Tire suas dúvidas sobre ração humana
Depois de ter escrito sobre a ração humana, percebi que muitas pessoas ainda tem muitas dúvidas a respeito da mistura milagrosa que faz emagrecer. Vou tentar explicar um pouco mais sobre isso neste post.
Ração humana engorda?
Primeiramente, a ração humana não é milagrosa, principalmente no quesito emagrecer. Se você consumir mais do que as duas colheres de sopa da ração por dia poderá sim engordar. Isso se deve principalmente ao fato de ela conter o açúcar mascavo, que é calórico e engorda sim. Por isso é imprescindível que só consuma a quantidade recomendada por dia.
O Excesso
Além de poder engordar, o excesso do consumo da ração pode causar desinteria intestinal, isso se dá por causa da quantidade de fibras insolúveis que ela contém, podendo soltar o intestino.
Tem contra-indicação?
A única contra-indicação da ração humana é a para hipertensos, por causa do componente guaraná, porém é possível para essas pessoas consumirem o resto dos ingredientes sem problemas. Para diabéticos não é recomendado o consumo do açúcar mascavo, sendo recomendado retirar este ingrediente também para pessoas que querem emagrecer. As mulheres grávidas também devem retirar o guaraná.
Diabéticos podem?
Sem dúvida! Por ter muitos ingredientes que contém fibras, principalmente as fibras solúveis, que retardam a absorção da glicose pelo organismo, ela é altamente recomendada para diabéticos. Porém, não bastassem as fibras, a ração contém um ingrediente muito importante para os diabéticos: a levedura de cerveja. Esse componente contém cromo, um mineral que ajuda a a insulina na sua função de distribuir a glicose pelo sangue.
Sem dúvida nenhuma a ração humana é uma febre que veio para ficar. Cada vez mais pessoas estão aderindo à moda e incluindo a mistura na sua alimentação, os resultados são inegáveis. Teste você também, passe em uma casa de produtos naturais de confiança, compre os ingredientes e depois volte aqui para dizer os resultados!
Um abraço e até a próxima!
A ração humana é um composto de produtos naturais que são ricos em fibras. Normalmente são 13 ingredientes, porém, dependendo do caso pode conter mais ou menos. Esses ingredientes são misturados e devem ser consumidos no lugar de uma ou duas refeições, junto com iogurtes, vitaminas ou frutas, trazendo dessa maneira a perda de peso, principalmente se associada a realização de exercícios físicos freqüentes.Os benefícios da ração são inúmeros, e pode ser usada na complementação da alimentação até para quem não quer perder peso, pois tem como propriedade fazer a regularização das funções do intestino, lubrifica a flora intestinal, aumenta a produção de energia, reduz os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajuda a melhorar a acidez estomacal, previne o risco de doenças como doenças cardíacas e arterioesclerose, além de controlar os níveis de açúcar no sangue.
Os ingredientes
São 13 ingredientes para a ração humana completa, porém, o guaraná não é indicado para quem é hipertenso, tem diabetes ou mulheres grávidas, e o cacau e o açúcar mascavo devem ser retirados da mistura caso a pessoa seja diabética.
- Aveia em flocos: Melhora o trânsito intestinal e sacia a fome, graças a quantidade de proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Além disso inibe a absorção das gorduras pelo organismo.
- Linhaça marrom: Ajuda a baixar os níveis de colesterol ruim do sangue, pois é rica em ácidos graxos essenciais (gorduras boas), principalmente ômega 3.
- Gérmem de trigo: Fonte natural de sais minerais, proteínas e vitaminas E, B e K, desintoxica o organismo e deixa o corpo mais disposto. A vitamina E especialmente, regenera os tecidos. Ajuda a combater infecções e e fraqueza muscular.
- Açúcar mascavo: Contém cálcio, ferro, potássio, vitaminas e sais minerais. Deve ser evitado por pessoas diabéticas.
- Gergelim com casca: Por conter muito cálcio, melhora o raciocínio e ajudar a diminuir os efeitos do estresse. Além disso melhora o desempenho sexual.
- Fibra de trigo: Contém as proteínas, fibras e ferro que aceleram o metabolismo, ajudam a baixar os níveis de açúcar e colesterol no sangue.
- Gelatina: De origem bovina, ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, além de fortalecer os tecidos e unhas, aumenta a elasticidade da pele e combate a flacidez e celulite.
- Cacau: Rico em sais minerais como ferro, magnésio, potássio e fósforo, estimula a produção de serotonina, que é o hormônio do bem estar.
- Levedo de cerveja: Composto de vitaminas B, manganês, cromo e fósforo, fortalece o sistema imunológico, regulariza as funções intestinais, ajuda o fígado nas funções de desintoxicação do organismo e tem ação anti-infecciosa.
- Guaraná em pó: Estimula a capacidade de raciocínio, é eficaz contra o esgotamento mental e físico e cansaço. Deve ser evitado para pessoas hipertensas, gestantes e que sofram de insônia, pois é estimulante.
- Leite de soja em pó: Nas mulheres ajuda nos sintomas da menopausa. Também auxilia na redução do colesterol, na prevenção de doenças como o câncer, pois é rico em vitaminas, minerais, proteínas e carboidratos.
- Farinha de casca de maracujá: emagrecedor, leve laxante, controle de glicemia para diabéticos e do colesterol. Rica em vitamina B3 e minerais como ferro, cálcio e fósforo.
- Quinoa: Com alto valor nuritivo aumenta a imunidade do organismo, é rica em proteína e cálcio e tem as propriedades do leite materno. Também faz bem ao coração.
A receita completa da Ração Humana
Para fazer a ração, são utilizados 13 ingredientes, conforme já dito acima. Basta misturá-los e guardar em um recipiente bem fechado. Com as quantidades dos ingredientes descritas na receita a seguir, é feita mais ou menos 1 quilo e meio de ração.
250g de Fibra de Trigo;
125g de Leite de Soja em pó;
125g de Linhaça Marrom;
100g de Açúcar Mascavo;
100g de Aveia em Flocos;
100g de Gergelim Torrado com casca;
100g de Gérmen de Trigo;
100g de Quinoa;
50g de Gelatina em pó;
50g de Farinha de Casca de Maracujá;
25g de Guaraná em pó;
25g de Levedura de Cerveja;
25g de Cacau em pó;
Todos os ingredientes são encontrados em casas de produtos naturais a granel.
Como ingerir a ração
Para que a ração humana tenha o efeito desejado é necessário substituir uma das refeições por porções de alimentos misturados com 3 colheres de sopa da ração. Pode, por exemplo, colocar no iogurte, em uma vitamina ou suco, ou até mesmo com uma fruta como o mamão. Se quiser perder peso, pode substituir duas refeições, caso contrário, se apenas incrementar mais esse alimento em sua alimentação diária, apenas ganhará peso, o que pode ser feito para quem precisa de fato ganhar peso.
No mais, a ração humana não faz milagres. Apenas é um composto que, se ingerido corretamente e complementado com exercícios físicos só fará bem a sua saúde!
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