25 de novembro de 2011
“Depois
dos 35 anos comecei a engordar sem nenhum motivo. Percebo que isso é
normal, depois dos 35, 40 anos a gente parece acumular mais gordura.
Existe uma explicação biológica para isso?” Suzzi
Olá
Suzzi. Existe uma explicação para engordarmos mais aos 40 anos, sim!
Isso acontece com todos nós. É na verdade uma estratégia do nosso
organismo para se adaptar a nova condição do corpo. Nesta idade as
mudanças atingem todo nosso organismo. Aos 20 anos, era fácil manter o
corpo em forma. Podíamos comer à vontade sem ganhar peso. Agora,
engordar é muito mais fácil.
Aos 35-45
os níveis de estrógeno, testosterona e de hormônio do crescimento estão
mais baixos. Como conseqüência, perdemos massa muscular. Perdemos cerca
de três quilos de músculos por década. Com menos músculos, queimamos
menos calorias. O organismo fica mais econômico, precisa de menos
energia para funcionar. Se continuarmos a comer como antes, o excedente é
armazenado sob a forma de gordura. Nossos ancestrais nesta idade já não
caçavam mais para comer, e então armazenar gordura era uma estratégia
para não necessitar se alimentar com a mesma frequência que antes.
As
mulheres de 40 acumulam gordura nas cadeiras. Isso tem uma explicação:
durante a gravidez, a gordura acumulada nessa região funciona como uma
reserva de energia. Nos homens, a barriga é que aumenta. Para nossos
ancestrais, o peso extra na cintura era uma reserva útil que ajudava
durante as longas caçadas, claro!
A capacidade de metabolizar gorduras
diminui com a idade. Esse mecanismo é controlado por pequenas estruturas
que existem dentro das células: as mitocôndrias. As mitocôndrias
funcionam como centrais energéticas das células. Elas produzem energia,
fazendo o oxigênio que respiramos reagir com os nutrientes ingeridos na
alimentação. Com o passar dos anos, as mitocôndrias envelhecem e seu
número em cada célula diminui, comprometendo, entre outras funções, a
capacidade de metabolizar gordura.
Às
vezes, a combinação entre muita comida e metabolismo lento pode ser
fatal. O abdômen avantajado é mais do que um problema estético. A
gordura que se vê por fora reflete o acúmulo nos espaços entre os órgãos
internos e a gordura pode invadir cada espaço livre dentro do corpo. A
gordura não se deposita apenas nas cavidades internas, ela o faz também,
e mais perigosamente, no interior das artérias. Esses depósitos
diminuem o diâmetro dos vasos sanguíneos e dificultam a passagem do
sangue.
O coração precisa bombear com mais pressão para vencer a
resistência. Em casos extremos, a artéria pode ficar totalmente
obstruída. Quando isso acontece com as coronárias, que irrigam o
coração, o músculo cardíaco privado de oxigênio entra em espasmo, um o
ataque cardíaco. É por isso que essa é a idade mais importante para
fazer exercícios físicos!
Depois dos 40, todo o corpo se mobiliza para que perder peso seja muito mais difícil!
http://diariodebiologia.com/2011/11/por-que-e-tao-dificil-manter-o-peso-depois-dos-40-anos/#.VX4SgkY-DIU
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