OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


segunda-feira, 27 de julho de 2015

Imagens mostram como seriam as modelos se tivessem corpos de mulheres “normais”

Redação em
Image: Cosmopolitan
Image: Cosmopolitan
Nas passarelas e nas capas de revista o padrão de beleza não é democrático e só tem espaço para mulheres extremamente magras. As redes sociais também viraram vitrine para disseminar fotos de famosas exibindo seus ossos proeminentes e de pessoas comuns que se tornaram celebridades por almejar a magreza a qualquer custo.
Com este padrão de beleza tão definido, inevitavelmente muitas mulheres acabam se sentindo excluídas por não possuírem corpos magérrimos e fazem loucuras para perder peso. Recentemente, Cíntia Cunha, de 37 anos, perdeu 45 kg em apenas seis meses graças a uma dieta extrema e compartilhava detalhes de seu emagrecimento nas redes sociais. A alimentação inadequada a deixou debilitada e ela acabou falecendo.
Imagem: Reprodução
Reprodução / Cíntia Cunha de 37 anos morreu após uma dieta extrema que a fez perder 45 kg em seis meses
A obsessão de Cintia em emagrecer foi impulsionada em fevereiro, após ouvir de um rapaz que “era gorda e não conseguiria nada na vida dessa forma”. Na época, ela pesava cerca de 115 quilos, e já havia emagrecido uma parte dos 45 quilos - leia a notícia aqui.
Pensando na influência que o mundo da moda exerce nas mulheres, a França quer punir agências e grifes que contratarem modelos magras demais - com IMC (índice de massa corporal) menor que 18. Quem desobedecer poderá levar pena de seis meses de prisão ou multa de 75 mil euros. Sites que promovem a anorexia terão consequências mais graves: até um ano de prisão e multa de 100 mil euros.
O projeto de lei ainda vai passar por mais uma sessão no parlamento francês, e também exigirá a presença de mensagens em qualquer anúncio que use Photoshop para que a modelo pareça mais magra ainda.
Para chamar atenção sobre o problema de haver um padrão de beleza baseado unicamente na magreza exagerada, a revista Cosmopolitan editou imagens mostrando como seria se as modelos tivessem corpos “normais”.
E não é que o resultado ficou incrível?
Confira!
Imagem: Cosmopolitan
Imagem: Cosmopolitan
modelos_mulheres_reais
Imagem: Cosmopolitan
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Imagem: Cosmopolitan
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Imagem: Cosmopolitan
Imagem: Cosmopolitan
Imagem: Cosmopolitan

 
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Atleta plus size posa nua e é capa de revista nos EUA


Rafa Santos
Blog da Redação
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A tradicional edicão anual “ESPN Body Issue” em que vários atletas fazem um ensaio nu deu o que falar nos Estados Unidos.  Tudo porque a publicação quebrou padrões e escolheu um atleta de 96kg para ficar nua e ser uma das capas da edição especial.

Amanda Bingson tem 25 anos é especialista em lançamento de martelo e disputou as últimas Olimpíadas de Londres, em 2012. Ela também é uma das grandes esperanças dos Estados Unidos na modalidade nos Jogos Olímpicos de 2016.

Amanda também concedeu entrevista para publicação e revelou que sabe que está fora dos padrões de beleza da sociedade e  que está feliz por ser escolhida para capa.

“Densa seria a palavra certa para mim, para me definir. Geralmente quando você olha para atletas, você vê músculos e tudo o mais. Meu braço é apenas meu braço – não é esculpido. Tenho pescoço. Não tenho barriga de tanquinho. Minhas pernas são um pouco tonificadas, mas não estão estourando. Sou apenas densa. Acho que é importante mostrar que atletas existem em todas as formas e tamanhos”, declarou a revista.

Amanda também deixou claro que não tem nenhum tipo de complexo em relação a sua forma física e está feiz com o seu corpo. “Vou ser honesta, eu gosto de tudo no meu corpo. E acho que é porque eu mudei de Las Vegas pro Texas. Em Vegas, eu era bombardeada com todos esses "números 34" e modelos Abercrombie, essas pessoas pequenas vindo pros shows, eu nunca quis ser parte disso, nunca. E quando eu mudei pro Texas, todo mundo aqui é tão aberto com relação a seus corpos. Eu vejo garotas grandes nesses maiôs pequenos e eu olho pra elas do tipo "Cara, essas garotas são tão confiantes", disse.

Apesar de ser feliz como é, Amanda já foi vítima de bullyng na escola em que sempre foi chamada de gorda. Ela ainda revela que foi expulse do time de vôlei porque não era magra o bastante. “A treinadora me mandou emagrecer 14 quilos para integrar nossa equipe”, revelou. 

 https://esportes.yahoo.com/blogs/redacao/atleta-plus-size-posa-nua-e-%C3%A9-capa-de-revista-172228342.html

segunda-feira, 20 de julho de 2015

Comidinhas da Pete

Tortinha de banana

Amigos queridos, bom dia :)
Ontem assistindo os Snaps de alguns amigos, peguei essa dica com a querida EvelynRegly.
Fiz algumas mudanças e a coisa ficou assim...
Uma tortinha de banana com a nossa cara!
1 fatia de pão integral 12 grãos, 1 banana nanica pq cortada em rodelas finas, fio de mel e canela
Levei para o forninho...

Enquanto isso,
preparei meu café orgânico sensacional. Kōrin Agropecuária, http://www.korin.com.br/
É assim meu dia começou ...
Vamos fazer valer à pena!!!!!

segunda-feira, 13 de julho de 2015

Jantar rápido

Segunda feira o dia e curto pra tanta coisa que a temos ué fazer, por isso, comidinha caseira rápida e saudável!
Filezinho sassami Kōrin,  http://www.korin.com.br/ temperado com: 1 dente de alho, suco de limão, sal , azeite e curry.
Eles vão ser sevidos grelhados.
Para completar arroz integral e abobrinha refogada.

Até amanhã...


http://www.petecamargo.blogspot.com.br/search?updated-max=2015-07-15T08:47:00-03:00&max-results=5&start=5&by-date=false

Café da manhã

Queridossssss, bom dia :)
Eu posso fazer um exercício diário para NÃO me deixar contaminar com a energia pesado do outro.
Eu só quero absorver o que você tiver de BOM pra dar....
Ai, com esse pensamento comecei a preparar o mingau pra dois.
Saindo mingau pra 2!
Para 1 receita:
250ml de leite desnatado
2 colheres de sopa de aveia
1 colher de chá boa de coco ralado orgânico @finococoorganicos , Finococo Orgânicos, http://www.finococo.com/
R pedaço de canela em pau
2 sachês de adoçante 
Se quiser aquele sabor da Bahia Novaes mingau, acrescente 1/2 xícara de café de leite de côco orgânico.
Leve ao fogo e  depois que ferver, abaixe  e deixe cozinhar uns 3 min...
 
 
 http://www.petecamargo.blogspot.com.br/search?updated-max=2015-07-15T08:47:00-03:00&max-results=5&start=5&by-date=false

domingo, 19 de julho de 2015

TV RIO URGENTE EMAGREI COM AJUDA DA HIPNOSE


sábado, 19 de maio de 2012

DEPOIMENTO VERDADEIRO SOBRE MEU EMAGRECIMENTO COM HIPNOSE.
 Me chamo Marcia Cristina tenho 50 anos e a muito lutava para emagrecer, pois me incomodava me ver no espelho e meu esposo também não olhava mais para mim, pelo contrário me criticava.
Não frequentava academia tinha vergonha, fui algumas vezes, mas parei.
Entrei em várias dietas que não davam certo pois eu não conseguia seguir corretamente, sempre atacava a geladeira.rsrsrs escondida.
Minha amiga Aninha viu na TV RIO URGENTE uma matéria e me passou o contato do Hipnólogo Marcos Francoti.
Minha surpresa quando ele falou que era possível eu dominar minha ansiedade, minha vontade de comer.
Participei de algumas sessões de hipinose e realmente funcionou e funciona até agora.
Perdi 11 quilos e não engordei mais, já faz uns 8 meses e deu tudo certo.
A hipnose é simples e não tem risco nenhum, gostei muito e quem quiser deve fazer sim.
O que gastei é mais ou menos o valor da mensalidade de uma academia, foi barato sim e o melhor me sinto bem, meu marido me elogia e ja sabe né...
O terapeuta Marcos Francoti é o responsável por esse feito maravilhoso em minha vida, obrigado!
site: www.terapeutamarcosfrancoti.com.br
perguntas para ele: terapeutamarcosfrancoti@hotmail.com 
tel. 11 - 2594.8061.
Av. Brig. Faria Lima, 1690 conj. 101 sala 04 - SP capital
ao lado do metro Pinheiros Faria Lima ele atende só com agendamento.

http://emagrecicomhipnose.blogspot.com.br/

sexta-feira, 17 de julho de 2015

Divorciada, depois de ser abandonada pelo marido por causa de seu peso, Ana perde 3,5 kg por semana usando nova dieta


news
Em uma recente Entrevista, Ana Revelou Seu Segredo Destruidor de Gordura Que Derrete 3.5kg de Gordura a CADA semana. Sem Exercício!

Ana, uma divorciada de 31 anos, residente em São Paulo, afirma que a vida de casada a fez engordar e que, desde que se divorciou, ela perdeu incríveis 3,5 kg por semana apenas como resultado do uso de uma nova dieta conhecida como Green Coffee Slim. Já tinha ouvido falar de mulheres que inflaram feito balões depois do casamento, mas agora eu acho que sei o por quê. Se você ganha peso e a relação não engrena, então você já tem o plano de vingança perfeito, é só perder os quilos extras. O homem ficaria de queixo caído, só falando "é sério... é sério"??

Ana vestia manequim 38 quando conheceu seu ex-marido - que não quer ser identificado. Durante o casamento, ela inchou até ter que usar manequim 40, pesando 84 kg. No fim de seu casamento, ela pesava espantosos 105kg e vestia manequim 48. Durante o processo de divórcio, as coisas mudaram significativamente. Ana afirma que usou o Green Coffee Slim para ajudá-la a perder peso. Durante o processo de divórcio, ela perdeu 3,5 kg por semana e emagreceu até usar manequim 34! O segredo é tomar o produto duas vezes por dia, sem perder nenhum dia.



Ana diz: “Foi uma loucura. Eu nunca tinha sido tão magra em toda a minha vida. Graças ao Green Coffee Slim, eu transformei toda a minha vida. Sendo solteira e sexy!”

Você já deve ter ouvido da extremamente popular Green Coffee Slim nos noticiários. É uma fruta vermelha completamente orgânica nativa da Indonésia - cientificamente comprovada que arranca a gordura do seu corpo. Em estudos feitos pela renomada instituição de saúde Universidade Queens no Canadá - foi comprovada que Green Coffee Slim acelerava seu metabolismo e então suas capacidades de queima de gordura aumentavam em 300% se tomadas regularmente. Dito isso, o problema é que existem bem poucos produtos de Green Coffee Slim que são puros. A maioria flutua entre 60 e 70% no nível de pureza - é claro que isso foi antes de cruzarmos com o produto 'Green Coffee Slim'. Green Coffee Slim afirma que eles entregam puros 95% do extrato de Goji Berry para seu corpo, então para sermos simples - ficamos intrigados.

Depois de mais pesquisa, nós descobrimos a maioria das histórias de sucessos que falam sobre Green Coffee Slim pela manhã e pela noite para alcançar o máximo de perda de gordura. A ideia atrás deste produto é que encoraja a perda de peso e aumenta a energia enquanto ajuda seu corpo a se livrar das toxinas e permite ele funcionar e queimar calorias mais eficientemente.


Green Coffee Slim no Dr Oz

Com tantas celebridades tendo sucesso com Green Coffee Slim, nós queríamos verificar por nós mesmos se eles funcionavam como os outros diziam. Depois de uma rápida pesquisa no nosso escritório, escolhemos nossa editora chefe Natalie Alonsu que estava tentando perder peso rapidamente para seu casamento que estava por vir dali a 7 semanas. Aqui está seu relato do uso do Green Coffee Slim por 4 semanas.

A Experiência de Natalie com Green Coffee Slim


Para tentar a dieta com Green Coffee Slim, eu pedi o produto online. Apesar de existir diversos produtos com Green Coffee Slim disponíveis, eu escolhi Green Coffee Slim baseado na ideia de que ele tenha sido testado clinicamente e aprovado nos Laboratórios GNP em Austin, Texas - uma organização renomada por suas diretrizes em produtos de gerenciamento de peso.


A garrafa com desconto de Green Coffee Slim foi entregue poucos dias após o pedido e o envio foi gratuito, que foi um bom bônus. De acordo com minha pesquisa, Green Coffee Slim é um dos mais puros e concentrados produtos de perda de peso no mercado.

Baseada nas minhas descobertas, Green Coffee Slim foi clinicamente comprovada para:

  • Promover 4 Vezes Mais a Perda de Peso que Dietas ou Exercícios
  • Aumento na Energia
  • Rica Entrega de Antioxidantes Para seu Corpo
  • Promove Saúde Cardiovascular e Digestiva
  • Ajuda a Eliminar Toxinas Ruins Que Se Acumularam Por Anos
  • Destrói Parasitas Prejudiciais no seu Trato Digestivo
  • Remove a 'Sujeira' Das Paredes do Seu Estômago
  • Ajuda a se Livrar dos Gases e Inchaço
  • Ajuda a Regular o Metabolismo
  • Aumenta a Energia


Um pequeno e agradável bônus é que Green Coffee Slim é garantido com uma política de 100% de satisfação.

droz
"Green Coffee Slim oferece um dos suplementos herbais mais baratos no mercado. O ingrediente da casca da fruta pode acelerar os seus esforços de emagrecimento. O extrato natural é chamado de Ácido Hidroxicítrico (HCA), e pesquisadores afirmam que o HCA pode duplicar ou acelerar a perda de peso." - Dr. Oz




Os Resultados de 4 Semanas de Emagrecimento de Natalie:


Antes e Depois de Natalie Alonsu. A foto na direita foi tirada depois de apenas 4 semanas de uso de Green Coffee Slim

"Como eu fiz?"


Colocando Green Coffee Slim em Teste

O Green Coffee Slim chegou dentro de 4 dias após ter feito o pedido online.


  1. Tome uma cápsula de Green Coffee Slim (na manhã)
  2. Tome uma cápsula de Green Coffee Slim (pela tarde)

Semana Um:

Depois de uma semana na dieta usando Green Coffee Slim eu fiquei surpresa com os resultados dramáticos. Meu nível de energia subiu, e eu não tinha fome. Um efeito colateral bem vindo da dieta com Green Coffee Slim é o poder de restringir o apetite.

Honestamente, me senti fantástica.

O melhor de tudo, eu não mudei absolutamente nada de minha rotina diária. No dia 7, eu subi na balança e não acreditei nos meus olhos. Eu tinha perdido 2.2kg. Mas eu ainda não estava convencida, já que eles dizem que você perde muita água no início de qualquer dieta. Eu quis esperar e ver os resultados nas próximas semanas. Agora eu pesava abaixo dos 55kg.


Semana Dois:

Depois de 2 semanas usando ambos os suplementos, eu comecei a semana com ainda mais energia, e dormindo mais profundamente do que antes. Eu não estava mais acordando no meio da noite revirando porque meu corpo estava sendo capaz de relaxar (esse é um resultado de se livrar das toxinas, eu acho). Além disso, eu consegui perder mais 3.5kg, me pondo nos incríveis 5.5kg de perda de peso, em apenas 2 semanas.

Eu tenho que admitir que estou começando a acreditar que esta dieta é mais que uma simples enganação.


Semana Três:

Depois de 3 semanas, todas minhas dúvidas e ceticismo sumiram absolutamente! Eu estou vestindo 2 números a menos depois de perder mais 3kg. E eu ainda estou cheia de energia. É bem frequente, por volta da terceira semana das outras dietas, você tende a perder o ritmo. Mas com Green Coffee Slim, meus níveis de energia não baixaram, ao invés eles se mantiveram firmes durante o dia. Eu não mais preciso daquele cochilo às 3 da tarde! Eu estou até percebendo que o meu estômago está digerindo comida melhor que antes. Sem inchaços.


Semana Quatro:

Após a quarta semana, meus resultados finais foram chocantes. Eu perdi incríveis 12kg desde que comecei a dieta com Green Coffee Slim! Na verdade, todo mundo na Celebrity Beauty Magazine está se batendo por não terem se voluntariado a ser a cobaia. Usando Green Coffee Slim na semana 4, eu perdi mais 3kg. Os resultados são consistentes! Mas pra ser honesta, eu não tinha muito mais do que aquilo pra perder. Eu vou definitivamente continuar a tomar ambos os produtos - muito obrigada ao pessoal da Celebrity Beauty por isso!

Eu não poderia estar mais feliz com esses resultados. Essa dieta mudou meu corpo e minha vida!



Será que Vai Funcionar Pra Você?

Concluindo, se você estiver um pouco duvidosa sobre os efeitos dessa dieta, você precisa tentar por si mesma; a partir de nossos testes, os resultados são reais. Nós aqui na Celebrity Beauty tivemos nossas dúvidas no início, mas rapidamente nos tornamos crentes. Depois de conduzirmos nosso próprio teste, estamos satisfeitos em ver que pessoas estão realmente encontrando sucesso com a dieta.

Lembre-se, você precisa usar Green Coffee Slim pela manhã e pela tarde para os melhores resultados.

Para sua conveniência, eu disponibilizei os links que Natalie usou para inscrever-se para as Amostras Grátis de Green Coffee Slim. Use os links abaixo e você irá conseguir também os menores preços de envio.
Lembre-se, para conseguir os MELHORES resultados, você deverá usar o produto na manhã e tarde! Green Coffee Slim vem com 100% de satisfação garantida ou seu dinheiro de volta. Com o desconto nos custos de envio, você estará no caminho de ter uma barriga lisinha! Mas corra, essas incríveis amostras grátis não irão durar pra sempre.

 
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(Depois de Sexta-Feira, Julho 17,2015 estas incríveis ofertas não estarão mais disponíveis**)
Nota: Natalie usou Green Coffee Slim para tornear seu corpo, nós sugerimos que faça o mesmo para obter os melhores resultados possíveis.
Atualização: Temos Poucos Frascos Disponíveis. Promoção irá acabar em:   Sexta-Feira, Julho 17, 2015
Use nosso link "Exclusivo" e garanta seu desconto hoje!
 
Promoção Termina Em: Sexta-Feira, Julho 17, 2015

Obesidade é principal justificativa por trás do bullying contra crianças

Roni Caryn Rabin
Do The New York Times

  • Anita Kunz/The New York Times
    Crianças sofrem discriminação na escola por causa do excesso de peso Crianças sofrem discriminação na escola por causa do excesso de peso

O "excesso de peso" é a principal justificativa por trás do bullying contra crianças e alguma coisa precisa ser feita a esse respeito.
Essa é a visão predominante entre milhares de adultos de quatro países que, quando questionados sobre porque as crianças sofrem bullying, responderam que a justificativa mais comum não era racial, nem religiosa, nem envolvia deficiências físicas ou a orientação sexual, mas o peso.
Quase três quartos dos entrevistados afirmaram que as escolas e as políticas antibullying precisam abordar essa questão, e muitos afirmaram considerar o problema "grave" ou "muito grave".

Ainda assim, a maior parte das leis antibullying não protegem crianças obesas, afirmou Rebecca Puhl, vice-diretora do Centro Rudd de Política Alimentar e Obesidade da Universidade de Connecticut, em Hartford, além de principal autora do artigo, o primeiro estudo internacional investigando o bullying relacionado ao peso, publicado na revista científica "Pediatric Obesity".

Não existem leis federais que garantam o tratamento igualitários para pessoas com sobrepeso ou obesas. "Na verdade, não é ilegal discriminar as pessoas com base em seu peso e isso dá a entender que o preconceito, o tratamento injusto ou o bullying com crianças acima do pesão são práticas toleráveis", afirmou Puhl, professora de desenvolvimento humano e estudos familiares na UConn.
À medida que os índices de obesidade aumentaram, afirmou, tornou-se comum atribuir aos indivíduos a responsabilidade pelo excesso de peso e pela mudança de comportamentos nocivos, "o que dá a entender que essas pessoas são de alguma maneira culpadas pelo próprio peso e, portanto, merecem o tratamento que recebem".



"Além disso, existe uma noção generalizada de que o estigma talvez não seja tão ruim assim e que as críticas servem de motivação para que as pessoas percam peso", afirmou Puhl. No entanto, a verdade é justamente o contrário: as pessoas que são criticadas em função do excesso de peso acabam se envolvendo em comportamentos pouco saudáveis, afirmou. Estudantes que são chamados de gordos durante a aula de educação física, por exemplo, acabam matando as aulas para evitar as críticas.
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Conheça alimentos que parecem saudáveis para crianças, mas não são8 fotos

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Mesmo os pais mais preocupados com a alimentação infantil podem cometer deslizes na hora de escolher alimentos para compor a dieta dos filhos. Veja a seguir itens que parecem inofensivos, mas não são as melhores escolhas | Por Catarina Arimatéia - Do UOL, em São Paulo | Consultoria: pediatra Rubens Feferbaum, professor livre docente de nutrição infantil da USP e vice-presidente do Departamento de Nutrição da SPSP (Sociedade de Pediatria de São Paulo); nutricionista Cláudia Lobo, autora do livro "Comida de Criança - Ajude seu Filho a se Alimentar Bem Sempre" (MG Editores); Paula Castilho, nutricionista da Sabor Integral Consultoria em Nutrição; Adriana Pessôa, endocrinologista, membro da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia); Monica Venturineli, nutricionista clínica do Hospital Sírio-Libanês, em São Paulo; e Vivian Ragasso, nutricionista esportiva do Instituto Cohen de Ortopedia, Reabilitação e Medicina do Esporte Getty Images
Segundo o novo estudo, os pesquisadores entrevistaram 2.866 adultos nos Estados Unidos, Canadá, Islândia e Austrália. Os quatro países contam com índices similares de obesidade na infância e na idade adulta, além de atitudes culturais similares que incentivam a magreza e a atividade física, afirmou Puhl.

Ao menos 70% dos participantes de todos os países viam o bullying com crianças obesas como um problema comum, e 69% dos entrevistados acreditavam que o problema era "grave" ou "muito grave". Embora cerca de metade dos entrevistados acreditassem que "ser gordo" era a razão mais comum por trás das provocações, ao passo que menos de 21% dos adultos desses países afirmaram que questões de raça, etnia ou nacionalidade fossem as causas mais comuns do bullying. Menos de 15% dos entrevistados listaram a orientação sexual, menos de 12% listaram deficiências físicas, e menos de 6% listaram a religião ou o desempenho acadêmico.

Cerca de três quartos dos entrevistados de todos os países afirmaram que as escolas deveriam fazer esforços para conscientizar sobre o bullying contra crianças obesas, além de implementar políticas que protejam essas crianças. Além disso, os entrevistados também apoiaram o desenvolvimento de leis antibullying para combater esse ato contra crianças obesas.

Entretanto, os americanos não são tão favoráveis ao envolvimento do governo no problema: metade dos entrevistados afirmou que o governo deveria ter uma postura mais ativa e apenas 47% eram favoráveis a uma lei federal que proibisse o bullying relacionado ao peso.

A nova pesquisa não é a primeira a relatar os mesmos dados: um estudo feito em 2011 pela Associação Nacional de Educação revelou que 23% dos professores relatavam que o bullying relacionado ao peso era uma preocupação nas escolas, com percentuais mais baixos indicando a discriminação por gênero, deficiência física, ou orientação sexual presumida.

"O movimento do politicamente correto parece não se importar com o peso", afirmou Deborah Carr, diretora do departamento de sociologia da Universidade Rutgers, em New Brunswick, em Nova Jersey. "O estigma do peso é o mais grave entre pessoas de classe média alta com formação superior, justamente a população que mais aprecia corpos magros".


De fato, à medida que os índices de obesidade aumentaram nos últimos anos, a percepção de discriminação por peso e altura também se tornou mais comum, conforme mostram pesquisas.
Com cerca de um terço das crianças e jovens americanos com sobrepeso ou obesidade, autoridades de saúde pública temem a discriminação que podem sofrer ao chegar ao mercado de trabalho, durante os estudos ou em ambientes médicos, além do preconceito de colegas e até mesmo de familiares.
Jovens obesas recebem menos apoio financeiro universitário dos pais do que jovens que não são obesas, além disso, trabalhadores obesos recebem menos que trabalhadores não obesos, de acordo com um relatório dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC, na sigla em inglês) sobre o preconceito de peso feito por Reginald L. Washington, diretor médico do Hospital Infantil Rocky Mountain, em Denver.

O relatório do CDC revisou políticas atuais e revelou o enviesamento de médicos, educadores, familiares e colegas de pessoas obesas. Um estudo envolvendo mais de 400 médicos, por exemplo, revelou que mais de 30% dos entrevistados elencaram a obesidade como uma condição à qual reagiam negativamente, pouco atrás do vício em drogas, de doenças mentais e do alcoolismo. O CDC também citou uma pesquisa que revelava que as famílias frequentemente criticavam parentes obesos; quase metade das jovens com sobrepeso relataram provocações feitas por familiares.
Embora alguns especialistas em saúde reconheçam que a genética individual e diferenças no metabolismo levam algumas pessoas a engordar mais do que outras, a ideia mais disseminada é a de que qualquer pessoa é capaz de chegar ao peso desejado por meio de dietas e atividades físicas regulares.

Carr afirmou que os especialistas em saúde pública caminham sobre uma linha tênue "entre querer que as pessoas tenham corpos saudáveis e se sintam bem com sua forma física –e desejar que elas simplesmente controlem o peso".

 http://mulher.uol.com.br/gravidez-e-filhos/noticias/redacao/2015/07/16/obesidade-e-principal-justificativa-por-tras-do-bullying-contra-criancas.htm?cmpid=fb-uol

terça-feira, 14 de julho de 2015

Americana é alvo de críticas pelo Facebook por namorar gordo e não se cala

Do UOL, em São Paulo
  • Reprodução/Facebook
    Essa foi a foto que desencadeou mais de 2.600 comentários zombando do peso do namorado Ashley Stevens Essa foi a foto que desencadeou mais de 2.600 comentários zombando do peso do namorado Ashley Stevens
Uma americana foi alvo de críticas no Facebook por namorar um homem acima do peso. Os comentários preconceituosos surgiram mediante a publicação de uma foto do casal na rede social.
No post, a imagem de Ashley Stevens e do namorado Christopher Glenn Reed em um casamento, com a seguinte descrição. "Minha amiga pegou o buquê. É o namorado no fundo."
Foram mais de 2.600 comentários zombando do peso e da aparência de Reed. "Ele está claramente acima de seu peso", disse um deles. "Meu palpite é que eles são irmãos", relatou outro. Um deles chegou até questionar se o namorado não tinha "síndrome de Down".
Ashley, no entanto, não ficou quieta e usou o próprio Facebook para responder as ofensas. "Ganhei na loteria com o Christopher. Ele pode não ter a barriga definida que o mundo diz que garotas devem querer em um cara, mas de verdade, por que isso realmente importa quando você está tentando encontrar alguém para passar o resto da sua vida com você?", questionou.
A americana aproveitou ainda para ressaltar as qualidades do amado. "Ele é tão generoso e paciente, sempre demonstra como me ama de várias maneiras. É o meu melhor amigo. Eu o amo pelo que ele é e ele me ama pelo que eu sou. Compreensivo, amoroso e hilário, características tão raras de encontrar nos dias de hoje!", finalizou Ashley.
Christopher também mandou o seu recado: "Quando nós olhamos para o que essas pessoas estavam dizendo, nós demos risada. Nós dois temos a clareza de que entendemos o que somos como indivíduos e o que sentimos um pelo outro", afirmou o americano, que também usou seu perfil no Facebook para comemorar a repercussão do caso internacionalmente. Segundo ele, em menos de cinco dias, recebeu mais de 200 pedidos de amizade. 

domingo, 12 de julho de 2015

Emagrecer ou não. Você decide!

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Não é bullying, nem piada de mal gosto. Esses adesivos fazer parte de uma campanha de uma academia na Coreia, que incentiva pessoas a usarem a escada comum para manter a boa forma. Segundo o Dr. Drauzio Varela, o simples exercício de subir escadas serve até para prevenção do infarto. Boa iniciativa!

http://sossolteiros.bol.uol.com.br/15-invencoes-que-o-mundo-precisa-conhecer/




Hipnose: o poder elástico do cérebro


A plasticidade do cérebro e outras possibilidades por meio da hipnose moderna trazem um novo caminho para o psicólogo e outros profissionais da saúde, com resultados comprovados e eficazes
Por Alexandre Bortoletto
A hipnose é definida como um estado alterado de consciência ampliada, em que o sujeito permanece acordado todo o tempo, experimentando sensações, sentimentos, talvez tendo imagens, regressões, anestesia, analgesias e outros fenômenos enquanto está nesse estado. Assim, poucas palavras têm o poder de despertar reações tão hipnóticas quanto o próprio termo hipnose. A prática moderna da hipnose se estende atualmente por diversas áreas, como a Medicina, a Odontologia e a Psicologia. Podemos afirmar que a sua utilização se encontra presente em toda história da humanidade. Os acontecimentos chamados hipnóticos fazem parte da vida dos seres humanos continuamente. Todos os dias e a cada instante estamos embutidos nesse chamado “estado alterado de consciência”.
Algumas pessoas a consideram um embuste ou algo que só serve para fazer com que alguém tenha ações específicas: agir como animais ou provar alimentos picantes. Há quem acredite que cura todos os tipos de patologias e há aqueles que a acham tão perigosa que deveria ser completamente abandonada.
Imagens: Shutterstock e arquivo Ciência e Vida
Alguns acreditam que a hipnose cura todos os tipos de patologias e há quem ache que só serve para fazer com que certas pessoas tenham ações específicas, como provar alimentos picantes
O Dr. Milton Erickson estudou profundamente a hipnose e seus fenômenos durante toda sua vida, demonstrando-a como um fenômeno natural da mente humana, bem como sua existência e efeitos no cotidiano. Uma das suas contribuições para a Psicologia foi o conceito de utilização da realidade individual do paciente, a terapia naturalista, as diferentes formas de comunicação indireta, a técnica de confusão e de entremear. Dessa forma, o legado do Dr. Erickson contribuiu para diversas escolas e campos de conhecimento que tratam da relação entre cognição, comportamento e atividade do sistema nervoso em condições normais ou patológicas, como o caso da própria neuropsicologia, que tem caráter multidisciplinar e apoio na Anatomia, Fisiologia, Neurologia, Psicologia, Psiquiatria e Etologia, entre outras ciências. Assim, a questão que fica: seria possível promover a reabilitação neuropsicológica pelo princípio da plasticidade cerebral através das ferramentas de hipnose?

A prática moderna da hipnose se estende atualmente por diversas áreas, como a Medicina, a Odontologia e a Psicologia

A melhor resposta pode ser descrita pelo próprio Milton Erickson, ele mesmo acometido pela poliomielite e suas consequências que o acompanharam durante a vida. Dr. Erickson, em muitos de seus artigos, livros e seminários didáticos, relatava que usava o próprio transe hipnótico como uma forma de manter um estado adequado, sem dor e, consequentemente, viver melhor. Dessa forma, percebemos a auto-hipnose como uma ferramenta importante nessa intervenção cerebral.
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Nos programas de reabilitação com hipnose, é comum a utilização de diferentes técnicas com cada tipo de paciente, como atendimento individual e em grupo, e até orientação e replanejamento vocacional
Pesquisas recentes
As pesquisas atuais estão avançando no sentido de aprofundar os conhecimentos sobre os mecanismos de recuperação funcional, bem como sobre os fatores relacionados às variações interindividuais. Novas abordagens quanto aos dados empíricos permitem delinear uma nova visão do sistema nervoso como um órgão dinâmico, constituindo uma unidade funcional com o corpo e o ambiente.
Atualmente, quando se fala em reabilitação neuropsicológica, devemos pensar que existem técnicas de reabilitação que podem atuar em níveis diferentes, como o treino cognitivo que trabalha a restauração da função, as estratégias compensatórias (internas ou externas), que atuam no nível da atividade, e participação social, com o intuito de tornar o indivíduo mais participativo. Além disso, é comum nos programas de reabilitação a utilização de diferentes técnicas com cada tipo de paciente, como atendimento individual e em grupo, psicoterapia para ampliação da percepção e aceitação dos déficits, orientação e replanejamento vocacional. O profissional em reabilitação tem de buscar algo que vá ao encontro das necessidades de cada paciente e o contexto biopsicossocial no qual está inserido.
Partindo do pressuposto de que existem diversas técnicas de reabilitação, o interessante é realizar uma discussão sobre o uso da hipnose enquanto ferramenta em reabilitação neuropsicológica, especificamente atuando em neuroplasticidade.

A plasticidade cerebral pode ser definida como uma mudança adaptativa na estrutura e função do sistema nervoso que ocorre em qualquer fase do desenvolvimento, como funções de interação com o meio ambiente interno e externo, ou ainda como resultante de lesões que afetam o ambiente neuronal. Além disso, a plasticidade cerebral constitui-se de um processo dinâmico, em que se relacionam as estruturas e suas funções, proporcionando respostas adaptativas que são impulsionadas por desafios do meio ou alguma lesão, se mantendo ativa, em diferentes graus, durante toda a vida inclusive na velhice.
Os neurocientistas constataram que o grau de neuroplasticidade varia conforme a idade do indivíduo. Como exemplo, durante o desenvolvimento ontogenético, o sistema nervoso é mais plástico. Essa é a fase da vida do indivíduo onde tudo se constrói e se molda de acordo com o genoma e as influências do ambiente. Porém, mesmo durante o desenvolvimento, existe uma fase de maior plasticidade denominada período crítico, na qual o sistema nervoso é mais suscetível às transformações provocadas pelo meio ambiente externo. Após o organismo ultrapassar essa fase e atingir a maturidade, sua capacidade plástica diminui, se modifica, mas não se extingue. Há várias formas de neuroplasticidade, como: regeneração, plasticidade axônica, plasticidade sináptica, plasticidade dendrítica e plasticidade somática.
Para pensar no poder elástico do cérebro e relacionar com a hipnose moderna empregada pelo Dr. Milton Erickson é necessário verificar, dentro da própria vida deste, uma similaridade curativa, onde essa neuroplasticidade desempenhou um papel de reestruturação nele mesmo, como descrito acima.
Nessa inter-relação sistêmica, entre corpo e ambiente, podemos estabelecer uma percepção avançada ao ver que Dr. Erickson, por si mesmo, desenvolveu um tipo especial de concentração mental para qualquer movimento mínimo, refazendo mentalmente cada movimento repetidas vezes, de forma a fazer uma nova ligação de aprendizado entre os fatores pensantes da sua subjetividade e a reação física dos movimentos. A comprovação dessa prática fora descrita nos artigos médicos acadêmicos que ele havia escrito. Outras enfermidades também acompanharam a vida de Erickson, como o daltonismo e a deficiência auditiva, podendo parecer para qualquer pessoa como problemas ou grandes dificuldades para viver. Mas Dr. Erickson descreveu e utilizou destas os seus próprios recursos para desenvolver uma abordagem terapêutica que se tornou reconhecida pela eficácia e elegância de aplicação, utilização e resultados imediatos, além da reabilitação neuropsicológica autoapresentada.

Erickson estudou profundamente a hipnose e seus fenômenos durante toda sua vida, demonstrando-a como um fenômeno natural
 Imagens: Shutterstock e arquivo Ciência e VidaDoutor Hipnose
A hipnose passou por grandes transformações, desde a sua popularização por Jean-Martin Charcot e Sigmund Freud, no início do século XX. Atualmente, a denominada hipnose moderna não atua mais numa relação de poder entre médico e paciente. No final da década de 1950, o psiquiatra norte-americano Milton Erickson desenvolveu um trabalho em que associava a hipnose às psicoterapias de forma bastante diferente da utilizada até então. Erickson analisava os sintomas e buscava desvendar a maneira com que o paciente causava problema a si mesmo. Paraplégico devido à poliomielite, foi muito bem-sucedido ao longo de sua carreira e tornou-se conhecido como “Dr. Hipnose”. O psiquiatra fundou e presidiu a American Society of Clinical Hypnosis e também a revistaAmerican Journal of Clinical Hypnosis.
SABER MAIS
Metáforas: uma loja de presentes
Metáfora vem do grego metaphorá, que significa meta (“além”) mais phorein (“transportar de um lugar para outro”). A metáfora é mais conhecida como uma figura de linguagem através da qual descrevemos uma coisa em termos de outra, como na famosa frase de Shakespeare em Romeu e Julieta: “Julieta é o sol”. A metáfora está intensamente, embora imperceptível, presente em tudo, desde a economia e a propaganda até a política e os negócios, na ciência e na Psicologia, ou seja, vivemos em um mundo repleto de símbolos e linguagem metafórica.
Uma parte interessante do poder transformador da metáfora é sua presença nas fábulas, parábolas e histórias infantis de todo mundo. Dessa forma, ao contar para as crianças uma metáfora, estamos criando, através de suas próprias representações internas, uma semente de mudança, onde os recursos admirados dos personagens e heróis, como coragem, força, determinação, paciência, entre outros, podem favorecer em muito o processo de a criança lidar com o medo, a timidez, a frustração e a superação de obstáculos no desenvolvimento infantil. Assim, podemos dizer que quando contamos uma metáfora para nossos filhos e eles ficam focados e absorvidos pelo encanto da história, estamos sendo ótimos hipnotistas.
As brincadeiras, os jogos, os desenhos e várias outras atividades infantis e de adolescentes funcionam como metáforas que facilitam o processo de mudança e aprendizagem. Uma verdadeira loja de presentes para o inconsciente e o processo hipnótico.

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O grau de neuroplasticidade varia conforme a idade do indivíduo. Durante o desenvolvimento ontogenético, por exemplo, o sistema nervoso é mais plástico e mais suscetível às transformações do meio ambiente externo  

Presente de grego?
A hipnose ericksoniana pode ser vista como um “cavalo de troia”, em que é ofertado um presente disfarçado ao sujeito, no qual este, nessa condição, recebe e se faz elaborar internamente questões e ensaios, como uma espécie de trabalho que nasce de dentro, recuperando neurônios ao gerar a plasticidade cerebral necessária para a reabilitação funcional. Através da própria sugestão (auto-hipnose) ou ao induzir pacientes pelo instrumento da hipnose, podemos criar novas representações subjetivas, novas ressignificações e novas conexões; dessa forma, manter um ambiente interno capaz de promover mudanças ou simplesmente ajudar o sujeito a encontrar recursos internos para auxílio na reabilitação neuropsicológica.

Uma das formas de aplicação da hipnose elaborada pelo Dr. Erickson está na maestria da utilização da linguagem analógica, por comparação, em que as metáforas, alegorias e anedotas faziam um papel desse “cavalo de troia” mencionado anteriormente, um disfarce linguístico na condução do transe hipnótico.

Ao observar a forma de trabalho hipnótico do Dr. Erickson, pode-se perceber a clara intenção de ofertar presentes linguísticos ao inconsciente do sujeito hipnotizado. Quando Erickson contava a um paciente sobre o caso de outro paciente, na verdade sua intenção esperada seria que o próprio paciente fizesse a relação com sua história de vida. Se o relato tivesse uma solução ou alternativa para um problema que estava sendo trabalhado, o paciente encontraria relações com esse fato, se comparando ao mesmo e encontrando na sua própria história recursos internos para enfrentamento da situação problema.

Para ilustrar tal metodologia, podemos citar Rosen (1982), em que o Dr. Erickson utilizava uma passagem de sua própria história, quando criança, com a intenção de estabelecer vínculo com o paciente e permitir que o mesmo falasse de seu problema, com confiança e assertividade necessárias. “É… você sabe, bom… vou iniciar nossa sessão contando um trecho interessante da minha vida… foi assim: …muita gente estava preocupada comigo porque eu já tinha quatro anos de idade e ainda não falava e uma irmãzinha minha, dois anos mais nova, já falava, e continua falando, mas até agora não disse quase nada. E… muitos ficavam aflitos porque eu era um menino de quatro anos que não podia falar… Minha mãe dizia confiante: ‘vai falar quando chegar a hora’” (ROSEN, 1982, p. 67).



Novas abordagens quanto aos dados empíricos permitem delinear uma nova visão do sistema nervoso como um órgão dinâmico



Dessa forma, o paciente poderia elaborar o melhor momento para falar com confiança. Como Rosen (1982) menciona, nesse exemplo se destaca a convicção do Dr. Erickson de que se pode confiar que a mente inconsciente terá as respostas certas no momento oportuno. E, se essa história fosse contada a um paciente que começa a experimentar o transe hipnótico, poderia tranquilizá-lo no sentido de que pode aguardar, sem preocupações, até que apareça o impulso para falar algo relevante, ou até que possa revelar, de uma maneira não verbal, as suas mensagens inconscientes.

Ao pensar dessa forma, poderíamos trazer a seguinte questão: “O que aconteceria se fosse dada uma relação metafórica para um paciente em reabilitação neuropsicológica de que outra pessoa conseguiu resultados importantes com determinado pensamento ou atividade?”. Se a metodologia e ferramentas aplicadas pelo Dr. Erickson estiverem certas, a reabilitação neuropsicológica estaria sendo auxiliada pela linguagem e comunicação do psicoterapeuta, favorecendo assim a neuroplasticidade e provável recuperação de um paciente.

Ao tratarmos de conhecimento científico, é necessário enfatizarmos que este pode criar paradigmas, conceitos e visões referentes ao mundo, à maneira como encaramos a nós mesmos, nosso cérebro e as relações externas que nos cercam. A ciência cria modelos teóricos com suas visões sobre como operamos no mundo, desenvolvemos nossa personalidade, construímos nossa subjetividade e o modo como nosso cérebro se desenvolve e se adapta. Tais modelos teóricos estão em constantes mudanças e recriações.

É justamente nesse ponto que se concebe que o legado de Erickson consiste prioritariamente em um presente de grego, na medida em que convida seus interlocutores às transformações profundas não apenas em suas formas de abordagem terapêutica, mas também a uma revisão crítica de todos os momentos e situações onde o conhecimento se constrói.



O profissional em reabilitação tem de buscar algo que vá ao encontro das necessidades de cada paciente



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Através da própria sugestão (auto-hipnose) ou ao induzir pacientes pelo instrumento da hipnose, podemos criar novas representações subjetivas, novas ressignificações e novas conexões

Papel do terapeuta
Em Psicologia, podemos levar esse conhecimento a novos caminhos, indo além de simples acolhimentos a pacientes com lesões funcionais, mas podendo influenciar positivamente na reconstrução e reabilitação do sujeito atendido.

O papel do psicólogo como profissional deve carregar um arquétipo de curador, em que sua figura traz conforto, aceitação e, principalmente, a esperança de recuperação. Neste momento, fica a importância de esse profissional perceber que o ser humano é constituído pelo princípio do biológico, psicológico e social. Naturalmente, através da constante pesquisa e desenvolvimento de novas técnicas, nós, os psicólogos, podemos agregar mais e ajudar outros profissionais da área médica na recuperação de pacientes com lesões neuropsicológicas.

Hipnose: uma história
Ao longo da história, pode-se perceber três momentos distintos no desenvolvimento da hipnose. Primeiramente, a hipnose foi a forma mais antiga de cura utilizada pelos sacerdotes. Não era usada nos termos formais, mas utilizavam-se processos e procedimentos hipnóticos, como os rituais para a cura de dores e doenças. Já em seu segundo momento, Franz Anton Mesmer (1734- 1815), médico austríaco do século XVIII, interessado no magnetismo animal que seria responsável pela cura de dores e doenças e na influência dos corpos celestes, iniciou os seus estudos. O terceiro momento é conhecido como hipnose moderna, desenvolvida por Milton Erickson (1901-1980), psiquiatra americano que expandiu e reformulou a forma de se compreender a hipnose, suas utilizações e a maneira de trabalhar seus fenômenos.

Quando consideramos a hipnose como instrumento ou simplesmente como uma forma de comunicação, abre-se a escolha para todas as linhas terapêuticas, seja comportamental, humanista, psicanalista ou cognitiva. Partimos do pressuposto de que, para atuar, o psicólogo precisa se comunicar e comunicação é redundância, sempre estamos comunicando algo. A hipnose moderna, termo considerado após Erickson, é uma forma de comunicação elegante, às vezes formalmente, com os olhos fechados em profundo estado alterado de consciência ou simplesmente de forma coloquial, como uma conversa, ao contar uma história ou relatar um fato, pode trazer dentro desse conto uma semente de mudança em reabilitação. O poder elástico do cérebro, sua plasticidade e outras possibilidades através da hipnose moderna trazem um novo caminho para o psicólogo e outros profissionais da saúde, com resultados comprovados e eficazes. Ignorar esse conhecimento pode significar ignorar as próprias condições do ser humano e do profissional psicólogo, onde a curiosidade por novas descobertas trará novos resultados no futuro.




As metáforas, alegorias e anedotas têm um papel importante e servem como um disfarce linguístico na condução do transe hipnótico, permitindo o estabelecimento de um vínculo com o paciente



REFERÊNCIAS
ANDRADE, M. V., SANTOS, F. H., BUENO, F. A. O. Neuropsicologia hoje. São Paulo: Editora Artes Médicas, 2004.

BAUER, S. Manual de Hipnoterapia Ericksoniana, 1ª ed., Belo Horizonte: Editora Wak, 2010.

HAASE, V. G., LACERDA, S. S. Neuroplasticidade, variação interindividual e recuperação funcional em Neuropsicologia – temas em Psicologia da SBP,Belo Horizonte, v. 12, no 1, 28-42, 2004.

MELLO, C. B., MIRANDA, M.C. MUSKAT, M. Neuropsicologia do desenvolvimento – conceitos e abordagens. São Paulo: Editora Memnon, 2005.

NEUBERN, M. S. Milton H. Erickson e o cavalo de troia: a terapia não convencional no cenário da crise dos paradigmas em Psicologia Clínica. Porto Alegre: Psicol. Reflex. Crit., v. 15, no 2, 2002.

ROSEN, S. Minha voz irá contigo, 2ª ed., Campinas, SP: Editora Psy, 1982.



http://rogeriocastilho.com.br/blog/?p=1201

sábado, 11 de julho de 2015

NÃO FAÇA DIETAS! APRENDA A SE ALIMENTAR EQUILIBRADAMENTE

sexta-feira, 6 de setembro de 2013

Olá, Amores!
Sou completamente contra DIETAS! 
Dietas recorrentes, principalmente as que prometem resultados mágicos, desregulam mecanismos finos e delicados de controle de fome e de saciedade. Por isso é tão comum o círculo vicioso de ganho-perda-ganho de peso. Nosso cérebro (e nosso organismo) já não sabe como se portar diante da alternância de privação e oferta de alimento.
Portanto, evite dietas malucas, com alta restrição calórica ou de algum nutriente importante, como a Dieta da Proteína, por exemplo. Isso induzirá um grande estresse corporal e pode influenciar de forma negativa na manutenção de um peso saudável.
Já percebeu que o termo ‘ioiô’ aparece tão associado à palavra 'dieta'? PORQUE DIETA ENGORDA! 
Um estudo da Universidade de Columbia, nos EUA, apurou que, depois de eliminarmos peso, as áreas do cérebro responsáveis pelo desejo de recompensa estão mais ativas do que as responsáveis pelo autocontrole; e os níveis do hormônio grelina, responsável pela sensação de fome, ficam 20% mais altos. Enquanto isso, os níveis hormonais de leptina, que inibe o apetite e aumenta a taxa metabólica, descem abaixo do normal. 
É necessário mudar é a forma de se relacionar com a comida. 
1. Corte 50% do doce: Estudos comprovam que, quando se restringe demais o cardápio, cortando radicalmente os ingredientes mais amados, o risco de um ataque à geladeira aumenta potencialmente. E procure optar por doces que levem fruta, como musse de maracujá, torta de maçã, bolo de laranja, em vez daqueles que são chocolate puro. 
2. Diga sim ao carboidrato camarada: Descarte de uma vez por todas aquela velha estratégia de cortar pão, massa e arroz para tentar um emagrecimento a jato. Várias pesquisas já provaram que reduzir drasticamente a cota de carboidrato do menu pode provocar queda no rendimento intelectual, cansaço e até mesmo depressão. Você só precisa saber escolher o carboidrato do bem, que são integrais. 
3. Eleja seu Mc Dia Feliz: Dá para fazer um acordo de paz com a balança sem ter que abandonar essas veneradas guloseimas. Um dos segredos é selecionar as combinações; por exemplo, se quiser um sanduíche mais reforçado, tipo Big Mac, dispense a batata frita e a sobremesa. Outro segredo é maneirar no garfo nas outras refeições do dia, elegendo apenas pratos ultraleves. E esse tipo de farra gastronômica na lanchonete não pode virar rotina! 
Comer equilibradamente e os alimentos certos, sem passar fome, é missão para o resto da vida. 
Você Quer, Você Pode, Você Consegue!


SAIBA COMO E QUANDO SE PESAR.

sábado, 28 de setembro de 2013

Olá, Amores!
O Processo de Emagrecimento gera muita ansiedade e, geralmente, sentimos vontade de nos pesar diariamente para acompanhar os resultados.
E você? Costuma Se Pesar Diariamente?! 
Se você fica muito ansiosa e isso afeta o seu controle emocional perante à comida e à mudança de hábitos, pese-se no máximo uma vez na semana e certifique-se de ser no mesmo dia, na mesma balança, no mesmo horário e com a mínima quantidade de roupa possível. 

Isso ajuda a estabelecer limites e disciplina na sua reeducação alimentar (DIETA ENGORDA!), mas principalmente, leva a resultados reais. 
Pesar-se com muita frequência pode levar a informações falsas, porque uma alimentação segura é aquela em que você elimina entre 1 e 2 kg por semana. 
Pesar-se a todo instante pode fazer com que vários fatores extras, muitas vezes imperceptíveis, alterem o resultado. Desta forma, diminui-se a chance de nos enganarmos com os resultados. 
Ainda assim, o peso total não é o melhor indicativo de performance na eliminação de gordura. Uma medição do porcentual de gordura corporal seria o mais ideal, mas tirar suas medidas (cintura, abdômen, coxas...) com uma fita métrica também ajuda muito a medir e controlar o progresso. 
Não use apenas a balança como parâmetro! 
Um espelho ajuda a perceber as mudanças do corpo. Repare no caimento das roupas... Estão mais folgadas? O cinto já diminuiu um furo? Ótimo! 
Tão legal quanto diminuir medidas é conquistar saúde!
 

 http://emagrecimentosaudebemestar.blogspot.com.br/2013/09/saiba-como-e-quando-se-pesar.html

PENSAR MAGRO X PENSAR GORDO

terça-feira, 26 de fevereiro de 2013

Olá, Queridos!
Na última publicação, foi discorrida uma comparação entre o pensamento magro e o pensamento gordo. E algumas pessoas não conseguiram ler o post abaixo por conter letras pequenas. Então, transcreverei as comparações de alguns tipos de pensamentos de magros e gordos.
1 - SOBRE A FOME E A VONTADE DE COMER
Pensamento Gordo
Quem pensa gordo considera fome qualquer vontadezinha de comer. Pouco depois de uma boa refeição, se sente vontade de traçar um sorvete, quem pensa gordo não hesita em faze-lo sob a justificativa: "Bateu uma fome de sorvete".
Pensamento Magro
Na mesma situação quem pensa magro resiste a tentação: "Gostaria de tomar sorvete, mais acabei de comer" e não come.
2 - SOBRE A TOLERÂNCIA A FOME E O DESEJO INCONTROLÁVEL DE COMER
Pensamento Gordo
Quando sente fome ou tem desejo de alguma comida, quem pensa gordo não aguenta esperar pela próxima refeição. A fome ou o desejo de comer são encarados como emergência. Ele não consegue se desligar. Fica remoendo essas sensações e pensando apenas em comida, ansioso para saber quando poderá comer novamente.
Pensamento Magro
Quem pensa magro consegue desligar. É capaz de driblar a fome ou desejo de comida e esperar pacientemente pela próxima refeição.
3 - SOBRE QUANDO PARAR DE COMER
Pensamento Gordo
Quem pensa gordo não sabe a hora de parar de comer. Sente compulsão por esvaziar o prato, o pacote de salgadinho, o pote de sorvete ou a caixa de chocolate. Gosta inclusive da sensação de ter comido exageradamente.
Pensamento Magro
Quem pensa magro come até o ponto em que se sente razoavelmente satisfeito. Ainda que a comida esteja deliciosa e o prato esteja vazio, ele acha melhor cruzar os talhares do que continuar a comer. Duas bolachas foram o suficiente para matar a fome? Pois bem, o magro fecha o pacote e guarda o resto para depois.
4 - SOBRE QUANTO COMER
Pensamento Gordo
Quem pensa gordo não presta atenção em quanto come e com isso ilude-se frequentemente a respeito dos tamanhos das porções. É capaz de devorar um pote de sorvete em pé, ao lado da geladeira ou um pacote de batatas fritas enquanto vê televisão.
Pensamento magro
Geralmente quem pensa magro tem uma boa ideia de quanto come. Quando exagera automaticamente come menos na próxima refeição.
5 - SOBRE O BEM ESTAR PROPORCIONADO PELA COMIDA
Pensamento Gordo
Diante de um aborrecimento ou tristeza, quem pensa gordo costuma buscar conforto na comida. É como se o ato de comer tivesse o poder de desviá-lo dos pensamentos negativos ou de aliviar-lhe o sofrimento psíquico. Porém, não se dá conta de que esse bem estar é passageiro.
Pensamento Magro
Se está chateado ou triste, quem pensa magro costuma perder a vontade de comer. Jamais recorre á comida para aliviar suas aflições psicológicas.
6 - SOBRE GANHAR PESO
Pensamento Gordo
Ao ver a balança subir (ainda que um pouco só), quem pensa gordo é tomado por sentimentos negativos, como uma profunda sensação de desesperança e desamparo: "Nunca conseguirei emagrecer" ou "Isso é terrível". E acaba atacando a geladeira para compensar essa frustração.
Pensamento Magro
Ganhar um pouco de peso representa nenhuma catástrofe para quem pensa magro. Ele acredita que voltará a emagrecer e se mantém firme na reeducação alimentar. Reduz ainda mais a quantidade de calorias ingeridas e aumenta a intensidade dos exercícios físicos.
7 - SOBRE QUANTO AS OUTRAS PESSOAS COMEM
Pensamento Gordo
É típico de quem pensa gordo o sentimento de injustiça. Ele não se conforma com o fato de que outras pessoas possam comer de tudo e na quantidade desejada. Não se dá conta, no entanto, de que a maioria dos magros tem que se esforçar para manter-se na linha.
Pensamento Magro
Quem pensa magro tende a aceitar com resignação as restrições alimentares. Na maioria das vezes, come porções menores do que gostaria e deixa de ingerir determinado tipos de alimentos, mas não faz disso um tormento. Não fica, por exemplo, o tempo todo pensando no bolo de chocolate ou na coxinha que teve que recusar.
8 - SOBRE O FIM DA DIETA
Pensamento Gordo
Quando emagrece, quem pensa gordo tende a interromper a reeducação alimentar e retornar ao antigos hábitos alimentares como se estivesse imunizado contra os quilos em excesso. Obviamente volta a engordar e volta a fazer dieta. É a vida sob o efeito sanfona.
Pensamento Magro
Quem pensa magro sabe que o controle alimentar é para sempre. Encara essas restrições com naturalidade e desse modo até se permiti cometer um excesso alimentar uma vez ou outra.
Identifique a sua forma de pensar e comece a exercitar o "pensar magro".
Você Quer, Você Pode, Você Consegue!
 
http://emagrecimentosaudebemestar.blogspot.com.br/2013/02/pensar-magro-x-pensar-gordo.html