OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.

No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.

Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,

que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,

que suporte qualquer tipo de labores,

desconheça a ira, nada cobice e creia mais

nos labores selvagens de Hércules do que

nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.

Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;

Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.

orandum est ut sit mens sana in corpore sano.

fortem posce animum mortis terrore carentem,

qui spatium uitae extremum inter munera ponat

naturae, qui ferre queat quoscumque labores,

nesciat irasci, cupiat nihil et potiores

Herculis aerumnas credat saeuosque labores

et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.

monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe

tranquillae per uirtutem patet unica uitae.

(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano

Mostrando postagens com marcador Músicas ...Enche seu coração de alegria. Mostrar todas as postagens

quinta-feira, 13 de junho de 2013

Nana Caymmi canta Se todos fossem iguais a você - 1999

https://www.youtube.com/watch?v=0PYOFG0DIxs

quinta-feira, 23 de maio de 2013

Benito Di Paula - Viva o sol

A luz que nos resta
É vida de graça
Um rei que não fala
Também não reclama
É brilho, é o caminho que a vida nos chama
Do nosso passado
Nas férias da escola
Pro mundo futuro
É nossa energia
Dê viva ao sol todos os dias
Toda manhã, pela manhã
Abra a janela, faça sua lei
Dê viva ao sol
Que ele é nosso rei
Toda manhã, pela manhã
Abra a janela, faça sua lei
Dê viva ao sol
Que ele é nosso rei

https://www.youtube.com/watch?v=jvjvGX_jfFU

domingo, 14 de abril de 2013

Tristeza

Boa noite amigos,
mande a tristeza embora e faça uma vida de alegria,

pois a vida é um dom de privilégio para poucos...
Bjs!!!
Marta Mendonça

Tristeza, por favor vá embora
Minha alma que chora está vendo o meu fim
Tristeza, por favor vá embora
Minha alma que chora está vendo o meu fim

Fez do meu coração a sua moradia
Já é demais o meu penar
Quero voltar àquela vida de alegria
Quero de novo cantar

segunda-feira, 4 de fevereiro de 2013

ANDRÉ RIEU 2009 BOLERO MAURICE RAVEL

Ave Maria - André Rieu

sábado, 12 de janeiro de 2013

TEMPO…tempo…

Meus amores,

somente o TEMPO cura feridas, amolece corações,

adormece paixões e amadurece pessoas.

Sem a dádiva do tempo, eu jamais teria alcançado meu objetivo de emagrecer,

cultivado DIA APÓS DIA, durante algum TEMPO.

TEMPO de plantar…TEMPO de colher!

No caso do emagrecimento plantamos

PACIÊNCIA, DISCIPLINA, CARINHO CONSIGO,

CUIDADOS PESSOAIS, DETERMINAÇÃO E FORÇA

por algum TEMPO, que no final das contas, se transforma em

CUIDADOS E ATENÇÃO EM TEMPO INTEGRAL.

Mantenham a certeza do TEMPO que

TUDO CURA bem VIVA dentro de VOCÊS, e sigam…

MAS NÃO SE PREOCUPEM COM O TEMPO,

AFINAL, ELE CONTINUA PASSANDO…

http://petecamargo.com.br/

sexta-feira, 4 de janeiro de 2013

Quero Voltar a Ser Criança...

Postado por "Si Mosquem"

Quero voltar a ser criança de pés descalços e sem preocupação, coração sincero e puro, ver nas pequenas coisas motivo para sorrir, detalhes tão pequenos que me fazem mais feliz!

http://enquanto-eu-pequenino.blogspot.com.br/2011/06/quero-voltar-ser-crianca.html

terça-feira, 1 de janeiro de 2013

A Paz - Gilberto Gil

A Paz - Gilberto Gil

A paz invadiu o meu coração
De repente, me encheu de paz
Como se o vento de um tufão
Arrancasse meus pés do chão
Onde eu já não me enterro mais
A paz fez um mar da revolução
Invadir meu destino; A paz
Como aquela grande explosão
Uma bomba sobre o Japão
Fez nascer o Japão da paz
Eu pensei em mim
Eu pensei em ti
Eu chorei por nós
Que contradição
Só a guerra faz
Nosso amor em paz
Eu vim
Vim parar na beira do cais
Onde a estrada chegou ao fim
Onde o fim da tarde é lilás
Onde o mar arrebenta em mim
O lamento de tantos "ais"

domingo, 30 de dezembro de 2012

Só Vou Gostar de Quem Gosta de Mim

Caetano Veloso

De hoje em diante
Eu vou modificar
O meu modo de vida
Naquele instante
Em que você partiu
Destruiu nosso amor
Agora não vou mais chorar
Cansei de esperar
De esperar enfim
E prá começar
Eu só vou gostar
De quem gosta de mim...
Não quero com isso
Dizer que o amor
Não é bom sentimento
A vida é tão bela
Quando a gente ama
E tem um amor
Por isso é que eu vou mudar
Não quero ficar
Chorando até o fim
E prá não chorar
Eu só vou gostar
De quem gosta de mim...
Não vai ser fácil
Eu bem sei
Eu já procurei
Não encontrei meu bem
A vida é assim
Eu falo por mim
Pois eu vivo sem ninguém...
De hoje em diante
Eu vou modificar
O meu modo de vida
Naquele instante
Em que você partiu
Destruiu nosso amor
Agora não vou mais chorar
Cansei de esperar
De esperar enfim
E prá começar
Eu só vou gostar
De quem gosta de mim...

quinta-feira, 29 de novembro de 2012

Renascer a cada momento !

Boa noite amigos!

NUNCA É TARDE PARA TENTAR...

CONQUISTAR SEUS SONHOS...

Marta Mendonça

Nessa estrada. Só quem pode me seguir. Sou eu!

Noturno
Fagner
Composição: Graco / Caio Sílvio

O aço dos meus olhos
E o fel das minhas palavras
Acalmaram meu silêncio
Mas deixaram suas marcas...

Se hoje sou deserto
É que eu não sabia
Que as flores com o tempo
Perdem a força
E a ventania
Vem mais forte...

Hoje só acredito
No pulsar das minhas veias
E aquela luz que havia
Em cada ponto de partida
Há muito me deixou
Há muito me deixou...

Ai, Coração alado
Desfolharei meus olhos
Nesse escuro véu
Não acredito mais
No fogo ingênuo, da paixão
São tantas ilusões
Perdidas na lembrança...

Nessa estrada
Só quem pode me seguir
Sou eu!
Sou eu! Sou eu!...

Hoje só acredito
No pulsar das minhas veias
E aquela luz que havia
Em cada ponto de partida
Há muito me deixou
Há muito me deixou...

Ai, Coração alado
Desfolharei meus olhos
Nesse escuro véu
Não acredito mais
No fogo ingênuo, da paixão
São tantas ilusões
Perdidas na lembrança...

Nessa estrada
Só quem pode me seguir
Sou eu!
Sou eu! Sou eu! Sou eu!...

Ai, Coração alado
Desfolharei meus olhos
Nesse escuro véu
Não acredito mais
No fôgo ingênuo, da paixão
São tantas ilusões
Perdidas na lembrança...

Nessa estrada
Só quem pode me seguir
Sou eu!
Sou eu! Sou eu! Sou eu!...

terça-feira, 27 de novembro de 2012

Deixa a Vida me Levar

Vida , um bem precioso

demais para ser desperdiçado !!!

Bjs!!!

Marta Mendonça

Eu já passei
Por quase tudo nessa vida
Em matéria de guarida
Espero ainda a minha vez
Confesso que sou
De origem pobre
Mas meu coração é nobre
Foi assim que Deus me fez...

E deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Sou feliz e agradeço
Por tudo que Deus me deu...

Só posso levantar
As mãos pro céu
Agradecer e ser fiel
Ao destino que Deus me deu
Se não tenho tudo que preciso
Com o que tenho, vivo
De mansinho lá vou eu...

Se a coisa não sai
Do jeito que eu quero
Também não me desespero
O negócio é deixar rolar
E aos trancos e barrancos
Lá vou eu!
E sou feliz e agradeço
Por tudo que Deus me deu...

Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Sou feliz e agradeço
Por tudo que Deus me deu...

Eu já passei
Por quase tudo nessa vida
Em matéria de guarida
Espero ainda a minha vez
Confesso que sou
De origem pobre
Mas meu coração é nobre
Foi assim que Deus me fez...

Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Sou feliz e agradeço
Por tudo que Deus me deu...

Só posso levantar
As mãos pro céu
Agradecer e ser fiel
Ao destino que Deus me deu
Se não tenho tudo que preciso
Com o que tenho, vivo
De mansinho lá vou eu...

Se a coisa não sai
Do jeito que eu quero
Também não me desespero
O negócio é deixar rolar
E aos trancos e barrancos
Lá vou eu!
E sou feliz e agradeço
Por tudo que Deus me deu...

Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Deixa a vida me levar
(Vida leva eu!)
Sou feliz e agradeço
Por tudo que Deus me deu...(5x)

Categoria:

Música

Licença:

Licença padrão do YouTube

domingo, 4 de novembro de 2012

Um domingo maravilhoso para vocês !!!

Meus amigos,
tenham um dia maravilhoso!!!
Segue uma linda música cantada com toda delicadeza.
A vida tem muitas coisas lindas para se admirar, ouvir, sentir ....
Bjs!!!
Marta Mendonça

domingo, 28 de outubro de 2012

É Preciso Saber Viver

sábado, 13 de outubro de 2012

"Além do amor"

Enche seu coração de alegria...

É um alimento da alma ...

Lindo final de semana para todos!!!

segunda-feira, 24 de setembro de 2012

Além do Horizonte ...

sábado, 15 de setembro de 2012

Não leve a vida tão a sério ...

Eu adoro! Conselho ...

Jota Quest - Amor Maior

Amor Maior

Jota Quest

Eu quero ficar só Mas comigo só Eu não consigo Eu quero ficar junto Mas sozinho só Não é possível... É preciso amar direito Um amor de qualquer jeito Ser amor a qualquer hora Ser amor de corpo inteiro Amor de dentro prá fora Amor que eu desconheço... Quero um amor maior Um amor maior que eu Quero um amor maior, yeah! Um amor maior que eu... Eu quero ficar só Mas comigo só Eu não consigo Eu quero ficar junto Mas sozinho assim Não é possível... É preciso amar direito Um amor de qualquer jeito Ser amor a qualquer hora Ser amor de corpo inteiro Um amor de dentro prá fora Um amor que eu desconheço... Quero um amor maior Um amor maior que eu (Que eeeeeu!) Quero um amor maior, yeah! Um amor maior que eu Yeah! Yeah! Yeah!... Então seguirei Meu coração até o fim Prá saber se é amor Magoarei mesmo assim Mesmo sem querer Prá saber se é amor Eu estarei mais feliz Mesmo morrendo de dor, yeah! Prá saber se é amor Se é amor Wooou! Quero um amor maior, yeah! Um amor maior que eu (Que eeeeeu!) Quero um amor maior, yeah! Um amor maior que eu Um amor maior que eeeeeu, YEah! Maior que eu Um amor maior que eu Maior que eu Um amor maior que eu...!

sexta-feira, 7 de setembro de 2012

Enquanto Houver Sol

Enquanto Houver Sol Titãs

Enquanto houver sol (2003)Sérgio Britto Quando não houver saídaQuando não houver mais soluçãoAinda há de haver saídaNenhuma ideia vale uma vida Quando não houver esperançaQuando não restar nem ilusãoAinda há de haver esperançaEm cada um de nós, algo de uma criança Enquanto houver sol, enquanto houver solAinda haveráEnquanto houver sol, enquanto houver sol Quando não houver caminhoMesmo sem amor, sem direçãoA sós ninguém está sozinhoÉ caminhando que se faz o caminhoQuando não houver desejoQuando não restar nem mesmo dorAinda há de haver desejoEm cada um de nós, aonde Deus colocou Enquanto houver sol, enquanto houver solAinda haveráEnquanto houver sol, enquanto houver sol

Aviso Legal:

Recusamos toda e qualquer responsabilidade legal advinda da utilização das informações disponibilizadas neste blog, o qual tem por objetivo a informação, divulgação e educação sobre temas diversos, para perda de peso, e cujos artigos expressam somente o ponto de vista dos seus respectivos autores. Tais informações não deverão, de forma alguma, ser utilizadas como substituto para o diagnóstico nutricional ou tratamento de qualquer doença sem antes consultar um profissional devidamente credenciado em seu conselho regional. As informações fornecidas não são individualizadas. Portanto, um nutricionista e/ou um médico deve ser consultado antes de se iniciar uma dieta.

Frases de incentivo

"Há mais pessoas que desistem do que pessoas que fracassam."

"Você sempre terá que arrumar tempo para cuidar da sua saúde ou da sua doença. A escolha é por sua conta"

"Quero que você mude o prazer de comer coisas erradas pelo prazer de gostar de você"

"Na vida, só existe uma coisa que você ganha sem fazer esforço: PESO."

"O difícil é aquilo que podemos realizar imediatamente. O impossível é o que demora um pouco mais."

"Quanto maior for seu sacrifício, maior será a sua conquista."

"Não é por julgarmos uma coisa boa que nos esforçamos por ela, que a queremos, que a desejamos, mas ao contrário, é por esforçarmos por ela, por desejá-la, por quere-la que a julgamos boa" Espinoza

10 passos para alimentação saudável

1. Faça pelo menos 3 refeições (café da manhã, almoço e jantar) e 2 lanches saudáveis por dia. Não pule refeições!

2. Inclua diariamente 6 porções do grupo de carboidratos (arroz, milho, trigo, pães e massas), tubérculos como as batatas e raízes como a mandioca nas refeições. Dê preferência aos grãos integrais e aos alimentos na sua forma mais natural.

3. Coma diariamente 3 porções de legumes e verduras como parte das refeições e 3 porções ou mais de frutas nas sobremesas e lanches.

4. Coma feijão com arroz todos os dias ou, pelo menos 5 vezes por semana. Esse prato brasileiro é uma combinação completa de proteínas e bom para a saúde.

5. Consuma diariamente 3 porções de leite e substitutos e 1 porção de carnes, aves, peixes ou ovos. Retirar a gordura aparente das carnes e a pele das aves antes da preparação torna esses alimentos mais saudáveis.

6. Beba pelo menos 2 litros (6 a 8 copos) de água por dia. Dê preferência ao consumo de água no intervalo das refeições.
7. Consuma, no máximo, 1 porção por dia de óleos vegetais, azeite, manteiga ou margarina. Fique atento aos rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menores quantidades de gordura trans.
8. Evite refrigerantes e sucos industrializados, bolos, biscoitos doces e recheados, sobremesas doces e outras guloseimas com regra da alimentação.
9. Diminua a quantidade de sal na comida e retire o saleiro da mesa. Evite consumir alimentos industrializados com muito sal (sódio) como hambúrguer, charque, salsicha, lingüiça, presunto, apresuntado, salgadinhos, conservas vegetais, sopas molhos e temperos prontos.

10. Torne sua vida mais saudável. Pratique pelos menos 30 minutos de atividade física todos os dias e evite bebidas alcoólicas e o fumo. Mantenha o peso dentro de limites saudáveis.

Fonte: http://portal.saude.sp.gov.br/resources/cidadao/destaques/guia_de_bolso_sobre_alimentacao.pdf

Eu sou a Marta!
Uma Gordinha da Silva. Aqui, eu planejo, arquiteto, coloco meus desabafos, emagrecer é algo muito solitário, só vai se a gente compartilhar; pois é ... sendo assim saibam que estou gorda e quero emagrecer e preciso deste espaço para trilhar o meu emagrecimento.
Não estou com pressa, devagarmente vou conquistando meus objetivos. Passei uma vida inteira gorda, só despertei para a gordura agora, com 43 anos, 1m e 64 cm, pesando 105Kg. Quero chegar aos 67Kg. Vou caminhando ... me informando e informando vocês.
Este blog é para ajudar e ser ajudada; é para todos que querem emagrecer e ter uma vida saudável. Sejam bem vindos!!! Estou na luta como vocês estão. Este blog é nosso ! Bjs! Um abraço amigo! Tety
Estou conseguindo diminuir meu peso; devagar eu vou conseguir atingir a minha meta. É... Não sei como ... mas a gente ganha quase 40Kg a mais ... quando vê ... já se esta obeso... Nossa!!!

A obra humana mais bela é a de ser útil ao próximo !!!
Sóflocles (497-406 aC)

Lembre-se, você pode mudar o seu amanhã !
Sim você pode !!! Marta Kerntopf

“Disciplina é liberdade…” (Ditado Tibetano)

“(...) na verdade, tudo se resume a uma escolha: ocupar-se de viver ou ocupar-se de morrer.” - Do filme Um sonho de liberdade

"Imagine uma nova história para sua vida e acredite nela". Paulo Coelho

"Posso reafirmar que as ESCOLHAS feitas por NÓS garantem nossa a PAZ a nossa TORMENTA interior".
Pete Camargo

O conteúdo das matérias do blog emagrecer é difícil, mas é possível são de caráter informativo e ilustrativo. Nenhuma informação obtida a partir deste blog deverá substituir, o ponto de vista ético ou legal, a orientação de um médico ou de outros profissionais da saúde.

Emagrecer ... se fosse simples; você estaria gordo?

A fórmula é simples:

exercícios e reeducação alimentar.

Por que; então, o mundo esta engordando???

Por que; das pessoas que emagrecem; apenas 2% permanecem magras e as outras voltam a engordar tudo e ainda mais um pouco?

Sabendo de tudo isto, eu estou aqui tentando responder estas questões e tentando emagrecer. Ser ajudada por vocês e também ajudar.

Tentar reconstruir uma nova história, mais leve e com mais saúde.

Sejam bem vindos em meu caminhar e muito obrigada !!!

Um abraço amigo ! Tety

OBS: Tenho 1 m e 64 cm, 43 anos devo atingir 67 Kg, meu peso inicial era 105Kg.

Persistência a melhor Dieta

Antes de adotar uma nova dieta, preste atenção à variedade do cardápio. Ela é um dos pontos mais importantes para que você consiga ter persistência no regime. Foi o que pesquisadores do Centro Médico TuftsNew Engiand, em Boston, nos EUA, provaram. Eles indicaram quatro dietas badaladas do momento (Atkins, The Zone, Vigilantes do Peso e Ornish) para 160 obesos voluntários. A perda de peso ocorreu apenas na minoria que seguiu por tempo prolongado um dos cardápios. Uma das queixas daqueles que abandonaram a dieta rapidinho foi a dificuldade de passar muitos dias comendo o mesmo tipo de alimento.
Fonte: Boa forma ed 213
http://www.receitasparaemagrecer.com.br