Estou gordinha, mas faço qual dieta?

Bom, só neste site temos uma infinidade de dietas! Faço uma dieta restritiva ou faço uma dieta mais light, com visão no futuro, digamos, pela mudança do meu hábito alimentar?
Essa é uma decisão difícil. Então, vamos às dicas!
Primeiro temos que saber que alguns princípios gerais para a alimentação são verdadeiras para todos.
Não pular refeições, reduzir o tamanho da porção da comida (ou até do prato, estratégia que dá certo), comer menos gordura, etc. Tudo bem, mas “reduzir gordura?”. Como eu faço isso?

Resistir a comidas gordurosas e a doces é um grande desafio
Legal, vamos lá então a esse tópico. Para reduzir o consumo de gorduras você pode:
1- Observe seus hábitos alimentares. Passe a anotar tudo que coma. Veja essa dica no post Vantagens de Diário Alimentar
2- Leia os rótulos dos produtos que comprou, pra ver o tamanho da porção e o teor de gordura.
3- Tenha sempre seus lanches programados. Não se esqueça de se alimentar sempre, de 3 em 3 horas, se possível.
4- Se possível, faça sua própria comida: comida de restaurante sempre tem muita gordura, muito óleo, e isso é por um motivo simples: quanto mais óleo mais saborosa é a comida e mais eles vendem! Dica: se a comida estiver brilhando, é óleo, fuja dela!
5- Não use molhos para temperar salada! Só mesmo um sal e um limãozinho!
6- Esqueça manteiga, margarina e óleo, são pura gordura. Doces, só se for depois de almoçar e pouquinho. À noite, nunca mais! Cuidado: certos alimentos são ricos em gordura escondida como queijos, pele de frango, bacon, batata frita, carnes, lingüiças, creme de leite, molhos para saladas, pastéis de massa leve e assim vai.
Lembre-se:
Ninguém vai se preocupar com você se você não começar a pensar em si mesma!

http://dietasehabitos.com.br/estou-gordinha-escolha-dieta/