O
excesso de peso foi algo constante na vida da dona de casa Luciana
Sacramento, de 33 anos. Moradora de São Paulo, ela conviveu com muitos
quilos a mais desde a adolescência. No entanto, a maternidade e o receio
de os filhos sofrerem discriminação por terem uma mãe muito acima do
peso fizeram ela abrir mão do excesso de besteiras que comia e adotar um
estilo de vida saudável. Em pouco mais de um ano, Luciana emagreceu e
viu o ponteiro da balança cair para 71,8kg - 42kg a menos do que tinha
quando começou a mudança de hábitos.
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Quando meu filho mais novo, Henrique, estava com 8 meses, eu pesava
113,8kg. Durante a amamentação, eu achava que não iria engordar, porque
dizem que amamentar emagrece, mas sentia muita fome e sede, comia muita
besteira e ainda usava o fato de estar amamentando como desculpa para
poder fazer isso. Por causa de intolerância à lactose e um problema na
vesícula, sempre comi alimentos saudáveis, mas me jogava no macarrão e
no arroz. Eu passava mal por causa da lactose, mas, mesmo assim, comia
chocolate escondido - lembra ela, que completa: - Tinha uma relação de
amizade com a comida. Ela era minha companheira.
Como consequência
dos muitos quilos que pesava, Luciana, que também é mãe de Isabella, de
4 anos, privava a família de passeios na praia e na piscina:
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Dava desculpa que era por causa do sol, mas, na verdade, nem maiô eu
tinha. No dia 6 de agosto de 2013, comecei a mudar. Vi que estava
deixando de oferecer coisas aos meus filhos, tinha medo de que os
colegas zoassem os dois porque eu era gorda. Decidi dar qualidade de
vida ao meu casamento.
Para
chegar aos seus atuais 71kg, Luciana investiu em reeducação alimentar,
tentando descobrir formas de ingerir alimentos de que não gostava muito:
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Primeiro, fui provar alimentos saudáveis como aspargo, cogumelos etc.
Se eu não gostasse de jeito algum, mudava o tempero até achar uma forma
saborosa e, assim, agregar essas coisas a minha alimentação diária.
Batata-doce, por exemplo, não como, não forço a barra. Não teve jeito.
Todos os dias depois do almoço, tomo café sem açúcar, porque eu gosto,
com um quadradinho de chocolate com 75% de cacau. E também escolho uma
refeição do dia para comer algo de que realmente gosto. Tudo bem
programado, sem culpa e sem exageros. Além disso, fazia tudo que podia a
pé e não usava elevador, mesmo morando no quarto andar. Em pouco mais
de um mês, perdi dez quilos e entrei na academia. Me apaixonei pela
zumba e faço quase todos os dias da semana, além de praticar musculação e
corrida.
Luciana
confessa que não esperava chegar aonde chegou e ainda quer mais: sua
meta é atingir os 60kg e combater a flacidez com musculação.
- Eu
nunca achei que fosse perder tanto peso, mas as coisas foram evoluindo e
a minha família me motivando. Consegui emagrecer mais de 40kg sem
passar fome. Descobri a minha cintura e consigo encontrar roupa em
qualquer lugar. Hoje, até tenho uma crise para descobrir o meu estilo.
Antes, não podia ter estilo. Tinha que vestir o que cabia em mim -
brinca a dona de casa.
Luciana Sacramento é a personagem da semana
do Projeto Toda Extra, no Instagram (@TodaExtra). Ela foi escolhida
porque usou a hashtag #projetotodaextra em seus posts de antes e depois.
As leitoras que têm histórias de emagrecimento, sem cirurgias e
remédios, também podem ter suas trajetórias contadas no Extra Online.
Para isso, devem fazer como Luciana e usar a hashtag #projetotodaextra.
No Instagram da Toda Extra também tem dicas de moda, beleza, boa forma e
comportamento.
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