Com o início do ano, vêm as propostas/promessas que sabemos serem
falhas: trabalhar mais, descansar mais, aproveitar a vida, viajar,
perder peso, etc.
Como professores de Educação Física esse último pedido
sempre chega aos nossos ouvidos, e normalmente proferido por algum
amigo.
Pois é, estamos a quase no meio do ano e ainda ouço essas mesmas
promessas se repetindo e repetindo… E nada de acontecer, ou acontecer
algo inesperado!
Muitas pessoas, nessa de promessas, iniciam suas atividades físicas e
exercícios de maneira avassaladora e esquecem que nunca devem ir com
muita sede ao pote!
Algumas dessas pessoas fazem suas matriculas nas academias e clubes e
já procuram uma atividade que os façam emagrecer rápido, perder a
barriguinha de chop, diminuir os culotes, engrossar as coxas, etc. Mas
não estão realmente interessados em ter saúde, que é o mais importante
nessa história.
Muitos são sedentários há anos, outros apresentam doenças crônicas,
lesões de esportes, acidentes ou cirurgias e querem que tudo ocorra bem,
que eles obtenham sucesso em seus objetivos num piscar de olhos.
A sugestão do dia é começar devagar! Evitar que coisas ruins aconteçam como lesões, acidentes em academias etc.
Mas o que você sugere como um exercício que me faça emagrecer e coisa e tal?
CAMINHADA!
Comece com uma caminhada, por pelo menos 30 dias, 4 a 5 vezes por semana, de 30 a 45 minutos de duração
antes de iniciar um treino muito rígido para, por exemplo, perder sua
temível barriguinha ou, simplesmente, emagrecer com saúde!
Lembre-se que é importante ter sempre o acompanhamento de um
profissional de educação física para orientá-lo e antes de tudo, a
visita ao médico e feito os exames necessários é de fundamental
importância.
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