OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


quinta-feira, 7 de fevereiro de 2013

Omelete de banana, canela e mel…deliciosa!

Meus amigos,
muitas vezes o nosso café da manhã deixa a desejar por falta de tempo, hábito ou preguicinha mesmo. Mas TODOS sabemos que  essa refeição é MUITO IMPORTANTE!
Pra você que não quer perder tempo, quer se alimentar muito bem e ainda ficar com os números da balança à seu favor, anote essa sugestão que me foi presenteada pela Giovanna, uma querida amiga  da musculação .
Essa sugestão é ideal para comer antes de malhar, pois  sustenta sem pesar.  Hoje, essa omelete  foi meu café da manhã acompanhada do pretinho básico,kkkkk. Pode ser também seu lanche da tarde, a escolha é SUA!
Vamos anotar:
3 claras batidas manualmente em neve mole, e as gemas??? Eu não utilizo, querendo utilizar use aprenas 1!
1 banana  madura, nanica ou prata
1 colher de sopa de aveia em flocos finos
1 colher de sopa de mel e canela, no final do prato pronto.
Depois das claras batidas, acrescente a banana cortada em fatias finas (para ficarem molinhas durante o processo de cozimento), a aveia e misture delicadamente. Leve para uma frigideira com bom antiaderente, untada com azeite e em fogo médio, deixe cozinhar bem dos 2 lados. Transfira a omelete ainda quente para um prato, coloque o mel e polvilhe a canela…HUM!!!
VALEU GI!!
DICA DA PETÊ: Mantenham  uma frigideira com antiaderente,  SÓ para o preparo dos ovos. Ela seguramente vai  durar mais tempo e você não corre o risco de ver seu alimento grudar!

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