OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 14 de junho de 2015

Educação alimentar: como ensinar os filhos a comer bem

bebe_alimentacao (Foto: Christian Gaul)A escritora Karen Le Billon explica como as crianças aprendem a gostar dos alimentos

Por Maria Clara Vieira - atualizada em 20/12/2013 18h29


Criança de cara amarrada diante de um belo prato de verduras e vegetais. Parece familiar? Segundo a escritora canadense Karen Le Billon, não precisa ser assim. No livro Crianças Francesas Comem de Tudo, ela explica os segredos para convencer os pequenos a se alimentarem bem. Confira a entrevista na íntegra.
livro_criancas_francesas (Foto: divulgação)CRESCER: No livro, você afirma que as crianças não deveriam ter muitas opções nas refeições e que precisam comer o mesmo que é servido aos adultos. Como adaptá-las a essas regras? O que fazer se elas se recusarem?
Karen Le Billon: No livro, explico que as crianças devem ser capazes de comer o mesmo que os adultos: “Uma família, uma refeição”. A maneira mais fácil de fazer isso é familiarizar as crianças com diferentes sabores e texturas desde pequenas, e evitar apresentar “comida de criança”. Assim, elas se habituam a se alimentar como os adultos. Se elas se recusarem a comer, não force, mas não ofereça refeições especiais ou substitutas. Pode ser que saiam da mesa com fome uma vez ou outra, mas logo aprenderão a comer o que é servido na hora das refeições. Acima de tudo, não pressione seus filhos nem expresse sentimentos negativos. Mostre positividade quando eles estiverem abertos a provar e apreciar uma comida nova: logo aprenderão a se orgulhar dessa proveitosa habilidade de vida.

C.: Por que é importante educar os filhos a não comer fora de hora, entre as principais refeições?
K.B.: Primeiro, isso diminui o apetite pelas comidas saudáveis servidas nas refeições. Segundo, cientistas descobriram que o hábito de ficar “beliscando” é geralmente associado à obesidade infantil. Lanches programados são uma boa opção: a maioria das crianças precisa de apenas uma merenda durante a tarde – que pode ser tratada como minirrefeição.

C.: Por que você ensina a oferecer muitas cores e diferentes vegetais e não propor mais de uma vez por semana o mesmo alimento? Como isso ajuda as crianças a ficarem mais dispostas a comer vegetais?
K.B.: Variedade é o tempero da vida! Se as crianças consomem muitas cores e tipos de vegetais, elas absorvem uma gama maior de vitaminas e micronutrientes. Saber comer bem significa estar familiarizado com muitos tipos de alimentos. Os franceses acreditam que ensinar os filhos a comer é tão importante quanto ensiná-los a ler.

C.: Qual é a importância de estabelecer um ritual para as refeições? Comer devagar, sentar-se à mesa, fazer comida em casa...
K.B.: Os seres humanos se desenvolvem com rituais. São eles que nos reúnem em famílias e criam associações emocionais. Memórias de momentos felizes compartilhados são maravilhosas para as crianças. Os rituais que você citou são importantes para ajudá-las a criar uma ligação positiva com a comida e aprenderem a se alimentar. Eles também propiciam meios maravilhosos de aumentar a felicidade da família. Há muitos benefícios. Estudos mostram que famílias que fazem refeições juntas têm filhos que vão melhor na escola, por exemplo.

SERVIÇO

Crianças Francesas Comem de Tudo
Ed. Alaúde
R$ 44,90

http://revistacrescer.globo.com/Criancas/Alimentacao/noticia/2013/12/educacao-alimentar-como-ensinar-os-filhos-comer-bem.html
 
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