OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


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segunda-feira, 23 de janeiro de 2017

Macarão de abobrinha

PRAZER!

PRAZER!
É a palavra chave no sucesso de qualquer dieta alimentar.
Eu preciso sentir PRAZER naquilo que estou comendo pra poder seguir em frente nesse processo de mudança.
Busque aquilo que te dá PRAZER em comer, fazer, trabalhar, conviver, etc...para colher os resultados positivos que você espera.
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domingo, 7 de agosto de 2016

Macarrão de abobrinha com salada de alface com frango

Sugestão de almoço ‪#‎lowcarb‬
Macarrão de abobrinha, cenoura e moyashi, molho de tomate e parmesão com peito de frango @_korin_ empanado na farinha de linhaça e dourado em fogo baixo na Ghee @aironsaboresaude .
Salada de folhas, sempre!
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segunda-feira, 6 de junho de 2016

Sua história VOCÉ escreve!

Meus amigos, uma história consistente se escreve com calma, usando argumentos sólidos e eficazes.
NÓS PODEMOS MUDAR muitas coisas em nossa vida e nos tornarmos a manchete principal dessa história.
Um dia de cada vez...





http://petecamargo.blogspot.com.br/2014_07_01_archive.html

 











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Assim caminha a obesidade...lenta e constantemente!



























Nas primeiras fotos acima, meus cuidados com a alimentação e o corpo eram impecáveis, afinal já sabia que "engordava facilmente" e vamos combinar... eu queria muito impressionar meu futuro marido, tudo calculado,rsrsr...
Por que será que em algum momento das nossas vidas nos esquecemos de manter esse ânimo e esses cuidados pessoais? Porque será que  começamos a nos distanciar de nós?
Será uma defesa? Acomodação? Somos levados? É mais fácil ficar assim?
São muitas perguntas para uma pessoa tão confusa responder. Confusão  é o que sinto quando me atrapalho toda para  encontrar a solução dos meus problemas, mas deixar que alguém faça isso por nós , é muita imaturidade ! E quase como  voltar à  infância  e pedir pra mamãe resolver  os nossos problemas, nos acomodamos, nos protegemos na barra da saia de alguém ou de alguma situação, mesmo que essa situação seja desconfortável.
Então, acontece o que vocês estão vendo acima, vamos empurrando com a barriga, fazendo de conta que aquela história não é nossa até que um dia... A VIDA COBROU DE MIM UMA POSTURA!
 Eu percebi que corria risco e rapidamente resolvi  mudar.
Vocês podem fazer essa mudança com mais suavidade...
Pra isso, NÃO ESPEREM A VIDA COBRAR UMA ATITUDE DE VOCÊS , MUDEM  ANTES!  
Bjs carinhosos pra TODOS!!
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18 comentários:

  1. Não canso de me admirar com a sua metamorfose. Nem parece a mesma pessoa, incrível!
    Parabéns e obrigada pelo incentivo e motivação de sempre.
    Tudo de bom!
    Ana R.
    Responder
    Respostas
    1. Agradeço vocês por esse carinho e pela companhia!!
      bjs...
  2. Já te disse continuo a dizer.
    VC É UMA INSPIRAÇÃO!
    Obrigada por tudo.
    Bjs.
    Responder
  3. Moro no Japão e descobri o seu canal no you tube por acaso e desde então não consigo parar de te assistir!Que energia boa que vc transmite!Arigatô...ass:Cris Higa
    Responder
  4. Tudo o que você disse Pete, é a mais pura verdade...nos acomodamos com a situação, até sofrermos um "chacoalho" da vida, e então vemos as coisas mais claramente, conseguimos nos enxergar, e eu digo por experiência própria, esse despertar é maravilhoso, assusta, mas é incrível como depois, você percebe como era cega, você pensa "nossa, como eu deixei isso acontecer? como eu não percebi isso antes?" E o caminho para a mudança é sofrido, doído, é tenso, dá vontade de desistir no meio do caminho. Então você pára e pensa "vale mesmo a pena desistir?" NÃO! Desistir nunca é o caminho. Visualize as recaídas como obstáculos no seu caminho, e não como motivo para desistir da sua jornada. Supere os obstáculos, nada pode te parar, se você caiu, levante-se e continue, não olhe para trás, não fique remoendo seus erros, siga em frente que você chega lá!!! E Pete, você é uma guerreira, uma vencedora que superou as pedras no seu caminho e chegou onde queria, linda! Bjos
    Responder
  5. Peéssedêbê Camargo.
    Responder
  6. PETE COMO VC É INCRIVEL , TI ADMIRO D+++++++++++ BJUS JANETE
    Responder
  7. Oi Pete saiba que te admiro demais,voce è a minha grande inspiraçao e exemplo, ate postei seus videos no meu blog, pq acho que a sua luta e principalmente a sua vitoria tem que ser conhecida por todos aqueles que buscam motivaçao para emagrecer.Eu em 4 meses de 114kg peso hoje 96,500 (17 kg).Ja fiz algumas receitinhas do seu blog,principalmente as salgadas.O mousse de morango que vai a gelatina nao deu certo, porque eu moro na italia e aqui a gelatina somente incolor,ficou sem graça,mais valeu pela dica.Um beijao,visite meu blog, de sua opiniao ou faça tambem a sua critica.Fique com Deus e obrigada por me ajudar a tomar o passo mais importante da minha vida, eu to adorando ser uma quase magrinha rs....
    Responder
  8. Olá ... desde que vi você na revista, venho seguindo o seu blog e acho fantástico. Eu também estou na luta para eliminar uns 30 quilos e tenho certeza que agora irei conseguir pois mudei a minha cabeça também e estou fazendo Reeducação Alimentar e caminhada ...

    Gostei demais do seu post de hoje, e é a mais pura verdade, pois quando descuidamos da gente mesmo isso vai refletindo no próprio corpo. Para muitos é preciso que a vida realmente cobre deles uma postura ... No meu caso já estava cansada de tanto fazer dietas malucas e tomar medicamentos, estava triste comigo mesma e resolvi dar um basta nisso tudo e começar dessa vez com o pé direito e da maneira certa que é através da Reeducação Alimentar ... você me inspira por ter sido tão determinada nos seus propósitos .. uma hora também chegarei lá ... ABraços
    Responder
  9. Creio que é uma junção de fatores que nos levam a nos 'deixar levar', amiga ... No meu caso, eu fui engordando e nem percebia tanto, porque sempre fui muito ativa e diligente para tudo ! Nossa, que diferença, hein ?? Beijo carinhoso.
    Responder
  10. olá pete tudo bem eu mim chamo eliene te adimiro muito queria ter essa sua força de vontade mais tá tão dificil começo minha Ra e quebro ñ sei oque fazer para tomar vergonha na cara preciso emagrecer + meu esposo ñ mim ajuda ñ mim incentiva em nada só eu preciso ter essa força de vontade estou tentando manter meu foco mais a minha força de vontade e opinião esta bem longe de mim minha vaidade nei existe mais ai como e dificil ...
    Responder
  11. Petê, eu tenho 1,69 e já cheguei a pesar 99,500, tenho 29 anos anos e há 2 anos atrás eu fiz umas mudanças e consegui emagrecer 14 kilos e consigo mantê-los até hoje. Porém, ainda preciso chegar ao meu peso ideal que seria 65 kilos, ou seja 20 kilos ainda, mais estou encontrando dificuldades, porque, como você os doces são minhas fraquezas, e não tenho controle sobre eles, mais também não lido bem com o radicalismo, não poder comer de jeito nenhum, preciso encontrar uma alternativa para isto ! Gosto muito da sua sugestão de aprender a se conhecer, quais são os seus limites e até onde pode ir.
    Tenho aprendido a me policitar pra fazer as escolhas certas, quando falamos de salgados, tenho feito muito bem, mais se vejo bolos e doces na minha frente, perco o controle da situação. :(
    Obrigada por compartilhar conoscos suas experiências e também nos motivar com sua história, bacana saber que o Ser humano tem uma força muito grande e mudar seu rumo.
    Responder
  12. Petê, meu Deus !!! Vi um filme passando ... foi assim comigo, também !!! Bjs! Marta Mendonça
    ResponderExcluir
  13. Olá Pete,como te admiro, você é um exemplo para mim...foi a partir de quando conheci seu blog que parei e falei "lógico que sou capaz"...obrigada por nós ajudar a enfrentar essa barreira...beijos te adoro
    Responder
  14. Estou seguindo seu exemplo e tentando mudar tambem. Eu pesava 64 kilos 1998 e cheguei a 106. Hoje me pesei e estou com 100 kilos para 1.73 cm de altura. Quase chorei com seu depoimento e me sinto derrotada por ter feito tao mal a mim mesma. Mas confesso que voltei a lutar.
    Responder
  15. pete eu consigo ver sua beleza...mesmo vc estando gorda. Eu consigo ver minha beleza (sou gorda) só que o "mundo" não consegue ver.
    Responder
  16. No final de semana com mais calma quero responder à TODOS!!
    bjs e até!!
    Responder
  17. oi, sou obesa desde criança , hoje tenho 34 anos pesava 143,kilos emagreci 30k fiquei com 113 engordei 15k hoje estou com 129,5 comecei dieta 3 de agosto ja emagreci 6kilos estou com 123,5 mais nao é facil . Mais estou bem determinada e agora com sua ajuda sei que vou conseguir. Peço forças a Deus todos os dias .Amei sua historia .
    Responder
     
     
     http://petecamargo.blogspot.com.br/2012/08/assim-caminha-obesidadelenta-e.html
     
     
     
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segunda-feira, 11 de abril de 2016

Pizza de couve flor

Estou na pressa para repassar a receita pra vocês.
✔️ 1/2 couve flor crua ralada OU processada, eu processei!
✔️ 2 claras e 1 gema de ovos Kōrin, http://www.korin.com.br/
✔️ 2 colheres de sopa de parmesao
✔️ orégano 
✔️ 1 colher de sopa de azeite extravirgem
✔️ 4 fatias de muçarela picadinhas
✔️ pitada mínima de sal porque o queijo já é salgado.
• Misturar tudo muito bem para que sua "massinha" fique homogênea..
Untar uma assadeira com Ghee AIRON, https://www.aironsaboresaude.com.br/ OU óleo de coco Finococo, http://www.finococo.com/
Depositar a massa  arrumando com as mãos e apertando levemente para controlar a espessura.
Levar ao forno 200 graus por uns 15 min, retirar colocar por cima 3 fatias de muçarela e por cima da mucarela, tomates, manjericão , fio de azeite e volte para o forno.
Deixe da cor desejada.
A minha ficou uns 30 min ao todo.
Ela corta melhor quando esfria um pouco!
 

Postado por  


segunda-feira, 11 de abril de 2016

Segunda feira é...

Um dia normal como qualquer outro!
Nosso corpo não consegue distinguir segunda de domingo, a não ser,  pelos alimentos que colocamos para dentro dele nesses dias diferentes.
Ele continua executando o seu  trabalho "mecânico" para garantir nossas funções vitais.
Quem sobrecarrega o coitado do corpo com  desejos que não podem ser contrariados somos NÓS!
A pergunta da semana é, isso vale à pena?
Nós construímos a rotina!

Mexer o corpo é uma delas


E as novas escolhas alimentares também!

https://www.youtube.com/watch?v=clSEpyt3T2Y


 
http://petecamargo.blogspot.com.br/2016/04/pizza-de-couve-flor.html?spref=fb
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domingo, 31 de janeiro de 2016

Oba, dia de almôndega !

Em casa de família italiana não adianta, domingo tem que ter macarrão.
E como lidar com isso quando estamos fazendo dieta?
Simples, participe dessa delicia do seu jeito!
Tudo começa com uma carne moída de qualidade sem sebo e gordura moído junto.
Essa tem o selo Kōrin.
Coloquei no bowl: 
1 fatia de pão integral demolhado em água e espremido com as mãos.
1 cebola média e 1 dente de alho picados e refogados em óleo vegetal até ficarem transparentes.
1 Cs de aveia em flocos finos
Sal, pimenta , orégano, páprica picante, 1cs de queijo ralado e gotas de suco de limão.
Amasse super bem e deixe curtir o tempero pelo menos 1 hora antes de usar.
Depois faça bolinhas pequenas e coloque dentro do molho de tomates para cozinhar!
Aí... você adapta essa macarronada dentro da SUA possibilidade.
Eu faço macarrão de abobrinha pra mim e macarrão normal para a família.
Cada um no seu quadrado!
 
 
http://petecamargo.blogspot.com.br/
 
 
 
 
 
 
 
 
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sexta-feira, 1 de janeiro de 2016

mingau nutritivo






Esse mingau é muito nutritivo!
Em uma panela coloco, 250 ml de água , 2 Cs de aveia , 1 Cs rasa de coco ralado Finococo , 1 Cs rasa de sementes de chia, um pedaço de pau de canela, 1 Cs rasa de açúcar mascavo (para quem pode consumir açúcar) e 1 Cs de nozes picadas para colocar no final do preparo.
Leve tudo, MENOS as nozes para o 🔥 e deixe freezer e cozinhar um pouco. Quando desligar o fogo acrescente as nozes.
Esse mingau pode ser feito na véspera , guardado na geladeira e consumido geladinho, fica delicioso!!!!
Bom dia🙏🏼
Hoje tem #batepapodecozinha
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Salada de verduras e frango



Minha salada sucesso!
✔️ alface americana
✔️pepino japonês
✔️tomatinho
✔️ berinjela grelhada ✔️ filé de peito de frango @_korin_ grelhado
Molho: ✔️ 2 cc de mostarda
✔️ 2 cc de mel
✔️ 1 Cs de azeite ✔️ sal e pimenta ✔️ 2 cc de polpa de maracujá fruta





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domingo, 15 de novembro de 2015

Depoimento da Pete Camargo 15 de novembro de 2015

Naquela época... churrasco pra mim só tinha validade quando
acompanhado de pão, farofa, arroz e muita coca-cola.
Claro que o sorvete era garantido na sobremesa,
que vinha completo com cobertura de chocolate
e farofa doce, afinal, churrasco era só no FDS.

Esse pensamento me amparava de todos os
desmandos alimentares que eu cometia, ele me absolvia....‪#‎SQN‬
 
A resposta desse pensamento permissivo se
materializava a cada vez que eu
vestia minhas lingeries apertadas na virilha.
Será que valia à pena?
 
Eu deixo essa pergunta pra cada um de 
vocês que também encontra respaldo em 
pensamentos cúmplices para dos nossos desmandos.
Vale à pena?
‪
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domingo, 8 de novembro de 2015

Jantar de hoje

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Gente fala sério, comer é bom demais!
E fica melhor ainda quando e gostosa e dentro da nossa proposta alimentar.
Que tal tilápia temperada com sal, pimenta, tomilho fresco, azeite e tomate no forno.

Macarrão de abobrinha com brócolis feito no azeite, alho e tomate, temperado com manjericão fresco e sal.
Jantar leve, nutritivo e muito gostoso.
 
 
 
 






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Resumindo a quinta feira

quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Queridos leitores do blog, boa noite!
O forte calor que está fazendo na região Sudeste  não deixa dúvidas sobre nossas escolhas alimentares.
Elas devem ser frescas e com alimentos ricos em água, como frutas, verduras e legumes.
Sorvete de morango que pode!
1 xícara de chá generosa de mamão congelado, processados com 3 morangos congelados. 
Pronto!
Esportes aquático são sempre bem vindo...
Refeições coloridas e nutritivas como saladas e frango grelhado.
 
 




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E a sexta feira foi assim...


Queridos, boa noite!
Eu adoro fazer esse resumo do dia pra vocês, nos deixa bem próximos!
Espero que vocês também sintam assim.
Uma tapioca com sementes de chia, para diminuir a velocidade glicêmica (pergunta pra nutri) , recheada com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo minas. Cafezinho e mamão.

A caminho da musculação ...
Teve uma bota à infância visitando a loja linda da  Ri Happy no Shopping São Paulo, um passeio bem gostoso para duas crianças.
A loja tem várias estações para que as crianças montem Lego e outros jogos.
Café americano com direito a dica de esmalte: nariz de palhaço/Colorama.
Meu almoço foi um prato mega de macarrão de abobrinha.
Esse pode!
Arroz integral da Kōrin, http://www.korin.com.br/
Que acompanha um peito de frango grelhado na Ghee da AIRON,  https://www.aironsaboresaude.com.br/
com legumes refogados, berinjela, abobrinha, tomate e temperos.
Gostaram?
Bjsssss
 
http://petecamargo.blogspot.com.br/search?updated-max=2015-10-26T13:34:00-02:00&max-results=5


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