OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 14 de agosto de 2011

Vigilantes do Peso – Dieta dos Pontos com novo Cárdapio

Vigilantes do Peso – Dieta dos Pontos com novo Cárdapio


Nova Dieta do Vigilantes do Peso. Você calcula quantos pontos pode comer por dia e emagrece 1 kg por semana. No final do ano passado, o grupo Vigilantes do Peso elaborou uma nova adaptação para o seu já conhecido programa PontosFlex. Nos novos moldes, todos os alimentos recebem uma pontuação, que leva em conta calorias, fibras e gorduras. A pessoa pode escolher o que comer e quando quiser, basta descontar os pontos de sua cota diária (que varia conforme o peso de cada um). Fontes de vitaminas. Por conterem muita água e fibras, promovem grande saciedade e satisfação com poucos pontos e calorias. Selecione alimentos de grãos integrais. o Consuma duas porções de leite por dia, no café da manhã e no lanche da tarde. o Beba 6 ou mais copos de água por dia.
Dieta Vigilantes do Peso
Dieta Vigilantes do Peso

Lista Supermercado Vigilantes do Peso

Outra novidade do novo programa de emagrecimento é um roteiro com o que você deve comprar no supermercado. Confira:
Alho e Cebola; Alimentos integrais, como arroz e pão; Atum em conserva de água; Caldo com 0% de gordura; Carne bovina magra; Cereal matinal sem açúcar; Condimentos como vinagre, sal e pimenta; Especiarias como canela, gengibre e cravo; Filé de peixe; Filé de peito de frango sem pele; Frutas secas , flogurte natural desnatado; Limão Molho de tomate sem óleo; Óleo de canola ou azeite; Ovos; Pipoca de microondas light; Sobre coxa de frango sem pele.
Vigilantes do Peso Novo
Como calcular: Os pontos dos alimentos podem ser conferidos de duas formas: no Cardápio Expresso, que o associado recebe nas reuniões do grupo. Com o uso da Calculadora de Pontos, um acessório exclusivo, entregue aos assciados, que permite calcular a pontuaçãoo de produtos industrializados e de receitas.
Não há necessidade de pesar os alimentos nem listar alimentos proibidos. O uso dos pontos é muito flexível, de fácil contagem, ajustando-se ao estilo de vida de cada um. Os obstáculos do dia-adia, que podem levar a perder o controle na hora de comerão facilmente vencidos.É possível ir a restaurantes, stas, fast-foods e celebrar casiões especiais sem comrometer a dieta. O emagrecimento saudável é o resultado de uma cota diária de pontos correspondente ao peso que cada pessoa apresenta. E somente se deve iniciar um processo de emagrecimento se estiver 2kg acima do seu peso saudável.

Cárdapio básico Vigilantes do Peso 20 Pts

Café da manhã: 1 laranja pequena; 1/2 xícara (chá) de leite desnatado; fatia de pão de fôrma; 1 fatia fina de queijo prato light; café ou chá a gosto; total da refeição 4 pontos.
Almoço: 1 filé de frango empanado. 1 xícara (chá) de verduras e legumes cozidos no vapor com ervas finas. 1/2 xícara (chá) de arroz integral. 1/2 xícara (chá) de feijão branco. 1 xícara (chá) de salada verde com pepino. Total da refeição 9 pontos
Jantar: 1 sanduíche feito com 1 pão árabe, 2 fatias de peito de peru, 1 xícara (chá) de alface e tomate, 2 colheres (chá) de maionese. 1 maçã. Total da refeição 5 ponto.
Lanche da noite: 1 copo de iogurte natural desnatado com 1 xícara (chá) de morangos lotal da refeição 2 pontos.
http://www.vaicomtudo.com/vigilantes-do-peso-dieta-dos-pontos-com-novo-cardapio.html

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