Emagreça com um diário na internet
Conheça mulheres que conquistaram o corpo ideal com essa estratégia!
Publicado em 05/05/2009
Lorena Verli
Conteúdo do site ANAMARIA
Blogs magrinhos: trazem dicas para emagrecer com saúde
Foto: Dreamstime
Foto: Dreamstime
Quem
poderia imaginar que o computador é um aliado até na hora de emagrecer?
Isso graças aos blogs - diários na internet que podem ser lidos por
qualquer um. Por meio deles, é possível trocar experiências e
incentivar outras pessoas a atingir a meta do emagrecimento.
As mulheres criam esses espaços em busca do incentivo dos internautas, mesmo os desconhecidos. “Em muitas situações, palavras de apoio são capazes de evitar, por exemplo, um ataque ao pacote de biscoitos mais próximo”, explica a jornalista Andréa Antonacci, autora do livro Emagreci Fazendo um Blog (ed. Panda Books).
As mulheres criam esses espaços em busca do incentivo dos internautas, mesmo os desconhecidos. “Em muitas situações, palavras de apoio são capazes de evitar, por exemplo, um ataque ao pacote de biscoitos mais próximo”, explica a jornalista Andréa Antonacci, autora do livro Emagreci Fazendo um Blog (ed. Panda Books).
Palavras que enxugam
Andréa decidiu criar um blog quando saiu de um emprego estressante e viu que estava com 74 kg - 12 acima do ideal. “A ideia era visitar blogs de reeducação alimentar, selecionar histórias e escrever sobre elas”, conta. Mas ela mesma não se aguentou: criou o Meu Blog Spa (meublogspa.wordpress.com) para ajudar na própria dieta.
Com esse espaço, ela aprendeu a se alimentar melhor e conheceu várias pessoas que tinham o mesmo objetivo que ela: perder peso com saúde. O resultado do esforço? Andréa conseguiu chegar aos 65 kg, peso que mantém até hoje. Se você acha que é difícil criar seu diário no mundo virtual, está enganada. É muito mais simples do que você imagina.
Perdi 57 kg por causa de uma blusa
Decidi emagrecer uns quilinhos para usar a peça numa festa e daí não parei mais
Publicado em 31/10/2008
Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Para Fabiana, o mais difícil foi
experimentar frutas e verduras
Foto: Divulgação
experimentar frutas e verduras
Foto: Divulgação
"Você
tem uma altura boa, Fabiana." Cansei de ouvir essa lenga-lenga quando
eu era gorda. Com 21 anos, eu media 1,85 metro e pesava 130 kg. De tão
grande, ganhei o apelido de muralha na escola.
Minha família é de gordinhos. Pra mim comer três pães de manhã era normal. Desde criança fui cheinha. No almoço eram dois pratões e mais dois no jantar. Sábado e domingo era dia de McDonald's. Aos 14 anos cheguei aos 100 kg.
Minha mãe sempre me estimulou a comer frutas e verduras, mas eu não ligava. Preocupada, ela me levou várias vezes ao endocrinologista. Eu até emagrecia um pouco, mas logo não resistia a um fast-food e engordava tudo de novo.
Adolescente, aproveitei minha paixão por rock para abusar do jeans e blusão preto. Minha única vaidade era tingir o cabelo de vermelho. No mais nem precisava me preocupar com a aparência porque ninguém me olhava. Por causa do meu peso, tinha vergonha de fazer educação física e não ia à praia de jeito nenhum. Piscina só com a família.
Minha família é de gordinhos. Pra mim comer três pães de manhã era normal. Desde criança fui cheinha. No almoço eram dois pratões e mais dois no jantar. Sábado e domingo era dia de McDonald's. Aos 14 anos cheguei aos 100 kg.
Minha mãe sempre me estimulou a comer frutas e verduras, mas eu não ligava. Preocupada, ela me levou várias vezes ao endocrinologista. Eu até emagrecia um pouco, mas logo não resistia a um fast-food e engordava tudo de novo.
Adolescente, aproveitei minha paixão por rock para abusar do jeans e blusão preto. Minha única vaidade era tingir o cabelo de vermelho. No mais nem precisava me preocupar com a aparência porque ninguém me olhava. Por causa do meu peso, tinha vergonha de fazer educação física e não ia à praia de jeito nenhum. Piscina só com a família.
Compra com antecedência
Comecei a
minha dieta definitiva em janeiro de 2004 por acaso. É que nesse mês eu
comprei uma blusa linda para uma festa que aconteceria em fevereiro.
Como estava enorme, até a GG ficou apertada. Decidi, então, fazer um
regiminho pra caber na peça.
Em um mês perdi 10 kg com a dieta que uma nutricionista me passou quando eu tinha 14 anos. Resultado: a blusa ficou ótima e eu resolvi continuar o regime, que nem estava tão difícil.
A parte mais difícil foi experimentar frutas e verduras. No início eu enchia a salada de requeijão. Com o tempo acabei descobrindo que adoro brócolis e couve-flor, entre outras coisas.
Em um mês perdi 10 kg com a dieta que uma nutricionista me passou quando eu tinha 14 anos. Resultado: a blusa ficou ótima e eu resolvi continuar o regime, que nem estava tão difícil.
A parte mais difícil foi experimentar frutas e verduras. No início eu enchia a salada de requeijão. Com o tempo acabei descobrindo que adoro brócolis e couve-flor, entre outras coisas.
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/perdi-57-kg-causa-blusa-397095.shtml
Nova dieta da gelatina
Perdi 70 kg com a receita da sobremesa light
Publicado em 07/11/2008
Isabel Baeta
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Dieta, exercícios e a musse de gelatina
me fizeram emagrecer de uma vez
Foto: Bob Paulino
me fizeram emagrecer de uma vez
Foto: Bob Paulino
Exatos
130 quilos. Inacreditável, mas foi quanto a balança marcou assim que
meu segundo filho nasceu. Eu nunca tinha pesado tanto - e olha que eu só
ganhei 5 quilos na gravidez do Luiggi. Se engordasse mais, eu e o bebê
correríamos risco de morte, pois a minha pressão poderia subir muito na
hora do parto. O medo me fez fechar a boca durante a gravidez. De certa
maneira, esse período foi uma preparação para a dieta que eu comecei
logo depois do parto.
Eu havia começado a engordar na minha primeira gravidez e agora não dava mais para continuar assim. Resolvi emagrecer sozinha, porque remédios e fórmulas nunca tinham dado certo. Nutricionistas, então, eu não agüentava mais consultar, pois já sabia tudo que eles iriam dizer. O que me faltava para perder peso era força de vontade mesmo.
Eu havia começado a engordar na minha primeira gravidez e agora não dava mais para continuar assim. Resolvi emagrecer sozinha, porque remédios e fórmulas nunca tinham dado certo. Nutricionistas, então, eu não agüentava mais consultar, pois já sabia tudo que eles iriam dizer. O que me faltava para perder peso era força de vontade mesmo.
Descobri na musse de gelatina
Na
minha luta contra a balança usei dicas de revistas e receitas light que
eu procurava na internet. Foi assim que eu descobri a musse de
gelatina. Essa sobremesa pouco calórica cortava a minha vontade louca de
comer doces, principalmente à noite. Antes do regime, eu era capaz de
comer um brigadeirão inteiro sozinha.
Determinada, cortei todas as besteiras em que eu estava viciada: pão doce, coxinha, sobremesa, refrigerante, pastel de feira e outras coisas. Para substituir, investi em frutas, saladas, gelatina e diversos alimentos pouco calóricos, como peito de peru e iogurte desnatado.
Em dois meses perdi 20 quilos. No terceiro mês da dieta comecei a fazer exercícios. Antes dessa primeira perda de peso eu tinha vergonha de fazer esportes. A natação e a hidroginástica duas vezes por semana me ajudaram a secar: na festa de 1 ano do Luiggi eu já estava com 80 quilos, 55 a menos. Levei mais seis meses para perder mais 15 quilos, num total de 70. Há três anos mantenho meu peso em 65 quilos.
Determinada, cortei todas as besteiras em que eu estava viciada: pão doce, coxinha, sobremesa, refrigerante, pastel de feira e outras coisas. Para substituir, investi em frutas, saladas, gelatina e diversos alimentos pouco calóricos, como peito de peru e iogurte desnatado.
Em dois meses perdi 20 quilos. No terceiro mês da dieta comecei a fazer exercícios. Antes dessa primeira perda de peso eu tinha vergonha de fazer esportes. A natação e a hidroginástica duas vezes por semana me ajudaram a secar: na festa de 1 ano do Luiggi eu já estava com 80 quilos, 55 a menos. Levei mais seis meses para perder mais 15 quilos, num total de 70. Há três anos mantenho meu peso em 65 quilos.
Plástica na barriga e seios
A
dieta, os exercícios, a musse de gelatina e muita força de vontade me
fizeram voltar a ser eu mesma, ou até melhor do que antes. Para
completar minha volta por cima, há dois anos retirei o excesso de pele
da barriga numa cirurgia chamada abdominoplastia. No ano passado, por
fim, coloquei próteses de 300 ml de silicone nos seios. Isso porque,
depois de trocar o manequim 58 pelo 40, ficou "faltando" peito.
Além de trazer de volta minha auto-estima, a dieta me transformou num exemplo para os meus dois filhos. Se antes eu comia escondida deles, hoje sou eu quem proíbe bolacha recheada lá em casa.
Além de trazer de volta minha auto-estima, a dieta me transformou num exemplo para os meus dois filhos. Se antes eu comia escondida deles, hoje sou eu quem proíbe bolacha recheada lá em casa.
Perdi 31 kg com alimentos antigordura
Em apenas três meses dei a volta por cima, perdi o peso que ganhei em dois anos e ainda fiquei linda para desfilar de biquíni no próximo verão
Publicado em 23/10/2009
Ricardo Régener
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Há três meses o meu apelido era
''gordinha'', hoje estou me preparando pra
ir à praia no verão.
Foto: Foto Master
''gordinha'', hoje estou me preparando pra
ir à praia no verão.
Foto: Foto Master
Mudei de vida em apenas três meses
Quem me vê hoje com 53 quilos não imagina que a cena do espelho ocorreu há apenas três meses. Perdi dez quilos por mês.
Minha vida não foi mais a mesma depois daquela noite. Em menos de 90 dias parei de me afogar em batata chips, chocolates e biscoitos recheados e eliminei 31 quilos. De quebra, resgatei a autoestima. Eu renasci.
Fui ao nutricionista
Procurei o nutricionista no dia seguinte àquela conversa que tive com o meu corpo diante do espelho. Recebi uma lista de alimentos que deveria passar a consumir, além de um programa de exercícios. Como ela incluía várias coisas de que eu não gostava, decidi fazer algumas pesquisas na internet e refazer o cardápio do meu jeito.
Montei uma lista de alimentos
Arroz integral, repolho, suco de laranja, barra de cereais, iogurte light... Fiz uma lista com 12 alimentos que descobri serem poderosos para regular o intestino, dar sensação de saciedade e ainda de quebra eliminar a vontade de comer doce!
Montei uma lista de alimentos
Arroz integral, repolho, suco de laranja, barra de cereais, iogurte light... Fiz uma lista com 12 alimentos que descobri serem poderosos para regular o intestino, dar sensação de saciedade e ainda de quebra eliminar a vontade de comer doce!
Com um novo cardápio, meia hora de caminhada diária e muita força de vontade, eu deixei de ser reconhecida como a ''encorpada'', a ''fortinha'' e todos aqueles apelidos que mulher gorda recebe. Também não sou de ferro: todo domingo me permito um belo pedaço de lasanha ou de alguma outra gostosura.
Ainda é difícil aceitar a morte do meu pai. A maior diferença é que eu não permito que o luto por ele tire a minha vontade de viver e cause sofrimento ao meu corpo. Meu pai certamente gostaria de me ver feliz como estou hoje.
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