.<br />
<br />
<strong>Para emagrecer e manter o peso
saudável existem alguns factores cruciais:</strong><br />
<div class="auto-style40">
- Escolher e conhecer
uma dieta equilibrada (por um nutricionista,
idealmente)</div>
<div class="auto-style40">
- Ter tempo e energia
para fazer a dieta</div>
<div class="auto-style40">
- Planear o que comer e
quando comer</div>
<div class="auto-style40">
- Procurar apoio (por
familiares e amigos) e/ou Iniciar as consultas
desta terapia cognitiva</div>
<div class="auto-style40">
- Lidar com a frustração
ou decepção quando as coisas não correm tão bem
quanto gostaria.</div>
<div class="auto-style40">
- Não catastrofizar o
ato de comer exageradamente, e ver isto como um
problema temporário que está a resolver.</div>
<div class="auto-style40">
- Saber lidar com a fome
e como desejo "incontrolável" de comer</div>
<div class="auto-style40">
- Aprender a não comer
devido a factores emocionais</div>
<div class="auto-style40">
- Fazer elogios a si
mesmo (a) </div>
<div class="auto-style40">
Ao longo da terapia irá
chegar a um ponto em que vai reagir de forma
diferente quando olhar para comida que não
deveria comer. </div>
Esta forma de programa psicológico não é um
tipo de dieta alimentar, mas sim uma forma de
aprender a pensar a comida e a lidar com
pensamentos irracionais. Ao ter um programa
alimentar razoável, esta terapia é o complemento
ideal pois aprende a fazer modificações passo a
passo na maneira de pensar ao mesmo tempo que
têm uma dieta equilibrada que deve seguir. A
duração recomendada é de cerca de 10 a 20
consultas. <br />
<br />
<strong>E</strong><span class="auto-style44"><span class="auto-style46"><strong>ntrevista
à Revista Farmácia Distribuição (Novembro de
2013)</strong></span></span><br />
<b>FD: </b>
<span class="auto-style46">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="auto-style44" style="line-height: 200%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Por que razão, apesar de saberem as
consequências, as pessoas continuam a cometer
excessos alimentares?</span></b></span><br />
<span class="auto-style44">
<span style="line-height: 200%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Por razões emocionais: se alguém sente um humor
deprimido, a comida calórica pode proporcionar
um alívio temporário, criando um ciclo vicioso
em que automaticamente se come para obter
conforto; por pressão cultural (é desejável
socialmente aceitar comida numa festa, por
exemplo); </span>
<span style="line-height: 200%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
devido a desconhecimento: não sabem como perder
peso e não sabem que estão a cometer um excesso;
porque os maus hábitos alimentares tornaram-se
um ciclo automático e não se apercebem disso;
têm pensamentos sabotadores do género “é muito
difícil perder peso…” ou “sou um caso perdido”;
perderam a esperança de emagrecer, a motivação
não é suficiente; sub- avaliam as calorias dos
alimentos, etc<br style="mso-special-character: line-break;" />
<br style="mso-special-character: line-break;" />
</span><b>FD: </b></span>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="auto-style44" style="line-height: 200%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Que conselhos deixa de modo a que se possa
estabelecer uma “boa relação” com a comida?</span></b><span style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; line-height: 200%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span><br />
<div style="mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
<span class="auto-style44">- Aprendendo a gerir
as emoções: pensar e agir de forma a evitar a
depressão e a ansiedade excessivos, bem com
manter hábitos saudáveis na alimentação e
praticar exercício físico. Ao praticar uma
psicologia positiva e a ter bons hábitos de
saúde mental é possível evitar um comer
emocional. </span></div>
<div style="mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- Distinguir entre fome, vontade e desejo
incontrolável de comer</div>
<div style="mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- Permitir-se comer sem sentir culpa nem
pressão, equilibrando com uma alimentação
equilibrada e exercício. (outras ideias estão na
resposta seguinte)</div>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">
<span class="auto-style44" style="line-height: 200%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
De que modo se pode “usar” a psicologia para
travar os excessos alimentares?</span></b><br />
<div style="mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
<span class="auto-style44">- Se existirem
problemas psicológicos subjacentes à obesidade,
estes devem ser tratados com terapia cognitiva,
pois é muito difícil perder peso quando existem<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>problemas psicológicos importantes.
</span></div>
<div style="mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- A psicologia cognitiva- comportamental tem um
arsenal de técnicas para a gerir os pensamentos
“sabotadores” , que fazem agir de maneira
disfuncional,
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">ensinando
respostas lógicas</b> para os pensamentos
irracionais. Por exemplo, em vez de pensar “Foi
terrível hoje ter comido muitos doces”, poderá
pensar “ Não é importante, amanhã continuo a
dieta, eu tolero as imperfeições”.</div>
<div style="mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- Escrever
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">as
vantagens de emagrecer</b> e trazer consigo esse
cartão na carteira, pois os pensamentos
irracionais podem faze-lo desviar do percurso
que lhe interessa. </div>
<span class="auto-style44" style="line-height: 115%; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- </span>
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Comprometer-se com a mudança. Perceber o que
<span style="letter-spacing: .4pt;">realmente valoriza e deseja e que escolhe fa</span>zer as coisas difíceis
para se tornar feliz. Agir e resolver problemas
em vez de se preocupar com eles,
<span style="letter-spacing: .3pt;">aceitando que
else existem. </span></span><br />
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .3pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- </span>
<span class="auto-style45" lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Suspender os julgamentos! </span>
<span class="auto-style44">
<span lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Ao preocupar-se com o peso carrega
<span style="mso-bidi-font-style: italic;">
julgamentos inúteis </span>sobre o que é bom ou
mau, que só aumentam a pressão para perder peso.
<span style="letter-spacing: .3pt;">Em vez de
julgar a realida</span><span style="letter-spacing: .25pt;">de,
descreva-a em termos de cores ou impressões.
“Apenas vi o meu peso na balança”, em vez de
“estou horrível”. Agir é diferente de estar a
preocupar-se!</span></span></span><br />
<span lang="PT-BR" style="letter-spacing: .25pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">
Aprender a progredir por passos graduais e
imperfeitos</b>. </span>
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .3pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
Se </span>
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .15pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
quer mudar, isso não é </span>
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .3pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
numa semana. O sucesso significa adotar
comportamentos que não terão um resultado
perfeito. <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">
Significa </b></span>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-style: italic; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
progredir </span></b>
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;">
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .3pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
por meio de passos imperfeitos. Cada passo (ou
exerício) imperfeito que fizer </span>
<span class="auto-style44" style="letter-spacing: .3pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
ir</span><span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .3pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">á
conduzi-lo na </span>
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
direção desejada. O perfecionismo desmotiva, mas
se toler</span><span class="auto-style44" style="letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">ar
a imperfeição p</span><span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="letter-spacing: .1pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">ode
começar hoje a seguir a dieta. </span></b><br />
<span class="auto-style44" lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
-</span><span class="auto-style44"><span lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">Praticar
um<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>
</span>
<span lang="PT-BR" style="letter-spacing: -1.1pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
desconforto construtivo: aceitar que vai sentir
ansiedade ao evitar o excesso alimentar. </span>
<span lang="PT-BR" style="letter-spacing: .45pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
C</span><span lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">omeçamos
fazendo do <span style="letter-spacing: .1pt;">
desconforto uma meta – com a entrada na <i>zona
</i></span><i>de desconforto –, </i>para fazer
coisas que não que<span style="letter-spacing: .45pt;">remos. O desconforto torna-se um </span><i>
<span style="letter-spacing: .35pt;">meio para um fim pois ajuda a atingir</span></i><span style="letter-spacing: .35pt;"> as </span>outras metas.. É muito mais <span style="letter-spacing: .25pt;">
produtivo fazer coisas desconfortáveis do que
</span>se preocupar anos em perder peso.</span><span lang="PT-BR" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 10.0pt; letter-spacing: -1.1pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;"></span></span><br />
<span lang="PT-BR" style="line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
- Escolher duas dietas razoáveis, saudáveis e
flexíveis : uma com planeamento de refeições e
outra que permita gerir um certo número de
calorias por dia. </span><br />
<span lang="PT-BR" style="letter-spacing: -1.1pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: PT-BR; mso-ascii-theme-font: major-latin; mso-bidi-font-family: Arial; mso-bidi-font-style: italic; mso-bidi-font-weight: bold; mso-hansi-theme-font: major-latin;">
<span class="auto-style44">- Posteriormente, é
útil aprender uma forma de pensar mais racional
que permita manter uma maneira de pensar em
direção aos aos objectivos, como por exemplo
seguir uma terapia cognitiva<span lang="pt">.</span><span style="mso-spacerun: yes;">
</span>Algumas das tarefas a seguir são:<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>elogiar-se,<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>comer devagar , conviver com pessoas
positivas que a motivem;<span style="mso-spacerun: yes;">
</span>organizar o tempo para fazer dieta;
comprometer-se por escrito; definir metas
realistas; aprender a tolerar a fome; aprender a
gerir emoções negativas com actividades
construtivas, em vez de usar a comida, etc…</span></span><br />
Ler também <a href="http://fernandomagalhaes.pt/terapiacognitiva.html">
Terapia Cognitiva</a><br />
<br />
</td>
</tr>
<tr>
<td class="content"> </td>
</tr>
</tbody></table>
</td>
</tr>
<tr>
<td class="content" style="border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px;">
</td>
</tr>
</tbody></table>
<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" class="auto-style15" style="margin-left: 0px; margin-right: 0px; text-align: left; width: 100%px;"><tbody>
<tr>
<td><h2>
<a href="http://fernandomagalhaes.pt/marcarconsulta.html">Marcações de Consultas com Dr. Fernando
Magalhães</a></h2>
<div class="auto-style9">
<span style="color: black; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;"><a href="http://fernandomagalhaes.pt/marcarconsulta.html">Para mais informações sobre marcações de consultas, por favor
clique aqui.</a></span></div>
<div class="auto-style9">
<br /></div>
<div class="auto-style9">
<span style="color: black; font-size: 10.0pt; line-height: 150%;">http://fernandomagalhaes.pt/perderpeso.html </span></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td class="auto-style14">
</td></tr>
</tbody></table>
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-29096644133006607622016-06-21T09:18:00.005-07:002016-06-21T09:18:59.740-07:00Uma magra no corpo de gordinha<h1 style="text-align: justify;">
</h1>
<div class="row" style="text-align: justify;">
<div class="col-lg-1 col-md-1 col-sm-1 col-xs-2 avatar">
<img alt="" class="avatar avatar-100 photo" height="100" src="http://1.gravatar.com/avatar/4c78aaf0174477ed7fe4c0bfd46cd864?s=100&d=mm&r=g" width="100" /> </div>
<div class="col-lg-11 col-md-11 col-sm-11 col-xs-10">
<div class="author">
<b>Maira Moraes</b><br />
<a href="http://twitter.com/maira_moraes" target="_blank">@maira_moraes</a></div>
</div>
<div class="col-lg-12">
Publicado em <b>24 de novembro de 2009</b><br />
</div>
</div>
<div class="super-banner-post" style="text-align: justify;">
<br />
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.papodegordo.com.br/wp-content/uploads/vitrine_gordinha_yeah_yeah2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Gordinha Yeah Yeah!" border="0" class="size-full wp-image-1408 aligncenter" height="74" src="http://www.papodegordo.com.br/wp-content/uploads/vitrine_gordinha_yeah_yeah2.jpg" title="Gordinha Yeah Yeah!" width="200" /></a>“Coisas <em>gordas</em> não deveriam acontecer com pessoas <em>magras</em>“, certo? Essa lógica faz todo o sentido na cabeça de <em>Deb</em> (<em>Brooke D’Orsay</em>),
uma típica loira burra aspirante ao sucesso na TV e que, de uma hora
para a outra, após morrer em um acidente de carro, volta à vida no corpo
de <em>Jane Bingum</em> (<em>Brooke Elliott</em>), uma advogada inteligente, com baixa <em>autoestima</em> e <em>gordinha</em>. Esse é o enredo de “<em>Drop dead diva</em>“, série que estreou na semana passada no canal <em>Sony</em> e que, apesar de não passar de uma misturinha bem rala de “<em>Samantha who</em>” com “<em>Boston Legal</em>“, está colocando em pauta vários assuntos das relações entre <em>gordos</em> e <em>magros</em>, tais como <em>preconceito</em> e <em>autoimagem</em> (de ambos os lados).</div>
<div style="text-align: justify;">
Conheça um pouco mais das duas personagens e das atrizes principais da trama:</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Se você ainda não assistiu, vale a pena conferir o trabalho de <em>Brooke Elliott</em>, que ao meu ver é a principal responsável pelo sucesso de “<em>Drop dead diva</em>“. É praticamente impossível não rir e também se encantar por <em>Jane/Deb</em>,
interpretada muito competentemente pela atriz, que nos faz embarcar na
onda da personagem e nos convence ser muito “gente”, divertida e também
sofrida por ter de conviver com seu antigo amor sem poder se revelar.
Porém, os melhores momentos ocorrem realmente quando surgem os conflitos
com o “corpitcho” que ela não pediu a Deus.</div>
<div style="text-align: justify;">
Assinado por <em>Josh Berman</em>, produtor executivo e roteirista de “<em>CSI</em>” e “<em>Bones</em>“, “<em>Drop dead diva</em>” tem diálogos como este:</div>
<div style="text-align: justify;">
– Fred, eu não quero ser ela – diz Deb, referindo-se ao corpo de Jane. Quero minha antiga vida de volta.</div>
<div style="text-align: justify;">
– Se você ainda fosse Deb, o que diria para Jane?, pergunta Fred, o anjo da guarda.</div>
<div style="text-align: justify;">
– Afaste-se dos biscoitos e controle-se – responde Deb.</div>
<div style="text-align: justify;">
– E o que Jane diria a Deb? – retruca Fred.</div>
<div style="text-align: justify;">
– Lamento Deb.</div>
<div style="text-align: justify;">
– Lamenta o quê?</div>
<div style="text-align: justify;">
– Que você precise de gente como eu para se sentir melhor a respeito
de si mesma – diz Deb, lembrando-se de todas as vezes que olhou de cima a
baixo uma gordinha e sentiu-se superior a ela.</div>
<div style="text-align: justify;">
É por causa desse tipo de diálogos que, apesar de não ser a melhor série da minha vida, fui fisgada por “<em>Drop dead diva</em>” e estou ansiosa para saber o que vai acontecer com <em>Deb</em>: a <em>Barbie</em> que certamente vai transformar <em>Jane</em> em uma <em>gordinha yeah-yeah</em>!</div>
<div style="text-align: justify;">
——————</div>
<div style="text-align: justify;">
Se você ficou interessado na série, este é o trailler:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
https://www.youtube.com/watch?v=5AUCSeyhkSs</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
http://www.papodegordo.com.br/2009/11/24/uma-magra-no-corpo-de-gordinha/</div>
<br />
<br />
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-61326274510563746122016-06-19T08:55:00.001-07:002016-06-19T08:55:14.418-07:00 Conheça 10 principais vantagens em andar de bicicleta: <div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><br /></span></div>
<div class="text_exposed_show">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Combate estresse e depressão:</b> As contrações cardíacas tornam-se mais
eficazes e, com isso, o sangue chega mais rapidamente ao cérebro,
diminuindo, assim, a incidência de ansiedade, angústia e depressão. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Melhora relações sexuais: </b>Como ocorre uma tonificação dos vasos das
coxas e das pernas, a irrigação sanguínea nos órgãos genitais e vasos
pélvicos é intensificada, o que colabora com uma melhor ereção peniana e
aumenta a lubrificação vaginal, levando a uma relação sexual prazerosa.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Emagrece: </b>Combinadas a uma dieta saudável e com baixas
calorias, as pedaladas auxiliam na perda de peso, no controle de peso,
além de favorecer o emagrecimento, reduzindo a gordura corporal. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Faz ser mais feliz e ter bom sono: </b>O ato de pedalar estimula a
liberação das endorfinas (morfinas endógenas - que fazem com que o
indivíduo seja mais feliz), aumenta também os níveis de serotonina (o
chamado hormônio da felicidade), gerando o relaxamento, fatores
essenciais para um sono saudável. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Reduz colesterol e
triglicérides: </b>Com a prática constante do ciclismo, ocorre consumo das
gorduras e diminuição do colesterol total e LDL (colesterol ruim), além
dos triglicerídeos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Evita o infarto: </b>Ocorre também diminuição
da glicemia, controlando o diabetes, que é fator de risco para a
formação da placa aterosclerótica, que leva a angina e ao infarto agudo
do miocárdio.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Diminui a pressão arterial: </b>Pedalar com
frequência tonifica os vasos sanguíneos (artérias e veias) e faz com que
eles relaxem mais facilmente, contribuindo com a diminuição da pressão
arterial, que é um importante fator de risco para doenças coronarianas. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Aumenta a imunidade:</b> com a melhora na contração cardíaca, o sistema
imune fica estimulado e eleva a produção de glóbulos brancos, ajudando o
organismo a defender-se de vírus e bactérias. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Melhora a
Respiração: </b>O esforço das pedaladas aumenta a frequência cardíaca,
melhorando oxigenação dos pulmões e dos tecidos. </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: small;"><b>- Garante boa
forma e fôlego de atleta: </b>A prática recorrente do ciclismo tonifica os
músculos das pernas, além de aumentar o desempenho aeróbico e
cardiovascular.</span></div>
<br />
</div>
Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-61472620813926767772016-06-14T15:00:00.000-07:002016-06-14T15:00:13.168-07:00Instagram pede desculpas à blogueira plus size por remover sua foto de biquíni<div data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.1.0.0.0.0.0.0.$SideTop-1-HeadComponentTitle-Proxy" id="SideTop-1-HeadComponentTitle-Proxy">
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</h1>
</header></div>
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</div>
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<div class="date" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.1.0.0.0.0.0.0.$SideTop-3-HeadComponentAttribution-Proxy.$SideTop-3-HeadComponentAttribution.1.0.3">
14 de junho de 2016</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
<article data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0" data-type="story" data-uuid="31c5685f-d172-362b-83b6-0b406719e0cb"><div class="canvas-body C(#26282a) Wow(bw) Cl(start) Mb(20px) Fz(15px) Lh(1.6) Ff($ff-secondary)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4">
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$0" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
Não falta autoconfiança para Aarti Olivia Dubey. Seu blog <a href="https://curvesbecomeher.wordpress.com/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">Curves Become Her </a>tem
como foco promover uma autoimagem corporal positiva e encorajar o
empoderamento feminino. Recentemente ela foi a primeira modelo <i>plus size</i> da história a aparecer em uma revista de moda em Singapura.</div>
<figure class="canvas-image Mx(a) canvas-atom My(24px) My(20px)--sm" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$1" data-type="image" style="max-width: 478px;"><div class="Maw(100%) Pos(r) H(0)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$1.0" style="padding-bottom: 124.5%;">
<img class="Trsdu(.42s) StretchedBox W(100%) H(100%) ie-7_H(a)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$1.0.0" src="https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/4PP5pJGPtkM44Vbtob_5Kg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NDc4O2g9NTk1/http://media.zenfs.com/en/homerun/feed_manager_auto_publish_494/4f5ca75cbefb34ec0bfa27781dead503" /></div>
</figure><div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$2" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<i>A blogueira Aarti Olivia Dubey teve uma foto sua de biquíni removida do Instagram [Foto: Instagram/curvesbecomeher]</i></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$3" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
No
entanto, ao compartilhar uma imagem dos bastidores da sessão de fotos
no Instagram e ver a mesma ser removida, a blogueira de estilo de vida
admite que sua autoconfiança sofreu um baque.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$4" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
A
foto mostrava ela e outras duas blogueiras usando biquínis e, de acordo
com Aarti, a foto foi removida porque “violava as diretrizes da
comunidade.”</div>
<figure class="canvas-image Mx(a) canvas-atom My(24px) My(20px)--sm" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$5" data-type="image" style="max-width: 100%;"><div class="Maw(100%) Pos(r) H(0)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$5.0" style="padding-bottom: 100%;">
<img class="Trsdu(.42s) StretchedBox W(100%) H(100%) ie-7_H(a)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$5.0.0" src="https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/pGDSKkvPCCjP1GnkGZJ6nw--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTk1O2g9NTk1/http://media.zenfs.com/en/homerun/feed_manager_auto_publish_494/442f3be9bcdc0b57911f43223b43cb18" /></div>
</figure><div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$6" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
O <i>Instagram removeu esta foto de Aarti e outras duas blogueiras usando biquínis [Foto: Instagram/curvesbecomeher]</i></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$7" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
“Eu
fui dormir feliz com o artigo e a resposta predominantemente positiva
que recebi por causa dele, e disse a mim mesma que era hora de olhar
para frente e para a próxima semana,” escreveu ela em um <i>post</i> em eu <i>blog</i> sobre o incidente.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$8" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
“Eu realmente subestimei o poder malicioso dos <i>trolls</i>
que criticam pessoas gordas na internet. Quando eu acordei às 6 horas
da manhã e olhei o meu Instagram, uma tela surgiu informando que um dos
meus <i>posts</i> havia sido removido devido a uma violação das
diretrizes da comunidade … Esta não era uma imagem pornográfica, não
continha sangue ou violência, não mostrava nada, a não ser três meninas
gordas sorridentes usando biquínis, algo que dificilmente poderia ser
classificado como ‘lascivo’.”</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$9" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
Aarti,
sendo a defensora da autoestima corporal que é, não iria deixar de lado
a situação de sua foto ter sido removida. Ela postou a imagem
novamente, marcou o Instagram, e pediu que seus mais de 18 mil
seguidores compartilhassem a imagem para incentivar a rede social a
responder.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$10" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
“ESTA é a imagem que foi denunciada por <i>trolls</i>
e pessoas que criticam gordos, e VOCÊS a deletaram,” ela escreveu na
legenda da foto. “COMO esta imagem está sendo odiosa, ofensiva, abusiva,
desrespeitosa ou obscena? Três meninas gordas de biquíni estão na mesma
categoria de violência, pornografia, racismo, sexismo? Ou o problema é
que as pessoas só querem ver meninas magras usando biquínis?”</div>
<figure class="canvas-image Mx(a) canvas-atom My(24px) My(20px)--sm" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$11" data-type="image" style="max-width: 100%;"><div class="Maw(100%) Pos(r) H(0)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$11.0" style="padding-bottom: 100%;">
<img class="Trsdu(.42s) StretchedBox W(100%) H(100%) ie-7_H(a)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.0:$11.0.0" src="https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/yDzH9fZcPbAdoBGqfiW0dQ--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NTkyO2g9NTky/http://media.zenfs.com/en/homerun/feed_manager_auto_publish_494/97996a2f2f901bce7b762e45c4301b7a" /></div>
</figure><div class="Ov(h) Trs($transition-readmore) Mah(999999px)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2">
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$12" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<i>Aarti costuma postar fotos de biquíni para incentivar a autoestima entre as mulheres [Foto: Instagram/curvesbecomeher]</i></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$13" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
O <i>post</i> teve mais de 3.700 curtidas, e após diversas publicações no Instagram e em <i>blogs</i>
reclamando a respeito do preconceito com as pessoas acima do peso, o
Instagram pediu desculpas por seu erro e restaurou a imagem original.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$14" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
Um funcionário da Divisão de Operações da comunidade enviou um pedido de desculpas por <i>e-mail</i>, classificando a remoção da foto como “um erro” que aconteceu “acidentalmente.”</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$15" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
No entanto, assim como Aarti explicou em uma publicação posterior, o pedido chegou tarde demais.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$16" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
“Eu
aceito seu pedido de desculpas, Instagram, mas ele não muda nada. Vocês
restauraram a imagem, mas a que custo? … Vocês precisam explicar a
TODAS as minhas amigas <i>plus size</i> por que suas fotos e contas no Instagram ou no Facebook foram removidas,” Aarti escreveu.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$17" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
“Analisem
a sua ‘gordofobia’ latente. Verifiquem as suas políticas e diretrizes.
Cuidem melhor das pessoas que usam os seus serviços como uma forma de se
manterem conectados a oceanos de pessoas que só querem existir como
pessoas.”</div>
<figure class="canvas-image Mx(a) canvas-atom My(24px) My(20px)--sm" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$18" data-type="image" style="max-width: 478px;"><div class="Maw(100%) Pos(r) H(0)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$18.0" style="padding-bottom: 124.1%;">
<img class="Trsdu(.42s) StretchedBox W(100%) H(100%) ie-7_H(a)" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$18.0.0" src="https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/VTWIxfkRa20ZRsyEj3m3Bg--/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjtzbT0xO3c9NDc4O2g9NTkz/http://media.zenfs.com/en/homerun/feed_manager_auto_publish_494/a3c16c6121a9920f1cd088d65e0e8a22" /></div>
</figure><div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$19" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<i>A
blogueira de estilo de vida é uma guerreira que luta para que todas as
mulheres tenham uma autoimagem corporal saudável [Foto:
Instagram/curvesbecomesher]</i></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$20" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
Esta não foi a primeira vez em que o Instagram teve que pedir desculpas por remover uma foto de uma usuária <i>plus size.</i>
Em 2014 Samm Newman afirmou que sua conta havia sido suspensa após ela
ter postado uma imagem sua abraçando seu corpo usando sutiã e um shorts
masculino. Uma mensagem do <i>site</i> explicava que ela havia violado
as diretrizes da comunidade do Instagram, que proíbem nudez e “conteúdo
maduro.” No entanto, após Samm ter divulgado o incidente, o <i>site</i> restaurou a imagem e enviou um pedido de desculpas.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$21" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
No mês passado o Facebook, que é dono do Instagram, foi duramente criticado por banir um anúncio com a modelo <i>plus size</i>
Tess Holliday usando um biquíni, afirmando que “a imagem mostra um
corpo ou partes de um corpo de uma maneira indesejável.” Novamente eles
foram forçados a pedir desculpas publicamente pelo ocorrido.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$22" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
Aarti
decidiu usar o incidente como um impulso para continuar espalhando sua
mensagem e promovendo uma autoimagem corporal positiva.</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$23" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
“A
lição, meus queridos amigos, é que em um mundo onde corpos como o meu
ainda são tratados com um ódio cego e preocupações falsas, há apenas uma
maneira de superar esta sujeira,” escreveu ela em seu <i>blog</i>. “E esta maneira é ser mais forte do que tudo isso, criar ondas de mudança e seguir em frente.”</div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$24" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<b><a href="http://mclifestylewriter.tumblr.com/">Marie-Claire Dorking</a></b></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$24" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<br /></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$24" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<br /></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$24" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<br /></div>
<div class="canvas-text Mb(1.0em) Mb(0)--sm Mt(0.8em)--sm canvas-atom" data-reactid=".1xg2hi4mpsi.$0.0.0.1.2.0.2.0.0.$Col1-0-ContentCanvas-Proxy.$Col1-0-ContentCanvas.0.4.2.$24" data-type="text" style="letter-spacing: .01em;">
<b>https://br.vida-estilo.yahoo.com/instagram-pede-desculpas-%C3%A0-blogueira-plus-size-por-073351191.html </b></div>
</div>
</div>
</article>Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-55548100330150385892016-06-06T14:52:00.001-07:002016-06-06T14:52:10.367-07:00Sua história VOCÉ escreve!Meus amigos, uma história consistente se escreve com calma, usando argumentos sólidos e eficazes.<div class="post-body entry-content" id="post-body-1143134240487676446" itemprop="articleBody">
<div>
<b>NÓS PODEMOS MUDAR </b>muitas coisas em nossa vida e nos tornarmos a manchete principal dessa história.</div>
<div>
<b>Um dia de cada vez...</b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div>
<b></b><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<b><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ8tV0hQdUJ0viCBwqT7ecVSyJN-gb9SZlfC0FdE8xiulbUxDlKYXL-QBRDhw8i-zzEc5v3As16tPzjWX4i6UxULoZd7UkA6cL2Hr3FNvlgddvbMbAW0tjmac3YD2QFkwkMzQ6VtExbWE/s640/blogger-image--136437686.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ8tV0hQdUJ0viCBwqT7ecVSyJN-gb9SZlfC0FdE8xiulbUxDlKYXL-QBRDhw8i-zzEc5v3As16tPzjWX4i6UxULoZd7UkA6cL2Hr3FNvlgddvbMbAW0tjmac3YD2QFkwkMzQ6VtExbWE/s640/blogger-image--136437686.jpg" /></a></b></div>
<b>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-s0e8bhttdi93pO9y6Y8O7jApAE-7jVFsLyNxvfl9dZ1q-x9NPKPGNuyPSBGoIS80dHQyk0-XmCqjrMiqB4s-FFGBgYJquTUKP-L0P0NgBfY1pr_2RXgnrmSvAo69-0EMW26hT_1GhY/s640/blogger-image--1971908402.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1-s0e8bhttdi93pO9y6Y8O7jApAE-7jVFsLyNxvfl9dZ1q-x9NPKPGNuyPSBGoIS80dHQyk0-XmCqjrMiqB4s-FFGBgYJquTUKP-L0P0NgBfY1pr_2RXgnrmSvAo69-0EMW26hT_1GhY/s640/blogger-image--1971908402.jpg" /></a></div>
</b></div>
</div>
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<br />
http://petecamargo.blogspot.com.br/2014_07_01_archive.html<br />
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<img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5668601037998296098" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC7L4dQVMU9CFlCtZaeIGkUHU-TpOKQ-rpz7iTfRbnNXsAV4hdy4JaXd60-S4VU3_dfWAgc1nSntRcdFbqj86_D3LTt5LtIzr2YmvwVk5AERr3uChvY_3g2LTnvOCS39_i4g_KzDeu5OqU/s400/DSC03679.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 266px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /><br />
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<img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5662693404597808786" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikhB9se5UpEfk_EMXCp0_DJeftpIEXOMpUKxpIz_wUYrGsDWq0nJOFv9eDFghdNYXzYzq3lTjMhWAJ-YhKQ0NcW-yFvGIiLV3-lmW1VmGPcSUIcisNMR4_deUmDD2AjVFGu9SL4nud3QND/s400/DSC03658.JPG" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 266px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 400px;" /><br />
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<br />Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6029403843721524196.post-85885267565946951702016-06-06T14:32:00.002-07:002016-06-06T14:32:59.893-07:00 Assim caminha a obesidade...lenta e constantemente! <br /><div class="post hentry uncustomized-post-template" itemprop="blogPost" itemscope="itemscope" itemtype="http://schema.org/BlogPosting">
<div class="post-header">
</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8267517650770931491" itemprop="description articleBody">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5VqjdSVq21dcAtJxfWJEXYStto5FCa3W-hEZBlW4X0HIaZXPg0EejZ9cKijGTAew_s9_pt4LubsP7jwudsQzVLH0cj-McEaYESv6HfoB_G9gIdA20tt6flhv12lLJSOWDQmmLEroSTr-w/s1600/DSCN2265.JPG" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5VqjdSVq21dcAtJxfWJEXYStto5FCa3W-hEZBlW4X0HIaZXPg0EejZ9cKijGTAew_s9_pt4LubsP7jwudsQzVLH0cj-McEaYESv6HfoB_G9gIdA20tt6flhv12lLJSOWDQmmLEroSTr-w/s200/DSCN2265.JPG" width="200" /></a></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFd4WUkkDdgZpjTUAPoH068mb3d3eyW2c6Bpiz9LQNg5b0xto8nwtlZRVno0jpVbAOBh9j0eACZYZApMkIZufwpVLHnVcJ1cOEWsQgkjnEse-94hot8aS91ci_-qpfUkZHlWmfaJTgjEyi/s1600/DSCN2261.JPG" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFd4WUkkDdgZpjTUAPoH068mb3d3eyW2c6Bpiz9LQNg5b0xto8nwtlZRVno0jpVbAOBh9j0eACZYZApMkIZufwpVLHnVcJ1cOEWsQgkjnEse-94hot8aS91ci_-qpfUkZHlWmfaJTgjEyi/s200/DSCN2261.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8_4-coSLOotz7pjk212eHo_J2VwZcAEBuphHMBo4bMqlb752y1OfEPtmxOBuUQWDx9zfPNlZlUR7ArNqQf9hLwU1JhR_42h3s-PDIWxqb9GEV974HT6OjUs88uC12iSyVccnNlNUvPYf/s1600/DSCN2269.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc8_4-coSLOotz7pjk212eHo_J2VwZcAEBuphHMBo4bMqlb752y1OfEPtmxOBuUQWDx9zfPNlZlUR7ArNqQf9hLwU1JhR_42h3s-PDIWxqb9GEV974HT6OjUs88uC12iSyVccnNlNUvPYf/s200/DSCN2269.JPG" width="150" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
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<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCZBqxiMbVTAYtp_pFs7uXLPtq3bWQWmwk0_I-Vmo5IBazQDTHoEyIK9uZOUHglbUCVwZSbffnvYE-MEf_1azAeL-vDO5EFxOza-k6gpOAi6Gch2R9atsnUtEAOnMe-3rB8iTcYlNKsbag/s1600/DSCN2272.JPG" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjCZBqxiMbVTAYtp_pFs7uXLPtq3bWQWmwk0_I-Vmo5IBazQDTHoEyIK9uZOUHglbUCVwZSbffnvYE-MEf_1azAeL-vDO5EFxOza-k6gpOAi6Gch2R9atsnUtEAOnMe-3rB8iTcYlNKsbag/s200/DSCN2272.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccOKJFvkKwMf9o_HRJAmzd-xveCtSfSJwI35DlDt1jKfgXLR8eoDf8s5i2KO_CxEcGPCBKYT3KNswjZ5nqh04JrlXuH0HgVnBsz4kx9Lz1o2abWwOkVJWcgyeOimxp2f8qh3yY9-B5C5T/s1600/DSCN2279.JPG" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhccOKJFvkKwMf9o_HRJAmzd-xveCtSfSJwI35DlDt1jKfgXLR8eoDf8s5i2KO_CxEcGPCBKYT3KNswjZ5nqh04JrlXuH0HgVnBsz4kx9Lz1o2abWwOkVJWcgyeOimxp2f8qh3yY9-B5C5T/s200/DSCN2279.JPG" width="200" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
</div>
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</div>
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</div>
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</div>
<div class="post-body entry-content" id="post-body-8267517650770931491" itemprop="description articleBody">
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<i style="background-color: white;"><br /></i>
<i style="background-color: white;">Nas primeiras fotos acima, meus
cuidados com a alimentação e o corpo eram impecáveis, afinal já sabia
que "engordava facilmente" e vamos combinar... eu queria muito
impressionar meu futuro marido, tudo calculado,rsrsr...</i><br />
<i style="background-color: white;">Por que será que em algum momento
das nossas vidas nos esquecemos de manter esse ânimo e esses cuidados
pessoais? Porque será que começamos a nos distanciar de nós?</i><br />
<i style="background-color: white;">Será uma defesa? Acomodação? Somos levados? É mais fácil ficar assim?</i><br />
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white;">São muitas perguntas para uma pessoa
tão confusa responder. Confusão é o que sinto quando me atrapalho toda
para encontrar a solução dos meus problemas, mas deixar que alguém
faça isso por nós , é muita imaturidade ! E quase como voltar à
infância e pedir pra mamãe resolver os nossos problemas, nos
acomodamos, nos protegemos na barra da saia de alguém ou de alguma
situação, mesmo que essa situação seja desconfortável.</i></div>
<div style="text-align: justify;">
<i style="background-color: white;">Então, acontece o que vocês estão
vendo acima, vamos empurrando com a barriga, fazendo de conta que aquela
história não é nossa até que um dia... <b>A VIDA COBROU DE MIM UMA POSTURA!</b></i></div>
<i style="background-color: white;"> Eu percebi que corria risco e rapidamente resolvi mudar.</i><br />
<i style="background-color: white;">Vocês podem fazer essa mudança com mais suavidade...</i><br />
<i style="background-color: white;">Pra isso, <b>NÃO ESPEREM A VIDA COBRAR UMA ATITUDE DE VOCÊS , MUDEM ANTES! </b></i><br />
<i style="background-color: white;"><b>Bjs carinhosos pra TODOS!!</b></i>
</div>
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<span itemprop="name">petecamargo</span>
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<h4>
18 comentários:</h4>
<ol id="bc_0_18TB">
<li class="comment" id="bc_0_1B" kind="b"><div class="avatar-image-container">
<img src="http://img1.blogblog.com/img/blank.gif" /></div>
<div class="comment-block" id="c1541749145634118656">
<div class="comment-header" id="bc_0_1M" kind="m">
<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345510219947#c1541749145634118656" rel="nofollow">20 de agosto de 2012 21:50</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_1MC">
Não canso de me admirar com a sua metamorfose. Nem parece a mesma pessoa, incrível! <br />Parabéns e obrigada pelo incentivo e motivação de sempre.<br />Tudo de bom!<br />Ana R.</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_1MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
<div class="comment-replies" id="bc_0_1BR">
<span id="bc_0_1b+seedEADHD" kind="d"><div class="comment-thread inline-thread" id="bc_0_0T" kind="t">
<span class="thread-toggle thread-expanded" id="bc_0_0TT" kind="g"><span class="thread-arrow" id="bc_0_0TA"></span><span class="thread-count" id="bc_0_0TN"><a href="https://www.blogger.com/null" target="_self">Respostas</a><div class="thread-dropContainer thread-expanded" id="bc_0_0TD">
<span class="thread-drop"></span></div>
</span></span><ol class="thread-chrome thread-expanded" id="bc_0_0TC"><div>
<li class="comment" id="bc_0_0B" kind="b"><div class="avatar-image-container">
<img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikeid8dqgr-aS1oNDB5s4ZMlNLh2-BhTU6NHNl7hTP7ydL4ECbZd1u0m2ClziDaVAC5x1O4c1oKTY1sHwhlOuA0jKfXuV0xyqhRNJn8UeWp-xdflyWhwiNK08rf6WYO2ArTtzDZzFPbm86/s35/pt2.jpg" /></div>
<div class="comment-block" id="c8274232335674110006">
<div class="comment-header" id="bc_0_0M" kind="m">
<cite class="user blog-author"><a href="https://www.blogger.com/profile/05083226094884397815" rel="nofollow">petecamargo</a></cite><span class="icon user blog-author"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345512964887#c8274232335674110006" rel="nofollow">20 de agosto de 2012 22:36</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_0MC">
Agradeço vocês por esse carinho e pela companhia!!<br />bjs...</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_0MN" kind="m"></span></div>
</li>
</div>
<div class="continue" id="bc_0_0I" kind="ci">
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/04376524205910511135" rel="nofollow">Graci Baiana</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345517911049#c737618604455742140" rel="nofollow">20 de agosto de 2012 23:58</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_2MC">
Já te disse continuo a dizer.<br />VC É UMA INSPIRAÇÃO!<br />Obrigada por tudo.<br />Bjs.</div>
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345518936762#c951289191878387699" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 00:15</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_3MC">
Moro
no Japão e descobri o seu canal no you tube por acaso e desde então não
consigo parar de te assistir!Que energia boa que vc
transmite!Arigatô...ass:Cris Higa</div>
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<cite class="user">Suzi</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345568720444#c2003790384901794093" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 14:05</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_4MC">
Tudo
o que você disse Pete, é a mais pura verdade...nos acomodamos com a
situação, até sofrermos um "chacoalho" da vida, e então vemos as coisas
mais claramente, conseguimos nos enxergar, e eu digo por experiência
própria, esse despertar é maravilhoso, assusta, mas é incrível como
depois, você percebe como era cega, você pensa "nossa, como eu deixei
isso acontecer? como eu não percebi isso antes?" E o caminho para a
mudança é sofrido, doído, é tenso, dá vontade de desistir no meio do
caminho. Então você pára e pensa "vale mesmo a pena desistir?" NÃO!
Desistir nunca é o caminho. Visualize as recaídas como obstáculos no seu
caminho, e não como motivo para desistir da sua jornada. Supere os
obstáculos, nada pode te parar, se você caiu, levante-se e continue, não
olhe para trás, não fique remoendo seus erros, siga em frente que você
chega lá!!! E Pete, você é uma guerreira, uma vencedora que superou as
pedras no seu caminho e chegou onde queria, linda! Bjos</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_4MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345571820639#c5780617508386001957" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 14:57</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_5MC">
Peéssedêbê Camargo.</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_5MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345573857597#c6062465742755262168" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 15:30</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_6MC">
PETE COMO VC É INCRIVEL , TI ADMIRO D+++++++++++ BJUS JANETE</div>
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/15291084118641542808" rel="nofollow">Liloka na RA</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345575426855#c2739802287812058677" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 15:57</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_7MC">
Oi
Pete saiba que te admiro demais,voce è a minha grande inspiraçao e
exemplo, ate postei seus videos no meu blog, pq acho que a sua luta e
principalmente a sua vitoria tem que ser conhecida por todos aqueles que
buscam motivaçao para emagrecer.Eu em 4 meses de 114kg peso hoje
96,500 (17 kg).Ja fiz algumas receitinhas do seu blog,principalmente as
salgadas.O mousse de morango que vai a gelatina nao deu certo, porque eu
moro na italia e aqui a gelatina somente incolor,ficou sem graça,mais
valeu pela dica.Um beijao,visite meu blog, de sua opiniao ou faça tambem
a sua critica.Fique com Deus e obrigada por me ajudar a tomar o passo
mais importante da minha vida, eu to adorando ser uma quase magrinha
rs....</div>
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/06710637074823781964" rel="nofollow">Fernanda Gomes</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345583981059#c5148468453282664846" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 18:19</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_8MC">
Olá
... desde que vi você na revista, venho seguindo o seu blog e acho
fantástico. Eu também estou na luta para eliminar uns 30 quilos e tenho
certeza que agora irei conseguir pois mudei a minha cabeça também e
estou fazendo Reeducação Alimentar e caminhada ... <br /><br />Gostei demais
do seu post de hoje, e é a mais pura verdade, pois quando descuidamos
da gente mesmo isso vai refletindo no próprio corpo. Para muitos é
preciso que a vida realmente cobre deles uma postura ... No meu caso já
estava cansada de tanto fazer dietas malucas e tomar medicamentos,
estava triste comigo mesma e resolvi dar um basta nisso tudo e começar
dessa vez com o pé direito e da maneira certa que é através da
Reeducação Alimentar ... você me inspira por ter sido tão determinada
nos seus propósitos .. uma hora também chegarei lá ... ABraços </div>
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/08700365457334122056" rel="nofollow">ivana.</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345584476509#c3736582552633698708" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 18:27</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_9MC">
Creio
que é uma junção de fatores que nos levam a nos 'deixar levar', amiga
... No meu caso, eu fui engordando e nem percebia tanto, porque sempre
fui muito ativa e diligente para tudo ! Nossa, que diferença, hein ??
Beijo carinhoso.</div>
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345602365477#c1394734713526169563" rel="nofollow">21 de agosto de 2012 23:26</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_10MC">
olá
pete tudo bem eu mim chamo eliene te adimiro muito queria ter essa sua
força de vontade mais tá tão dificil começo minha Ra e quebro ñ sei oque
fazer para tomar vergonha na cara preciso emagrecer + meu esposo ñ mim
ajuda ñ mim incentiva em nada só eu preciso ter essa força de vontade
estou tentando manter meu foco mais a minha força de vontade e opinião
esta bem longe de mim minha vaidade nei existe mais ai como e dificil
...</div>
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/01315521220416848173" rel="nofollow">Rosangela Santos</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345646935164#c1258193907568961190" rel="nofollow">22 de agosto de 2012 11:48</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_11MC">
Petê,
eu tenho 1,69 e já cheguei a pesar 99,500, tenho 29 anos anos e há 2
anos atrás eu fiz umas mudanças e consegui emagrecer 14 kilos e consigo
mantê-los até hoje. Porém, ainda preciso chegar ao meu peso ideal que
seria 65 kilos, ou seja 20 kilos ainda, mais estou encontrando
dificuldades, porque, como você os doces são minhas fraquezas, e não
tenho controle sobre eles, mais também não lido bem com o radicalismo,
não poder comer de jeito nenhum, preciso encontrar uma alternativa para
isto ! Gosto muito da sua sugestão de aprender a se conhecer, quais são
os seus limites e até onde pode ir.<br />Tenho aprendido a me policitar
pra fazer as escolhas certas, quando falamos de salgados, tenho feito
muito bem, mais se vejo bolos e doces na minha frente, perco o controle
da situação. :( <br />Obrigada por compartilhar conoscos suas experiências
e também nos motivar com sua história, bacana saber que o Ser humano
tem uma força muito grande e mudar seu rumo.</div>
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</li>
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/04120739819705883925" rel="nofollow">Marta Mendonça</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345663153232#c4405243642873440501" rel="nofollow">22 de agosto de 2012 16:19</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_12MC">
Petê, meu Deus !!! Vi um filme passando ... foi assim comigo, também !!! Bjs! Marta Mendonça</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_12MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a><span class="item-control blog-admin pid-1617372058"><a href="https://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=4335174432122661216&postID=4405243642873440501" target="_self">Excluir</a></span></span></div>
</li>
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<cite class="user"><a href="https://www.blogger.com/profile/17458370183322420516" rel="nofollow">Emagrecer para Viver e ser Feliz</a></cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345678354752#c6816406251654759370" rel="nofollow">22 de agosto de 2012 20:32</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_13MC">
Olá
Pete,como te admiro, você é um exemplo para mim...foi a partir de
quando conheci seu blog que parei e falei "lógico que sou
capaz"...obrigada por nós ajudar a enfrentar essa barreira...beijos te
adoro</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_13MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
</li>
<li class="comment" id="bc_0_14B" kind="b"><div class="avatar-image-container">
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345756890351#c2426347774589599996" rel="nofollow">23 de agosto de 2012 18:21</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_14MC">
Estou
seguindo seu exemplo e tentando mudar tambem. Eu pesava 64 kilos 1998 e
cheguei a 106. Hoje me pesei e estou com 100 kilos para 1.73 cm de
altura. Quase chorei com seu depoimento e me sinto derrotada por ter
feito tao mal a mim mesma. Mas confesso que voltei a lutar.</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_14MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
</li>
<li class="comment" id="bc_0_15B" kind="b"><div class="avatar-image-container">
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345765406594#c4947766694081846548" rel="nofollow">23 de agosto de 2012 20:43</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_15MC">
pete
eu consigo ver sua beleza...mesmo vc estando gorda. Eu consigo ver
minha beleza (sou gorda) só que o "mundo" não consegue ver.</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_15MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
</li>
<li class="comment" id="bc_0_16B" kind="b"><div class="avatar-image-container">
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<cite class="user blog-author"><a href="https://www.blogger.com/profile/05083226094884397815" rel="nofollow">petecamargo</a></cite><span class="icon user blog-author"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1345853647195#c403041214046838210" rel="nofollow">24 de agosto de 2012 21:14</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_16MC">
No final de semana com mais calma quero responder à TODOS!!<br />bjs e até!!</div>
<span class="comment-actions secondary-text" id="bc_0_16MN" kind="m"><a href="https://www.blogger.com/null" kind="i" target="_self">Responder</a></span></div>
</li>
<li class="comment" id="bc_0_17B" kind="b"><div class="avatar-image-container">
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<div class="comment-block" id="c4160334613037123932">
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<cite class="user">Anônimo</cite><span class="icon user"></span><span class="datetime secondary-text"><a href="http://petecamargo.blogspot.com/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html?showComment=1346180240721#c4160334613037123932" rel="nofollow">28 de agosto de 2012 15:57</a></span></div>
<div class="comment-content" id="bc_0_17MC">
oi,
sou obesa desde criança , hoje tenho 34 anos pesava 143,kilos emagreci
30k fiquei com 113 engordei 15k hoje estou com 129,5 comecei dieta 3 de
agosto ja emagreci 6kilos estou com 123,5 mais nao é facil . Mais estou
bem determinada e agora com sua ajuda sei que vou conseguir. Peço forças
a Deus todos os dias .Amei sua historia .</div>
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Marta Mendonçahttp://www.blogger.com/profile/04120739819705883925noreply@blogger.com0