OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 25 de outubro de 2015

Mulher que já foi a mais obesa do mundo perde quase 300kg


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Foto: Reprodução/ DailyMail
Se você está em busca de um exemplo de superação para ficar com tudo “ok” nos exames você precisa conhecer a história de Catrina Raiford, 38 anos.
Cat é americana e ficou famosa por ser considerada a mulher mais gorda do mundo. Ela chegou a pesar 500kg e passou cinco anos de sua vida na cama. Por conta da rotina sedentária -e do excesso de peso- começou a desenvolver problemas respiratórios.
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Foto: Reprodução/ DailyMail
Então, no ano passado, Catrina decidiu mudar de vida. E a primeira mudança não poderia ser outra: a dieta. Primeiro, ela eliminou o excesso de carboidrtao e carnes vermelhas e passou a comer mais carnes magras, frutas e legumes. Só nesta fase, ela perdeu 133 quilos. Depois, foi a hora de encarar uma cirurgia de redução de estômago. No começo deste ano, - a conta já estava em 229 quilos a menos.
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Foto: Reprodução/ DailyMail
A americana também teve que fazer outra cirurgia, para tirar o excesso de pele. E aí se foram mais de 60kg! No entanto, Catrina ainda precisa continuar o tratamento contra a obesidade mórbida e necessita de mais uma cirurgia. Para arrecadar dinheiro (cerca de R$ 40 mil) ela criou uma página na internet (https://www.gofundme.com/7my5x8).
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Foto: Reprodução/ DailyMail
A história de Cat já é um sucesso e a jovem já está bem mais saudável, mas sua grande conquista mesmo foi no shopping: ela comprou seu primeiro biquíni. “Eu estou realmente feliz comigo mesma. Eu só preciso da operação para ajudar a terminar o processo que eu comecei e melhorar minha saúde”, contou em entrevista ao jornal ‘Daily Mail’.
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http://yahoolifestyle.tumblr.com/post/131564431397/mulher-que-j%C3%A1-foi-a-mais-obesa-do-mundo-perde 

domingo, 4 de outubro de 2015

Como emagrecer com PNL

Como emagrecer com PNL
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Como emagrecer com PNL

por Cristina Longhi - jornadasdaalma@gmail.com


Algumas pessoas me pediram para ensinar recursos de PNL para ajuda-las a emagrecer.
Fiz um vídeo que está no youtube.





Mas estou resumindo aqui o processo sugerido no vídeo

http://www.youtube.com/watch?v=A-8YSuI24Iw&feature=plcp




Existem diversas abordagens de PNL que podem ser usadas em casos de emagrecimento, resolvi escrever aqui sobre associações negativas.




Na minha opinião, associar o fato "gordura" a sentir-se mal é o suficiente para criar uma alavanca de mudança.



Aqui estão alguns exercícios que podem fazer a diferença!

Exercício da geladeira

Nesta técnica é preciso fazer uma colagem da seguinte forma. Procure uma foto sua em que está gordo (a) e outra em que está magro (a).

A foto não desejada (seu estado atual) é preciso ser branco e preta e ser pequena (menor que a outra foto)

A outra foto (estado desejado), você em uma época que estava com seu peso certo, é preciso que a foto seja colorida, e maior que a outra. Caso não tenha uma foto com o corpo que deseja ficar, pegue um gravura que represente isso e cole seu rosto na gravura.

Escreva em cima ou entre as fotos: Onde quero chegar?


Exercício da visualização


Neste exercício fará uma mentalização todas as noites antes de dormir da seguinte forma.

Imagine a imagem não desejada, e imagine que ela está se apagando..do colorido ficando preto e branco e depois desbotando. Durma com a sensação de que esse você não existe mais.

Ao acordar pense na sua imagem desejada, colorida, bem iluminada e você muito feliz e satisfeito com esse novo você.



Exercício das pulseiras

Este é um exercício no qual será necessário confeccionar ou comprar pulseiras. Pode fazer de barbante, ou comprar aquelas infantis de plástico (não pode ser das bonitinhas..).

É preciso combinar previamente consigo mesmo que passará a comer menos, para isso deve "medir" a quantidade daquilo que come. Então terá que comer somente a metade daquilo que comeria normalmente.
Todas as vezes que não conseguir fazer isso colocará uma pulseira. A pulseira deve lembrar você o quanto está se afastando de seu próprio objetivo. Como o tempo olhará para as pulseiras e lembrará de colocar a metade.




Outra dica: Caderno da resistência

Faça um caderno em forma de diário no qual todas as noites escreverá tudo que conseguir resistir em troca de sentir-se melhor.



Para mais artigos: http://cristinalonghi.blogspot.com.br/ 


http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=32088