Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.
Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romanoJuvenal.
No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):
Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)
A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.
Se o seu ritual na hora de dormir se limita apenas a escovar os dentes e livrar-se daquela calça jeans skinny,
você não está sozinha! Rotinas de fim de noite podem arruinar a prática
de hábitos saudáveis de todo o seu dia; em vez de prepará-la para
desacelerar o ritmo e ter um descanso reparador, elas ainda vão
sobrecarregar a balança. Se você é capaz de manter sua dieta durante
todo o dia, mas acaba saindo da linha com frequência, justo antes de
dormir, tenha essas três dicas em mente para permanecer firme com a
dieta e dormir melhor. Esqueça a saideira
Embora
uma taça de vinho — ou o seu coquetel favorito — pareça ser a bebida
perfeita para relaxar antes de dormir, o álcool pode perturbar seu sono,
e lembre-se: ele tampouco é a melhor pedida para a sua cintura. Muitas
bebidas contêm muitas calorias e tomar um gole ou dois, com frequência,
já é suficiente para abrir o apetite e fazer com que você comece a
beliscar. Em vez de terminar o seu dia meio embriagada, beba um pouco de
leite quente (experimente polvilhá-lo com canela), ou tome uma xícara
de chá de ervas. Você também pode ignorar as bebidas por completo e
substituí-las por uma rotina de alongamento ou pode ainda praticar
meditação, para aliviar o estresse. Organize sua manhã
Gastar
cinco minutos para planejar e organizar-se para o dia seguinte vai
ajudá-la a evitar as tentações e fazer com que tome decisões
inteligentes com maior facilidade. Prepare-se para o sucesso, na noite
anterior: planeje o cardápio do seu café da manhã e arrume a bolsa da
academia antes de ir para a cama. Ao ter tudo ao seu alcance e estar
preparada para sair prontamente, você acaba com as chances de inventar
aquelas desculpas esfarrapadas que sempre se interpõem entre você e seu
treino; além disso, você não cederá ao impulso de pedir aquele cupcake cheio de calorias, na cafeteria. Analise o seu consumo diário de alimentos
Manter
um diário alimentar é uma ótima maneira de se tornar responsável
perante suas metas para perder peso. Antes de dormir, reveja as escolhas
alimentares que fez durante o dia, assim você vai perceber quais
aspectos precisam ser ajustados. Isso também funciona como um excelente
lembrete de seu trabalho duro, além de transformar-se na motivação para
continuar fazendo essas escolhas saudáveis! POPSUGAREmily Bibb, POPSUGAR Fitness
Surpreendentemente
abelhas de uma pequena cidade francesa chamada Ribeauville produziram
mel de várias cores: marrom, verde e até tonalidades azuladas. Os
apicultores da região ficaram surpresos quando foram realizar a coleta
do mel e se depararam com o mel produzido nessas cores e iniciaram um
processo de investigação para saber sua origem.
A
investigação chegou ao responsável por essas alterações: uma fábrica
que processa resíduos da produção dos famosos M&Ms (chocolates
revestidos com casquinha colorida). As abelhas em sua coleta diária de
néctar acabaram encontrando próximo aos apiários os resíduos coloridos e
açucarados como sendo fonte de alimento o que causou a variação de
cores do mel produzido. Apesar da variação de cores, principalmente o
azul e o verde chamarem bastante atenção das pessoas, o mel não é
comestível, pois sua origem vem de corantes artificiais industrializados
e pode causar danos a saúde humana e quem sabe das abelhas!
Na
verdade, a culpa é de responsabilidade da empresa Agrivalor que utiliza
os resíduos da produção de M&Ms para produção de biogás. O
sindicato dos Apicultores está preocupado, pois a produção de mel foi
afetada drasticamente e o mel não poderá ser comercializado. A empresa
anunciou em nota no Jornal francês Le Monde que segue critérios
rigorosos de funcionamento e tem autorização pela prefeitura para
realizar o processamento e que nunca imaginou que a presença desses
resíduos açucarados afetaria a produção de mel pelas colmeias, pois a
fábrica de processamento fica cerca de quatro quilômetros do apiário.
A
investigação chegou ao responsável por essas alterações: uma fábrica
que processa resíduos da produção dos famosos M&Ms (chocolates
revestidos com casquinha colorida). Foto: Reprodução/buzzfeed
Infelizmente,
o dono da fábrica não sabe que as abelhas possuem um trabalho árduo de
polinização, além de produzirem o mel, geleia real e a própolis. Para
isso podem percorrer muitos quilômetros em busca de néctar (fonte de
alimento), claro que quanto mais próximo melhor para economizar tempo e
alimento, porém quando há uma fonte cheia de “comida” elas irão sempre
para o mesmo local fazer a coleta. A empresa Agrivalor informou que irá
acomodar os resíduos em recipientes hermeticamente fechados (sem entrada
e saída de ar) para que fique fora do alcance das abelhas. Todavia, a
produção de mel foi danificada e os apicultores precisam esperar uma
longa estação para que as abelhas iniciem novamente a busca por outra
fonte de alimento.
Isso nos deixa um
alerta na qual o homem deve tomar muito cuidado com suas produções
industriais e evitar o máximo possível interferir nos ecossistemas
naturais!
As
abelhas em sua coleta diária de néctar acabaram encontrando próximo aos
apiários os resíduos coloridos e açucarados como sendo fonte de
alimento o que causou a variação de cores do mel produzido. Foto:
Reprodução/buzzfeedNa
verdade, a culpa é de responsabilidade da empresa Agrivalor que utiliza
os resíduos da produção de M&Ms para produção de biogás. O
sindicato dos Apicultores está preocupado, pois a produção de mel foi
afetada drasticamente e o mel não poderá ser comercializado. Foto:
Reprodução/buzzfeedApesar
da variação de cores, principalmente o azul e o verde chamarem bastante
atenção das pessoas, o mel não é comestível, pois sua origem vem de
corantes artificiais industrializados e pode causar danos a saúde humana
e quem sabe das abelhas! Foto: Reprodução/buzzfeed
Bebê de 1 ano e 8 meses toma suco artificial em parque no Rio de Janeiro, acompanhada de seu pai
LUCAS VETTORAZZO
DO RIO
Quase um terço das crianças (32,3%) com menos de 2 anos toma
refrigerante ou suco artificial, apontou a Pesquisa Nacional em Saúde,
divulgada nesta sexta-feira (21) pelo IBGE.
Esse percentual aumenta nas regiões de maior renda do país, como Sul (38,5%), Centro-Oeste (37,4%) e Sudeste (34,2%).
De acordo com o presidente da Sociedade Brasileira de Pediatria, Eduardo da Silva Vaz, os refrigerantes e sucos artificiais são ricos em açúcares e totalmente contraindicados para as crianças nessa faixa etária.
Atualmente, segundo ele, a obesidade infantil é um problema mundial e o
Brasil não fica de fora. O excesso de consumo desses produtos pode levar
a diabetes na adolescência e na fase adulta. Além do problema com o
açúcar, esses produtos também podem levar a sobrecarga no rim, devidos
aos conservantes, muitas vezes com sódio.
Clique na infografia: Consumo de refrigerante ou suco artificial
Vaz explica que não é necessário vetar completamente o refrigerante
–durante uma festinha, por exemplo– ou suco artificial –muito dado nas
escolas e creches– mas é preciso estar atento para a alimentação das
crianças.
Clique na infografia: Primeira consulta médica
"Atualmente temos muito poucos casos da desnutrição infantil clássica.
Temos, sim, desnutrição por falta de determinadas vitaminas, mas não por
falta de alimentos em geral. O grande problema atual é a obesidade
infantil. Esse hábito alimentar vai cobrar seu preço nas fases da
adolescência e adulta", disse.
Vaz alerta também que nem mesmo o suco natural é indicado livremente, já
que ele contém também altos teores de frutose, o açúcar natural das
frutas.
"A questão é que, para você fazer um suco de laranja, você precisa de
cinco laranjas. É melhor que você dê uma fruta para a criança comer, que
ela tem a fibra que rebate o açúcar. Não é totalmente contraindicado,
mas você não deve passar de 200 ml de suco por dia".
Clique na infografia: Suplementação sulfato ferroso
BOLACHA
A pesquisa do IBGE mostrou também que 60,8% das crianças menores de dois
anos consomem biscoitos, bolachas ou bolos. Vaz explica que, a partir
de um ano, a criança já está liberada para comer alimentos sólidos.
Biscoitos, desde que não sejam recheados –esses têm muita gordura
trans–, e bolos podem ser dados às crianças na hora do lanche. O perigo
de usar em excesso, explica, é que os doces acostumam mal o paladar dos
pequenos, que podem ter dificuldade para comer alimentos mais saudáveis,
certamente menos apetitosos que alimentos ricos em açúcar. "Não
aconselhamos introduzir doces nessa faixa etária".
"Uma outra recomendação é que a família tente fazer pelo menos uma
refeição por dia junto com a criança, interagindo com os pais à mesa,
com a TV desligada. Isso, além de ser importante na educação alimentar,
ajuda no desenvolvimento da personalidade da criança e dá a ela mais
autoconfiança, porque ela vê ali uma oportunidade de se abrir com a
família, uma segurança maior nos pais", afirmou.
Há um ano, selecionei alguns trava-línguas para um garotinho da quarta-série. Veja se você consegue falar. Vamos lá?
-Num ninho de mafagafos, cinco mafagafinhos há! Quem os desmafagafizá-los, um bom desmafagafizador será.
-A Iara agarra e amarra a rara arara de Araraquara.
-Em rápido rapto, um rápido rato raptou três ratos sem deixar rastros.
-A aranha arranha a rã. A rã arranha a aranha. Nem a aranha arranha a rã. Nem a rã arranha a aranha.
-Gato escondido com rabo de fora tá mais escondido que rabo escondido com gato de fora.
-Se o papa papasse papa Se o papa papasse pão, Se o papa tudo papasse Seria um papa -papão
corte em rodelas abobrinhas, tomates, batatas, tomates
, e outros legumes de sua preferencia, tempere com sal, pimenta do
reino, azeite e pesto de manjericão
Santa Simplicidade. Distribua em um refratario untado com azeite e
salpique uma mistura de parmesão e farinha de rosca por cima. Leve ao
forno por cerca de 30 minutos.
