Dietas?
Oi, pessoal!
Para hoje, separei um post bem interessante que li no blog da minha querida Luciana Kotaka. Espero que gostem!
Alguma vez você já fez ou já pensou em fazer uma dieta? Provavelmente sim. Esta é uma realidade para muitas pessoas que almejam o peso desejado. O problema é que muitas vezes o desânimo e a falta de incentivo fazem as pessoas desistirem no meio do caminho. Para isso, a revista Ponto Light criou 6 dicas para combater os principais problemas que ocorrem durante uma dieta.
O primeiro é a dor de cabeça, que costuma ocorrer devido a falta de glicose. Para essa situação, o correto é alimentar-se de carboidratos magros (como pães e biscoitos integrais) a cada três horas.
Outro sintoma é o cansaço devido a diminuição da quantidade de energia consumida, fato que pode ser suprido com refeições que contenham todos os nutrientes exigidos pelo corpo.
O mau hálito ocorre devido a concentração baixa de carboidratos que deixa o sangue mais ácido. Para evitar este problema é necessário evitar jejuns superiores a seis horas e dar preferência ao consumo de frutas.
Sair com os amigos pode ser outro problema pois em alguns casos esses encontros levam à fast foods, praças de alimentação e outros lugares que podem comprometer a sua dieta. Para tal é necessário se programar durante a semana para uma provável ocasião especial, economizando calorias.
Um outro problema bem comum é a dor de estômago, ocorrida principalmente por intervalos longos de jejum. Mais uma vez é importante garantir pequenas refeições a cada três horas, evitando este tipo de problema.
Por último a famosa ansiedade, que às vezes nos faz querer comer uma barra inteira de chocolate. Para controlar estes desejos o ideal é a prática de exercícios físicos, já que estes regulam os hormônios relacionados ao bem estar e aceleram a queima de energia, favorecendo a sua dieta.
Texto de Victor Gonçalves
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