Conquiste os resultados tão almejados nesse verão
ARTIGO DE ESPECIALISTA
-
PUBLICADO EM 18/01/2010
O verão está aí, e com certeza você
conhece alguém que está se preparando para o calor com dietas radicais.
Talvez você mesmo já esteja reduzindo porções e cortando alimentos que
supostamente atacam a silhueta, o que pode afetar a saúde e nem sempre
resulta em quilos a menos. Mas o que acha se eu disser que você já tem
todos os recursos necessários para emagrecer com saúde?
A Programação Neurolinguística é uma ciência que auxilia o homem a utilizar seu cérebro de maneira favorável para alcançar os resultados que deseja. É um estudo das experiências internas, que oferece um meio de auto conhecimento, acesso e desenvolvimento do potencial criativo. A PNL é como um manual de instruções para a mente. Sendo aplicada ao emagrecimento saudável, oferece inúmeras ferramentas emocionais para o perfeito controle das funções cognitivas do ser humano, gerando um bem estar físico, mental e como consequência o emagrecimento desejado.
A Programação Neurolinguística é uma ciência que auxilia o homem a utilizar seu cérebro de maneira favorável para alcançar os resultados que deseja. É um estudo das experiências internas, que oferece um meio de auto conhecimento, acesso e desenvolvimento do potencial criativo. A PNL é como um manual de instruções para a mente. Sendo aplicada ao emagrecimento saudável, oferece inúmeras ferramentas emocionais para o perfeito controle das funções cognitivas do ser humano, gerando um bem estar físico, mental e como consequência o emagrecimento desejado.
O medo de não emagrecer gerado por pensamentos direcionam a atenção para as insatisfações já conhecidas em relação ao próprio corpo.
Cada pensamento que a pessoa tem sobre a
vida, sobre si mesmo ou sobre o seu corpo funciona como uma profecia
auto-realizadora. Queremos nos sentir confiantes, saudáveis e esbeltos,
mas o medo de não emagrecer gerado por pensamentos direcionam a atenção
para as insatisfações já conhecidas em relação ao próprio corpo - como
"não quero mais ter esse peso" ou "não suporto essa barriga". Essas
frases criam um estado interno negativo.
O estado interno é uma combinação de nossos pensamentos, emoções e sentimentos responsáveis pela nossa maneira de ser e de agir. Estados internos negativos prolongados prejudicam a saúde e trazem como consequência o aumento da produção de Cortizol (hormônio do stress), afetando a ação do metabolismo. Se a pessoa afirma que quer manter-se magra e tem um sentimento de que não vai conseguir, é a esta dúvida que o seu sistema neurofisiológico vai responder.
O estado interno é uma combinação de nossos pensamentos, emoções e sentimentos responsáveis pela nossa maneira de ser e de agir. Estados internos negativos prolongados prejudicam a saúde e trazem como consequência o aumento da produção de Cortizol (hormônio do stress), afetando a ação do metabolismo. Se a pessoa afirma que quer manter-se magra e tem um sentimento de que não vai conseguir, é a esta dúvida que o seu sistema neurofisiológico vai responder.
O processo de emagrecimento através de
técnicas e estratégias da PNL é principalmente evolutivo e
transformador, pois proporciona o aprendizado de novas habilidades
comportamentais úteis e saudáveis. Você pode reprogramar sua mente,
fazendo-a passar de um estado negativo para um estado positivo pela
simples escolha de palavras e de imagens internas mais adequadas e
assertivas. Crie frases motivadoras que sejam congruentes com o processo
de emagrecimento, como "fico motivado quando percebo que estou mais
leve", "tenho certeza que a cada dia me tornarei mais confiante" ou
"decidi que vou ficar cada vez mais saudável". Muita gente acredita que
só vai conseguir um corpo saudável com ajuda externa, como técnicas
cirúrgicas ou regimes rigorosos. Mas é importante lembrar que a força
essencial da vida está dentro do nosso corpo, e não fora dele.
Walkyria Coelho é psicóloga, psicoterapeuta e instrutora da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística há 10 anos.
Walkyria Coelho é psicóloga, psicoterapeuta e instrutora da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística há 10 anos.
http://www.minhavida.com.br/bem-estar/materias/10839-programacao-neurolinguistica-auxilia-no-emagrecimento
Essa tal de Programação Neurolinguística
Entenda de uma vez por todas de que se trata a PNL
ARTIGO DE ESPECIALISTA
-
PUBLICADO EM 25/11/2009
Muito se fala da Programação
Neurolinguística (ou simplesmente PNL) e de seus benefícios, mas pouca
gente sabe realmente a que se propõe a disciplina. Por ser tão complexa,
há muitos que não entendem seu conceito - será autoajuda, pensamento
positivo? Na verdade, a PNL é uma das mais eficazes ferramentas de
mudança comportamental, reconhecida em todo mundo como "a fórmula da
excelência humana".
A PNL é definida como o estudo da estrutura da experiência subjetiva do ser humano, considerando-se que todo comportamento tem uma estrutura. É baseada na ideia de que a mente e o corpo interagem para criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo, e que tal percepção pode ser alterada. A metodologia está em explorar como está estruturada a experiência interna da pessoa, como ela representa determinado pensamento, e, a partir deste relato, fazer alterações nas bases subjetivas, mudando consequentemente sua relação com o mundo e com as demais pessoas.
A PNL é definida como o estudo da estrutura da experiência subjetiva do ser humano, considerando-se que todo comportamento tem uma estrutura. É baseada na ideia de que a mente e o corpo interagem para criar a percepção que cada indivíduo tem do mundo, e que tal percepção pode ser alterada. A metodologia está em explorar como está estruturada a experiência interna da pessoa, como ela representa determinado pensamento, e, a partir deste relato, fazer alterações nas bases subjetivas, mudando consequentemente sua relação com o mundo e com as demais pessoas.
As técnicas da PNL foram desenvolvidas
por Richard Bandler e John Grinder, na Universidade da Califórnia, na
década de 1970. Observando pessoas consideradas vencedoras em sua área
de atuação, primeiramente começando por grandes psicólogos da época,
como Fritz Pearls, Virginia Satir e Milton Erickson, eles descobriram
como estas pessoas atuavam para ultrapassar os obstáculos que levam ao
sucesso.
A partir dessa descoberta, decodificaram a forma como elas elaboravam seus objetivos até conseguirem a solução desejada e como era estruturada a estratégia desse processo de pensamento. Concluíram, então, que os vencedores conseguiam superar limitações pessoais para potencializar suas qualidades e recursos intelectuais. E que os principais fatores que levavam estas pessoas ao topo eram a capacidade de tomar decisões e, principalmente, a habilidade para se comunicar.
A partir dessa descoberta, decodificaram a forma como elas elaboravam seus objetivos até conseguirem a solução desejada e como era estruturada a estratégia desse processo de pensamento. Concluíram, então, que os vencedores conseguiam superar limitações pessoais para potencializar suas qualidades e recursos intelectuais. E que os principais fatores que levavam estas pessoas ao topo eram a capacidade de tomar decisões e, principalmente, a habilidade para se comunicar.
PUBLICIDADE
Com essas conclusões, Bandler e Grinder
procuraram ensinar os mesmos padrões em outras pessoas. E descobriram
que era possível copiar as estratégias dos vencedores, e alcançar o
mesmo sucesso e resultados na vida profissional e pessoal.
Apesar da confusão que se cria entre a PNL e outros conceitos mais
subjetivos, como autoajuda, a PNL é uma disciplina pragmática.
O próprio termo programação pode ser entendido como uma comparação entre a mente humana e um computador. O cérebro poderia ser o hardware, enquanto a mente, os pensamentos e o comportamento, o "software", o programa. Com a PNL, podemos "reprogramar" a mente, retirando falhas de programação gerados no passado. PNL é uma atitude frente a um mundo onde as formas de comunicação são cada vez mais complexas e dinâmicas.
Um modelo que ajuda você a entender melhor como o ser humano pensa, age e se comunica. A partir desse conhecimento você utiliza melhor seu cérebro para alcançar os resultados que deseja.
O próprio termo programação pode ser entendido como uma comparação entre a mente humana e um computador. O cérebro poderia ser o hardware, enquanto a mente, os pensamentos e o comportamento, o "software", o programa. Com a PNL, podemos "reprogramar" a mente, retirando falhas de programação gerados no passado. PNL é uma atitude frente a um mundo onde as formas de comunicação são cada vez mais complexas e dinâmicas.
Um modelo que ajuda você a entender melhor como o ser humano pensa, age e se comunica. A partir desse conhecimento você utiliza melhor seu cérebro para alcançar os resultados que deseja.
A PNL crê que por trás de todo
comportamento existe uma intenção positiva; o problema é quando temos a
atitude certa no momento errado.
Insegurança, raiva ou teimosia não são necessariamente ruins, mas devem ser utilizadas apenas nas situações em que são necessárias, como quando nos sentimos ameaçados ou inseguros. A PNL é como uma caixa de ferramentas que proporciona ajuda em diferentes situações, como na superação de fobias ou na manutenção da autoestima.
Uma vez em contato com esse conhecimento, não há volta: o indivíduo não vai mais querer viver usando apenas uma parte de seu potencial. Sem receios e limitações, é possível ganhar autonomia, o que eleva a autoestima e proporciona uma melhor qualidade de vida.
Alexandre Bortoletto é trainer e Master Practitioner em Programação Neurolinguística e Hipnose Ericksoniana, e instrutor da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística há 15 anos.
Insegurança, raiva ou teimosia não são necessariamente ruins, mas devem ser utilizadas apenas nas situações em que são necessárias, como quando nos sentimos ameaçados ou inseguros. A PNL é como uma caixa de ferramentas que proporciona ajuda em diferentes situações, como na superação de fobias ou na manutenção da autoestima.
Uma vez em contato com esse conhecimento, não há volta: o indivíduo não vai mais querer viver usando apenas uma parte de seu potencial. Sem receios e limitações, é possível ganhar autonomia, o que eleva a autoestima e proporciona uma melhor qualidade de vida.
Alexandre Bortoletto é trainer e Master Practitioner em Programação Neurolinguística e Hipnose Ericksoniana, e instrutor da SBPNL - Sociedade Brasileira de Programação Neurolinguística há 15 anos.
Premissas básicas da PNL
Programação Neurolinguistica promove melhorias comportamentais
Programação Neurolinguistica é o nome da
técnica que foi desenvolvida na década de 1970, por John Grinder e
Richard Bandler com ótimos resultados em mudanças comportamentais e
desenvolvimento de excelência. A técnica é surpreendente por produzir
efeitos rápidos e fantásticos na pessoa, justamente por devolver a cada
um a responsabilidade do seu amadurecimento e crescimento pessoal.
1) O mapa não é o território. Fundamental tomar cuidado com as interpretações subjetivas e principalmente com alucinações (acreditar que algo é de uma maneira sem dados concretos para tal afirmação). Imaginar coisas faz parte da mente humana, mas agir a partir de uma percepção errada, pode comprometer todo o resto. Afinal, ninguém é dono da verdade, muito menos do ponto de vista do outro. E existem muitas versões diferentes para o mesmo fato ocorrido.
2) Se uma pessoa pode fazer algo, qualquer outra pode aprender a fazê-lo.
Se alguém pode, você também pode. Mas lembre-se: cada um consegue num tempo necessário, com um preparo e treino. É possível desenvolver novas habilidades mesmo que estas no momento estejam "adormecidas".
3) As pessoas estão dotadas de todos os recursos que necessitam. Todos têm potenciais, recursos internos e habilidades. É necessário acessar esse recurso para poder redirecioná-lo para o que for preciso, para o objetivo a ser alcançado. Existem técnicas específicas para isso.
4) As pessoas sempre fazem o melhor que podem, segundo seus recursos disponíveis em cada momento. Todos fazem o que podem, com as informações que dispõem no momento. Depois que o tempo passou é mais fácil ver e refletir sobre o que passou, mas não se pode aplicar essa percepção injustamente, pois agimos segundo o presente. Por isso, todo e qualquer julgamento pode ocorrer distorções, generalizações, equívocos e por isso, as atitudes podem dar margem para interpretação impensada e errada.
5) O significado de sua comunicação é a resposta que obtém.
Você saberá se conseguiu efetivamente o resultado desejado daquilo que você comunicou mediante a resposta que você recebeu. Preste atenção a isso: a resposta que você obteve faz toda a diferença. E por isso, se necessário mudará a forma ou até mesmo o conteúdo do que quer transmitir para alguém. Não é uma questão de ter ou não razão, mas de resultados.
6) Cada pessoa processa e pensa de forma distinta.
Nossos conceitos e valores são criados através de aprendizado e das experiências vividas. Cada um tem uma historia de vida, um conceito apreendido. Algumas pessoas têm mais facilidade com aspectos visuais (imagens), outras com a parte auditiva (sons) e outras terão habilidades cinestésicas (sensações) e por isso podem ter desenvolvido mais e mais certos aspectos.
7) Cada comportamento é útil em alguma situação ou contexto.Cada ação pode ter um objetivo e por isso é possível ter um aprendizado mediante cada situação, as coisas fora de contexto pode ser distorcidas e mal compreendidas. O começo, meio e fim faz toda a diferença.
8) Sua flexibilidade pessoal determinará seu êxito.
A capacidade de ser flexível e maleável as situações é a chave para adaptação, pois o segredo da mudança e sucesso da felicidade consiste em saber lidar com as diferenças e principalmente respeitar o tempo para o alcance do que quer ter. A rigidez impede a criatividade e a possibilidade de vislumbrar novas alternativas.
9) Não existem fracassos, só resultados.
A falta de sucesso é um resultado diferente do que você estava esperando. Entretanto, o tempo pode mudar tudo. E resultado é diferente de um rótulo de fracasso. Aprende-se com resultados e agindo assim, adquire controle de seus próprios atos e maior chance de controle das suas emoções. Isso aumenta as possibilidades de novos resultados de sucesso num futuro.
10) Se o que faz não funciona, faça qualquer outra coisa.
Se continuar fazendo as mesmas coisas, provavelmente, obterá os mesmos resultados. Por isso, tente, invente, faça diferente, esteja aberto para as novas possibilidades. A cada manha inicia-se um novo dia cheio de novas oportunidades que estão por ai ou você mesmo tem recursos para criá-los.
Essas são formas de pensamento que ajudam a corrigir distorções de pensamento, equívocos de raciocínio e auto-enganação . Durante o processo, as sessões são constituídas de exercícios específicos para resolução e alcance de metas.
Adriana de Araújo é psicóloga clínica, com 10 anos de experiência profissional, mais de 700 horas de treinamento teórico em hipnose, especialista em Programação Neurolinguistica, EMDR, Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana e Novo Código da PNL (atualização da Programação Neurolinguistica), sendo a única psicóloga clínica com essa formação em São Paulo e região.
1) O mapa não é o território. Fundamental tomar cuidado com as interpretações subjetivas e principalmente com alucinações (acreditar que algo é de uma maneira sem dados concretos para tal afirmação). Imaginar coisas faz parte da mente humana, mas agir a partir de uma percepção errada, pode comprometer todo o resto. Afinal, ninguém é dono da verdade, muito menos do ponto de vista do outro. E existem muitas versões diferentes para o mesmo fato ocorrido.
2) Se uma pessoa pode fazer algo, qualquer outra pode aprender a fazê-lo.
Se alguém pode, você também pode. Mas lembre-se: cada um consegue num tempo necessário, com um preparo e treino. É possível desenvolver novas habilidades mesmo que estas no momento estejam "adormecidas".
3) As pessoas estão dotadas de todos os recursos que necessitam. Todos têm potenciais, recursos internos e habilidades. É necessário acessar esse recurso para poder redirecioná-lo para o que for preciso, para o objetivo a ser alcançado. Existem técnicas específicas para isso.
4) As pessoas sempre fazem o melhor que podem, segundo seus recursos disponíveis em cada momento. Todos fazem o que podem, com as informações que dispõem no momento. Depois que o tempo passou é mais fácil ver e refletir sobre o que passou, mas não se pode aplicar essa percepção injustamente, pois agimos segundo o presente. Por isso, todo e qualquer julgamento pode ocorrer distorções, generalizações, equívocos e por isso, as atitudes podem dar margem para interpretação impensada e errada.
5) O significado de sua comunicação é a resposta que obtém.
Você saberá se conseguiu efetivamente o resultado desejado daquilo que você comunicou mediante a resposta que você recebeu. Preste atenção a isso: a resposta que você obteve faz toda a diferença. E por isso, se necessário mudará a forma ou até mesmo o conteúdo do que quer transmitir para alguém. Não é uma questão de ter ou não razão, mas de resultados.
6) Cada pessoa processa e pensa de forma distinta.
Nossos conceitos e valores são criados através de aprendizado e das experiências vividas. Cada um tem uma historia de vida, um conceito apreendido. Algumas pessoas têm mais facilidade com aspectos visuais (imagens), outras com a parte auditiva (sons) e outras terão habilidades cinestésicas (sensações) e por isso podem ter desenvolvido mais e mais certos aspectos.
7) Cada comportamento é útil em alguma situação ou contexto.Cada ação pode ter um objetivo e por isso é possível ter um aprendizado mediante cada situação, as coisas fora de contexto pode ser distorcidas e mal compreendidas. O começo, meio e fim faz toda a diferença.
8) Sua flexibilidade pessoal determinará seu êxito.
A capacidade de ser flexível e maleável as situações é a chave para adaptação, pois o segredo da mudança e sucesso da felicidade consiste em saber lidar com as diferenças e principalmente respeitar o tempo para o alcance do que quer ter. A rigidez impede a criatividade e a possibilidade de vislumbrar novas alternativas.
9) Não existem fracassos, só resultados.
A falta de sucesso é um resultado diferente do que você estava esperando. Entretanto, o tempo pode mudar tudo. E resultado é diferente de um rótulo de fracasso. Aprende-se com resultados e agindo assim, adquire controle de seus próprios atos e maior chance de controle das suas emoções. Isso aumenta as possibilidades de novos resultados de sucesso num futuro.
10) Se o que faz não funciona, faça qualquer outra coisa.
Se continuar fazendo as mesmas coisas, provavelmente, obterá os mesmos resultados. Por isso, tente, invente, faça diferente, esteja aberto para as novas possibilidades. A cada manha inicia-se um novo dia cheio de novas oportunidades que estão por ai ou você mesmo tem recursos para criá-los.
Essas são formas de pensamento que ajudam a corrigir distorções de pensamento, equívocos de raciocínio e auto-enganação . Durante o processo, as sessões são constituídas de exercícios específicos para resolução e alcance de metas.
Adriana de Araújo é psicóloga clínica, com 10 anos de experiência profissional, mais de 700 horas de treinamento teórico em hipnose, especialista em Programação Neurolinguistica, EMDR, Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana e Novo Código da PNL (atualização da Programação Neurolinguistica), sendo a única psicóloga clínica com essa formação em São Paulo e região.
Conheça o coaching de vida
Treinamento mental proporciona o sucesso profissional e pessoal
Coaching de vida é uma
das técnicas mais modernas mundialmente falando na área de treinamento
mental e de desenvolvimento humano que visa alcançar o sucesso pessoal
(saúde, relacionamento, motivação, etc.) e profissional (gestão do
tempo, trabalho em equipe, criatividade, liderança, etc). Através do
processo são estabelecidas metas e objetivos diversos que devem ser
atingidos em um prazo definido para o alcance daquilo que se quer.
O foco esta no hoje (presente), diferente do processo tradicional da psicologia que busca causas passadas. No processo de Coaching de Vida não importa tanto o passado, mas o que se pode fazer hoje para chegar onde se quer chegar (futuro).
O "Coach" avalia as habilidades e pontos que necessitam desenvolvimento para o alcance do que quer, a partir disso, é criada uma estratégia que possibilita alcançar o resultado desejado. Quais serão as decisões, ações a serem tomadas e suas razões? O que lhe motiva você a querer o que quer? Durante o processo essas e outras respostas certamente poderão lhe auxiliar a decidir melhor suas escolhas para poder ter o sucesso como resultado naquilo que se quer.
Porque escolher o processo de Coaching de Vida?
- Motiva de forma adequada, reforça a auto-estima, ajudar no conhecimento do limite de cada pessoa e a superação (se necessário) de si de dos obstáculos e desafios da vida.
- Desenvolve habilidades e competências, resgata talentos "adormecidos", produz melhor rendimento e desempenho de suas ações (foco e concentração) ajuda a ter o melhor de você mesmo e de seu potencial.
- Proporciona o desenvolvimento de estratégias (planos de ação), aprender com as experiências (suas e de outras pessoas) para realizar metas e sonhos.
- Auxilia na percepção de pensamentos automáticos e repetições de padrão que podem interferir no sucesso daquilo que se quer.
- Ajuda a mudar a maneira de pensar (se necessário) para caminhar na direção mais curta da realização dos seus sonhos.
- Como resultado a pessoa é capaz de realizar seus desejos, explorando ao máximo seu potencial máximo (suas habilidades) e desenvolvendo novos recursos se necessário para superar o que precisa.
Existem também outras técnicas que combinadas com o Coaching de Vida auxiliam o alcance do sucesso pessoal. As sessões de hipnose Ericksoniana, de Programação Neurolinguistica, atualização da Programação Neurolinguistica (Novo Código) e Coaching de Vida são compostas de exercícios e ferramentas específicas que a psicóloga Adriana de Araujo utiliza com seus clientes e os orienta no caminho daquilo que eles desejam alcançar.
O processo busca a melhoria individual, desenvolvendo a excelência para que cliente encontre o sucesso desejado. Existem muitas maneiras de fazer a mesma coisa com o mesmo nível de resultado satisfatório, e a partir desse momento você poderá ter novos aprendizados e novas escolhas. Que sua vida seja a mais próxima do ideal projetado por você! Sucesso!
Adriana de Araújo é psicóloga clínica, com 10 anos de experiência profissional, mais de 700 horas de treinamento teórico em hipnose, especialista em Programação Neurolinguistica, EMDR, Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana e Novo Código da PNL (atualização da Programação Neurolinguistica), sendo a única psicóloga clínica com essa formação em São Paulo e região.
O foco esta no hoje (presente), diferente do processo tradicional da psicologia que busca causas passadas. No processo de Coaching de Vida não importa tanto o passado, mas o que se pode fazer hoje para chegar onde se quer chegar (futuro).
O "Coach" avalia as habilidades e pontos que necessitam desenvolvimento para o alcance do que quer, a partir disso, é criada uma estratégia que possibilita alcançar o resultado desejado. Quais serão as decisões, ações a serem tomadas e suas razões? O que lhe motiva você a querer o que quer? Durante o processo essas e outras respostas certamente poderão lhe auxiliar a decidir melhor suas escolhas para poder ter o sucesso como resultado naquilo que se quer.
Porque escolher o processo de Coaching de Vida?
- Motiva de forma adequada, reforça a auto-estima, ajudar no conhecimento do limite de cada pessoa e a superação (se necessário) de si de dos obstáculos e desafios da vida.
- Desenvolve habilidades e competências, resgata talentos "adormecidos", produz melhor rendimento e desempenho de suas ações (foco e concentração) ajuda a ter o melhor de você mesmo e de seu potencial.
- Proporciona o desenvolvimento de estratégias (planos de ação), aprender com as experiências (suas e de outras pessoas) para realizar metas e sonhos.
- Auxilia na percepção de pensamentos automáticos e repetições de padrão que podem interferir no sucesso daquilo que se quer.
- Ajuda a mudar a maneira de pensar (se necessário) para caminhar na direção mais curta da realização dos seus sonhos.
- Como resultado a pessoa é capaz de realizar seus desejos, explorando ao máximo seu potencial máximo (suas habilidades) e desenvolvendo novos recursos se necessário para superar o que precisa.
Existem também outras técnicas que combinadas com o Coaching de Vida auxiliam o alcance do sucesso pessoal. As sessões de hipnose Ericksoniana, de Programação Neurolinguistica, atualização da Programação Neurolinguistica (Novo Código) e Coaching de Vida são compostas de exercícios e ferramentas específicas que a psicóloga Adriana de Araujo utiliza com seus clientes e os orienta no caminho daquilo que eles desejam alcançar.
O processo busca a melhoria individual, desenvolvendo a excelência para que cliente encontre o sucesso desejado. Existem muitas maneiras de fazer a mesma coisa com o mesmo nível de resultado satisfatório, e a partir desse momento você poderá ter novos aprendizados e novas escolhas. Que sua vida seja a mais próxima do ideal projetado por você! Sucesso!
Adriana de Araújo é psicóloga clínica, com 10 anos de experiência profissional, mais de 700 horas de treinamento teórico em hipnose, especialista em Programação Neurolinguistica, EMDR, Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana e Novo Código da PNL (atualização da Programação Neurolinguistica), sendo a única psicóloga clínica com essa formação em São Paulo e região.
EMDR para controle emocional
Técnica pode tratar estresse pós-traumáticos e medos
ARTIGO DE ESPECIALISTA
-
PUBLICADO EM 11/09/2009
O que é EMDR? (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
Uma das técnicas mais modernas no tratamento psicológico. Foi criada na década de 80 pela americana e psicóloga Francine Shapiro. Através de movimentos oculares e estímulos bilaterais específicos (dos hemisférios cerebrais) há uma dessensibilização e uma reprogramação (reprocessamento) mental. As vivências, lembranças e sensações do passado, quando traumáticas, ficam registradas na mente de forma negativa e cheias de dor. Através do EMDR é possível que haja uma mudança significativa nas lembranças do passado ao invés de ficarem armazenadas de forma negativa no pensamento.
Como funciona EMDR?
Com o uso da técnica e dos exercícios, em pouco tempo, a pessoa que passa pelo processo tem a sensação de maior segurança no controle emocional. Os fatos perturbadores e traumáticos são sentidos de forma mais leve e é possível ter uma perspectiva mais otimista e alegre da vida. Certamente, essa superação é uma conquista para o processo de desenvolvimento pessoal. O passado deixa de ser tão negativo, o presente se torna melhor e o futuro passa a ser visto com mais opções, cheios de novas possibilidades para se viver bem a vida. É possível desejar melhores coisas para si e para os outros.
Uma das técnicas mais modernas no tratamento psicológico. Foi criada na década de 80 pela americana e psicóloga Francine Shapiro. Através de movimentos oculares e estímulos bilaterais específicos (dos hemisférios cerebrais) há uma dessensibilização e uma reprogramação (reprocessamento) mental. As vivências, lembranças e sensações do passado, quando traumáticas, ficam registradas na mente de forma negativa e cheias de dor. Através do EMDR é possível que haja uma mudança significativa nas lembranças do passado ao invés de ficarem armazenadas de forma negativa no pensamento.
Como funciona EMDR?
Com o uso da técnica e dos exercícios, em pouco tempo, a pessoa que passa pelo processo tem a sensação de maior segurança no controle emocional. Os fatos perturbadores e traumáticos são sentidos de forma mais leve e é possível ter uma perspectiva mais otimista e alegre da vida. Certamente, essa superação é uma conquista para o processo de desenvolvimento pessoal. O passado deixa de ser tão negativo, o presente se torna melhor e o futuro passa a ser visto com mais opções, cheios de novas possibilidades para se viver bem a vida. É possível desejar melhores coisas para si e para os outros.
Objetivo
O objetivo do EMDR é mudar a forma com se pensa de um fato passado ruim, deixando de forma mais amena e mais simples aquilo que já foi. Fatos passados negativos precisam de elaboração mental. Com o EMDR é possível uma mudança e transformação do que não está bom e que não é adequado para o presente. O que aconteceu de negativo faz parte do passado e realmente pode ficar para trás, não há necessidade de permanecer na mente no momento atual. E, além disso, é possível ficar mais distante daquilo que já foi. O EMDR ajuda as pessoas a resgatar a felicidade, o bem estar, a alegria e o autocontrole das emoções. Com isso, é possível prosseguir de bem com a vida. Você certamente pode ficar mais confiante, mais seguro com você mesmo.
O objetivo do EMDR é mudar a forma com se pensa de um fato passado ruim, deixando de forma mais amena e mais simples aquilo que já foi. Fatos passados negativos precisam de elaboração mental. Com o EMDR é possível uma mudança e transformação do que não está bom e que não é adequado para o presente. O que aconteceu de negativo faz parte do passado e realmente pode ficar para trás, não há necessidade de permanecer na mente no momento atual. E, além disso, é possível ficar mais distante daquilo que já foi. O EMDR ajuda as pessoas a resgatar a felicidade, o bem estar, a alegria e o autocontrole das emoções. Com isso, é possível prosseguir de bem com a vida. Você certamente pode ficar mais confiante, mais seguro com você mesmo.
O EMDR pode tratar:
Ansiedade e depressão
Insegurança.
Medos, traumas e fobias.
Estresse pós- traumático (situações decorrentes de abuso, seqüestro, acidentes, assalto, luto, etc).
Problemas de relacionamento pessoal.
Baixa auto-estima.
Transtornos do sono.
Compulsão alimentar (obesidade).
Desenvolvimento de Excelência - Instalação de recursos positivos e melhorias no desempenho pessoal e profissional.
A técnica de EMDR, auxiliada a outras técnicas diferenciadas, como Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana, PNL (Programação Neurolinguistica) e Novo Código (atualização) da PNL são usadas em sessões de consultoria especifica. Durante as sessões são feitos exercícios utilizando essas técnicas especificas, que vão muito além de "informações básicas" e auxiliam no autoconhecimento, conquista de desenvolvimento pessoal e profissional, confiança em si mesmo, melhoria da qualidade de vida. Certamente você poderá se conhecer melhor, deixar as experiências negativas mais leves, viver melhor o presente e ser bem sucedido e realizado no futuro.
Ansiedade e depressão
Insegurança.
Medos, traumas e fobias.
Estresse pós- traumático (situações decorrentes de abuso, seqüestro, acidentes, assalto, luto, etc).
Problemas de relacionamento pessoal.
Baixa auto-estima.
Transtornos do sono.
Compulsão alimentar (obesidade).
Desenvolvimento de Excelência - Instalação de recursos positivos e melhorias no desempenho pessoal e profissional.
A técnica de EMDR, auxiliada a outras técnicas diferenciadas, como Coaching de Vida, Hipnose Ericksoniana, PNL (Programação Neurolinguistica) e Novo Código (atualização) da PNL são usadas em sessões de consultoria especifica. Durante as sessões são feitos exercícios utilizando essas técnicas especificas, que vão muito além de "informações básicas" e auxiliam no autoconhecimento, conquista de desenvolvimento pessoal e profissional, confiança em si mesmo, melhoria da qualidade de vida. Certamente você poderá se conhecer melhor, deixar as experiências negativas mais leves, viver melhor o presente e ser bem sucedido e realizado no futuro.
http://www.minhavida.com.br/saude/materias/10617-essa-tal-de-programacao-neurolinguistica
Nenhum comentário:
Postar um comentário