Arrume a casa e emagreça
Livre-se das tralhas e aproveite para perder alguns quilinhos
Andressa Zanandrea
Uma despensa bagunçada e seus quilinhos extras podem estar relacionados. É o que defende o organizador profissional Peter Walsh, autor de Engordei ou minha roupa encolheu?. Segundo ele, uma despensa bem arrumada e uma cozinha funcional podem fazer maravilhas pela sua aparência. No livro, ele afirma que a casa é o reflexo do que se é e a cozinha da forma como se alimenta.Walsh descobriu que havia relação entre bagunça e excesso de peso após organizar a baderna de inúmeras casas no programa Chega de Bagunça, exibido no Brasil pelo Discovery Home & Health. “Ao ajudar as pessoas a arrumar suas casas, percebi que o problema não era só a tralha. Depois que elas passavam a ter foco nas vidas que queriam, e no que precisavam para isso, elas começavam a transformar não só as casas, mas todas as áreas da vida, como locais de trabalho, carreiras, relacionamentos e atitudes em relação ao corpo.”
Isso ocorre porque, segundo Walsh, vive-se hoje numa “cultura de gordura”, em que compra-se demais, tudo é em tamanho grande e há um boom de transtornos psicológicos. A bagunça surge porque as pessoas não lidam com as coisas quando devem e porque dão desculpas para evitar responsabilidades sobre o que têm e como vivem. A falta de tempo seria uma dessas desculpas. “Dá-se tempo àquilo que se acredita ser importante. Têm-se tempo para se vestir, tomar banho e ir ao trabalho todos os dias. Cuidar do corpo é tão importante quanto qualquer uma dessas atitudes. É só planejar o dia e organizar a vida.”
O livro é repleto de histórias de pessoas que começaram a arrumar suas casas e, no fim das contas, arrumaram suas vidas. Segundo o autor, quando se começa a pensar na qualidade de vida que se quer, passa-se a fazer escolhas melhores. “Essas escolhas são mais saudáveis e, dessa forma, as pessoas passam a se cuidar melhor e também perdem peso. A casa, especialmente a cozinha, deve ser um lugar que nutre a família. Ao arrumar a casa e ao organizar a cozinha, a despensa, as compras e os planos alimentares, se faz escolhas mais claras para uma saúde melhor.”
Assim, Walsh apresenta um plano de emagrecimento cujo foco é a alimentação consciente. Nada de delivery, fast food, rodízios ou comida congelada. A chave para a perda de peso é comer comida fresca e saudável, em casa, com a família, sem ceder às tentações e trocando horas em frente à TV por exercícios físicos, que podem ser feitos até em casa. Esse processo exige uma organização que engloba a casa e também os afazeres do dia-a-dia.
Para o autor, é possível, sim, mudar o comportamento e livrar-se dos maus hábitos em pouco tempo. O primeiro passo, recomenda Walsh, é descrever como é a vida que se quer ter - englobando casa, trabalho, relacionamentos e corpo. “Depois de ter as respostas em mente, é hora de acabar com a bagunça. O que fica e o que vai embora é determinado pela resposta à seguinte pergunta: ‘este item me leva para mais perto ou mais longe da vida que eu quero?’ Ter em mente a vida que se quer muda a vida que se vive.”
A consultora pessoal Heloisa Sundfeld, da empresa de consultoria doméstica Help Personal Assistant, afirma que um erro comum de organização é começar a arrumar um armário ou cômodo e parar a tarefa no meio. Para acabar de vez com a bagunça é preciso planejamento - arrumar primeiro aquilo que está incomodando mais e não fazer tudo no mesmo dia.
ESTANTE
Engordei ou minha roupa encolheu? - De Peter Walsh
Editora Prumo - 248 páginas - R$ 32,90
Acabe de vez com a bagunça
Dicas da consultora pessoal Heloisa Sundfeld
Tire um dia para arrumar cada cômodo da casa
Não tente arrumar toda a casa no mesmo dia
Comece por aquilo que mais incomoda e só siga adiante após terminar a tarefa
Jogue fora tudo o que está quebrado e não serve mais, até mesmo eletrodomésticos e vasilhas sem tampa
Aproveite para doar roupas, sapatos e acessórios que não usa mais
Após separar o que fica e o que não fica, coloque tudo de volta no lugar
Depois de arrumadas, tente manter as coisas em ordem
Divida as tarefas domésticas com os outros moradores da casa e ensine as crianças desde pequenas como cuidar do espaço
Emagrecer arrumando casa? Confira essa!
Você anda sem tempo de malhar?
Não está a fim de fechar a boca para emagrecer, mas quer um shape mais fininho?
Então vamos lá !
Você sabia que colocar a casa em ordem queima bastante caloria? Pois é!
Seus dias de Amélia voltaram, mas mais enxutos do que nunca.
Vamos lá a relação que arruma, lava, passa e emagrece!!
(o tempo ao lado da atividade é a quantidade de minutos que você precisa fazer para perder 100 calorias)
A lista (que saiu do site endividados) está me encorajando!Subir e descer escada 10-15 minutos
Cortar grama 15-20 minutos
Lavar e encerar carro 20-25 minutos
Limpeza geral ou lavar roupa 20 -25 minutos
Lavar janelas 20-30 minutos
Cozinhar 30 minutos
Varrer 30-35 minutos
Pintar ou passar massa nas paredes 35-40 minutos
Lavar prato e passar roupa 45-50 minutos
Caminhar rapidamente 15-25 minutos
Jogar tênis 20-25 minutos
Andar de bicicleta (5,5 milhas por hora) 20-30 minutos
Aeróbica média 20-30 minutos
Falando em emagrecer, estou no terceiro dia de dieta e já perdi um quilo e pouco. O segundo dia foi meio (meio?!) difícil. Me senti fraca, mas deve ser emocional… O chato desta dieta é que tem que comer o tempo todo e para quem trabalha fora fica um pouco difícil sair da sala toda hora para tomar leite, comer fruta, comer salada, tomar sopa o dia todo…
E você, alguma novidade? Comente e se não consegiur, me mande um e-mail!Mulherada unida emagrece unida !!! Até mais!!!
http://www.acessoriofeminino.com/2010/02/25/emagrecer-arrumando-casa-confira-essa/
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