Promessas de Ano Novo geralmente acabam como boas intenções que não foram colocadas em prática.
Emagrecer, entrar em uma academia, parar de fumar e deixar de lado maus
hábitos figuram nas listas de promessas de muitas pessoas.
Para evitar as frustrações, a nutricionista Michelle Ferreira de Simone, explica que mudar o estilo de vida envolve uma série de medidas e atitudes que devemos incorporar durante todos os 365 dias do ano, não apenas nas primeiras semanas.
— Claro, que não é preciso ser
totalmente radical em nossas ações, mas devemos ter uma certa
disciplina. Muitas pessoas não se incomodam em terem que tomar
medicamentos regularmente e até submetem-se a procedimentos cirúrgicos,
mas quando se fala em seguir uma dieta balanceada ou praticar atividade
física regular, torna-se um verdadeiro martírio.
Segundo ela, a palavra “dieta” é sempre, associada equivocadamente, a privações e sacrifícios.
— Hoje em dia existem muitos produtos
light e saudáveis disponíveis no mercado que facilitam muito a vida de
quem procura uma alimentação mais saudável.
O primeiro passo para mudar o estilo de vida, segundo ela, é admitir que você necessita mudar sua condição atual. Michelle sugere traçar um plano com objetivos reais, que a pessoa saiba que poderá cumprir.
— Não há uma fórmula mágica para mudar o estilo de vida. Não adianta nada pagar um nutricionista, pagar um personal trainer se você não quiser mudar.
CUMPRA AS PROMESSAS:
:: Não espere resultados da noite para o dia. Deixe a ansiedade de lado e entenda que as mudanças acontecem com o tempo.
:: Pense nas mudanças como parte da sua rotina, como se fosse o ato de escovar os dentes ou tomar banho.
:: Entenda que dieta não significa passar fome e que atividade física não significa a corrida de São Silvestre.
:: Procure um profissional nutricionista
que lhe ajudará a fazer dieta adequada ao seu metabolismo e pratique
exercícios com a orientação de um profissional de Educação Física.
:: É muito importante a colaboração de
seus amigos e familiares. Sair com pessoas que tem os mesmos ideais que
você, será mais fácil para atingir seus objetivos.
FONTE: VIVA LEVE
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