Professores da URCA denunciam assédio moral e perseguição

segunda-feira, 27 de maio de 2013

Repercute no meio educacional as denúncias de que servidores da Universidade Regional do Cariri (URCA) estariam sofrendo assédio moral e perseguição. 

 A informação foi divulgada durante seminário realizado na própria instituição na última semana, e contou com a presença da professora de Direito Constitucional, Salete Maria, o assessor Jurídico da Urca, Emicles Barreto e o advogado Raimundo Soares Filho. 

 “Me envergonhava de ir a uma psicóloga e voltar a um lugar onde cada vez que mais me qualifico e menos me respeitam”, confessa Salete Maria. 

 Segundo ela, foram cinco anos de tratamentos médicos psicológicos para que identificasse e assumisse que o problema se encontrava nas opressões vividas dentro da URCA. No dia, ela apresentou pedido de exoneração. 

 São comuns os casos de perseguição dentro da Universidade Regional do Cariri. Seis casos de mulheres doutoras ou doutorandas consultaram o advogado Raimundo Soares Filho, sendo que três ações foram ajuizadas e inclusive em uma delas a URCA foi condenada a indenizar uma servidora em mais de R$ 300 mil reais. 

 Atualmente tramita na Justiça três casos movidos por mulheres, e afirma que sao casos de assédio moral visando “desestruturar a pessoa humana e desestruturar o profissional”. Soares ainda afirmou que o Direito não pode ser usado para legitimar essas práticas hediondas. O assédio moral deve ser criminalizado. 

 “Nesse sistema de dominação muitas vezes hierárquico e machista, são os gestos, as palavras e os atos em microações cotidianas que sufocam de pouco em pouco o assediado e precarizam o trabalho do profissional. O assediador é teu colega, ele te conhece! E mesmo quando as ações são explícitas, as outras pessoas culpam você pelo caso”, desabafa Salete. 

 Segundo o assessor Jurídico da Universidade Jorge Emicles, o problema de assédio moral não é um problema só da URCA, mas do Estado como governo. Diante de várias críticas com documentos e pedidos de esclarecimento durante o debate. Ele citou o caso da professora Cristina Dunaeva: que teve o pedido de redução de carga horária para finalizar o doutorado negado, foi acusada de falsidade ideológica e notificada, enquanto estava de licença, que seria demitida sem saber por quê. 

 A instituição não apresentou os devidos esclarecimentos, documentos e provas das acusações. “Tomamos a providência inscrita na lei diante dos casos", afirma o assessor da Urca. Mas confirma que se os pedidos de revisão forem feitos, ele mesmo será o responsável pela releitura. 

 *Com sites Miséria e Blog Alteneira.

Postado por Marcôni Alves às 13:39

 http://saboeiro-online.blogspot.com.br/2013/05/professores-da-urca-denunciam-assedio.html

Mulher tem 'premonição' e se casa com personagem de seu quadro

Y

Desejar o homem dos seus sonhos, idealizá-lo e fazer um quadro no qual ele está retratado para depois encontrá-lo na vida real soa como algo quase impossível. Mas foi o que aconteceu com a britância Chloe Mayo, de 31 anos.

Quadro pintado por Chloe em 2009 e foto atual do casal (Reprodução/Facebook)

A artista plástica ganhou fama depois de pintar uma quadro, em 2009, no qual retrato o homem de seus sonhos. Algum tempo depois ela conheceu Michael Goeman em um site de relacionamentos, se apaixonou e, após alguns encontros, notou a semelhança com a figura de sua tela.

Assustada, ela chegou a esconder o quadro para que Michael não se assustasse e só o revelou depois que ambos já estavam totalmente apaixonados. De acordo com o jornal "Daily Mail", Chloe foi pedida em casamento logo na sequência e agora o quadro enfeita a parede da sala da casa onde o casal mora.

http://br.noticias.yahoo.com/mulher-tem--premoni%C3%A7%C3%A3o--e-se-casa-com-personagem-de-seu-quadro-111744709.html

Benito Di Paula - Viva o sol

A luz que nos resta
É vida de graça
Um rei que não fala
Também não reclama
É brilho, é o caminho que a vida nos chama
Do nosso passado
Nas férias da escola
Pro mundo futuro
É nossa energia
Dê viva ao sol todos os dias
Toda manhã, pela manhã
Abra a janela, faça sua lei
Dê viva ao sol
Que ele é nosso rei
Toda manhã, pela manhã
Abra a janela, faça sua lei
Dê viva ao sol
Que ele é nosso rei

https://www.youtube.com/watch?v=jvjvGX_jfFU

Como aprender um novo idioma usando a tecnologia

Saiba onde e como estudar uma língua estrangeira no ambiente digital.

Por Marlene Bastos

Não há dúvida de que estamos presenciando a era da democratização da informação e do conhecimento. As Tecnologias da Informação e Comunicação (TICs) são um conjunto de recursos tecnológicos, integrados entre si, que interferem e medeiam os processos de informação e comunicação, sejam na área de negócios, de pesquisa ou da educação. Com a popularização da internet, uma das áreas mais favorecidas pelas TICs foi a educacional, principalmente a Educação a Distância (EAD), que é o processo de ensino-aprendizagem onde professor e aluno estão separados espacial e/ou temporalmente, não interagindo fisicamente e sim conectados, interligados pelos recursos tecnológicos à disposição, principalmente por meio da Web.

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Não tem espaço para mais um profissional na minha área. E agora?

Para o designer gráfico Kleber Lopes da Silva, que também é licenciado em Artes Visuais, atuando como Tutor Orientador em EAD pela Faculdade de Artes Visuais da Universidade Federal de Goiás (UFG), o uso de novas tecnologias digitais na educação é uma ponte a mais no processo de aprendizagem, pois são ferramentas que aumentam as possibilidades de acesso que se articulam socialmente por conexões e participações dos sujeitos, principalmente dos alunos.

Agora imagine fazer um curso de inglês, francês ou qualquer outra língua sem sair de onde você está: em casa, no trabalho, no aeroporto, no táxi ou no ponto de ônibus, você pode aproveitar o tempo ocioso para aprender. A novidade é que os cursos de línguas literalmente caíram na web, invadiram as redes sociais e estão sempre ao acesso das mãos, pois as aulas multimídias estão disponíveis em dispositivos móveis como iPhone, iPod Touch, PDAs e SmartPhones com Windows Mobile.

Segundo Kleber, as plataformas nos AVAs (Ambientes Virtuais de Aprendizagem) podem acontecer pelo uso de diversos recursos e atividades, como fóruns, salas de bate-papo, vídeo-aulas, salas de reuniões programadas, com conexão em tempo real, videoconferências, etc. Ele acrescenta que, dentro desses sistemas, muitas atividades podem ser interativas e provocativas, no sentido comunicativo do diálogo, entre os alunos, entre os alunos e professores e vice-versa.

Quanto aos tutores e colegas de curso, um pode estar em outro estado, outro fora do país. Uma das vantagens do curso de idiomas on-line é a possibilidade de interagir com os nativos da língua estudada, trocando experiências e informações por meio de chats, debates e até de jogos.

Mas não se iluda, para aprender um novo idioma usando as TICs, é necessário, em primeiro lugar, muita disciplina. A força de vontade vem logo em seguida, já que a tendência é o abandono do curso, pois, na ausência física de professores e salas de aula, o compromisso é sempre menor.

Se por um lado as TICs, como meios didáticos, podem motivar e despertar a curiosidade de muitos, pois tornam o aprendizado mais interessante e significativo, por outro lado, o orientador Kleber enfatiza que "muitos usuários possuem dificuldades de navegação no Moodle (software livre executado em AVA), por ser uma interface nova, além dos vícios de digitação". Por isso, para realmente tirar proveito dos recursos oferecidos pela EAD, é necessário uma postura crítica em relação ao próprio aprendizado.

Confira abaixo cinco sites que podem ajudar no aprendizado de um novo idioma:

Livemocha

É uma comunidade com versão em português, formada por pessoas de todos os países do mundo e falando mais de 260 línguas, onde alunos, professores e criadores de conteúdos se conectam para aprender novos idiomas e compartilhar/ensinar a sua própria língua. Oferece conta grátis e premium (paga). O Brasil é o país com maior número de usuários.

Englishtown

O site tem versão em português e oferece plataforma interativa, com aulas 100% online, conversações ao vivo e uma rede de alunos. Pode ser testado gratuitamente por um período de 14 dias.

Busuu

Comunidade com versão em português, onde é possível adicionar amigos, enviar mensagens ou chamar usuários para um chat ou videochat. Oferece conta grátis e premium.

Italki

Site com versão em português, que aposta na ideia de parcerias para o aprendizado de línguas, onde se pode escolher alguém para trocar informações e se ajudar mutuamente. Há também grupos de discussão, fóruns e murais de recado e você ainda pode se candidatar a uma vaga de professor no site e ganhar dinheiro ensinando pela internet.

Palabea

Investe na ideia de rede social e permite o upload de fotos e vídeos. A troca de idiomas é feita por aulas gravadas, fotos e podcasts. O site tem versão em português e possui um espaço para novidades e eventos, também conta com fóruns de discussão e grupos de estudo. O Palabea é totalmente gratuito.

Além destes sites, existem vários outros com plataformas e produtos semelhantes, a exemplo do Babbel, Lang-8, Mango e Lernu. A dica é explorar as tecnologias disponíveis e escolher o que melhor se adapta ao seu perfil e à sua necessidade. Se, ao final, você não conseguir ser fluente no idioma escolhido, pelo menos terá expandido a sua visão de mundo. 

http://br.financas.yahoo.com/noticias/como-aprender-um-novo-idioma-usando-tecnologia-124900150.html 

Pintura em vidro!

Точечная роспись по шаблону. МК от Юлии Ю

Суббота, 30 Марта 2013 г. 21:39 (ссылка) + в цитатник
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Точечная роспись по шаблону. МК от Юлии Ю

Точечная роспись по шаблону. МК от Юлии Ю.
ИСТОЧНИК
И вот какие кружевные бутылки делает автор!

Допустим, рисовать мы не умеем, глазомер тоже не идеален, в таком случае используем шаблончики из бумажки.
Дальше - фото с комментариями

Подготовили "объект" (в данном случае - бутылка матового стекла, чтобы не красить): помыли, обезжирили. Понадобиться лист бумаги в клеточку, из которого вырезаем полосу, плотненько оборачиваем бутылку, скрепляем скотчем.

Дальше контуром тоненько ставим реденькие точечки, помечая дополнительно каждый сантиметр.Это может понадобиться для дальнейшей росписи.

Судя по размерам полоски, у нас 25 см длина окружности. Все легко делится 25:5 = 5 см. Рисуем на клеточках циркулем полукруг, вырезаем и начинаем методично обводить. Если в процессе некоторые точечки смазываются - не беда, они закроются основной росписью, а если нет - можно потом подчистить.

Как видите, у меня не самые аккуратные точки, кое-где смазано, начинаем "закрывать" все основной росписью.

Как видите, у меня не самые аккуратные точки, кое-где смазано, начинаем "закрывать" все основной росписью.


Продолжаем вторым рядом точек. Вообще, такая "двойная строчка" всегда предпочтительнее, т.к. выравнивает линии и смотрится более отчетливо.

Поскольку у нас уже отмечено по 1 см в этих промежутках легко сделать такой кружавчик


Можно дополнить кружавчик второй строчкой более крупными точками, между ними поставить еще более крупные. Контрастные по величине точки смотрятся более выигрышно.
Продолжаем разговор

Как видите, когда я рисовала полукруг, то на всякий случай пометила серединку (по клеточкам это легко сделать). Теперь, спроецировав её на центр, ставлю там точку и от неё - листочки, сначала вертикальные, потом - горизонтальные

Дальше украшаем, как захочется. По уголкам - по две крупных точки, от них - ниточки к центру.

В "лепестках" поставила крупные точки, а по уголкам полукруга - такие "сердечки"

Вырезала еще такой пикообразный шаблон и теперь обвожу его редкими точками


Вот так по "наметке" ставлю ряд плотных небольших точек, потом можно продублировать более крупными

Пользуясь все той же разметкой, ставлю контрольные точки для соединительной линии


И провожу плавную линию от центра к краям. Потом такую загогульку по центру изобразила и соединила две линии маленькими точечками. Уже какой-то ажур вырисовывается.


Как видите, дальше можно продолжать по вашей фантазии украшать, добавляя различные элементы.
Используя уже существующую разметку, можно дополнять роспись, вырезая из бумажки крупные элементы, прикладывать их к разметке и усложнять роспись нескончаемо. Главное - давайте время точкам подсохнуть.
Надеюсь, вам пригодится для работы мой МК. Успехов и вдохновения!!!


http://www.liveinternet.ru/users/manano4ka/post268126622/

Flor de Garrafa Pet com Tecido

2010 Publicado por Krika

Já mostrei pra vocês diversas idéias para reciclar garrafas pet. Hoje vamos ver um interessante passo a passo de artesanato e reciclagem com PET, dado pela artesã Cristina Guimarães no canal Aparecida.

Ela vai ensinar como fazer flores de garrafa pet, forradas com tecido.

Lindas para decorar e fáceis de fazer.

Materiais para fazer a flor de pet:

- garrafa pet de 600 ml

- pano ou retalhos de tecidos com belas estampas

- tesoura

- bola de isopor pequena (número 25)

- cola de tecido

- ferro de solda ou um arame

- palito de espetinho

- tinta relevo para os detalhes

Galeria de imagens:

Passo a passo da flor:

* Primeiro limpe muito bem a garrafa pet, corte o gargalo da garrafa como mostra a imagem.

* Agora faça as pétalas cortando na marca da garrafa ( 5 pétalas). Puxe para baixo formando a flor.

* Com a tesoura arredonde os cantos das pétalas, corte 5 quadradinhos de tecido. Passe cola de tecido na parte de fora da pétala, cole o retalhoe passe novamente mais uma pincelada de cola.

* Acerte as pontas do tecido que grudou na pétala para dar o acabamento.

* Para fazer o miolo da flor, use a bolinha de isopor, corte-a ao meio e revista com um tecido. Agora cole no meio da flor.

* Faça detalhes nas pétalas, pontilhando com tinta relevo.

* Fure um buraquinho com o ferro de solda para por o palito.

* Decore com fitas para fazer um bonito acabamento.

Prontinho sua flor de pet, para fazer diversos modelos de cachepos e enfeitar o jardim.

Confira também o vídeo com o passo a passo da flor de pet,  com a artesã Cristina Guimarães.

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Gt15znys7rI

http://cacareco.net/2010/09/28/flor-de-garrafa-pet-com-tecido/

DOZE RECOMENDAÇÕES

Ho Chi Min, líder da Revolução vietnamita.

"As raízes da nação estão nas pessoas.

Na guerra de Resistência e na reconstrução nacional, a principal força está no povo. Assim, todas as pessoas no exército, na administração e nas organizações de massa que estão em contato ou que convivem com o povo devem lembrar e levar consigo as seguintes doze recomendações.

Seis proibições:

1 - Não danificar da maneira de nenhuma maneira a terra e as plantações ou as casas e bens das pessoas.

2 - Não insistir em comprar ou tomar emprestado o que as pessoas não desejam vender ou emprestar.

3 - Não levar galinhas vivas para as casas das pessoas nas montanhas.

4 - Nunca faltar com a palavra.

5 - Não ofender a fé e os costumes das pessoas (como mentir perante o altar, levantar os pés mais alto que o coração, tocar música em casa, etc.)

6 - Não fazer ou falar coisas que façam as pessoas pensarem que as desprezamos.

Seis permissões:

1 - Ajudar as pessoas em suas tarefas diárias (colher, juntar lenha, carregar água, costurar, etc.).

2 - Sempre que possível comprar mercadorias para aqueles que vivem longe dos mercados (facas, sal, agulhas, fios, canetas, papel, etc.).

3 - Nas horas livres, contar pequenas estórias divertidas e simples úteis à Resistência, mas não revelar segredos.

4 - Ensinar à população a escrita nacional e a higiene básica.

5 - Estudar os costumes de cada região para se familiarizar com eles, de forma a criar uma atmosfera de simpatia no início e então explicar às pessoas gradualmente que diminuam suas superstições.

6 - Mostrar às pessoas que você é correto(a), diligente e disciplinado(a).

Um poema estimulante

As doze recomendações acima expressas

São do alcance de todos.

Os que amam seu país

Nunca as esquecerão.

Quando as pessoas têm um hábito,

São todas como uma só,

Com bons combatentes e boas pessoas

Tudo será recompensado com o sucesso.

Apenas quando tem uma raiz firme pode uma árvore viver muito

E a vitória é construída com as pessoas como seu alicerce."

 

 

 

 

 

7 passos para tornar seus filhos bem-sucedidos financeiramente

InfoMoney

 

SÃO PAULO – O sonho de todos os pais é de que seus filhos não precisem passar por dificuldades financeiras quando forem adultos, e consigam ter a melhor vida profissional e financeira possível. Assim, a Forbes  preparou uma lista para ajudar tal sonho a se tornar realidade, dando dicas do que os pais podem fazer para tornar os filhos bem-sucedidos financeiramente. Confira:

Leia também:
Se mãe fosse profissão, o salário superaria US$ 113 mil

1- Faça um plano de aposentadoria: você pode garantir desde cedo a aposentadoria do seu filho com um plano de previdência privada, ou então pagar o INSS (Instituto Nacional de Seguro Social) de forma facultativa, permitido a partir dos 16 anos do adolescente.

2- Universidades particulares: quando o assunto é carreira, e a escolha da faculdade, é preciso pensar bem. Normalmente, os melhores currículos são os que recebem melhores salários, porém, os gastos envolvidos neste quesito costumam ser altos, quando não se trata de uma universidade pública. Nesse casso, uma opção é começar em uma universidade mais barata e depois transferir para uma de maior prestígio.

3- Comece desde cedo: ensine para seu filho como cuidar das finanças, orçamento e limites de gastos enquanto eles ainda são crianças. Pois, assim eles aprendem a cuidar do próprio dinheiro sem precisar de ajuda dos pais.

4- Evite cartões de crédito: mostre para o seu filho que o cartão de crédito pode ser um inimigo das finanças pessoais, principalmente se acabar caindo no crédito rotativo. Procure sempre pagar as compras no débito para incentivar as crianças com a ideia.

5- Poupança para a faculdade: abra uma poupança, ou até mesmo outro tipo de investimento, para garantir que você vá conseguir pagar o estudo superior das crianças, sem comprometer seu próprio orçamento e como forma de segurança para caso algo aconteça, como uma demissão, por exemplo.

6- Dentro da folha de pagamento: se você possui um negócio, os seus filhos adolescentes podem ser seus funcionários, o que será positivo para eles aprenderem o valor do trabalho e receberem o próprio dinheiro. Dependendo da quantia de salário recebido, ele não precisa declarar imposto de renda, o que vira um ponto a favor na hora de economizar para comprar alguma coisa.

7- Investimentos: assim como a poupança para a faculdade, você pode realizar investimentos visando o futuro de seus filhos, seja para comprar um carro ou para ajudar a financiar um imóvel. Pesquise e veja qual investimento é melhor para manter a longo prazo, observando o que vai render mais. 

http://br.financas.yahoo.com/noticias/7-passos-tornar-filhos-bem-132600973.html

22 coisas que pessoas felizes fazem diferente

Posted on abr 11, 2013

Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de outras pessoas ou bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode ser miseravelmente infeliz, enquanto uma pessoa sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas. 

 

Photo by Rosie Hardy

A questão é: como elas fazem isso?
É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa feliz e ela vai te dizer que:

1. Não guarde rancor.

As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.
2. Trate a todos com bondade.
Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz serotonina, um hormônio que facilita a tensão e eleva o seu espírito. Não só isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que você construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os problemas como desafios. 
A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação instável, quando um desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como um desafio.
4. Expresse gratidão pelo que já têm.
Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem .
5. Sonhe grande.
As pessoas que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.
6. Não se preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais importantes na vida.
7. Fale bem dos outros.
Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido, mas geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em julgar as ações de outras pessoas.
8. Não procure culpados.
As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazer isso, elas proativamente tentam mudar para melhor.
9. Viva o presente.
As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que está fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.
10. Acorde no mesmo horário todos os dias.
Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadores? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e coloca-o em um estado calmo e centrado.
11. Não se compare aos outros.
Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa ganha um sentido saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se concentrar em seu próprio progresso.
12. Escolha seus amigos sabiamente. 
A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas otimistas que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor vai se sentir.
13. Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas felizes não importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem seus próprios corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém.
14. Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais intensamente você ouve, mais silencioso sua mente fica e mais conteúdo você absorve.
15. Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.
16. Medite.
Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora que elas precisam acalmar seus nervos.
17. Coma bem.
Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em boa forma.
18. Faça exercícios.
Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação de auto-realização.
19. Viva com o que é realmente importante. 
As pessoas felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que coisas extras em excesso os deixam  sobrecarregados e estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples e possuem menos ítens.
20. Diga a verdade. 
Mentir corrói a sua auto-estima e faz você antipático. A verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro e nunca peça desculpas por isso.
 21. Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas nao deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande senso de auto-estima.
22. Aceite o que não pode ser alterado. 
Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.

Essa é uma tradução do texto da Chiara Fucarino.

Você pode acessar o texto original aqui:

http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/

 

http://agorasim.blog.br/?p=2080