OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


sexta-feira, 4 de maio de 2012

Opções de Pratos Saudáveis

 

Opções de pratos saudáveis!

Olá seguidores!

Depois de muita gente comentar e ter essa dúvida, tive uma ideia que eu acho que vocês irão adorar!
Vou postar fotos com opções de pratos de saudáveis para almoço, jantar lanches... e etc!


Essa é a foto do meu almoço hoje: 


Como pode ser visto temos:
Arroz integral : fonte de carboidrato de baixo índice glicemico
Feijão vermelho: fonte de proteína de origem vegetal, ferro, potássio
Pepino e couve crua: fonte de vitaminas e principalmente fibras
Carne de boi ensopada: fonte de ferro biodisponível e de proteína de alto valor biológico!


Pronto!!! 
Temos um prato fácil, prático e muiiiiiito saudável!!!

 

Opções de Pratos Saudáveis 2

Oláaaaaa
Estamos de volta aqui na segunda feira, um pouco antes do almoço para mais uma sugestão de um prato super saudável para fazer no almoço!


















 

Olha que pratinho mais lindo?
Lembrando que o ideal é ter 3 tipos de salada no prato, 1 cozida e 2 cruas.

Se puder pingar um pouquinho de limão no feijão, para melhorar a absorção de ferro de origem vegetal!!!!


Opções de Pratos Saudáveis 3 - Por Fabiani Araújo

Oláa seguidores!

Estou um pouco sumida devido ao trabalho, está um pouco puxado nas clínicas, mas prometo que posto os pratos uma vez na semana. Posto até mais, se vocês me enviarem fotinhas, que nem minha paciente Fabiani Araújo fez! Me enviou o pratinho dela: Olhem:









 













Olhaaaaaaa!
Olhando um prato tão bonito assim anima até de comer!!

E quem disse que beterraba e cenoura não poder ser ingeridas juntas na mesma refeição?

A Fabiani acertou no ponto! ou melhor, no prato! Quando uma for cozida a outra deve ser crua! e olha quanta salada!!!

É um excelente modelo para se usar em restaurantes a kilo, salada pesa menos, ou seja, seu prato saí mais leve, e mais barato!!!

Além de um prato equilibrado você ainda economiza!
http://lonutricionista.blogspot.com.br/2011/05/opcoes-de-pratos-saudaveis-3-por.html 

OPÇÕES DE PRATOS SAUDÁVEIS!


Segue mais uma opção de prato saudável, com o velho franguinho grelhado...!!!
 
 
 
 
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