OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 21 de setembro de 2014



Zumba

Aula de ZUMBA Passo a Passo em Português que Ajuda a Emagrecer

Conquistando cada vez mais fãs e adeptos, a Zumba é uma atividade física tradicional aeróbica com movimentos de dança e coreografias que misturam uma série de ritmos latinos e internacionais. A mistura de hip hop, pop, rap, bhangra, flamenco, dança do ventre, dança africana, além da salsa, merengue, cumbia e reggaeton e outros exercícios de fortalecimento. Para construir e estimular o ritmo, os treinos são feitos ao som de músicas desses estilos.
Algumas academias oferecem aulas de zumba, mas também é possível se exercitar em casa. A dança permite que os alunos tenham um alto gasto calórico sem sentir que estão se esforçando. Existem algumas formas de aprender os passos e queimar calorias com essa popular atividade no conforto e privacidade de sua casa.
Veja o que o especialista Raphael Rosa fala sobre os Benefícios das aulas de ZUMBA:
Segundo Raphael Rosa, especialista educacional da Zumba, as aulas, que duram de 45 minutos à uma hora, podem queimar até mil calorias. Maravilha né, eu mesma nunca vou à academia, mas aqui em casa estou sempre buscando fazer as aulas de ZUMBA, quando acho algo novo corro aqui para compartilhar com todos os que me seguem.
Com o objetivo principal de afugentar o estresse, as coreografias alternam movimentos rápidos e lentos e não é preciso saber dançar para entrar nas aulas de Zumba. “O aluno não precisa de um condicionamento específico ou habilidade especial, basta ter vontade de fazer a aula”, explica Raphael.
A Zumba se diferencia de outras atividades aeróbicas porque a mistura de ritmos feita durante a aula provoca uma oscilação da frequência cardíaca que faz com que o aluno experimente diversos níveis de intensidade sem pausa. Isso possibilita um gasto calórico maior e mais eficiente. “Além disso, as músicas e a dinâmica da aula fazem com que a pessoa perca calorias enquanto se diverte”, afirma o especialista educacional da Zumba. A música muda de 4 em 4 minutos, os passos são fáceis e os instrutores passam a coreografia na hora.
Eu mesma às vezes acabo errando o movimento, mas o que importa mesmo é FAZER e NUNCA desistir, então a cada dia o processo vai melhorando, as aulas acabam ficando mais fáceis e a cada dia que passa é muito mais gostoso.
Você quer dicas de mais aulas de ZUMBA e ler os comentários de centenas de pessoas que estão fazendo como eu e AMANDO os resultados, então acesse os links abaixo.

Atividade Física para Emagrecer
Clique na Imagem e Conheça Um Sistema Revolucionário para Emagrecer
Espero que você possa beneficiar-se como mais de 500 000 pessoas (até agora – 08/09/14) e aprender como é possível manter-se em forma de maneira muito mais gostosa … Diga NÃO as ETERNAS horas de exercícios que acabamos desistindo por não serem nenhum pouco prazerosos e SIM para a prática constante e muito mais EFICAZ.
Sucesso.
Vivian Romero

 http://esteticaemfoco.com/aula-de-zumba-passo-passo-em-portugues-que-ajuda-emagrecer/
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