OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


sábado, 28 de abril de 2012

Um dia de rreducação alimentar

Um dia de rreducação alimentar
   Café da manhã

Cardápio Filmado da Pete

Amores, BOM DIA!
A minha idéia em publicar o cardápio filmado é ajudar vocês a perceberem a importância do equilíbrio nas refeições de quem deseja emagrecer.
Façam trocas POSSÍVEIS de acordo com o gosto de cada um. Ex: no lugar das torradas de arroz, pode ser 2 fatias de pão light integral. No lugar do ovo poche(cozido na água), pode ser omelete de claras, 2 fatias de presunto magro, 2 de peito de peru, etc...
A palavra de ordem é: VARIAR para não enjoar!
E fazer o momento das refeições o MELHOR do dia!


 Lanchinho da manhã = maçã + 4 peitos de peru



Almoço

Vamos caprichar nas saladas, elas podem ser o ponto alto do nosso prato sem deixar peso na consciência muito menos na balança!
Peito de frango assado + saladona de alface+tomate+berinjela+amêndoa
Sobremesa: gelatina zero



Lanche da tarde!

Meus amigos, o lanche da tarde nos dá suporte para controlar nosso apetite no jantar.
É bom lembrar que o intervalo entre as refeições deve ser de 3 à 4 horas. Aqui estou gravando, passando para o youtube, então os horários das publicações não obedecem o intervalo ideal.
Espero que aproveitem essas idéias, lembrando que tudo pode ser substituído de acordo com a saúde de cada um e o gosto pessoal. Usem iogurte desnatado, chás, gelatinas , etc...



Jantar

Emagrecer é Possível quando variamos os nossos alimentos. Quem trabalha fora, pode escolher a melhor opção para se alimentar de maneira saudável.
Caso sejam acompanhados por médicos, nutricionistas, perguntem sempre se esse ou aquele alimento se adapta a sua dieta, respeitando o histórico e gosto de cada um.
Essa é minha experiência que deu MUITO CERTO!
Encontre a sua!


Relatos de uma ex-obesa

Somente quem sentiu na pele o que é ser um obeso, pode contar!
É muito fácil disertar sobre o assunto, difícil e vivenciar esse tema. 
 Nesse vídeo falo da minha experiência em driblar 
a compulsão alimentar, fazendo trocas possíveis.
Entregar-me aos legumes e a outros alimentos com baixas calorias ,
 foi a solução que encontrei para acalmar minha compulsão 
e conseguir reverter minha condição!



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