OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


quarta-feira, 24 de agosto de 2011

10 Dicas fáceis para perder calorias

10 Dicas fáceis para perder calorias

Quando inicia o período de inverno vai se esfriando tudo, principalmente a vontade de fazer regime e emagrecer, até o sol se põe mais cedo. Mas mesmo nesse período há maneiras de nós praticarmos novos hábitos que nos mantenham firme no propósito.
O Best Seller “Dr. A’s Habits of Health”, do autor Dr. Wayne Andersen, ensina 10 dicas fáceis de queimar calorias que podem ser resumidas abaixo:
1) Beba um pouco de água sempre antes de comer um lanche. É mais barato, inibe o apetite e é o hábito mais seguro que existe.
2) Mantenha o armário de alimentos vazio! Você economizará dinheiro e resistirá à tentação. Ao reduzir a quantidade de alimentos para escolher em casa, não vai dar chance para o impulso de comer um lanchinho ou docinho a mais.
3) Faça algo inspirador. Uma dica é furar uma foto do vestido que gostaria de vestir bem no ponto onde te incomoda (no umbigo, por exemplo).
4) Passe a usar temperos. Gengibre, a pimenta malagueta, outras pimentas saborosas, molhos que queimam gordura podem ajudar em até 25% a sua queima, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Kyoto, no Japão.
5) Durma bem e emagreça. Obtendo a quantidade ideal de sono ajuda a emagrecer. A Universidade de Chicago concluiu em pesquisa que o metabolismo de uma mulher sobe 40% quando o sono está em dia.
6) Seja uma consumidora inteligente. Leve sempre uma lista de alimentos ao supermercado e nunca mais compre por impulso. Aproveite para parar o carro o mais longe possível do supermercado para caminhar bastante!
7) Siga o ABC das top models: corte o álcool, pães e carboidratos complexos.
8 ) Durma cedo e jante em locais claros. Pesquisadores descobriram que dormir tarde faz com que nós exageremos na comida. Tente agendar sua hora para dormir uma hora mais cedo todo dia. Se tem um programa que segue na TV, tente gravar e assistir no dia seguinte. Coloque lâmpadas claras no local de jantar, será mais feliz e menos propensa a comer muito.

9) Nunca saia de casa sem ter um bom café da manhã. Isso porque esse é o combustível ideal para o dia e você terá menos fome no almoço.
10) Lanche corretamente. Uma bala dura tem apenas 20 calorias e pode durar até 20 minutos. Um sorvete, ao contrário, tem mais de 400 calorias e nunca dura mais de 8 minutos, pense nisso! http://dietasehabitos.com.br/10-dicas-perder-calorias/
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