OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


sábado, 4 de fevereiro de 2012

Sete gadgets facilitam a dieta e motivam o treino

Sete gadgets facilitam a dieta e motivam o treino

Tem desafio no vídeo-game, aplicativo para celular e até balança inteligente

por Letícia Gonçalves
 
Dispositivos que contam calorias dos alimentos, regulam o nível e a eficiência das atividades físicas e até controlam a postura corporal. O uso da tecnologia a favor da boa forma pode ser uma ótima alternativa para quebrar a monotonia da dieta. 

Segundo a nutricionista Flávia Figueiredo, especialista em Nutrição Clínica Funcional, de Goiás, os gadgets ajudam a não sair da linha e ainda a acelerar os resultados.

"Mas é preciso cuidado para não depositar toda a esperança nesses aparatos, já que o fundamental para um emagrecimento saudável é a reeducação alimentar aliada à prática de exercícios físicos e a força de vontade", lembra a profissional. 

Confira as novidades e os dispositivos mais utilizados para reduzir peso e medidas. 

Balança Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale - DivulgaçãoBalança inteligente
Mais do que informar o peso, a recém-lançada balança Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale ajuda na motivação para atingir a sua meta. Ela alimenta o seu perfil no site do Fitbit com dados sobre o seu peso, percentual de gordura no corpo e IMC (Índice de Massa Corpórea). Com isso, é possível acompanhar em gráficos a evolução da dieta.

Já para quem que evitar levar sustos ao pisar na balança, a Quantum pode ser uma boa opção. A balança só informa o que você ganhou ou perdeu desde a última vez que pesou, sem revelar o peso total. Isso deixa mais evidente as pequenas conquistas ao longo da dieta, já que a perda de peso saudável acontece de forma gradual. 
Dieta e Saúde - Divulgação 
Aplicativo do Dieta e Saúde
Com mais de 500 mil downloads em 2011, o aplicativo do Dieta e Saúde para iPhone é o mais baixado na app store brasileira na área de Saúde e Fitness. 
 
Ele é gratuito e disponibiliza as informações nutricionais de mais de quatro mil alimentos (calorias, carboidratos, proteínas e gorduras). 
 
Além disso, envia uma avaliação de peso atual, peso ideal e IMC e acompanha a evolução no processo de perda de peso. 
 
Caso você utilize o programa de emagrecimento do Dieta e Saúde, também poderá consultar a quantidade de pontos que cada alimento possui para montar o cardápio ideal. Há versões disponíveis também para iPad e Android. 

Core Armband - DivulgaçãoAtividade física controlada
Quer uma forma fácil de saber se todo esforço físico que você faz diariamente - desde esportes até tarefas cotidianas - realmente contribui para chegar ao peso ideal? 
 
O Core Armband, da Bodymedia, faz um relatório que conta queima de calorias, temperatura do corpo, passos dados e até duração e eficiência do sono. 
 
Outro aparelho que tem a mesma função é o FitBit que, por ser pequeno, é prático de ser utilizado durante a corrida e outros esportes.

Your Shape: Fitness Evolved - DivulgaçãoVideogame amigo da dieta

Jogos deixam a meta de emagrecer mais divertida e são ideais para pessoas que preferem praticar atividade física dentro de casa. 
 
Há exercícios que imitam os realizados em academias - com pesos e bolas 
- ou até mesmo opções que misturam jogos tradicionais 
(como "tetris") com atividade física para queimar mais calorias. Confira algumas sugestões:

-The Biggest Loser para XBox Kinect
-Wii Fit Plus com Balance Board
-Your Shape: Fitness Evolved para computador

Postura correta, menos barriga

iPosture - DivulgaçãoDeixar a coluna corretamente alinhada é importante para não deixar a barriga mais saliente e parecer mais gordo. 
 
O iPosture foi desenvolvido para emitir pequenas vibrações a cada vez que a sua postura não estiver correta, lembrando de corrigi-la. 
 
Com uma polegada de diâmetro, ele é prático para ser utilizado por baixo da roupa durante o dia inteiro. 


 
My Fitness Pal - DivulgaçãoMy Fitness Pal
O aplicativo My Fitness Pal - disponível para Apple, BlackBerry, Windows Phone e Android - tem diversas utilidades. Na parte nutricional, ajuda a contar as calorias das refeições e oferece mais de 600 mil sugestões de receitas light. Na parte de exercícios, ajuda a computar as atividades físicas realizadas. Além disso, o aplicativo permite que seus amigos do Twitter e Facebook ajudem a motivá-lo a continuar na dieta. Outro aplicativo parecido é o Noom Weight Loss, exclusivo para Android, que utiliza o sistema GPS ou o pedômetro para calcular a intensidade de seus exercícios. 


Jefit - Divulgação 
Exercícios que cabem no bolso
A desculpa de falta de dinheiro ou preguiça de sair de casa para se exercitar não é mais válida com o aplicativo Jefit, para Android e iPhone. 
 
O dispositivo possui mais de 300 exercícios - todos didáticos e ilustrados 
 
- para ajudar a perder peso com saúde. O aplicativo é indicado, principalmente, a quem quer investir na musculação para perder massa gorda e ganhar massa magra.


http://www.minhavida.com.br/conteudo/14610-sete-gadgets-facilitam-a-dieta-e-motivam-o-treino.htm?utm_source=news_mv&utm_medium=alimentacao&utm_campaign=904549 
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