Final de ano chegando, roupas novas, férias,....
Expectativas? Pois é, qual é a resposta?
Vejamos algumas dicas para você ver seu emagrecimento se concretizando mais adequadamente;
1 - ESTEJA CERTO DE QUE VOCÊ QUER MESMO EMAGRECER
Saiba que querer emagrecer é como querer parar de fumar, num primeiro momento é difícil, mas se ao tomar a decisão, ela for baseada na sua vontade, terá muito mais chance de ser bem sucedida.
2 - QUEIRA COMEÇAR DE MANEIRA CORRETA
Emagrecer é mais fácil e rápido do que manter o peso ganho. Faça distinção entre "perder peso" e emagrecer com saúde. Escolha a segunda opção (sem dúvida).
3 - DEFINA CLARAMENTE SUA META
Isso é uma questão fundamental que você precisa ter em mente. Só conseguimos o que está bem definido na nossa cabeça.
4 - BUSQUE AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA A MUDANÇA DEFINITIVA
Cuidado para não criar uma revolução insustentável que acabe fazendo você voltar aos seus antigos hábitos (regimes de baixas calorias). As novas mudanças devem ser seguidas pelo resto da vida.
5 - CONTROLE O ESTRESSE
O estresse aumentado leva a compulsão alimentar e tende a jogar fora seu emagrecimento.
6 - ENVOLVA AS PESSOAS QUE ESTÃO AO SEU REDOR
Elas podem contribuir para o seu sucesso.
7 - NÃO PARE. CONTINUE SEMPRE!
Não deixe que a sensação de vitória dos primeiros quilos eliminados o convença de que a guerra com o excesso de peso acabou. Não confunda alívio com paz. A verdadeira vitória é alcançada um passo após o outro, e a meta final é a manutenção do peso conquistado.
Saiba que querer emagrecer é como querer parar de fumar, num primeiro momento é difícil, mas se ao tomar a decisão, ela for baseada na sua vontade, terá muito mais chance de ser bem sucedida.
2 - QUEIRA COMEÇAR DE MANEIRA CORRETA
Emagrecer é mais fácil e rápido do que manter o peso ganho. Faça distinção entre "perder peso" e emagrecer com saúde. Escolha a segunda opção (sem dúvida).
3 - DEFINA CLARAMENTE SUA META
Isso é uma questão fundamental que você precisa ter em mente. Só conseguimos o que está bem definido na nossa cabeça.
4 - BUSQUE AS MELHORES ESTRATÉGIAS PARA A MUDANÇA DEFINITIVA
Cuidado para não criar uma revolução insustentável que acabe fazendo você voltar aos seus antigos hábitos (regimes de baixas calorias). As novas mudanças devem ser seguidas pelo resto da vida.
5 - CONTROLE O ESTRESSE
O estresse aumentado leva a compulsão alimentar e tende a jogar fora seu emagrecimento.
6 - ENVOLVA AS PESSOAS QUE ESTÃO AO SEU REDOR
Elas podem contribuir para o seu sucesso.
7 - NÃO PARE. CONTINUE SEMPRE!
Não deixe que a sensação de vitória dos primeiros quilos eliminados o convença de que a guerra com o excesso de peso acabou. Não confunda alívio com paz. A verdadeira vitória é alcançada um passo após o outro, e a meta final é a manutenção do peso conquistado.
UMA MENTE LIVRE E UM CORPO SAUDÁVEL.
Nada dura sem continuidade
Querer que algo dure sem aplicar um processo de continuidade é dar soco no sereno.
Nada pode durar sem uma investida diária na continuidade.
Qualquer que seja o projeto, ela é um alimento constante para se chegar a um lugar promissor.
Começar com intensidade - seja um negócio - um relacionamento ou emagrecimento e parar no meio por falta de persistência vai fazer de sua vida um jardim de criptas cheio de lápides com inscrições do gênero:
"Aqui Jaz um emprego" - Aqui Jaz meu amigo", "Aqui Jaz minha autoestima".
Vá sempre até o final daquilo que se propôs a fazer.
No inicio o sentimento da mudança é bom,
depois o medo surge, e o desconforto aparece,
mas é transitório,
invista mais um pouco , dê continuidade,
e você alcançará sua vitória.
Márcia Cabrera
Márcia Cabrera
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