OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


terça-feira, 23 de agosto de 2011

Desafio Nesfit - 14 dias e um verão mais feliz!

Socorro quero ser magra!
“Operação Biquíni” da Nestlé propõe um programa alimentar saudável de 14 dias
http://www.nestle.com.br/operacaobiquini/ 
O verão está chegando e começou a correria contra o tempo e a balança para caber naquele vestidinho, e usar maiô ou o biquini sem medo. Eu já fechei a minha boca. Aliás, e por falar em “fechar a boca”, vou começar o desafio Nesfit.
A Nestlé acaba de lançar pelo terceiro ano consecutivo a “Operação Biquíni”. Uma ação que oferece para as consumidoras um programa de 14 dias, estampado nas embalagens do produto, com dicas essenciais que nos ajudam a ficarmos lindas (e magras!) para o verão
No programa, a Nesfit destaca a importância do café-da-manhã na vida das pessoas. Um bom café ajuda a  comer de forma equilibrada o resto do dia. Pular o café é um dos erros mais graves que podemos cometer em qualquer dieta!!!
Outra dica do programa é aumentar a ingestão de grãos integrais, pois estudos científicos comprovam que mulheres com hábitos de vida saudáveis e uma dieta balanceada que inclua este item, regularmente, tendem a ganhar menos peso (troquei o pão pelo Nesfit e o arroz branco pelo integral, agora vai!).
Se você pretende seguir o desafio de Nesfit, acesse o site www.nesfit.com.br, lá você encontra uma estrutura completa para conciliar uma alimentação saudável às práticas esportivas: cardápio equilibrado, receitas, dicas de como incluir a atividade física no dia-a-dia, uma ferramenta que auxilia a montar um café-da-manhã completo, e ainda, um espaço para tirar dúvidas com uma nutricionista. Não é incrível?
Nesfit é feito com cereais integrais que aumentam o tempo de saciedade, tem baixo teor de gordura e ainda é rico em fibras, vitaminas e minerais, sem falar que é super saboroso!  Por exemplo, o café da manhã NESFIT possui menos calorias e mais fibras, ácido fólico, cálcio e ferro do que o tradicional café da manhã do brasileiro (1 pão francês com margarina, 1 copo de leite desnatado e uma xícara de café).
Então porque não experimentar? A gente ingere mais nutrientes e ainda ganha um corpo mais bonito saudável!  Eu tô nessa!  Beijocas estaladas,  Bebel
 http://blog.bbel.uol.com.br/category/socorro-quero-ser-magra
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