OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


sábado, 25 de outubro de 2014

Café da manhã

MEUS amigos, bom dia!
Ovo, alimento completo e parceiro da dieta de todos nós.
Eu capricho nas claras e diminui a quantidade de gemas, 
porque a gordura presente na gema sobrecarrega o meu fígado, 
mas isso é particular de cada um.
3 claras, 1 gema, cebola, tomate e temperos fazem um 
ovo mexido delicioso para acompanhar sua torrada.
Comece colocando o fio de azeite na frigideira com 
antiaderente, a cebola para refogar um pouco, 
tomate, temperos e o ovo. 
1 colher de chá de parmesão também realça o sabor.
Outra opção de café da manhã
Meus amores, bom dia!!

Mingau de aveia com nozes, côco e blueberries 
Laranjas variadas, dá/lhe fibras 

 
Omelete de Clara e verdura
 Meus queridos, bom dia!
1 fatia de pão 100% integral + 1 fatia de presunto magro + 1 fatia de muçarela light e um cafezinho pra acompanhar, como combina...
Finalizando com 1 laranja lima comendo com bagaço e tudo.

A laranja com bagaço te ajuda a...
Controlar do Colesterol e Nível de Açúcar no sangue: a laranja tem uma fibra solúvel chamada pectina, fibra essa presente no bagaço da laranja, por isso sempre que possível consuma o bagaço. Essa fibra ajuda no controle do colesterol pelo corpo. Além disso, a pectina ajuda a reduzir a absorção intestinal de glicose para o sangue.
 Meus queridos, bom dia!

 

1 grego zero, granola e kiwi batem um bolão 


Meus amores, bom dia!
O simples que funciona...
Pão integral com ovo, cafezinho e 1 laranja lima com bagaço e tudo.

Eu coloco sobre o ovo um pouquinho de pimenta moída na hora

http://petecamargo.blogspot.com.br/


Omelete de legumes

Refeição vapt-vupt ideal para momentos de 
cansaço e falta de tempo, mas sem perder o foco!
1 ovo inteiro +3 claras batidas e 
acrescidas de 1 pedaço de ricota fresca picada 
Misture tudo com legumes já refogados 
(brócolis, couve-flor, cenoura, cebola e temperos), 
frigideira BOA untada em fogo baixo tampada., 
virando os lados pelo menos 1 vez.
 
 

Tempo seco

Meus QUERIDOS, bom dia!
Em diversas cidades,  o estado de seca é uma constatação, infelizmente.
A falta de chuvas deixa o ar seco, irritando nossas mucosas, olhos e até nossa pele sofre as consequencias.
Por isso, se hidrate!
Com chás, água e frutas com alta concentração de líquidos, como melancia , abacaxi, melão, pera, e outras...
Se você pode consumir essas frutas, bom apetite!
Hoje eu vou de melancia...
 

fé da manhã

Meus AMORES, bom dia!
É preciso ATITUDE para buscarmos a nossa felicidade!
"Um dia de cada vez..."
1 fatia de pão 100%integral, 1 colher de sopa rasa de creme light de ricota, 1 colher de chá de geleia s/açúcar de frutas vermelhas, 1 pingado com leite desnatadoe1 banana com fio de mel, canela e sementes de girassol.

Aí, é a ATITUDE de sair de casa e mexer o corpo. Um dia de cada vez...


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