A Reeducação Alimentar oferece verdadeiras pérolas para o emagrecimento. Uma delas é o fato de COMER PELO MENOS 5 VEZES AO DIA! Eu ainda não consegui incluir a sexta refeição, mas devagar chego lá!
Com isso não voltei a engordar! Lembrando que por vários anos durante o inverno eu engordava pelo menos 6 quilos! Tinha dois tamanhos de roupa: um para o inverno e outro para o verão. E olha que eu já conhecia a R.A,
porém não acreditava que fazer várias refeições durante o dia mudaria
alguma coisa, já que comeria a mesma quantidade… Que vantagem Maria
leva?
Constatei que essa divisão realmente
propicia o emagrecimento tanto pelo fato do metabolismo funcionar bem,
quanto por não sentir fome na refeição seguinte, embora tenha comido
somente o suficiente! Isso é um fato.
Outra grande pérola é a INGESTÃO DE ÁGUA
durante todo o dia e que realiza verdadeiro milagre no emagrecimento!
Eu sou prova disso, embora tenha levado certo tempo pra me adaptar já
que eu não tinha o ‘costume’ de tomar água sem antes sentir sede.
Tomar água ajuda a emagrecer!
Pra facilitar deixo uma vasilha com água
sobre a mesa onde trabalho. Diariamente tomo quase 2 litros de água.
Mas, há dias em que tudo foge dos trilhos, a correria aumenta e se não
abasteço a vasilha logo pela manhã tudo vai por água abaixo! Aí a fome é
certa! Meu estômago chega a doer e com certeza comerei três vezes mais
que o normal. Incrível, não é!
O endocrinologista Dr. Alfredo Halpern é a pessoa que me ajudou a emagrecer. Leia o que ele diz tanto sobre fazer várias refeições ao dia, quanto sobre a ingestão de água! Clique aqui.
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