25 coisas estressantes que você tolera mais do que devia (e você pode ter culpa nisso)
1. Manter uma atitude negativa – Escolha ser infeliz e você encontrará
um milhão de motivos para reclamar e fazer cara feia. Escolha ser feliz e
encontrará um milhão de razões para sorrir.
2. Fazer parte de círculos de drama – Tente se manter afastado (a) de grupos que priorizam o julgamento e as fofocas. A vida é muito curta para ser gasta falando mal de pessoas e se metendo em problemas sem relevância.
3. Achar constantemente que você poderia ter sido mais gentil – O menor
ato de bondade vale mais do que uma intenção grandiosa. Portanto, trate
as pessoas direito. A bondade é um presente que qualquer um pode se dar
ao luxo de praticar. Seja o doçura na vida amargurada de alguém, seja
sempre gentil com as pessoas e com o que você sente e não precisará
sentir culpa por não ter feito “o suficiente”
4 Cultivar
pensamentos autodepreciativos – Se você sente que os outros não estão te
tratando com amor e respeito, verifique o seu valor. Talvez você
inconscientemente transmita uma mensagem de que “Não é bom o
suficiente”. Saiba que é você mesmo (a) quem diz aos outros sobre o seu
próprio valor. Mostre-lhes que você está disposto (a) a aceitar o seu
tempo e atenção. Se você não valorizar e respeitar a si mesmo (a), de
todo o coração, ninguém mais o fará.
5. Viver o presente
preocupado (a) com um passado doloroso – O primeiro passo para viver a
vida que você quer é deixar para trás a vida que você não quer. Deixar
de lado o passado é o primeiro passo para a felicidade. Pare de ser um
prisioneiro de seu passado e torne-se o arquiteto do seu presente.
Aprenda com seus erros, mas não passe a vida se martirizando por eles .
Viva além de suas cicatrizes e concentre-se nas imensas possibilidades
que aguardam a sua atenção imediata.
6. Estar sempre tão
ocupado (a) e disperso (a) a ponto de não apreciar a doçura da vida –
algumas vezes, lembrar-se da doçura da vida pode ser mais difícil que
esquecer a dor. Há beleza em tudo; às vezes você apenas tem que olhar um
pouco mais para vê-la.
7. Basear-se em expectativas de
perfeição – A vida nunca será perfeita, não importa o quanto você tente.
Sempre existirão momentos de incerteza e dias em que nada dá certo.
8. Não responsabilizar-se pelos próprios atos- Responsabilidade
significa reconhecer que, independentemente do que aconteceu até este
ponto em sua vida, você é capaz de fazer escolhas para mudar sua
situação, ou para mudar a maneira de pensar sobre isso.
9. Ser
obcecado (a) pelo controle – Lembre-se de que as únicas coisas que você
pode verdadeiramente controlar são as escolhas que você tem frente a
tudo o que acontecer ao seu redor.
O estresse prospera quando a
sua lista de preocupações é maior do que a sua lista de gratidão. A
felicidade prospera quando a sua lista de gratidão é maior do que a sua
lista de preocupações. Então, encontre algo para ser grato.
10- Sentir-se culpado (a) por não ser capaz de fazer tudo – Sim, é
saudável trabalhar diligentemente para atingir metas significativas,
entretanto não é saudável repreender-se por não fazer mais do que você é
capaz. Encontre o seu equilíbrio entre atividade e recuperação. Aprenda
a relaxar quando você precisar de uma pausa.
11- Manter a
ideia de que a felicidade só pode ser encontrada no futuro – Se você
está sorrindo agora, você está fazendo certo. O futuro está nascendo a
cada segundo em seus pensamentos e ações. Pare de esperar e comece a
viver.
12. Não apreciar o que você tem quando “você tem” – Às
vezes a gente acaba traindo aos outros e a nós mesmos simplesmente
porque nós prestamos mais atenção no que está faltando do que no que
temos. Quando você começa algo pequeno, você quer mais. Quando você tem
mais, você deseja ainda mais. Mas quando você perde tudo, você percebe
que as pequenas coisas eram realmente as coisas mais importantes.
Portanto, não vá à procura de algo melhor a cada segundo. Em vez de
pensar sobre o que está perdendo o tempo todo, lembre-se mais vezes do
que você tem.
13. Manter uma lista de preocupações muito maior
do que uma lista de gratidão – O estresse prospera quando a sua lista de
preocupações é maior do que a sua lista de gratidão. A felicidade
prospera quando a sua lista de gratidão é maior do que a sua lista de
preocupações. Então, encontre algo para ser grato.
14. Manter-se resistente ás mudanças – Experimente um milagre simplesmente mudando sua perspectiva.
15. Deixar que as situações que não deram certo definam quem você é –
Às vezes as transições da vida são a oportunidade perfeita para deixar
para trás uma situação desagradável e abraçar algo melhor que está vindo
em sua direção. Por favor, não deixe que circunstâncias incontroláveis
definam quem você é ou lhe forneçam uma desculpa para ser desagradável.
16. Deixar-se levar pelo condicionamento social – Saber quem você é, é
uma coisa, mas realmente acreditar e viver como você acredita é outra.
Com todo o condicionamento social em nossa sociedade às vezes nos
esquecemos de permanecer fiéis a nós mesmos. Não se perca por aí. Você
não pode atrair as pessoas certas em sua vida quando você está fingindo
ser outra pessoa. Então, seja você mesmo, e se você não pode encontrar
um grupo cujos valores e consciência corresponde ao seu próprio, seja
você a fonte inspiradora para os outros.
17. Concentrar-se em
pessoas erradas – coisas erradas acontecem quando você confia e se
preocupa com as pessoas erradas. Não deixe que pessoas que fazem tão
pouco por você controlem seus sentimentos e emoções. Não dedique muito
tempo para as pessoas que raramente fazem o mesmo por você. Conheça o
seu valor. Saiba a diferença entre o que você está recebendo a partir
das pessoas e o que você merece. Algumas vezes é melhor deixar que
algumas pessoas se afastem, ao invés de permaneceram junto de você.
18. Ter comportamentos desonestos- Na vida e nos negócios a nossa
reputação é sempre mais importante do que o nosso próximo salário e
nossa integridade vale mais do que a nossa próxima emoção. Quem age de
maneira desonesta vive uma vida de desconfiança e incerteza. Eles vivem
em constante medo de que as pessoas que eles traíram também os enganem.
19. Cultivar raiva excessiva – O que o irrita, controla você. Lembre-se
disso. Às vezes pensamos que o ódio é uma arma que ataca as pessoas que
não gostamos, mas o ódio é uma lâmina curvada, e os danos que fazemos,
fazemos a nós mesmos.
20. Gastar argumentos com pessoas
antagônicas – Não desperdice palavras com pessoas que merecem o seu
silêncio. Às vezes, a coisa mais poderosa que você pode dizer é nada.
21- Guardar rancores e ressentimentos – Perdoe aos outros, não porque
eles merecem perdão, mas porque você merece paz. Liberte-se do fardo de
ser uma eterna vítima, e siga em frente com ou sem eles.
22.
Conservar velhos hábitos que já se mostraram ineficientes – Só porque
você sempre fez algo de uma mesma maneira, não significa que você tem
que continuar a agir da mesma forma. Só porque você nunca fez algo, não
significa que você não possa começar agora.
Só porque você
sempre fez algo de uma mesma maneira, não significa que você tem que
continuar a agir da mesma forma. Só porque você nunca fez algo, não
significa que você não possa começar agora.
23. Persistir em uma
realidade de desculpas – É melhor parar de inventar desculpas (para si e
para os outros) se você realmente não tem a intenção de fazer algo.
Concentre-se no que você realmente fará.
24. manter uma rotina
estagnada – Lembre-se, a moeda mais importante na vida é a experiência. O
dinheiro vem e vai, mas suas experiências ficam com você até o seu
último suspiro. Portanto, não tenha medo de misturar as coisas e
desafiar-se com novas experiências de vida. Às vezes, uma pausa de sua
rotina é a coisa que você mais precisa.
25. Aprenda a somar,
mas também a subtrair – Quando as coisas não estão somando em sua vida,
comece a subtração. A vida fica mais fácil quando você aprende a excluir
as coisas e as pessoas que a tornam difícil. Livrar-se de complexidades
desnecessárias em sua vida para que você possa passar mais tempo com as
pessoas que você ama e fazer mais das coisas que você realmente quer.
E lembre-se, a vida é um processo de constantes mudanças, mas o
crescimento é opcional. Então, escolha sabiamente. Pare de tolerar o que
não deve ser tolerado.
Via Marc and Angel Hack Life
Traduzido e adaptado por Josie Conti
Nenhum comentário:
Postar um comentário