Por Redação em 17/11/2012 às 19:22 - Alcivan costa
Com dieta em grupo, as reuniões podem ter tira-gostos mais saudáveis, como peixe grelhado
Oito amigos e uma aposta. Nesse jogo,
quem perde mais é o vencedor. A meta entre eles é perder peso e, para
estimular essa disputa, tem até premiação em dinheiro. Quem for mais
bem-sucedido no alcance do objetivo pode ganhar até R$ 1.600,00. A ideia
surgiu em meio a um lanche cheio de calorias. Em um encontro de três
dos membros da turma, Adolfo Fernandes propôs uma aposta para ver quem
perderia mais peso. A iniciativa ganhou adeptos e agora oito pessoas,
todas do sexo masculino, disputam a premiação.
Para refrescar, sucos podem substituir os chopps
A regra é clara: “Quem vai perder a maior porcentagem sobre o peso”,
explica Yure Souza Paula, um dos apostadores. A primeira pesagem foi no
dia 5 de novembro. Na balança, os números iniciais foram os seguintes:
Yure Souza Paula 83,4 kg, Dayvid Almeida 99,8 kg, Adolfo Fernandes 88,4
kg, Rodrigo Oliveira 106,4 kg, Samuel Levi 91,9 kg, Alexandre Nascimento
133,5 kg, Kaio Gameleira 90,8 kg e Leopoldo Couto, que entrou na
brincadeira com três dias de atraso, 102,3 kg.
Cada um deles apostou R$ 200,00. Do total dos R$ 1.600,00, R$ 400,00
serão pagos a quem tiver o melhor desempenho na pesagem que será
realizada no dia 5 de dezembro, um mês depois da aposta. Os R$ 1.200,00
restantes serão entregues ao vencedor final, aquele que tiver perdido o
maior percentual de quilos no dia 24 de dezembro, em comparação com a
primeira pesagem.
Para ganhar a aposta, cada um utiliza a estratégia que quiser. Na
segunda-feira passada, dia 12, seis deles se pesaram para conferir o
resultado das técnicas adotadas.
Rodrigo Oliveira, que havia perdido 2 kg, conta que está reduzindo a
alimentação e aumentando o tempo da prática esportiva. Ele, que já
treinava muay thai, agora faz jiu-jítsu e pedala, exercícios ideais para
quem quer queimar calorias. Além disso, mudou o cardápio, que agora
conta com shakes, sanduíches naturais e saladas.
Para Leopoldo Couto, a meta é perder 15 kg e chegar aos 87,3 kg. “Eu
fiz um miniplanejamento”, diz ele, que garante estar seguindo, à risca, o
cronograma. Segundo esse planejamento, a perda de peso é diária. “Eu
preciso perder 300g por dia”, conta. Ele também optou pela redução na
alimentação. Já os exercícios físicos, pelo que foi traçado, serão
iniciados quando a queima de calorias estagnar e não surtir mais efeito
sozinha. Na segunda-feira passada, Leopoldo havia perdido 2,1 kg. A
família tem ajudado, principalmente, na escolha dos itens que vão para o
carrinho de supermercado, que são eleitos, entre outros critérios, com
base em seu objetivo de reduzir o peso.
Para Dayvid Almeida, a aposta é, mais do que um modo de conquistar um
prêmio, uma forma de se disciplinar. Ele conta que no ano passado
conseguiu, só com a frequência à academia, chegar ao seu peso ideal.
Junto com os quilos a mais, no entanto, deixou para traz a regularidade
dos exercícios físicos, diminuindo os dias de malhação. Com a
‘brincadeira’, voltou a frequentar a academia diariamente. “A partir do
momento que eu me disciplino, naturalmente, eu perco peso”, conta. A
balança comprova. Na manhã da segunda, 3,8 kg a menos. Mas ele tem um
aliado na queima de calorias, os shows que realiza com sua banda. “Outra
coisa que me ajuda também, perco muitas calorias em show”, revela. A
meta dele é diminuir 10 kg e, se alcançar o objetivo, mesmo sem a
premiação, já se sentirá compensado, “Para mim, mesmo se eu não ganhar,
está ótimo”, menciona.
Quem liderava a disputa, no entanto, era Samuel Levi, com 4,5 kg a
menos desde o dia da primeira pesagem. “Reeducação alimentar,
principalmente à noite, e prática de atividades físicas”, afirma, sobre
sua estratégia. “Quero perder 14 kg”, diz Samuel, que acredita que o
segredo está na paciência e persistência.
A disputa é marcada por abstenções e mudanças no cardápio. “Até
salada, que eu nunca comi na vida, comi essa semana”, diz Dayvid. “Eu
gosto de salada, mas o que me faz falta mesmo é o refrigerante”,
acrescenta Rodrigo, que também tem como desafio deixar de comer à noite.
“Parei de beber, regulei a alimentação e comecei no shake”, comenta
Yure, que perdeu 3 kg e vai começar com os exercícios; o difícil para
ele, é diminuir a quantidade de carne vermelha na alimentação. Leopoldo,
por sua vez, reclama por deixar de lado o lanche da tarde.
Adolfo Fernandes conta com a ajuda da esposa para perder os quilos a
mais. Ela é estudante do curso de Nutrição e, com base nos conhecimentos
que já possui, dá algumas dicas ao marido. A alimentação é a cada três
horas e, assim como a maioria dos apostadores está fazendo, ele utiliza a
atividade física como aliada. Adolfo diz que na primeira semana se saiu
bem. Já na segunda, problemas familiares fizeram com que perdesse um
pouco o foco.
Leopoldo Couto espera perder 15 kg
A disputa entre os oito é acirrada mesmo quando não estão juntos. Com
objetivo de apimentar a competição, eles se comunicam por meio das
redes sociais e dividem informações, nem sempre verdadeiras, sobre o
cardápio, seja para deixar os concorrentes preocupados, seja para
fazê-los relaxar com a dieta.
Nutricionista fala dos pontos positivos e negativos da disputa
Para a nutricionista Jarda Jacinta, o trabalho em grupo é excelente
aliado na perda de peso. Até porque, se for um grupo de amigos que saem
juntos um incentiva o outro. Se vão beber, por exemplo, trocam o chopp
por um suco ou diminuem as doses e como tira-gosto substituem a carne
por um peixe grelhado.
Além disso, a disputa influência porque envolve uma competição
financeira e ainda porque, a partir do momento que se tornou pública, os
apostadores têm que dar uma satisfação as pessoas, estimulando na busca
pelo objetivo e levando a um resultado.
Outro ponto positivo que a profissional destaca é a inclusão de exercícios físicos, que sempre é bem-vindo.
Apesar dos benefícios do trabalho em grupo, a medida que os
competidores não procuraram ajuda especializada para perder peso, a
disputa envolve alguns riscos. Jarda Jacinta explica que o ideal seria
que cada um realizasse exames para verificar como está a saúde e, em
cima dos resultados, traçar uma dieta, que leve em consideração as
características de cada pessoa, estabelecendo as restrições. Isso
porque, como explica a nutricionista, se as restrições forem muito
agressivas e sem acompanhamento, isso pode causar alguns prejuízos para a
saúde, como quadro de anemia, mal-estar após esforços, trabalho ou
treinos.
Além disso, essa perda de peso sem orientação e uma reeducação
alimentar pode fazer com que a pessoa perca 10 kg em um mês e ganhe 15
kg pouco tempo depois. Ela mesma comenta que tem pacientes que chegam a
perder quatro a oito quilos em um mês porque, de início, é fácil
emagrecer, o difícil é manter o ritmo. Principalmente, porque janeiro se
aproxima, época de praia, período em que as pessoas comem e bebem
muito.
Jarda Jacinta também alerta para a importância da avaliação com
relação aos exercícios físicos. Ela lembra que é necessária uma
avaliação cardiológica e que há relatos de pessoas que morreram em
academias e de jogadores de futebol que faleceram dentro de campo sem
nem saber que possuíam problemas cardiológicos.
Jarda Jacinta explica como emagrecer de forma saudável
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