OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


segunda-feira, 22 de agosto de 2011

Como ter motivação para emagrecer?

quarta-feira, 29 de outubro de 2008



Imagino que você já tenha feito a pergunta acima a si mesmo várias vezes, não é?

Segundo o dicionário Houaiss, motivação é um “conjunto de processos que dão ao comportamento uma intensidade, uma direção determinada e uma forma de desenvolvimento próprias da atividade individual”. E motivar é “dar motivo a; causar, provocar, ocasionar, determinar a motivação de; estimular, impulsionar”.

Quantas vezes queremos muito eliminar os quilos a mais que temos, independente de quantos, e não conseguimos porque nos falta motivação?

Motivação é um motivo para a ação. Para agirmos, para fazermos qualquer mudança em nós e em nossa vida, por menor que seja, deve primeiro, antes de tudo, existir um motivo dentro de nós mesmos para isso. Se esse motivo é forte, a motivação para realizar algo provavelmente será na mesma proporção e os resultados conquistados como conseqüência também. Se é fraco, teremos pouca motivação e provavelmente não iremos alcançar nosso objetivo.

Quais motivos você tem hoje para emagrecer? Liste-os, se quiser.

Quais motivos você tem hoje para permanecer acima do peso? Liste-os também.

Digo para fazer uma lista, porque assim exterioriza e facilita a visualização de algo que está em seu interior. Temos de fazer uma reflexão antes para depois colocar no papel e esse processo é bastante produtivo porque nos traz informações que muitas vezes ficando somente no pensamento perdemos ou não prestamos atenção.

Você já parou para pensar que é necessário ter motivação para engordar? E continuar a tê-la para permanecer gordo? É preciso que você tenha motivo (ou motivos) para comer a mais do que necessita e dessa forma repetir os mesmos hábitos por dias, meses e anos.

O que está por trás do comer a mais? O que o sustenta? O que motiva você e o que o impulsiona a comer além do que o seu corpo precisa?

Antes de saber como ter motivação para emagrecer, experimente descobrir o que tem motivado você a permanecer acima do peso e use esse conhecimento sobre si mesmo a seu favor para assim atingir o seu objetivo de eliminar os quilos a mais.

Desejo-lhe boas descobertas. Se quiser me contar a respeito, é só me escrever: rderoberta@gmail.com.

Forte abraço!

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