Usando a auto-hipnose para perda de peso exige um compromisso de seu tempo. Não é realmente muito tempo em tudo, mas certamente é um nível de compromisso que exige esforço consistente para obter resultados.
E já que você está colocando para fora o esforço de que você mais do
que provavelmente vai querer certificar-se que você faz o trabalho necessário de forma correcta. Para que você pode contar com os resultados que você quer. Em outras palavras, você quer certificar-se de que ele funciona.
Aqui é uma seqüência de etapas que irá mostrar-lhe como fazer o auto-hipnose para emagrecer corretamente. Primeiro, você quer treinar-se como ir em transe também. Entrar em um bom nível de transe fará seu tempo em auto-hipnose que muito mais valioso. A hipnose é apenas uma palavra para um estado de espírito onde
você suspender o julgamento. Você deseja adiar o pensamento crítico
para que as novas informações que você está olhando para colocar em sua
mente serão permitidas algum tempo para ser aceito sem rejeição. Em
essência, abrir-se até novas idéias, pensamentos e comportamentos.
Quando esta informação é permitida em sua mente interior, você pode
vincular esses pensamentos com seus sentimentos.
, As instruções a seguir irão mostrar-lhe uma forma simples de colocar-se em auto-hipnose para o estado de perda de peso. Encontre um lugar confortável para sentar-se livre de distrações. Desligue seu telefone e qualquer temporizadores,
ou qualquer coisa que você acha que poderia ser uma distração para você
durante o período de tempo que você vai estar praticando sua
auto-hipnose. Feche os olhos e se concentrar no relaxamento dos músculos
pouco ao redor dos olhos. Uma vez que você já relaxou os músculos ao
redor dos olhos, você pode usar isso como um exemplo de relaxamento e
copiar esse relaxamento de todos os outros músculos por todo o corpo.
Repita este processo 3 vezes começando com o relaxamento dos olhos e espalhando-se para todo o seu corpo.
Uma vez relaxado você pode usar sua imaginação para ver, ouvir ou sentir-se realizando uma perda de peso
específico, produzindo o comportamento. Tornar esta imagem tão vívida
que puder. Torná-lo tão real quanto possível, adicionando os sons que
você pode ouvir, ou a cheiros ou sensações que você pode sentir. Os
sentidos mais você é capaz de incorporar em sua imaginação, mais real
ele se torna. Você está olhando para fazer esses novos comportamentos em
comportamentos familiares, usando a sua imaginação e sua prática
mental.
Depois de ter uma boa imagem de você como uma pessoa
saudável e em forma, você pode entrar totalmente essa imagem para que
você possa ver o que você vê, ouve o que você ouve e sente o que você
sente. Observe todos os sentimentos bons e agradáveis que são gerados
por você, como você se sente como é como uma pessoa saudável e apto.
Observe que poderoso sentimento de realização que você tiver associado agora com você como você atingir sua meta de peso.
Cada vez que você entra em seu auto-hipnose para o estado de perda de peso,
você vai usar sua imaginação para sentir-se em sua personalidade
saudável e apto. Pegue a imagem que sua mente lhe dá e aumentá-la cada
vez. Aumentá-lo para que ele se sente mais intensamente prazeroso. Usar
estas técnicas descritos ajudarão alcançar seus objetivos com a hipnose
para perda de peso.
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