Dieta do Dr.Ravenna

Dr. Máximo Ravenna é um famoso médico e psicoterapeuta argentino que desenvolveu um programa de dieta que vem fazendo muito sucesso. Sendo que até mesmo o Brasil conta com um Centro Ravenna de atendimento, que tem clientes de todo o país.

Essas pessoas contam com relatos impressionantes, de gente que perdeu peso rapidamente. Dentre elas, uma paciente que firma ter perdido mais de 45 quilos em 7 meses.

A Dieta Ravenna é uma dieta de baixas calorias que provoca o rápido emagrecimento, permitindo que você perca até 3 quilos já na primeira semana. Depois, com a continuação. você pode chegar a emagrecer o quanto desejar, basta seguir a dieta rigorosamente e ter propósitos determinados para alcançar os objetivos. Eles são estabelecidos de acordo com os padrões internacionais, ou seja, depois de uma série de exames é feita a medição das porcentagens de massa magra e gordura corporal e então pode-se estabelecer o peso ideal.

A partir daí, é definida a dieta e o plano de atividades físicas, ambos personalizados de acordo com as necessidades e as características de cada paciente.

Contudo, apesar da Dieta Ravenna ser personalizada, há alguns princípios que norteiam os programas elaborados pelo médico, como por exemplo a redução radical do consumo de produtos que contenham farinha branca, doces e carboidratos. A dieta é organizada em 4 refeições: café da manhã, almoço, café da tarde e jantar.

A seguir vamos trazer algumas opções que guiam o cardápio da Dieta Ravenna para você conferir e se basear para montar a sua dieta, mas antes de correr para montar sua dieta usando como modelo o método Ravenna, aconselho que leia a entrevista que fiz com a Andréa do P12s, o programa de emagrecimento definitivo mais completo que já tive a chance de conhecer. Nessa entrevista, A Dieta da Presidente Dilma, perguntas como, “O método Ravenna Funciona Mesmo?” , “Quais os Prós e Contras da Dieta do Dr Ravenna?” e muitas outras são respondidas com muita franqueza.

Café da manhã e da tarde: (café, iogurte, 1 fonte de proteína e 1 fruta)

• Café com leite desnatado e adoçante, omelete de peito de peru e uma fruta;
• Café com leite desnatado e adoçante, 1 iogurte desnatado e 1 fruta;
• Café com leite desnatado e adoçante, 2 fatias de queijo branco e 2 fatias de peito de peru;

Almoço e Janta: 1 porção de caldo, salada verde (tomate, pepino, alface, agrião, champignon), 1 fonte de proteína(carne, frango, peixe, ovo), vegetais (vagem, couve-flor, purê de abóbora,  suflê de cenoura) e sobremesa (ameixa, maçã, abacaxi, morango, damasco, goiaba, pêssego fruta ou compota diet e gelatina).

• 1 prato de caldo de tomate, salada verde, 1 filé de frango com legumes e 1 porção de gelatina light;
• 1 prato de caldo de abóbora, salada verde, 1 filé de alcatra, cenoura refogada, pêssego em calda light;
• 1 prato de caldo de cebola, salada verde, abobrinha gratinada com ricota, 1 fruta;

Além da dieta o programa do Dr. Ravenna inclui 1 hora de malhação diária, dividida em ½ hora de caminhada ou bicicleta ½ hora da atividade de sua preferência.

http://emagrecerrapido.info/dieta-do-dr-ravenna/

Por Luiza Camargo 3 meses atrás

Dieta Ravenna: método que conquistou Dilma Rouseff promete emagrecer 2 kg por semana

Desenvolvida pelo médico e psicanalista Maximo Ravenna, dieta fez a presidente perder 13kg em 4 meses. Médica nutróloga fala dos benefícios do método; confira

A presidente Dilma Rousseff está nitidamente mais magra em 2015. Desde outubro de 2014 ate o final de fevereiro, ela já tinha emagrecido 13kg, graças a uma dieta que se popularizou muito no Brasil nos últimos anos: o Método Ravenna.

Criado pelo medico e psicanalista argentino Maximo Ravenna, o programa de emagrecimento une diferentes profissionais da área da saúde, sendo multidisciplinar.

" No método Ravenna há um médico, educador físico e psicólogo ou psicanalista, que analisa o lado emocional da pessoa e o motivo que ela descarrega suas emoções na comida",  explica a médica nutróloga Doutora Alice Amaral.

Segundo a médica, a dieta Ravenna é dividida em 4 refeições por dia, café/almoço/lanche/jantar, e em média são consumidas 800 até 1200 calorias por dia.

" No método Ravenna  são proibidos alimentos com alto índice glicêmico, como doces, massas, batatas, pães, fritura, queijos amarelados e bebida alcoólica. Antes do almoço e do jantar, também é indicado o consumo de uma leve salada ou caldo, para diminuir a fome na refeição", esclarece.

O método promete emagrecer, em média, 2 kg por semana, por isso seu sucesso é enorme, já que  a perda de peso é muito rápida.

"Frutas cítricas, como abacaxi e limão, carnes magras, como peixes e frangos, leites e derivados como ricota, vegetais e legumes estão liberados dentro da quantidade calórica permitida", explica a médica.

Com acompanhamento do educador físico que conhece a dieta, exercícios físicos, sob sua orientação, estão permitidos.

Mesmo sendo um método que faz as medidas enxugarem rapidamente, ele não é considerado o mais "saudável", e, como o consumo de calorias diárias é pequena, é fácil as pessoas desistirem  mais facilmente.

"O lado bom desta dieta é que ela prioriza esse lado emocional, procurando a origem da obesidade, por qual motivo a pessoa está comendo tanto, essa abordagem multifatorial. O que não acho saudável é que o método Ravenna libera  o consumo de produtos industrializados  e a ingestão de calorias diárias é muito pequena,  por isso é difícil segui-la  por muito tempo". comenta a médica.

http://caras.uol.com.br/bem-estar/dieta-ravenna-metodo-que-conquistou-dilma-rouseff-promete-emagrecer-2-kg-por-semana#.VVkESUY-DIX