Evitar compras supérfluas e fazer escolhas inteligentes na compra de alimentos são alternativas para ter um equilíbrio financeiro
Se você está entre as pessoas insatisfeitas com seu peso e
planeja começar um tratamento para emagrecer, é bom ter em mente que é
preciso mais do que dietas, consultas médicas, exercícios e alimentação
balanceada para perder peso de forma saudável e responsável. Quem está
disposto a ficar mais magro deve, também, organizar as finanças para que
as despesas decorrentes do tratamento não prejudiquem o orçamento
familiar. Afinal, investir em saúde não tem preço, mas os custos
envolvidos no processo podem desequilibrar as contas e até mesmo gerar
dívidas. “Quem está emagrecendo deve interpretar as despesas extras
como um investimento, além de identificar a relação custo-benefício do
processo, já que se trata de saúde”, diz Rafael Claro, nutricionista da
Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo.
Foi o caso da massoterapeuta Rosângela Souza Barbieri. Pesando quase
100 quilos após o nascimento de sua filha e insatisfeita com sua
aparência, ela decidiu investir em um tratamento para emagrecer, mesmo
sabendo que isso exigiria uma reorganização das finanças
da família. O primeiro passo foi buscar orientação médica. Para tanto,
consultou um endocrinologista, cujas consultas eram cobertas pelo plano
de saúde de seu marido, além de quatro nutricionistas. Rosângela também
entrou na academia e mudou radicalmente a alimentação - antes repleta de
doces, massas e frituras.
Arquivo Pessoal
Rosângela adota hábitos saudáveis e investe nas corridas para manter a boa forma
Segundo Claro, escolher e cozinhar o próprio alimento são boas alternativas para quem deseja reeducar a alimentação
e manter sob controle o orçamento. “Ao experimentar novos sabores é
possível descobrir alternativas mais baratas e manter uma dieta
adequada. O importante é entender o que se está consumindo e, caso seja
possível, evitar alimentos processados já que não podemos controlar sua
composição”, afirma.
Como o processo de emagrecimento envolve a ingestão de frutas,
produtos integrais e sucos naturais, alimentos cujos valores podem ser
elevados, é preciso buscar alternativas na hora de comprá-los. “As
pessoas devem fazer opções inteligentes para suas alimentações, como
escolher frutas da época e buscar a variedade para diminuir os gastos.
Também é importante fazer um bom planejamento para que os alimentos
durem mais, já que muitos são perecíveis, e evitar o desperdício”, diz
Claro.
Equilíbrio financeiro
Outra maneira encontrada por Rosângela para diminuir o impacto do
tratamento de perda de peso em seu orçamento foi reduzir as compras de
vestuário. “Ao decidir investir em saúde e no meu bem-estar, estava
consciente de que teria que fazer algum sacrifício para acomodar os
novos gastos. A alternativa que encontrei foi deixar de lado as idas ao
shopping, até porque não faria sentido seguir comprando roupas tamanho
GG ”, diz.
Diminuir gastos supérfluos é essencial para quem está de regime
e deseja manter o equilíbrio financeiro, segundo o consultor financeiro
Mauro Calil. “Nestas ocasiões reduzir o número de festas e cafés
diários, por exemplo, ajuda muito. Também é preciso identificar onde
conseguir o dinheiro que faz falta e que pode estar sendo gasto em um
happy hour. O ideal é comprar menos e reorganizar as finanças”, diz.
Rosângela calcula que tenha gasto aproximadamente R$ 8 mil em um ano
de tratamento. Mas, o resultado valeu o esforço, afirma a
massoterapeuta. Após ter perdido 30 quilos, Rosângela, que hoje participa de circuitos de corridas
e não pensa em abandonar os hábitos saudáveis recém-adquiridos, diz que
ganhou em qualidade de vida. “Minha família também leva uma vida mais
saudável, o que compensou o aumento das despesas”.
Boas escolhas
Substituir alimentos para conseguir uma alimentação mais saudável
também foi uma das estratégias aditadas pela esteticista Erika Cristina
Paoli para conquistar o peso ideal. Ao chegar aos 100 quilos, Erika
resolveu fazer dieta e eliminar refrigerantes, doces e alimentos
gordurosos de suas refeições. “Tinha uma alimentação muito calórica,
comia lanches e pizzas toda semana. Com isso, gastava cerca de R$ 200
por mês, além do que comia em casa”, diz.
O dinheiro economizado por Erika foi usado em outras etapas do
tratamento. Durante o processo de emagrecimento, que durou dois anos e
meio, ela apostou ainda em sessões de massagem e drenagem linfática.
Além disso, começou a fazer exercícios na academia. No total, foram
gastos R$ 1,5 mil. “Para custear estas novas despesas recebi a ajuda do
meu pai, já que não teria como bancar o tratamento sozinha”, afirma.
Apesar das dificuldades, a esteticista alcançou os 63,5 quilos almejados
e hoje mantém sua dieta balanceada.
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