A
motivação é a grande aliada de uma pessoa que deseja levar uma vida
ativa e saudável. Ela é a chave para o sucesso de quem deseja se manter
sempre animada em obter saúde e felicidade através de exercícios
físicos. Uma pessoa motivada significa uma pessoa que tem forças para
lutar por seus objetivos e, consequentemente, uma pessoa realizada e de
bem com a vida.
Considerando
a motivação como uma energia interna que dá intensidade aos nossos
esforços para que consigamos atingir nossos objetivos, podemos dizer que
esse é um fator que controla nosso comportamento. Portando, tudo aquilo
que fazemos, com mais ou menos intensidade, do inicio ao fim do
treinamento, depende do quanto estamos motivados.
Quando
estamos desmotivados, qualquer motivo é motivo para que deixemos de
realizar nossas atividades. Falta de tempo é um argumento que cai como
uma luva para aqueles em que a palavra motivação não faz parte do seu
dicionário. Dores repentinas, cansaço, mau tempo e falta de grana são
outros argumentos facilmente escutados por aí. Por outro lado, para quem
se sente motivado, nada impede que ele cumpra os deveres com sua saúde e
seu bem-estar.
Para
que nos sintamos motivados para realizar as tarefas do dia-a-dia, não
basta apertar um botão e sair colhendo os frutos que ela pode nos
render. Nem sempre é fácil se manter motivado o tempo todo. Para que
isso aconteça, é preciso muita força de vontade, mas para aqueles em que
essa força não é o suficiente, aqui vão algumas dicas para que a
motivação veja em você uma moradia perfeita:
1. Conheça os benefícios dos exercícios físicos
- Tenha clara percepção de que seu esforço e sua dedicação valerão à
pena. Quanto mais coisas boas descobrirmos, mais entusiasmados ficamos.
2. Pratique exercícios que lhe dão prazer
- Realizar uma atividade que lhe proporcione essa sensação, certamente o
manterá motivado. Existe uma gama de exercícios a serem escolhidos.
Escolha o que mais combina com você e siga em frente
3. Mantenha-se sempre concentrado em seus exercícios - Quanto maior é a sua concentração no que está fazendo, maior é a tendência de se manter motivado. Lembrando
que se manter concentrado não significa que você fique sério e calado o
tempo todo. O fator social também é importantíssimo para sua motivação.
Portanto, converse, sorria, conte histórias, mas nunca se esqueça do
seu principal objetivo naquele momento.
4. Estabeleça metas alcançáveis
– Não adianta começar a se exercitar tendo como objetivo o corpo da
Gisele Bündchen. Sua genética pode não te permitir isso. Com a ajuda do
seu professor, trace metas possíveis de serem alcançadas. Tenha apenas a
você mesma como comparação. Tente sempre ser melhor hoje do que era
ontem ao invés de querer se espelhar em outras pessoas.
5. Comece devagar e evolua gradativamente –
Um erro muito comum é uma pessoa começar uma atividade numa intensidade
elevada e querer progredir nela rapidamente. Certamente surgirão
aquelas dores musculares, que podem vir acompanhadas de lesões, já que
seu corpo não foi adaptado para aguentar uma sobrecarga que antes ela
não aguentava.
6. Encaixe o exercício físico na sua rotina – Torne os exercícios um habito normal na sua rotina, assim como trabalhar, dormir e se alimentar.
7. Seja flexível
– Caso realmente algum dia você esteja ocupado o tempo todo, precise
viajar ou tenha ficado doente, não se preocupe em ficar um ou dois dias
afastado. Seja compreensivo consigo mesmo. O importante é você voltar a
se exercitar assim que possível.
8. Procure companhia
– Caso seja difícil encontrar motivação sozinho, procure um amigo que
goste de atividades físicas para se exercitar contigo. Ter sempre alguém
ao seu lado o faz estar mais animado. Outra bela opção é contratar os
serviços de um Personal Trainer, cuja uma entre muitas outras funções é
manter seu aluno sempre motivado. Porém, para que isso aconteça de uma
forma melhor, procure um profissional que, além de competente, o ajude a
tornar aquele momento o mais agradável possível.
Quem tem essa dúvida entre a prática de exercícios ou não, está sempre
acompanhada de anjinhos e diabinhos, como nos desenhos animados.
Enquanto o diabinho lhe fala em um tom de voz alto que os exercícios são
perda de tempo, o anjinho, de forma serena, o incentiva, falando todas
as vantagens dos exercícios. Escolhendo pela prática dos exercícios, o
diabinho não desiste e, sempre gritando, tenta a cada dia que você falte
aos exercícios. Seu leque de motivos para isso é amplo. Enquanto isso, o
anjinho, sempre calmo, está sempre ao seu lado, lutando para que você
esteja sempre motivado a praticar exercícios pois sabe o quanto lhe faz
bem.
Então, cabe a você por na balança e ver o quanto o exercício físico pode te fazer bem e o quanto você perde se não os praticar por algum motivo ínfimo. Diabinhos e anjinhos estão sempre ao nosso lado e a gente só escuta o que nos convém no momento. Quem quer arruma um meio, quem não quer arruma uma desculpa. PENSE NISSO!!
Então, cabe a você por na balança e ver o quanto o exercício físico pode te fazer bem e o quanto você perde se não os praticar por algum motivo ínfimo. Diabinhos e anjinhos estão sempre ao nosso lado e a gente só escuta o que nos convém no momento. Quem quer arruma um meio, quem não quer arruma uma desculpa. PENSE NISSO!!
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