Frases e Pensamentos: Emagrecimento
Frases e Pensamentos – Emagrecimento
“Um pedaço de pão comido em paz é melhor do que um banquete comido com ansiedade” (Esopo)
“A coisa mais valiosa que você possui são as 24 horas a sua frente. O passado se foi, o futuro está distante. Hoje você pode ser um vencedor. Determine um objetivo que possa ser atingido dentro das próximas 24 horas” (Desconhecido)
“Busque desenvolver um novo paladar, descobrir o prazer de comer algo que te faz bem, que te faz sentir-se nutrida por dentro. Empenhe-se nisso e certamente descobrirá que o prazer de sentir-se limpa e bonita fará você amar certos alimentos, já que eles te proporcionam a tamanha satisfação de ver sua imagem refletida no espelho” (Isabella Bovendorp)
“Devemos sempre superar a nós próprios. Essa é uma tarefa para a vida toda” (Rainha Cristina da Suécia)
“O dia de amanhã ninguém usou. Pode ser seu” (Pagano Sobrinho)
“Não adiantava perder peso se minha cabeça continuava gorda. O visível (corpo) ficava diferente; o invisível (mente) ficava igual. Até que um dia resolvi mudar. Mexer primeiro no invisível. Eu precisava trabalhar a minha cabeça para querer ser magra e essa força mental seria a base da minha transformação” (Lucília Diniz – O prazer de viver light)
“Todas as coisas foram difíceis antes de se tornarem fáceis” (Thomas Fuller)
“Beleza é um conceito muito vasto, que tem menos a ver com perfeição do que com equilíbrio e proporção. Criar um estilo próprio é respeitar suas características físicas, suas vontades e suas escolhas. É ser você mesmo, mas com saúde. Sem agredir a si próprio e aos outros. É viver a sua personalidade” (Lucília Diniz – O prazer de viver light)
“Crie em sua mente a nova pessoa que quer ser. Imagine-se em um lugar especial… Depois, imagine-se com o corpo que quer ter. Ouça a sua voz, sintas os perfumes, toque sua pele” (Lucília Diniz – O prazer de viver light)
“Respeite seu padrão de beleza! Lembre-se de que essa imagem criada por você não precisa coincidir com as fotos de modelos publicadas nas revistas. Seja realista! Não dá para colher limão de um pé de laranja” (Lucília Diniz – O prazer de viver light)
“A palavra dieta na verdade significa nada mais do que um conjunto de hábitos alimentares de um indivíduo ou de um grupo” (Desconhecido)
“Quando cuidamos de nosso corpo e de nossos sentimentos com respeito, criamos uma nova imagem de nosso corpo e mente” (Desconhecido)
“A boa comida é aquela que faz bem pra você! É como gostar de alguém que te faz bem! Deixe que somente comidas saudáveis façam parte da sua vida, assim como pessoas. Deixo bem claro aqui: nada radical. Você pode comer de vez em quando alguma coisinha ou outra que sinta vontade e que não seja tão benéfica assim para o corpo. Mas que pelo menos 80% da sua alimentação diária seja composta por frutas, grãos, cereais, verduras, legumes, carboidratos e proteínas” (Isabella Franzoni )
“A conquista de si próprio é a maior das vitórias” (Platão)
“Uma jornada de milhares de quilômetros começa com um passo” (Abrahan Lincoln)
“A vitória pertence ao mais perseverante” (Napoleão Bonaparte)
“O gosto de um bombom dura cerca de 3 segundos ou até menos, se logo depois você engolir um copo de água. E o corpo inteiro arca com as conseqüências. Lembre-se, um doce dá menos de 1 minuto de prazer no paladar e 2 anos de tristeza nos culotes. Pense nisso. Com o tempo você irá questionar se vale mesmo a pena desfrutar aqueles mísero segundos de satisfação. ” (Lucília Diniz)
“Não pergunte o que seu corpo pode fazer por você. Pergunte o que você pode fazer pelo seu corpo. “ (Lucília Diniz)
“Disciplina é liberdade“ (Ditado tibetano)
“Não culpe seu metabolismo. Se está acima do peso é porque está ingerindo mais calorias do que precisa“ (Gnt)
1- PÃO: Dê preferência aos de forma light ou integral (pode ser o branco light também), sírio branco ou integral, francês integral ou os à base de cereais e soja. Ao eliminar pão com farinha branca, açúcar e gordura você tem um benefício muito grande e a barriga agradece, afinal, menos gordura localizada será armazenada.
Sempre acreditei que nossa vida necessitasse de constante atenção, mesmo depois de conquistado o que sempre havíamos sonhado. Por exemplo, um parceiro bacana, filhos, trabalho compensador, casa, carro e por aí vai. Mas, depois de conquistada a tão sonhada estabilidade e segurança, nossa vida parece não ter mais o brilho e viço transmitido pela curiosidade e insegurança (boa) do desconhecido. A sensação de já ter conquistado muita coisa (o que é ótimo), não deve ser confundida com a idéia de que já se sabe tudo, ou de que não há nada mais para conquistar na vida. Isso seria como a morte. Seria como se não tivéssemos mais sonhos e pensando assim já não teríamos mais uma vida com emoção e vitalidade, ou até mesmo um sentido para viver.
Este é o principal objetivo pelo qual o site MensanaOnline foi criado, para dar a você a oportunidade de encontrar alternativas para viver mais feliz e conquistar uma vida com mais sentido. Para mostrar a você os caminhos que poderão te levar a verdadeira felicidade e à paz de espírito, que são os motivos mais importantes pelo qual estamos aqui nesse mundo: SER FELIZ!
Você pode cuidar do seu corpo e da sua alimentação e fazer com que este não seja um problema na sua vida! Se a vida muitas vezes já apresenta suas dificuldades diárias, estar desconfortável com o seu corpo só vai deixar tudo pior ainda. Mas se ao contrário disso você mantiver o seu corpo bem cuidado mesmo diante das adversidades, irá perceber que poderá passar por elas muito mais facilmente. 
A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder vantagens e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.
Quando descobrimos nossos verdadeiros talentos e conseguimos aplicá-los na nossa vida seja em forma de trabalho ou simplesmente servindo a quem necessita, sentimos uma grande felicidade e isso faz com que sintamos a vontade de cuidar melhor de nós e consequentemente do mundo.
Ler um livro… Ouvir ou dançar a música preferida… Assistir a um filme ou programa bacana… Sair com as amigas… Pintar um quadro… Fazer uma massagem… Caminhar… O que mais te dá prazer? 
Em determinados casos eu acredito ser muito interessante e necessário o auxílio de algum medicamento, pois existem muitas pessoas que por mais que queiram se alimentar corretamente, a ansiedade toma conta e coloca tudo a perder. É como se fosse algo químico, que a pessoa não consegue controlar, é mais forte que ela. Nesse caso, é muito importante que você consulte um psiquiatra para que ele lhe indique o melhor tratamento. 
Infelizmente não são todas as pessoas que tem a oportunidade de passar um mês dentro de um spa, longe de tudo e de todos, somente se dedicando a cuidar de si mesmo, sem interrupções, convites para jantar e aborrecimentos diários. A maioria das pessoas tem compromissos habituais como trabalho, faculdade, cursos, família, e tem que adaptar a dieta ao seu ritmo de vida.
Melhor caminho para o autoconhecimento: diálogo interno
Muitos de nós comemos por ansiedade, por medo, por tristeza e por vários outros sentimentos muitas vezes desconhecidos por nós mesmos e esse é o principal motivo pelo qual perdemos o controle do que colocamos para dentro da gente.
Quando me amei de verdade, pude perceber que a minha angústia, meu sofrimento emocional, não passa de um sinal de que estou indo contra as minhas verdades.
