OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


quarta-feira, 10 de outubro de 2012

Confira a dieta de Ronaldo Fenômeno

Redação SRZD | Esportes | 10/03/2009 17h44





Se antes de voltar a jogar Ronaldo já era assunto, imagina agora que, além de retornar aos gramados, salvou o Corinthians com um gol no fim do clássico contra o Palmeiras. Ciente de que precisa perder peso, o atacante está sendo submetido a uma rigorosa dieta. A revista "Men's Health" divulgou a rotina de alimentação do craque, que perdeu seis quilos e chegou aos 11% de percentual de gordura em um mês. Confira:
Café da manhã:
- 1 sanduíche de pão de forma integral recheado com 1 fatia de queijo branco e 2 de peito de peru
- 1 copo de suco natural (laranja, maçã, pera ou mamão)
- 1 fruta (banana, melão ou melancia)
- Biscoito água e sal
Almoço e Jantar:
CARBOIDRATO:
- 1 porção (escumadeira cheia) de arroz
- 1 porção (escumadeira cheia) de feijão
- 1 colher grande de batata cozida, mandioca ou polenta
OU
- 1 porção de massa ao sugo (100g de espaguete, nhoque, capelete ou ravióli)
- 1 colher grande de batata cozida, mandioca ou polenta
PROTEÍNA:
- 2 filés de frango ou peixe (pescada, salmão, linguado ou namorado) de 150g
FIBRAS:
- Salada à vontade
- 100g de legumes cozidos
Lanche da tarde
- 1 copo de suco natural
- 1 fruta (maçã, pera, mamão, melancia ou melão)
Ceia
- 1 fruta (maçã, pera, mamão, melancia ou melão)

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