OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


sexta-feira, 20 de abril de 2012

FESTAS DE FIM DE ANO

Chegou o final de ano e com isso vem as confraternizações além do Natal e Ano Novo. Mas como fazer para não deixar de curtir as festas sem aumentar o peso? 


A melhor forma é a compensação. Já falei disso aqui. Mas vou re-lembrar. 


Quando se quer manter o peso sem deixar de fazer coisas que gosta temos uma opção simples para isso.



Como começamos a compensação? Uns dias antes. Por exemplo HOJE dia 23/12. 


Como? Cuidando muito, mas muito mais da alimentação, preferindo comer muitas frutas, verduras, grãos e cereais e carnes magras.
Usando e abusando de sucos naturais e chás. 

Evitando frituras, bebidas gasosas, cafés, doces em geral, massas brancas em geral como: pão e macarrã.


Também faça exercicios hoje, amanhã e depois de amanhã, e se possível manter um ritmo acelerado de excercicios até o ano novo para já compensar os abusos. 


E dieta deve ser seguida hoje, amanhã até antes da ceia, e dia 25 nas refeições que conseguir e dia 26 o dia todo. 


E repetir tudo isso no ano novo. 


Com isso você irá manter o peso e curtir as festas sem se preocupar com a balança. 


Boas festas!!!









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