OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 24 de junho de 2012

O prato saudável que garante sua saúde


A equipe de nutricionistas da Universidade preparou dicas de boa alimentação para você. 
Veja a composição de um prato saudável na imagem abaixo e clique:




Prato Saudável

Para montarmos um prato saudável devemos praticar esta regrinha simples...
 
Trace uma linha imaginária na metade do prato e coloque 50% de vegetais: verduras, preferêncialmente as verdes escuras, como, couve, agrião, rúcula, chicória, etc; também coloque legumes, quanto maior a variedade de alimentos melhor será para o organismo, pois cada tipo oferece nutrientes diferentes. 
 
No outro 50% distribua entre o arroz, dê preferência para o integral (rico em fibras, vitaminas, minerais e fitoquímicos), o feijão (alimento maravilhoso, rico em proteína, fibras, ácido fólico, ferro...) e a proteína animal, procure variar entre frango, peixe, carne vermelha e ovos.
 
Quanto mais colorido melhor será, pois as cores significam presença de nutrientes e fitoquímicos diferentes, como por exemplo, a beterraba (cor roxa) possuí antocianina, o tomate (cor vermelha) possuí o licopeno, a cenoura, contén carotenóides...ambos potentes antioxidantes para o organismo.

Seguindo esta regrinha nos alimentamos bem em qualquer situação!!! 
 


Postado por às
Marcadores:

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)