OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


terça-feira, 10 de janeiro de 2012

Os Primeiros Sinais da Obesidade

Os Primeiros Sinais da Obesidade

Por:
Todos sabem quando estão ficando Obesos: Quando ganham peso! Parece uma coisa óbvia, mas não é bem assim…

Muitas pessoas omitem os sintomas da obesidade, as vezes por achar que a qualquer momento podem emagrecer, ou muitas vezes, por realmente não perceber que os “quilinhos” que estão aumentando na balança, estão a levando para o caminho da obesidade.

 

Perceba a tempo se você esta a caminho da Obesidade:

Os primeiros sintomas são:

  • Alteração (aumento) nos números de roupas, principalmente das calças;
  • Acúmulo de gordura ao redor da cintura, e no pescoço;
  • IMC acima do normal (25);
  • Sinais de compulsão alimentar;
  • Insatisfação com a aparência e sinais de depressão.
Quando você identifica cedo que esta com um desses sintomas, fica mais fácil de não passar para a fase posterior que já esta bem próxima da obesidade. E te permite perder peso com mais facilidade, tendo em vista que que sua situação ainda não estará agravada.

Quando identificado um ou mais sintomas acima, o que deve ser feito?

Primeiro passo:

  • Aceitar que realmente esta rumo a obesidade;

Segundo passo:

  • Verificar os principais motivos que estão te fazendo ganhar peso (ansiedade, sedentarismo, gula, doença..)

Terceiro passo:

  • Tente sanar seu problema de acordo com o que esta o gerando:
  1. Ansiedade =
    Tente ocupar o tempo, fazer coisas que gosta e evitar ficar muito tempo com a cabeça vazia.
  2. Gula =
    Verifique se não é algum distúrbio alimentar, tente comer pequenas porções, beber água antes da refeições (o que faz causar sensação de saciedade). Compre mais frutas e verduras para casa do que biscoitos, massas, iogurtes, etc.
  3. Sedentarismo =
    Entre em uma academia, ou faça parte dos grupos de rua. O ideal para não desistir da malhação é ter companhia.
  4. Doença =
    Procure imediatamente um especialista, dependendo da doença, a obesidade pode se agravar ainda mais, se tentado resolver com dietas inapropriadas.
Avalie se é possível uma auto correção, caso tenha dificuldade ou resistência em se adaptar a uma nova rotina alimentar, procure um especialista.
Postado por às
Marcadores:

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Assinar: Postar comentários (Atom)