Alessandra Gouveia mudou radicalmente a rotina após observar uma foto.
Ela segue dieta criada por nutricionista e pretende emagrecer mais 30 Kg.
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Alessandra perdeu 30 quilos em 10 meses
(Foto: Arquivo Pessoal)
Aos 31 anos de idade, a jornalista Alessandra Gouveia, de Santos,
no litoral de São Paulo, resolveu mudar de vida e emagrecer. Ela
inseriu a prática de atividade física em sua rotina e mudou a
alimentação radicalmente. Com muita força de vontade, ela já emagreceu
30 quilos em 10 meses e promete que seguirá a alimentação saudável para
sempre. Alessandra afirma ainda que pretende perder mais 30 quilos e
remodelar o corpo em definitivo.(Foto: Arquivo Pessoal)
A jornalista conta que o impulso para emagrecer veio depois de observar uma foto dela em uma festa de família. “Comecei a me incomodar de verdade. Eu vi que precisava fazer alguma coisa. Aí comecei a fazer acompanhamento médico e descobri que eu estava com resistência à insulina, que é uma fase antes da diabetes, principalmente para quem está acima do peso. Procurei um personal trainer para voltar a ter o hábito de praticar atividades físicas e procurei um nutricionista”, explica.
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Alessandra passou a praticar exercícios físicos e cortou muita coisa do
seu cardápio diário. “Intensifiquei um pouco mais os exercícios, mudei o
treino e mudei a alimentação radicalmente. Faço treinamento funcional
três vezes por semana, musculação com aeróbico. Minha alimentação era
bem desregrada. Eu comia muita massa, muito carboidrato, muita batata,
macarrão, pães e doces. Agora sigo uma dieta em que a ingestão de
carboidrato é bem reduzida. Eu como muita verdura, muitos legumes e
frutas. Também tem a ingestão controlada de frutas, porque as frutas
também têm açúcar. Meu almoço geralmente é uma salada completa com
alguma carne, frango, peixe ou ovo”, comenta a jornalista.
Fotografia estimulou jovem a emagrecer
(Foto: Arquivo Pessoal / Alessandra Gouveia)
Ela conta ainda que muita coisa mudou desde que começou a emagrecer. “Isso não é uma dieta para você seguir temporariamente, é uma mudança no seu paradigma alimentar, é para o resto da vida. Mudou a confiança em mim. Me sentia mal, em uma balada se alguém vem mexer com você, você nunca pensa que é de verdade, sempre pensa que estão tirando sarro de você, então isso começa a mudar, fora que elogio faz bem para todo mundo, você já percebe olhares diferentes. Eu me achava incapaz. Cerca de 30 quilos não é qualquer pessoa que perde, aí você perde esses quilos na raça e pensa: eu sou capaz de fazer qualquer coisa”, afirma.
A jovem passou dos 131,5 para 101,5 quilos e ainda quer perder mais 30 quilos. “Agora estou entrando em uma nova fase, porque quero mudar o meu corpo. O foco é remodelar. Tem que ter disciplina, acordar todo dia de manhã e falar que vai para a academia, independente da preguiça ou dor no corpo. Não tem essa de eu mereço um sorvete, isso é desculpa de gordinho, se eu tomo um sorvete já perdi uma refeição livre da semana. A motivação vem com tempo e com resultado, e o resultado não vem de um dia para outro”, finaliza Alessandra.
Alessandra ainda planeja emagrecer mais 30 quilos
(Foto: Arquivo Pessoal / Alessandra Gouveia)
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