OBSERVAÇÃO IMPORTANTE:

Os textos a seguir são dirigidos principalmente ao público em geral e têm por objetivo destacar os aspectos mais relevantes de cada assunto abordado. Eles não visam substituir as orientações do médico, que devem ser tidas como superiores às informações aqui encontradas.

Mens sana in corpore sano ("uma mente sã num corpo são") é uma famosa citação latina, derivada da Sátira X do poeta romano Juvenal.


No contexto, a frase é parte da resposta do autor à questão sobre o que as pessoas deveriam desejar na vida (tradução livre):

Deve-se pedir em oração que a mente seja sã num corpo são.
Peça uma alma corajosa que careça do temor da morte,
que ponha a longevidade em último lugar entre as bênçãos da natureza,
que suporte qualquer tipo de labores,
desconheça a ira, nada cobice e creia mais
nos labores selvagens de Hércules do que
nas satisfações, nos banquetes e camas de plumas de um rei oriental.
Revelarei aquilo que podes dar a ti próprio;
Certamente, o único caminho de uma vida tranquila passa pela virtude.
orandum est ut sit mens sana in corpore sano.
fortem posce animum mortis terrore carentem,
qui spatium uitae extremum inter munera ponat
naturae, qui ferre queat quoscumque labores,
nesciat irasci, cupiat nihil et potiores
Herculis aerumnas credat saeuosque labores
et uenere et cenis et pluma Sardanapalli.
monstro quod ipse tibi possis dare; semita certe
tranquillae per uirtutem patet unica uitae.
(10.356-64)

A conotação satírica da frase, no sentido de que seria bom ter também uma mente sã num corpo são, é uma interpretação mais recente daquilo que Juvenal pretendeu exprimir. A intenção original do autor foi lembrar àqueles dentre os cidadãos romanos que faziam orações tolas que tudo que se deveria pedir numa oração era saúde física e espiritual. Com o tempo, a frase passou a ter uma gama de sentidos. Pode ser entendida como uma afirmação de que somente um corpo são pode produzir ou sustentar uma mente sã. Seu uso mais generalizado expressa o conceito de um equilíbrio saudável no modo de vida de uma pessoa.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Mens_sana_in_corpore_sano


domingo, 4 de setembro de 2011

Estimule seu filho a comer bem

Fico escutando algumas mães reclamarem o quanto é difícil fazer as crianças se alimentarem bem...
Sempre tive facilidade em cozinhar, na verdade, cozinho por prazer.
Assim, adoro criar comidas diferentes, sem falar que só gosto de pratos bem arrumados na mesa.  Afinal, o nosso paladar começa a funcionar pela visão, isso mesmo, quando a comida está bonita e bem decorada, é provável que estimule seu apetite.
E com as crianças não é diferente, uma comida bonita e atrativa é uma excelente aliada para as mamães de plantão.
Lembro que vi na TV alguma coisa sobre comida divertida para crianças... Encontrei algumas fotos bem interessantes que podem ajudar a soltar a criatividade na hora de elaborar o pratinho delas.
Primeiro passo:
A criança deve aprender desde novinho que uma casa tem rotina, o que é bom para TODOS (mãe, pai e filho). A criança deve observar desde cedo como as coisas funcionam na casa dela, para mais tarde não dá trabalho aos pais.
Segundo passo:
É normal que a criança roube a cena de uma casa: ela é fofinha, pequena, doce, cheia de gracinhas, mas não pode inverter a ordem das coisas. A casa já existe e agora está recebendo este pequeno ser, ou seja, se todo mundo tem hora para café da manhã, almoço e jantar, nada mais justo que este pequenino entre no esquema também.
Terceiro passo:
Qual o momento de levar seu baby para mesa? Um bom momento é quando ele ainda estiver mamando, e,  já estiver “durinho” o suficiente para ficar sentadinho no CADEIRÃO de bebê. LEVE ELE PARA MESA JUNTO COM VOCÊS, deixe que ele fique observando vocês comerem. Lembre-se que a partir dos 6 meses o bebê deve começar a conhecer novos alimentos, agora, ele poderá se alimentar de suquinhos, papinhas e outras comidinhas, e o mais importante: ele já estará acostumado com o cadeirão!
Quarto passo:
Observe seu filho se alimentando, respeite o gosto dele pelos alimentos novos.
Lembram quando falei em outro post que era obrigada a comer comidas com leite e seus derivados, minha mãe não aceitava que eu não gostasse de leite (para ela leite nunca faria mal para uma criança), pois é... sou intolerante à lactose e por muitos anos isso não foi descoberto.
Assim, pode ser que seu bebê realmente não goste de determinada comida, respeitando o gosto dele, você evitará que ele venha a rejeitar toda a refeição.

Mais tarde, quando ele já estiver maior, falando tudo, cheio de vontades, principalmente de comer “besteirinhas”, é a hora de estimular seu desejo por comidas saudáveis.
Vejam alguns modelos de pratinhos de almoço divertidos para deixar a criançada doida para comer.
 


Fonte da foto: internet
  
Na hora do almoço, tente preparar um belo prato para seu filho!!Vamos de macarrão hoje??!
Macarrão, com ovos cozidos, frango empanado e alface (use tomate para fazer os biquinhos e queijo c/passas para fazer os olhinhos)


Fonte da foto: internet

Outro pratinho legal... agora com arroz,  feijão, cenoura, saladinha verde, tomate cereja (use ovinhos de codorna, tomate e queijo para fazer o rostinho, pode fazer a estrelinha com um pedacinho de carambola ou molde com batata)


Fonte da foto: internet

E na hora do lanche, dê aquele toque especial no sanduiche dele!! Pão de caixa, queijo, presunto (use cenoura, pepino, queijo, azeitona preta e batata frita para fazer o rostinho e a juba do leão). E não esqueça de um bom suco de frutas para acompanhar o lanchinho!!



Espero que tenham gostado!!! Desejo que este post possa ajudar na hora de preparar uma refeição gostosa e divertida para seu filho. Na dúvida do que é mais nutritivo ou saudável para seu filhote? Procure um nutricionista que ele irá ajudar você nas escolhas certas!!!!
Abraços.
 
 
 
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