OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


segunda-feira, 23 de abril de 2012

10 motivos para procurar um nutricionista

10 motivos para procurar um nutricionista

A alimentação está para o corpo humano assim como o combustível está para uma máquina. Proteínas, hidratos de carbono (açúcares), gorduras, vitaminas e sais minerais, que estão contidos nos alimentos que consumimos diariamente, são os nutrientes para nosso corpo.
Pelo menos 4 das 10 causas de morte mais comuns - doença cardíaca, câncer, diabete e acidentes vasculares cerebrais - estão diretamente relacionados ao que comemos.
10 principais motivos para você consultar um nutricionista. Veja abaixo:
1. É o profissional responsável e especializado para prescrever planos alimentares específicos para você;
2. Orientações para a compra dos alimentos que beneficiam toda sua família;
3. Você aprende a combinação perfeita de alimentos para sua saúde, além de receber sugestões de cardápios e receitas;
4. Aprendendo a se alimentar de forma equilibrada seu peso se torna estável e adequado para você;
5. Dicas de como preparar melhor seu alimento, além de acondicionar de forma adequada evitando intoxicações alimentares;
6. Orientações para uma alimentação adequada que previnam ou controlam doenças;
7. Educação Nutricional para crianças, adultos, gestantes e idosos;
8. Aprender a comer sem culpa, mas com sabor e saúde;
9. A escolha correta dos alimentos para melhor rendimento físico desportivo, rendimento escolar, melhor desempenho no trabalho;
10. A alimentação balanceada proporciona saúde, disposição e bem estar.

Espero que essas dicas ajudem vocês!!!


A médica me passou umas dicas úteis para perda de peso eu vou passar para vocês

    Não tome líquidos ás refeições espera 30 minutos.
    Não coma distraído(vendo TV, revistas etc).
    Inicie a refeição por salada.
    Não fique longos períodos sem comer-respeite os horários (3/3h)e não "belisque".
    Alimente-se com calma, mastique devagar os alimentos
    Faça 30-40 minutos de exercícios "todos os dias"(correr, pular corda, dançar, jogar bola,andar de bicicleta etc).
    Usar adoçante
    Evite:Refrigerante, salgadinhos (de pacote e coxinha, esfiha, risoles...etc) biscoito recheado, salsicha, maionese, salame, mortadela, lingüiça, chocolates, balas e chicletes(evitando ao maximo hahaha!!!)doces caseiros (bolos, pudim, cocada e arroz doce...etc) frituras(carne, ovos, batata...etc).

Mais algumas dicas...

> Comer com calma, devagar e mastigando bem os alimentos, fazem parte de uma boa alimentação.
> Procure não ficar mais de 3 horas sem come ralgum tipo de alimento. Se não der, coma uma fruta.
> Comece sempre as refeições por um prato de salada, evite o uso de óleos para temperar, use vinagre ou sumo de limão.
> Coma na hora certa: As suas refeições deverão ser consumidas diarimente, no mesmo horário, assim seu organismo funciona melhor
> Neste Verão: Abuse de verduras, legumes e frutas para obter os nutrientes necessários para o seu organismo.
> Pratique atividades Fisicas: Caminhar pelo menos 40 minutos por dia é uma ótima atividade.
> Nosso organismo precisa em média 2 litros de água por dia para nos hidratar.
> Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Lembre-se: Somente um pedaço ou uma unidade. Isso é melhor que devorar uma caixa de bombom no final do dia.
> Evite preocupações enquanto faz suas refeições: Preocupações emocionais durante sua alimentação, diminui seu apetite e dificulta a digestão.
http://emagrecendocomajulia.blogspot.com.br/
Postado por às
Marcadores:

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)