OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


terça-feira, 6 de março de 2012

Não precisa se matar...basta se mexer!

Não precisa se matar...basta se mexer!

                                                                                  
Meus amigos, todos sabemos que um emagrecimento saudável e efetivo se dá com PACIÊNCIA E MUITA PERSISTÊNCIA. 

 Não adianta nada se "matar" na academia de manhã e à noite comer um pacote de bolacha recheada(é se enganar!) 

 
Depois
 Antes
Precisamos ter em mente que a alimentação adequada é a chave do sucesso de qualquer dieta, seguida da atividade física que nos ajuda a diminuir a ansiedade, reprogramar os pensamentos e conhecer melhor os limites do nosso corpo.
Não se matem...apenas movimentem-se!

De nada adianta se matar de malhar se não houver a redução e a modificação da ALIMENTAÇÃO
Seja qual for a sua condição atual(peso)...mexa-se à sua maneira, mas faça isso.

Meu almoço de hoje!

salada de alface + rúcula + tomatinho
tempero = vinagre balsâmico + azeite + sal+ um pouco de alho
1/2 peito de frango grelhado com limão e sal
1 fatia pq de pão sírio torrado (o menor diâmetro)
1 colher(sopa rasa) de coalhada síria com limão e azeite
gelatina 0 de abacaxi

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