OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 10 de abril de 2016

Copie o cardápio de Suzy Rêgo e emagreça com saúde


A atriz apostou no programa do Vigilantes do Peso e já conseguiu perder 9 kg
Do R7
AgNews 
AgNews
Veja as dicas de dieta da Suzy
Suzy Rêgo se tornou a garota-propaganda do programa ProPontos graças aos resultados alcançados

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Depois de dar vida à gordinha Duda Aguiar na novela Morde e Assopra (Globo), a atriz Suzy Rêgo decidiu que estava na hora de mudar.
A atriz aderiu ao programa ProPontos, do Vigilantes do Peso, e conseguir perder 9 kg em poucos meses e pular do manequim 46 para o 44. Sua meta é chegar ao tamanho 42, mas a morena está indo tão bem que se tornou a garota-propaganda do programa.
Suzy está até dando dicas aos seus fãs sobre emagrecimento. A morena tem um blog, chamado De Olho na Suzy, no qual compartilha receitas e conselhos.
Aprenda três receita práticas do cardápio de Suzy
Famosos que emagreceram são incentivo
Copie as dicas das famosas para se manter sempre magra
Depois de perder 9 kg, Suzy Rêgo ajuda fãs a emagrecer
Se você gostou do novo estilo de vida da atriz, o R7 vai ensinar você a segui-lo. O Vigilantes do Peso montou três cardápios iguais aos de Suzy para você seguir em casa.
São receitas práticas, saborosas e pouco calóricas que vão ajudá-lo a ficar em forma em pouco tempo e ter uma vida muito mais saudável.
Conheça abaixo o três opções de menu!

Cardápio da Suzy Rêgo
Vigilantes do Peso elaborou três menus saborosos iguais aos da atriz
  Cardápio I  28 ProPontos Cardápio II 28 ProPontos Cardápio III 28 ProPontos
5 ProPontos 6 ProPontos 6 ProPontos
- ½ mamão papaia
- Café ou chá à vontade
- 1 xícara (chá) de leite desnatado
- 2 fatias de pão de forma integral light
- 3 fatias de blanquet de peru		 - 1 tangerina
- Café ou chá à vontade
- ½ xícara de iogurte natural desnatado
- 1 pão baguete de 50 g
- 1 fatia (50 g) de queijo minas frescal 0% de gordura		 - 1 banana
- Café ou chá à vontade
- ½ xícara (chá) de iogurte natural desnatado
- 1 fatia de pão de preto
- 1 ovo cozido
- 1 colher (chá) de
manteiga light
3 ProPontos 2 ProPontos 3 ProPontos
- 1 caqui
- 3 nozes partidas		 - 1 pera
- 2 damascos secos		 - ½ xícara. de cottage 0%
de gordura
- 1 colher (sopa) de passas
10 ProPontos 11 ProPontos 10 ProPontos
- 1 filé (100 g) de alcatra magra grelhado
- salada de espinafre com cenoura ralada e tomate
- 1 abobrinha cozida
- ½ xícara (chá) de arroz integral cozido
- ½ xícara (chá) de feijão carioca cozido		 - Macarrão pena com carrê e espinafre
- salada de couve-flor
e abóbora
- 1 colher (chá) de azeite		   - Espeto de tofu ao teriyaki e cuscuz
- beterraba cozida
- ½ xícara (chá) de arroz integral cozido
- ½ xícara (chá) de feijão branco
  - Espeto de tofu ao teriyaki e cuscuz
4 ProPontos 2 ProPontos 3 ProPontos
- Patê de cottage com tomate seco
- Palitos de aipo, de pepino e de cenoura
- 1 fatia de pão integral
- 1 copo de refresco de
limão fresco		 - 3 biscoitos água e sal
- chá de ervas claras a gosto		 - 1 xícara de iogurte
natural desnatado
- 1 colher (sopa) de sementes de linhaça
6 ProPontos 7 ProPontos 6 ProPontos
- ½ lata de atum em conserva de água
- 1 batata cozida com ervas
- salada de folhas verdes com lascas de frutas e brotos
- brócolis e couve-flor cozidos		 - Omelete com 1 ovo
e 2 claras
- 2 fatias de frios de ave light
- 1 fatia de 50 g de queijo minas frescal 0% de gordura
- 1 fatia de pão sírio
light de 30 g
- salada de folhas verdes com lascas de frutas
 - ¼ de xícara de suco de maracujá concentrado		 - ½ xícara de carne moída de 1ª ao molho de tomate
- ½ xícara de arroz integral
- Couve-flor e vagem
no vapor
- 1 fatia de melão








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