O que aprendi em uma semana num Spa

Eu não sei se é o lugar incrível, a comida sempre super balanceada e leve, as massagens e tratamentos, mas fato é que voltei do Lapinha Spa pensando de maneira diferente sobre alimentação.

Todas as fotos por Leo Horta

Sempre fui aquela que preferia a massa e os doces a qualquer coisa, e sempre achava estranho ver uma amiga optando por salada ou um pratinho mais leve e recusando a sobremesa mesmo sem estar de dieta, mas acho que agora consigo entender um pouco melhor os efeitos que a comida tem no meu corpo. Fiquei só cinco dias, quatro numa dieta beeeem restritiva, de 500 calorias por dia e quase nenhuma proteína (de novo, só vale fazer isso com acompanhamento médico, hein!), e no último dia me liberaram pra uma dieta de 1200 calorias (é o que estou seguindo desde então). Em quatro dias comendo bem o corpo já desinchou, eu perdi peso e medidas e me sinto leve, sabe? Tenho mais disposição pra fazer as coisas. Acho que deveria ser sempre assim, né?

Eu sou expert em dietas: faço desde que era uma criança gordinha (tenho trauma de tanto que as tias me apertavam!) e vivo emagrecendo e engordando, a vida toda. Nunca fui obesa, nem cheguei perto, mas sempre tive fases em que não ficava bem comigo por conta do sobrepeso, e aí fazia uma dieta, emagrecia, até engordar tudo de novo por conta da alimentação vida loca e repetir toda a história. Esses dias no Spa eram para que eu aprendesse a comer melhor e pudesse parar com essa sanfona, que faz super mal à saúde.  Fui pro Lapinha Spa pra vivenciar o outro lado de quem adora se cuidar: entender como podemos ficar mais bonitas e com mais saúde, de dentro pra fora. 

Vi muita gente comentando no Instagram que não conseguiria fazer aquilo, e posso falar? Olhando as fotos eu também diria isso (tipo: sério que eu comi aquilo? SÓ aquilo???), mas aí lembro que sim, fui lá e fiz! Segui a dieta, não morri de fome, não fiquei mal humorada, descobri novos sabores e me sinto melhor. Agora que voltei fico me lembrando de tudo que aprendi por lá e tentando replicar aqui fora. Por exemplo:

-Comer sempre com calma, sentada à mesa
Cada refeição era feita em horário fixo, com mesa posta e música calminha ao fundo. A gente tem que prestar atenção ao que está comendo! Quero sempre fazer isso, nada de comer na frente do computador!

-Prestar atenção à mastigação (cada garfada deve ser mastigada pelo menos 30 vezes!)
O nosso organismo fica saciado depois de cerca de 20 minutos do início da refeição. Mastigando bem você demora mais a terminar e sente melhor o sabor da comida.

-Variar o cardápio para não enjoar dos sabores
Nenhuma refeição era igual à outra! E não podia ser, né? A gente enjoa fácil das coisas, melhor variar bem e assim diversificar os nutrientes que ingerimos também.

-Tomar muito líquido entre as refeições
Como eu não tinha sobremesa nem nada para beliscar entre as refeições, sempre parava nas garrafinhas de chá (ficam espalhadas pelo Spa) e tomava uma xícara. Ajuda a manter a barriguinha calma até a próxima alimentação e não tem calorias!

-A gente não precisa de tanto sal e açúcar
A comida de lá é feita com pouquíssimo sal e nada é adoçado. Por mais que adoçantes tenham poucas calorias, eles podem fazer mal em excesso, e juro que dá pra encarar muita coisa sem adoçar. Pra driblar a falta de sal, eu ia atrás dos temperos naturais: ervas, cebola e alho também deixam a comida mais saborosa!

-Tem que fazer exercício!
Eu me sentia mal se não fazia algum tipo de exercício por lá! A primeira caminhada era às 6 da manhã e tínhamos opções de atividades o dia todo. O corpo foi feito pra se mexer, e a gente quase não se exercita hoje em dia, ficando o tempo todo parados no computador, no trânsito, no sofá com controle remoto…

Nada que quem já fez dieta algum dia não saiba, né? Mas ser obrigada a vivenciar isso no dia a dia fez toda a diferença pra mim!

Fui fazer compras e pela primeira vez passei mais tempo na parte do hortifruti do que em qualquer outra, e rolou todo um ineditismo aqui na geladeira. Saindo de lá, voltei pra academia que não me via desde dezembro do ano passado e renovei meu plano. Pela primeira vez fiquei realmente empolgada em voltar, descobri duas modalidades novas que acho que vou amar e não vejo a hora das aulas chegarem! Acho que cumpri meu objetivo, né? Adorei a experiência e acho que vale muito pra quem quer melhorar o estilo de vida. Agora vem a parte difícil, que é trazer isso tudo pra vida real… Me desejem sorte =)
http://chatadegalocha.com/2012/10/o-que-aprendi-em-uma-semaninha-num-spa/