Paulista elimina 38 kg após descobrir que estava com a saúde em risco

23/02/2013 09h00 - Atualizado em 23/02/2013 09h00

‘Para mim, estava só gorda, não pensava na saúde’, diz Márcia, de 38 anos.
Visita à endocrinologista a fez abrir os olhos e ela decidiu reverter o quadro.

Mariana Palma Do G1, em São Paulo

Risco de problemas de saúde fez Márcia mudar o
estilo de vida e perder 38 kg (Foto: Arquivo pessoal)

Ir ao médico é algo necessário, porém a surpresa do diagnóstico pode ser um momento difícil. Para a maquiadora Márcia Cristina Ribas Conceição, de Guaratinguetá, interior de São Paulo, a consulta à endocrinologista foi um susto, mas um alerta necessário.
“Ela disse que minha saúde estava em risco, que eu poderia desenvolver diabetes e hipertensão, e ter problemas caso engravidasse”, lembra a paulista, que na época estava com 30 anos e 98 kg.
O peso pode não parecer muito, mas para Márcia e seus 1.56 m de altura, já significava um quadro de obesidade. Para reverter a situação e recuperar a forma física e a saúde, ela decidiu fazer uma reeducação alimentar. “Tive um problema familiar, o que me fez ficar muito ansiosa. Então, antes eu comia por ansiedade, depois tive que aprender a comer apenas por fome”, diz.
O pacote de bolacha recheada era quase o melhor amigo da maquiadora, que o levava para a cama para comer antes de dormir. “Comia muita porcaria. Meu problema maior eram os doces, chegava a comer 3 ou 4 chocolates pela manhã”, lembra. Márcia teve, então, que mudar esses maus hábitos alimentares e trocar os alimentos por opções mais saudáveis. “Aprendi a comer de 3 em 3 horas. E hoje, meu corpo não aceita mais alimentos como gorduras ou refrigerantes”, revela.

Ela parou de comer por ansiedade e começou a comer por fome; fotos mostram Márcia antes e depois de emagrecer (Foto: Arquivo pessoal)

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Junto à nova dieta, ela começou a caminhar três vezes por semana. “Eu era muito pesada, então não podia forçar muito no exercício. Mas quando emagreci, decidi começar a correr”, conta.
Porém, mesmo após perder um pouco do peso, a corrida lhe trouxe problemas no joelho. “Passei muito tempo da vida com excesso de peso, o que refletiu nos meus joelhos”, lembra. Ela teve, então, que procurar outra atividade física e, por não gostar de academia, acabou encontrando o prazer no pilates. “Hoje faço três vezes por semana e já consigo manter meu peso”, diz.
Márcia ressalta que o resultado da mudança que fez demorou bastante tempo para aparecer, não foi de um dia para o outro. “Já havia feito várias dietas loucas que me faziam emagrecer rápido, mas eu não conseguia manter. Dessa vez, a médica havia me explicado que não ia adiantar perder peso logo, que seria prejudicial”, lembra.
Para ajudá-la ainda mais a colocar a cabeça no lugar, ela começou a fazer terapia. “A terapia me ajudou a pensar em mim, coisa que eu não fazia antes”, avalia. Na época que estava com excesso de peso, Márcia conta que tinha a função de “mãe” de todos os amigos. “Todos me contavam seus problemas e eu tinha a sensação de que estava ali para ajudar os outros, não via a necessidade de pensar em mim”, lembra.

Minhas amigas diziam que parecia que eu não tinha problema porque sempre ajudava os outros. Mas eu tinha problema, só não percebia, não via a necessidade de pensar em mim"

Márcia Cristina Ribas Conceição

Atualmente com 60 kg, 38 kg a menos na balança, ela diz que aprendeu a se valorizar. “Minhas amigas diziam que parecia que eu não tinha nenhum problema porque eu sempre ajudava os outros, mas eu tinha problema, só não percebia”, lembra.
Em paz com seu interior e exterior, ela conta que hoje adora comprar roupas, acessórios e maquiagem para se sentir cada vez mais bonita. “Hoje eu me maquio e me visto bem, hábito que era indiferente para mim antes”, diz.
Além de se sentir bem por fora, por dentro ela também ganhou motivos para comemorar. “Faço acompanhamento médico e minha saúde melhorou muito, os resultados dos meus exames estão ótimos”, revela. O resultado do emagrecimento serviu também como inspiração para todas as outras áreas da vida de Márcia. “Sempre lutei contra a balança, mas nunca conseguia vencer. Agora que eu sei que sou capaz, não me importo mais com nenhuma dificuldade que eu tiver”, afirma.
A dica da maquiadora para quem quer perder peso é saber o motivo correto para isso. “Não é só querer estar bonito, precisa ter amor próprio e se preocupar com a saúde. É algo que vem lá de dentro”, avalia.

Para Márcia, a perda de peso foi importante para recuperar a saúde e também para ela aprender a se valorizar mais (Foto: Arquivo pessoal).

 

 http://g1.globo.com/bemestar/VC-no-Bem-Estar/noticia/2013/02/paulista-elimina-38-kg-apos-descobrir-que-estava-com-saude-em-risco.html

Emagrecer cura diabetes

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Tatiana Zanin Nutricionista

Emagrecer é parte fundamental e o tratamento é, muitas vezes, o suficiente para curar a Diabetes tipo 2.
Foi feito um estudo no qual um grupo de indivíduos portadores de diabetes tipo 2, com menos de 4 anos de diagnóstico da doença, submeteu-se a uma dieta restrita de apenas 600 calorias por dia, durante 2 meses. Ao fim do tratamento, observou-se que a maioria já não era portadora da doença. Este resultado reforça a ideia de que, ao emagrecer, o indivíduo passa a ter uma melhor função pancreática, que regulariza os níveis de açúcar no sangue.
O resultado permaneceu mesmo depois do fim da dieta e quando os indivíduos voltaram a ter uma alimentação saudável "normal", ou seja, sem açúcar, excesso de carboidratos e gorduras.
Durante o estudo, os indivíduos só alimentavam-se de alimentos dietéticos líquidos e legumes sem amido. Isso acarretou numa grande perda de peso, fazendo com que os níveis de gordura armazenada no pâncreas caíssem de 8 para apenas 6%.
Mas ainda não se sabe se os mesmos resultados serão observados nos indivíduos portadores de diabetes tipo 1 e se este resultado será permanente, necessitando de mais pesquisas científicas a este respeito.

Referência Bibliográfica

LIM EL; HOLLINGSWORTH KG; ARIBISALA BS; CHEN; MJ; MATHERS JC; TAYLOR R. Reversal of type 2 diabetes: normalisation of beta cell function in association with decreased pancreas and liver triacylglycerol. Acesso em Out. 2011.

Frases

“ Trabalhe mais duro em você 

do que no seu trabalho”

 Jim Rohn 

Mulher emagrece 78 quilos com hipnose

Com o tratamento, ela aprendeu a negar as tentações dos doces e alimentos gordurosos

Redação Bonde - 05/11/2013 -- 15:30

 

O jornal inglês, Daily Mail, divulgou o caso da australiana Trish Walker, de 56 anos. Há 18 meses, ela pesava 155,5 kg e estava prestes a se submeter a uma cirurgia bariátrica. Ela até precisou operar os dois joelhos que estavam comprometidos pelo excesso de peso. Depois de tentar vários métodos para emagrecer e não ter sucesso, Trish recebeu a recomendação de sua psiquiatra para buscar uma tratamento de hipnose.

Após 18 meses, Trish conseguiu perder 78 kg e aprendeu a administrar a vontade excessiva de comer. Sua hipnoterapeuta, Maggie Wilde, contou ao jornal inglês que o método usado foi o CPR, ele se utiliza do contato em partes do corpo, como tórax, queixo e parte inferior das mãos, juntamente com a repetição de mantras, para treinar a mente.

Reprodução/Daily Mail

"Na primeira sessão, me lembro de pensar que não havia maneira alguma de evitar que eu comeria um bolo naquele fim de semana. Após a sessão, fui para o café em que sempre vou, olhei para o bolo e descobri que não queria", disse Trish à publicação.

Com o tratamento, Trish descobriu uma forma de recusar os açúcares, carboidratos, e gorduras que, se consumidos de forma exagerada podem comprometer a saúde. (Com informações Terra)

http://www.bonde.com.br/?id_bonde=1-27--39-20131105

 

20 fatos surpreendentes sobre comida

22 de outubro de 2015 Curiosidades, Superlistas

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1 – Normalmente, comida natural custa 10 vezes mais que comidas gordurosas, considerando quantidades iguais de comida.

2 – As galinhas têm, atualmente, 266% mais gordura do que costumavam ter há 40 anos.

3 – Existe uma bebida que substitui todas as necessidades alimentícias de um ser humano durante um dia inteiro. Ela se chama ‘Soylent’. No entanto, ainda não foi testada cientificamente.

4 – Em emergências, a água de coco pode ser utilizada como substituta do plasma sanguíneo.

5 – Quase metade dos alimentos produzidos no mundo é jogada fora todo ano.

6 – Antigamente, as cenouras costumavam ser roxas.

7 – O mel é o único alimento que nunca irá apodrecer – ele pode durar pelo menos 3 mil anos.

8 – O alimento mais roubado em todo o mundo é o queijo.

9 – Cientistas já são capazes de transformar pasta de amendoim em diamantes.

10 – Em média, uma pessoa que vive nos Estados Unidos come 35 toneladas de comida durante toda sua vida.

11 – Biscoitos da sorte, na verdade, não são chineses. Eles foram inventados no começo dos anos 1900, em San Francisco, nos EUA.

12 – A dinamite tem amendoins em sua composição.

13 – Existe apenas um alimento que comprovadamente nos dá todos os nutrientes que precisamos: o leite materno.

14 – Os alimentos servidores em aviões não são tão saborosos porque nosso olfato e paladar são afetados de 20 a 50% quando estamos voando.

15 – Comer fast-food de forma muito regular causa o mesmo efeito no fígado que a hepatite.

16 – Pensar na sua comida favorita libera doses de dopamina, um hormônio que gera prazer e que também é liberado durante o sexo e o uso de drogas.

17 – Os potes de Nutella que são vendidos anualmente poderiam cobrir a muralha da China oito vezes.

18 – Na Coreia do Sul, polvos são comidos vivos, como uma iguaria do país.

19 – Cerca de 70% da carne vermelha consumida em todo o mundo vem de carneiros.

20 – Os humanos matam aproximadamente 1780 animais por segundo para fins de alimentação. [FactSlides]

http://misteriosdomundo.org/20-fatos-surpreendentes-sobre-comida/

9 mudanças que mulheres reais fizeram para perder mais de 25 quilos

Confira estas mudanças simples e reais para ajudar você a perder peso. Elas podem ser exatamente o que você está procurando para chegar no resultado que deseja.

Sônia Penha

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• Decidir perder uma grande quantidade de peso pode parecer difícil e angustiante, mas com vontade, esforço, dedicação e paciência, buscando a forma correta de fazer isso, é possível chegar a um bom resultado.
  
  http://familia.com.br/20-regras-basicas-para-perder-peso
  Aqui está uma lista de nove mudanças simples que algumas mulheres, com mais de 50 quilos, fizeram e que tiveram o maior impacto sobre a balança, transformando completamente seus corpos.

• 1. Beliscar seus pratos favoritos não é tão bom para você

  Alicia West perdeu 37 quilos através de uma rotina regular de exercícios e ao substituir seus pratos favoritos por outros mais saudáveis. Ela diz que comer comida saudável e alimentos frescos não fica caro nem é chato, e que para se exercitar não devemos usar as obrigações e os filhos como desculpa, mas encontrar coisas que nos motivem como os hábitos saudáveis de outras pessoas, frases e citações inspiradoras.
  A recompensa, ela diz, é um sentimento bom ao ver as pessoas dizendo "Oh, eu nem a reconheci!".

• 2. Manter um Diário Alimentar – mas não basta anotar só o que você come

  Anotar o que você consome ajuda a controlar seu peso. Brittany Hicks, que perdeu cerca de 50 quilos na faculdade, percebeu isso ao anotar "o que" ela comia e o "motivo" por que comia. "Eu percebi que estava usando a comida para lidar com o estresse", diz ela. "Basta notar que isso me ajudou a fazê-lo menos." Esse hábito ajudará a não usar a alimentação como fuga para problemas e a colher os frutos de comer e ficar bem. Ela aconselha a tornar o hábito de se exercitar algo divertido, a diminuir o tamanho dos alimentos ao prepará-los e a começar a mudar agora.
  A recompensa, ficar menos cansada, passar a apreciar mais a si mesma por dentro e por fora e ajudar crianças nas escolas ao falar sobre ser saudável.

• 3. Repense seus pratos e suas tigelas

  Se o que você come é muito, comece a diminuir a quantidade do que você se serve. De que maneira? Troque seus pratos grandes por pequenos. Este truque ajudou a nadadora Jeanenne Darden, mãe de dois filhos, a passar de 85 a 66 quilos, depois de alguns problemas de saúde. "Eu comia normalmente", diz ela. "Acabei por comer menos de tudo." Este truque é mais fácil com o controle das louças. Outras dicas que ela dá são se hidratar bem e usar o treinamento negativo para ajudar a perder peso rapidamente e ganhar musculatura.
  A recompensa, perder peso e a barriga saliente, entrar nos velhos jeans e o mais importante, acabar a depressão e a autoestima voltar.

• 4. Pesquise seu restaurante

  Jen Tallman nunca pensou em ter uma carreira na moda devido ao seu tamanho, até que perdeu 50 quilos reduzindo sua ingestão calórica e começando a correr. Agora ela trabalha na Chanel. O segredo para resistir quando sair para comer fora é "verificar o menu de antemão", ela diz, para saber quais são suas opções saudáveis, mas certifique-se de saber identificar o que é realmente saudável, pois os restaurantes fazem você achar que as coisas são mais saudáveis do que são. Para ajudar ela dá as dicas de se atualizar lendo sobre alimentação saudável, fazer um pouco de exercício como uma caminhada e preparar refeições saudáveis com antecedência para a semana.
  A recompensa foi uma carreira na indústria da moda na Chanel, se tornar uma atleta e correr em maratonas e não ter mais medo das doenças que a levaram a precisar perder peso. "Eu me sinto saudável e aliviada, finalmente", diz ela.

• 5. Use Iogurte grego de maneiras criativas

  Krystal Sanders perdeu 30 quilos criando versões saudáveis dos alimentos de seu restaurante favorito. Ela usa o iogurte grego baixo teor de gordura ou nata azeda no lugar de maionese ou creme de leite em receitas e gosta muito. Ainda para substituir gordura por músculo e queimar calorias nos exercícios ela recomenda levantar pesos e não deixar nada no caminho do seu treino.
  A recompensa, ter mais energia para correr, andar de bicicleta e caminhar com o marido. Antes ela fugia de câmeras fotográficas, mas agora, diz ela, "Estou em paz com a minha aparência."

• 6. Experimente a regra "Um Um Um"

  A professora Yasmine Farazian conseguiu perder 23 quilos graças à regra de ouro "Um Um Um" de Rania Batayneh, MPH, autora do livro "The One One One Diet". Em cada refeição ela comeu "um carboidrato, uma proteína, e uma gordura", o molde para uma refeição bem equilibrada e saudável como ela precisava. Além de reformular hábitos alimentares, ela também iniciou um regime de exercícios, dando a dica de encontrar um exercício que ame.
  A recompensa, mudar de emprego, conquistar o peso desejado e estar fisicamente ativa. "Estou bem com esse peso - é tudo o que importa. Eu não tenho que esconder meu corpo.", diz Yasmine.

• 7. Engane sua gula

  A aeromoça Tracey Z. Dickson nunca havia pesado tanto depois que um diagnóstico de câncer ter acabado com seu saudável estilo de vida. Quando declarada livre do câncer, ela voltou para a esteira e com a dieta em ordem passou de 72 para 53 quilos. Ela diz seu segredo, "Em vez de sobremesa, terei uma batata-doce cozida polvilhada com canela. Tem gosto de torta de batata-doce, mas com uma tonelada a menos de calorias." Quando sair para comer pergunte com o que os pratos são feitos, afinal você decide o que colocar no seu corpo, ela aconselha. Também tenha um dia para treinar.
  A recompensa, estar mais forte e ativa do que nunca. "Eu sou mais forte do que eu imaginava", diz ela.

• 8. Mantenha uma escova de dentes

  Tricia Minnick, perdeu 58 quilos cortando sódio e carboidratos processados da dieta, preenchendo metade do prato com legumes em cada refeição e escovando os dentes depois de comer. "Vai ajudar a parar de comer o lanche da noite.", diz ela. "Hálito fresco nos torna menos tentados a comer mais."
  A recompensa, correr a primeira maratona e cruzar a linha de chegada. Tricia diz, "Eu sou saudável e mais feliz do que nunca!".

• 9. Estoque-se com vegetais congelados

  Você acha que cozinhar refeições saudáveis é difícil e demorado, pense de novo. A enfermeira Annie Allen deixou seu freezer fazer metade do trabalho para ela e emagreceu 24 quilos. "Os vegetais congelados são tão nutritivos quanto os frescos, e em questão de minutos você tem metade da sua refeição preparada", diz ela.
  A recompensa, nunca estar cansada demais para trabalhar fora, praticar boxe duas vezes por semana e correr cerca de 10 corridas por ano. "Correr me dá uma sensação de realização", diz ela.
  
  http://familia.com.br/saude/top-8-exercicios-aerobicos-queimadores-de-gordura
  O que você está esperando para mudar? Essas dicas podem ser exatamente o que você está procurando para chegar ao resultado que deseja. Confira!

http://familia.com.br/saude/9-mudancas-que-mulheres-reais-fizeram-para-perder-mais-de-25-quilos

Mulher usa palavras pintadas no corpo para denunciar preconceito

Yahoo Vida e Estilo

Dezembro 2, 2015

(Foto: Reprodução/Daily Mail)

O preconceito sofrido por pessoas acima do peso não é exatamente uma novidade. No entanto, quem sofre com este tipo de bullying tem aprendido a lidar com ele de uma forma diferente. 

Este é o caso Stephanie Seabrook, uma garota norte-americana de 28 anos que ouviu muitas coisas desagradáveis sobre sua forma. As ofensas se agravaram depois que ela eliminou aproximadamente 70kg e sofreu com o excesso de pele por conta da perda de peso.

Para resolver este problema, ela fez uma abdominoplastia, uma plástica para a retirada do excesso de pele. Antes de fazer isso, sua mãe lhe deu uma ideia. “Ela disse: ‘Você escreve todas as coisas ruins que disse pra si mesma, tudo o que já te disseram, todas as palavras negativas’ ”, contou em entrevista ao Daily Mail. “Eu fiz isso, e, no dia seguinte, fui para a sala de ciurgia”, completou.

(Foto: Reprodução/Daily Mail)

Stephanie ainda disse que se sentia muito mal quando pensava em seu peso. “Eu pensava que iria morrer obesa e não queria acreditar nisso, então me desliguei do mundo inteiro.”

Então, ela decidiu que era hora de mudar de rotina e perder. Foi quando Stephanie começou a caminhar alguns quilômetros todos os dias e, assim, perdeu aproximadamente 36kg em seis meses.

Agora, ela é uma personal trainer e divide com seus seguidores sua rotina no Instagram. “Eu não levo meus clientes para a academia, eu mostro para eles que eles podem se exercitar em qualquer lugar.”

https://br.vida-estilo.yahoo.com/post/134412566975/mulher-usa-palavras-pintadas-no-corpo-para?retry=1

Vaidade: Atleta de 18 anos morre após tomar comprimidos para queimar gordura

Um talentoso jogador de rugby morreu após tomar pílula para perder gordura corporal.

Chris Mapletoft, de apenas 18 anos, morreu em sua casa após tomar DNP, uma substância química facilmente adquirida na internet, usada de modo perigoso para estimular o corpo a consumir sua própria gordura.

Embora seja banida no Reino Unido e em diversos países para consumo humano, a substância tóxica não é ilegal porque é utilizada como pesticida químico.

O aluno brilhante era o melhor jogador do time e ganhou várias medalhas e troféus por suas atuações. Sua morte não é a primeira associada com a substância, diversos casos já foram registrados na Inglaterra.

No início de 2013, Sarah Houston, 23 anos, estudante de medicina, morreu após ingerir a substância juntamente com um antidepressivo receitado por seu médico.

Chris Mapletoft

A morte é terrível. Pessoas que têm uma overdose de DNP “cozinham” literalmente de dentro

para fora, porque o organismo é estimulado a ficar superaquecido.

Mapletoft morreu em 18 de junho, mas na época pensava-se que o motivo era uma meningite. Só agora as investigações foram concluídas e o caso solucionado. A substância DNP é a 2,4-dinitrofenol.

A polícia tenta descobrir em que site ele adquiriu o produto. Oficialmente, a DNP não é legitimamente usada como suplemento alimentar ou medicamento.

“É um veneno que interfere no modo normal que o corpo atua em seu ciclo de gordura. Isso pode levar, como neste caso, a morte por superaquecimento”, comentou um porta-voz do órgão responsável pela análise em Mapletoft.

O DNP, que é bastante popular entre fisiculturistas, tem sido associado a 62 mortes em todo o mundo. Na noite de sua morte, Mapletoft tomou mais de 2 banhos gelados tentando resfriar o corpo, mas sem sucesso.

A substância foi lançada em 1930 com a finalidade de emagrecimento, mas foi proibida para consumo humano após 8 anos por seus gravíssimos efeitos colaterais.

Esquerda: Sarmad Alladin, 18 anos, morreu em janeiro depois de tomar a substâcia. Direita: Sarah Houston, 23, morreu após misturar a substância com antidepressivos. Foto: Reprodução / MailOnLine

Afinal, o que é DNP?

É uma substância vendida como um auxiliar na queima de gordura e na manutenção do peso. É extremamente perigoso para a saúde humana, de acordo com dezenas de médicos especializados em metabolismo.

Ela é vendida principalmente na internet com diversos nomes diferentes, então fique atento se na composição química existe o nome 2,4-dinitrofenol.

É usado por fisiculturistas para perder o máximo possível de peso, aumentando demasiadamente a ação do metabolismo. O produto é de cor amarela e sem cheiro. É muito usado como herbicida e fungicida.

Os sinais clássicos de intoxicação usando o DNP são: agitação, náuseas, vômitos, rubor na pele, sudorese, tonturas, dores de cabeça, respiração rápida, batidas irregulares no coração. Estes sintomas podem levar ao coma e, posteriormente, a morte por superaquecimento.

http://www.jornalciencia.com/saude/beleza/2885-vaidade-atleta-de-18-anos-morre-apos-tomar-comprimidos-para-queimar-gordura.html

Leandro Hassum perde 51 kg e impressiona com mudança

Leandro Hassum é outra pessoa. Pouco mais de 1 ano após realizar uma cirurgia bariátrica, o humorista alcançou a marca de 51 kg perdidos e impressiona os fãs pela mudança na forma física. (Foto: Reprodução / Instagram / DIvulgação / TV Globo)

Quando realizou a cirurgia, Hassum pesava 150 kg. Inicialmente, o ator conseguiu eliminar 36 kg, e foi emagrecendo aos poucos logo após, com uma dieta saudável e disciplinada. (Foto: Reprodução / Instagram)

Em recente entrevista ao ‘Programa do Jô’, Leandro confessou que teve medo do procedimento. Mas não só de realizá-lo. O ator estava apreensivo quanto ao resultado. (Foto: Reprodução / Instagram / DIvulgação / TV Globo)

“Eu sempre digo que o pior inimigo antes de eu operar eram os amigos, porque eles sempre diziam ‘não faz isso não, você está tão bem assim’. Você fica com um certo medo mesmo”, explicou ele. (Foto: Reprodução / Instagram / DIvulgação / TV Globo)

Para Leandro Hassum, quem quer fazer a cirurgia não basta acreditar que apenas ela irá resolver o problema. É preciso uma mudança de pensamento. (Foto: Reprodução / Instagram)

“O legal é que quando você opera, começa a aprender tudo aquilo que você pode comer ou não. A cirurgia é no estômago e não na mente, precisa mudar o modo de pensar”, aconselhou. (Foto: Reprodução / Instagram)

Em seu Instagram, a maioria das pessoas enchem o ator de elogios e dizem que ele serve de inspiração para os que desejam seguir o mesmo caminho. “Você me encorajou a fazer o mesmo, quero mudar de vida”, admitiu um seguidor. (Foto: Reprodução / Instagram / DIvulgação / TV Globo)

Para emagrecer de uma forma saudável, Hassum também pratica esportes. O humorista frequentemente posta fotos de suas atividades pelos mares do Rio de Janeiro. (Foto: Reprodução / Instagram)

 

 O surf e o stand up paddle são esportes favoritos de Hassum, que dá dicas aos seguidores de aulas e truques da prática. (Foto: Reprodução / Instagram)

 

Mas só o peso foi embora. O humor de Hassum continua o mesmo. O ator adora brincar com a antiga forma física e fazer piadas com seu emagrecimento. (Foto: Reprodução / Instagram)

 https://br.celebridades.yahoo.com/post/133999772175/leandro-hassum-perde-51-kg-e-impressiona-com

A pequena e única mudança para ingerir 500 calorias a menos por dia

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Yahoo Vida e Estilo International

Em um mundo dominado por dietas exageradamente restritivas, planos detox baseados apenas em sucos, e remédios para perder peso, é fácil esquecer um conceito simples: o controle das porções. Entretanto, uma nova pesquisa mostra que fazer esta única mudança — ou prestar mais atenção a quanto você come em vez de o que você come (ou não come) — é a chave para perder peso. Cientistas da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, descobriram que reduzir o tamanho das porções pode ajudar os norte-americanos a ingerir, em média, 527 calorias a menos por dia, resultando em uma perda de peso de 450g por semana, decorrente apenas desta mudança nos hábitos alimentares.

(Foto: Getty Images)
Como isso acontece? Os pesquisadores analisaram os números em mais de 60 estudos relacionados à ingestão de alimentos e identificaram que as porções de tamanho maior, que são tão comuns na sociedade norte- americana, fizeram com que as pessoas comessem mais, independentemente do gênero, do nível de fome, do peso corporal ou da quantidade de força de vontade. Especificamente, eles perceberam que as porções maiores podem acrescentar mais de 500 calorias às refeições todos os dias, contribuindo para que a população dos Estados Unidos engorde cada vez mais.
“A mensagem principal é de que reduzir o tamanho das porções em nossas refeições é fundamental [para a perda de peso],” diz Gareth Hollands, pesquisador associado na Escola de Medicina Clínica de Cambridge e coautor do estudo.
Mas há um grande problema: o primeiro e único passo para controlar as porções — comer menos — é incrivelmente difícil de alcançar. Como podemos conseguir fazer isso? A seguir apresentamos as dicas de Lisa Young, autora do livro ‘The Portion Teller.’
1. Esqueça as porções quando você comer fora, já que os restaurantes são conhecidos por servir refeições de tamanho exagerado. Entre no restaurante decidido a dividir uma entrada, suplementando com uma salada ou acompanhamento de vegetais. Evite rodízios a qualquer custo, e espere para tomar o seu drinque após a refeição, pois o álcool é conhecido por nos fazer comer demais.

(Foto: Getty Images)
2. Reduza o tamanho dos seus pratos e copos, o que ajudará muito a diminuir a quantidade de comida que você ingere.
3. A maioria de nós, até os mais saudáveis e preocupados com o peso, está comendo além do necessário sem se dar conta disso. Saiba qual é o tamanho apropriado das porções usando este interessante guia visual.
4. Preencha metade do seu prato com frutas e vegetais ricos em fibras e pobres em calorias, que não estejam pingando manteiga ou molho cremoso (ervas e temperos são seus amigos!), use um quarto do prato para uma fonte de proteína magra e o último quarto para um carboidrato saudável, como o arroz integral ou a batata doce. (Perca até 7 quilos SEM fazer dieta com este plano alimentar de 21 dias.)

(Foto: Getty Images)
5. Sirva a sua refeição na cozinha e mantenha a comida lá. Assim, você será forçado a levantar e caminhar para repetir em vez de apenas pegar o que está disponível na mesa.
Precisa de mais inspiração para reduzir o tamanho das suas porções? Confira mais dicas aqui.
PreventionPor Caroline Praderio
Este artigo ‘The Tiny Change That Could Save You 500 Calories A Day’ foi originalmente publicado na Prevention.com.

https://br.vida-estilo.yahoo.com/post/133987536865/a-pequena-e-%C3%BAnica-mudan%C3%A7a-para-ingerir-500 

Mulher emagrece 107 kg após terminar com namorado que tinha fetiche por assisti-la comer

"Noventa porcento de nosso relacionamento era baseado na comida", contou Patty Sanchez

Do R7

Patty Sanchez tinha um sonho que pode parecer muito diferente daquele cultivado por muitas mulheres: ela queria conquistar o posto de mulher mais gorda do mundo. Namorando um homem que tinha o fetiche de vê-la engordar, a americana não percebeu que estava destruindo a sua vida com um cardápio repleto de comidas nada saudáveis e que estavam deixando sua saúde cada vez pior. Ao terminar seu relacionamento e alcançar os 327 kg, Patty resolveu que estava na hora de mudar o rumo da sua história,

Durante toda a vida, até os 18 anos, sua rotina era baseada em agradar os homens com sua forma física. Com 70 kg, ela se divorciou de seu primeiro marido ela decidiu desistir das dietas. Segundo ela contou ao Daily Mail, comer era como se fosse sua libertação

— Eu estava de saco cheio de ficar magra para os homens e decidi comer tudo aquilo que me desse vontade. Era a minha liberdade! Nos meus 20 e poucos anos, depois de ter meus filhos, meu peso saltou para 107 kg e, nos meus 30 anos, para 133 kg. Quando cheguei aos 40 [anos], eu pesava 177 kg

Foto: Reprodução/Daily Mail 

 

No início de 2000, Patty contou que conheceu seu ex-namorado, cujo nome ela não revelou, que a introduziu a um novo tipo de relacionamento: um em que ela ganhava peso enquanto ele a alimentava com comidas nada saudáveis. Engordar a fazia sentir sexy, já que estava satisfazendo os desejos de seu parceiro.

— Noventa porcento de nosso relacionamento era baseado na comida. Eu adorava cozinhar e comer, enquanto ele adorava me assistir comer e fazer carinho na minha barriga

Foto: Reprodução/Daily Mail

 

Um de seus filhos, Scott Webber, percebeu que o relacionamento da mãe estava fazendo mal quando percebeu a forma nada saudável com a qual ela estava ganhando peso. Ele admitiu ter tido muito medo de perder a mãe por conta de seus hábitos alimentares

Foto: Reprodução/Daily Mail

 

— Não havia nada de saudável em engordar assim sem nenhum tipo de qualidade de vida. Como filho dela, era muito triste vê-la em uma situação em que ela estava se deteriorando fisicamente. Eu estava preocupado porque viver infeliz é uma sentença de morte muito mais séria do que realmente morrer. Todos nós cumprimos o nosso tempo, mas ela não estava feliz e não conseguia viver porque ela estava imóvel

Foto: Reprodução/Daily Mail

Em um dado ponto de seu relacionamento, Patty chegou a engordar pouco mais de 6 kg por mês. Entretanto, receber um amor que ela nunca tinha experienciado na vida, era o suficiente para ela esquecer de sua saúde e continuar engordando mesmo sem qualidade de vida.

—Quanto maior eu ficava, mais ele amava e isso me fazia feliz. Eu sofria por não receber amor de verdade dos meus dois antigos maridos e com ele era diferente. Ele era muito feliz e adorava o meu corpo. Eu não precisava da aprovação dele, como eu sentia nos meus outros relacionamentos

Foto: Reprodução/Daily Mail

 

Além de agradar o namorado com o seu peso, a americana também começou a ganhar dinheiro por conta de sua silhueta. Patty revelou que era paga por alguns fãs da internet para comer e ficar cada vez mais gorda

Foto: Reprodução/Daily Mail

 

No início deste ano, o relacionamento de Patty com o ex-namorado começou a deteriorar. Os dois se separaram e foi aí que ela percebeu que sua vida estava tomando um rumo que não era o que ela gostaria.

— Eu estava de coração partido, porque ele me dava toda a atenção e afeição que eu precisava e preenchia um vazio [dentro de mim], mas o peso desse relacionamento era demais. Depois que terminamos, eu estava deitada na cama pensando em como ele estava seguindo em frente e eu estava presa naquela cama por conta do meu peso

Foto: Reprodução/Daily Mail

 

Para ela, o ponto mais baixo de sua autoestima era a dificuldade de conseguir se locomover até o banheiro. Patty revelou que demorava 20 minutos por conta das diversas paradas que tinha que fazer pelo caminho.

— Foi um momento muito só e escuro da minha vida.

Pesando 327 kg, a americana tomou uma decisão de mudar sua vida. Ela começou a comer vegatais, frutas e grãos e excluiu totalmente os fast foods de sua vida

Foto: Reprodução/Daily Mail

 

Com 219 kg, Patty conseguiu eliminar 107 kg com uma dieta balanceada de 3.000 calorias ao dia. Orgulhosa de si mesma, ela diz que sua mudança a ajudou a aumentar sua autoestima e, também, o seu relacionamento com seus filhos.

— Agora eu posso fazer coisas que as pessoas não dão valor, mas que eu não conseguia fazer: andar, tomar banho e pintar minhas unhas do pé. Meus filhos estão muito orgulhosos pelo fato de que eu dei uma reviravolta na minha vida. Temos um relacionamento muito melhor agora. Para as mulheres que estão em um relacionamento como o meu com meu ex-namorado, é preciso ver se você está fazendo isso apenas para satisfazer os desejos do homem ou para você mesmo. Eu não tenho nenhum arrependimento porque eu me dei conta a tempo e salvei a minha vida

Foto: Reprodução/Daily Mail

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Foto: Montagem R7

http://entretenimento.r7.com/mulher/fotos/mulher-emagrece-107-kg-apos-terminar-com-namorado-que-tinha-fetiche-por-assisti-la-comer-26112015#!/foto/1

Dieta “milagrosa” coloca duas mulheres diferentes como parte do mesmo processo

jun 15, 2015

Casos de produtos dietéticos engana consumidores com falsos resultados

Ao acessar um site de produtos dietéticos, em maio deste ano, Kirsty Kennedy, 30, de Stirling, Escócia, descobriu que foi modelo involuntária de uma dieta “milagrosa”, ao encontrar uma foto sua publicada em uma montagem do tipo “antes e depois”. Além de lhe apresentar com outro nome, Sarah Wright, o site garantia que ela, que pesa 140 kg e é solteira, teria perdido 44 kg após o divórcio graças aos resultados obtidos com os produtos Ultra Ketone System e Cleanse Xtreme.

“Isso é ridículo. A outra mulher sequer se parece comigo”, lamentou Kirsty, que recentemente foi entrevistada para um canal local de televisão sobre seus problemas com a obesidade e o desemprego. Na verdade, a modelo do “depois”, Taryn Wright, 31, de Essex, Inglaterra, realmente tem um histórico de perda de peso semelhante àquele descrito no site, chegando, inclusive, a aparecer em algumas reportagens, em 2013, depois de perder cerca de 45 kg. Foi a partir dessas publicações que, provavelmente, o site, que teve seu endereço omitido para não incentivar o uso de seus produtos, teve acesso às fotos utilizadas na montagem.

 http://clubedoinformado.com/noticias/dieta-milagrosa-coloca-duas-mulheres-diferentes-como-parte-do-mesmo-processo/

 

 

 

 

http://clubedoinformado.com/noticias/dieta-milagrosa-coloca-duas-mulheres-diferentes-como-parte-do-mesmo-processo/

Bela cozinha - Bela Gil

Bela Gil é uma chefe de cozinha natural e apresentadora do programa Bela Cozinha, no Canal GNT que prega pela alimentação consciente e saudável com sabor e qualidade. Concomitantemente escreve o seu segundo livro “Bela Cozinha - 2”, com receitas e dicas de receitas que beneficiam a saúde do corpo e do meio ambiente.Em 2014 lançou pela Editora Globo o livro “"Bela Cozinha – As Receitas”, sucesso de vendas em todo o país que já vendeu mais do que 150 mil exemplares. Além das receitas preparadas por ela no programa, a publicação traz receitas inéditas, mostrando ainda os benefícios dos ingredientes utilizados. Os 50 pratos são divididos nas categorias: sopas e mingaus; legumes e folhas verdes; petiscos; dia-a-dia; molhos e sobremesas.Filha de Gilberto Gil e Flora Gil, Bela também ministra aulas de culinária, tem o programa Bela Infância, da Rádio Globo, escreve em sua coluna no Casa & Comida e no Gastronomia Angeloni e dá palestras. Paralelamente comanda o "SPA da Bela" que ocorre periodicamente. O SPA tem o objetivo de demonstrar a importância da boa alimentação para o presente e o futuro da humanidade através de palestras, massagens, meditação e ginástica.Casada há dez anos com o gerente de estúdio de design João Paulo Demasi e mãe de Flor, 7 anos, ela se orgulha de os dois apreciarem comida natural.

foto por Daryan Dornelle        http://www.belagil.com/receitas-inteiras/ceviche-sem-peixe-de-batata-doce-ou-banana-da-terra

Já tá no forno o livro "Bela Cozinha 2"!

apa do livro "Bela Cozinha 2"

O Bela Cozinha é um programa onde eu tento divulgar a visão mais ampla da alimentação saudável e mostrar às pessoas que a escolha da nossa comida impacta o mundo de diversas maneiras.  Eu considero que comida e o ato de cozinhar sejam ferramentas politicas, econômicas, sociais, ambientais e de saúde. Por isso devemos escolher bem o que comemos e oferecemos à nossa família. Este livro apresenta receitas e pratos muito saborosos feitos com ingredientes saudáveis que irão beneficiar a nossa saúde e o planeta.

Selecionei algumas receitas imperdíveis das temporadas 2, verão e 3 do Bela Cozinha para vocês poderem experimentar e constatar a delicia que é se alimentar com o melhor combustível pro ser humano: a comida de verdade! As receitas desse livro são em sua maioria baseada em frutas, legumes e verduras, sempre frescos, naturais e livres de agrotóxico, que podem ser usadas no dia a dia e em ocasiões especiais.

Depoimento da Pete Camargo 15 de novembro de 2015

Naquela época... churrasco pra mim só tinha validade quando
acompanhado de pão, farofa, arroz e muita coca-cola.
Claro que o sorvete era garantido na sobremesa,
que vinha completo com cobertura de chocolate
e farofa doce, afinal, churrasco era só no FDS.

Esse pensamento me amparava de todos os
desmandos alimentares que eu cometia, ele me absolvia....‪#‎SQN‬
 
A resposta desse pensamento permissivo se
materializava a cada vez que eu
vestia minhas lingeries apertadas na virilha.
Será que valia à pena?
 
Eu deixo essa pergunta pra cada um de 
vocês que também encontra respaldo em 
pensamentos cúmplices para dos nossos desmandos.
Vale à pena?
‪

Jantar de hoje

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Gente fala sério, comer é bom demais!

E fica melhor ainda quando e gostosa e dentro da nossa proposta alimentar.

Que tal tilápia temperada com sal, pimenta, tomilho fresco, azeite e tomate no forno.

Macarrão de abobrinha com brócolis feito no azeite, alho e tomate, temperado com manjericão fresco e sal.

Jantar leve, nutritivo e muito gostoso.

 

 

 

 

Resumindo a quinta feira

quinta-feira, 15 de outubro de 2015

Queridos leitores do blog, boa noite!

O forte calor que está fazendo na região Sudeste  não deixa dúvidas sobre nossas escolhas alimentares.

Elas devem ser frescas e com alimentos ricos em água, como frutas, verduras e legumes.

Sorvete de morango que pode!

1 xícara de chá generosa de mamão congelado, processados com 3 morangos congelados. 

Pronto!

Esportes aquático são sempre bem vindo...

Refeições coloridas e nutritivas como saladas e frango grelhado.

 

 

E a sexta feira foi assim...

Queridos, boa noite!

Eu adoro fazer esse resumo do dia pra vocês, nos deixa bem próximos!

Espero que vocês também sintam assim.

Uma tapioca com sementes de chia, para diminuir a velocidade glicêmica (pergunta pra nutri) , recheada com 1 fatia de peito de peru e 1 fatia de queijo minas. Cafezinho e mamão.

A caminho da musculação ...

Teve uma bota à infância visitando a loja linda da  Ri Happy no Shopping São Paulo, um passeio bem gostoso para duas crianças.

A loja tem várias estações para que as crianças montem Lego e outros jogos.

Café americano com direito a dica de esmalte: nariz de palhaço/Colorama.

Meu almoço foi um prato mega de macarrão de abobrinha.

Esse pode!

Arroz integral da Kōrin, http://www.korin.com.br/

Que acompanha um peito de frango grelhado na Ghee da AIRON,  https://www.aironsaboresaude.com.br/

com legumes refogados, berinjela, abobrinha, tomate e temperos.

Gostaram?

Bjsssss

 

http://petecamargo.blogspot.com.br/search?updated-max=2015-10-26T13:34:00-02:00&max-results=5