Publicado em 09/10/2013 às 18:00
Para provar que você também consegue, hoje eu resolvi publicar mais
uma história de sucesso no emagrecimento. Carla Freire Marques, de 40
anos, é doméstica e chegou a pesar pouco mais de 130kg. Um dia, ela
resolveu enfrentar o problema de frente. Com reeducação alimentar e
exercícios, conseguiu eliminar 74,600 kg, em 1 ano.
Leia a bela entrevista que ela concedeu para o blog e capte a força dessa grande mulher.
Cansei de Ser Gordo: Como e por quê você decidiu emagrecer? O que motivou? Tinha problemas de saúde?
Carla: Durante muito tempo sabia que estava obesa, mas adiava sempre a decisão. Até que um belo dia, assim do nada, me deu aquele "clic". Não sei muito bem explicar, mas pensei CHEGA ! Cheguei para o meu marido e disse: "olha, eu quero fazer dieta!".Ele ficou assustado,mas sempre me apoiou. Eu já estava com vários problemas de saúde: taquicardia, falta de ar, refluxo, muitas dores de estômago, azia, dores nas costas, muita dificuldade de fazer as tarefas mais simples do dia a dia. No fundo, o que me motivou foi a minha saúde. Eu quis ser saudável e dar um bom exemplo para os meus filhos. Estar presente no futuro com eles. Ver meus netos um dia.
Carla: Durante muito tempo sabia que estava obesa, mas adiava sempre a decisão. Até que um belo dia, assim do nada, me deu aquele "clic". Não sei muito bem explicar, mas pensei CHEGA ! Cheguei para o meu marido e disse: "olha, eu quero fazer dieta!".Ele ficou assustado,mas sempre me apoiou. Eu já estava com vários problemas de saúde: taquicardia, falta de ar, refluxo, muitas dores de estômago, azia, dores nas costas, muita dificuldade de fazer as tarefas mais simples do dia a dia. No fundo, o que me motivou foi a minha saúde. Eu quis ser saudável e dar um bom exemplo para os meus filhos. Estar presente no futuro com eles. Ver meus netos um dia.
CSG: Que profissionais procurou para ajudar nesse processo?Carla: Eu sabia que não ia conseguir sozinha e a primeira coisa que fiz foi procurar uma nutricionista para me ajudar com a reeducação alimentar. Ela me aconselhou a fazer caminhadas de 30 minutos todos os dias, além de me dar o plano alimentar. A ajuda psicológica eu já estava recebendo há algum tempo, antes de começar o processo de emagrecimento, e continuei. Isso também foi super importante.
CSG: Quais foram as suas maiores dificuldades?
Carla: As maiores dificuldades foi aprender a lidar com a minha compulsão. Eu usava a comida como escape. Então, quando sentia aquela vontade de comer não era fome, era só vontade de comer. Foi complicado encontrar estratégias para me distrair da comida. Tomava muito chá e isso me ajudava a enganar e a encher o estômago dilatado.
Carla: As maiores dificuldades foi aprender a lidar com a minha compulsão. Eu usava a comida como escape. Então, quando sentia aquela vontade de comer não era fome, era só vontade de comer. Foi complicado encontrar estratégias para me distrair da comida. Tomava muito chá e isso me ajudava a enganar e a encher o estômago dilatado.
CSG: O que fez para mudar de hábitos? Tirou a comida do centro da sua vida e colocou o quê?
Carla: Comecei logo eliminando os refrigerantes, as
frituras, a gordura e o açúcar da minha alimentação por completo.
Coloquei as caminhadas na minha rotina. Mesmo com dores, eu não deixava
de ir caminhar.
Ainda tinha um filho pequeno,mas colocava ele no
carrinho e saía empurrando. Para tirar a comida do centro da minha
atenção, eu comecei aprendendo a fazer trabalhos manuais, como ponto
cruz. Também passei a ler muito sobre emagrecimento.
Olha a Carla dando exemplo. Ela caminhava até empurrando o seu bebê. Não tem desculpa gente!
CSG: O que mais mudou depois que você emagreceu?
Carla: O que mais mudou foi a forma como eu olho para mim. Hoje, me valorizo mais. Não me coloco no fim da lista, como fiz durante muitos anos, e me cuido muito.
Carla: O que mais mudou foi a forma como eu olho para mim. Hoje, me valorizo mais. Não me coloco no fim da lista, como fiz durante muitos anos, e me cuido muito.
CSG: Quando emagreceu, que sonho realizou logo de cara? Algo que não podia fazer e que agora faz?Carla: O sonho era comprar roupa em lojas ditas normais. As coisas que antes não conseguia fazer era colocar o cinto do carro, sentar nas cadeiras dos cafés. Aliás, sentar em qualquer cadeira sem medo de cair e passar pelo ridículo. Outra coisa que me deu muito prazer foi correr. Eu nunca tinha conseguido correr na vida.
CSG: Que dica você dá para quem quer mudar e emagrecer e não encontra forças?
Carla: Aconselho a olhar para tudo que a obesidade lhes provoca, todas as dificuldades físicas, todas as dores, todos os problemas de saúde. Não olhem apenas para o lado estético, porque ser magro deve ser consequência de uma vida e uma alimentação mais saudável e não a única motivação das pessoas .Procurem ajuda, procurem uma nutricionista e um psicólogo. Eles são as melhores pessoas para ajudar nessa mudança. Não desistam de vocês mesmos. Não desistam de serem felizes .Vale a pena, vale muito a pena! Eu, hoje, sou muito feliz.
Carla: Aconselho a olhar para tudo que a obesidade lhes provoca, todas as dificuldades físicas, todas as dores, todos os problemas de saúde. Não olhem apenas para o lado estético, porque ser magro deve ser consequência de uma vida e uma alimentação mais saudável e não a única motivação das pessoas .Procurem ajuda, procurem uma nutricionista e um psicólogo. Eles são as melhores pessoas para ajudar nessa mudança. Não desistam de vocês mesmos. Não desistam de serem felizes .Vale a pena, vale muito a pena! Eu, hoje, sou muito feliz.
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