Não existe milagre para emagrecer!

Você que esperava dos médicos uma fórmula milagrosa para emagrecer, vai se decepcionar. A medicina não tem milagres para oferecer. Para perder peso, o que você pode fazer por você mesmo é diminuir o número de calorias ingeridas e aumentar a atividade física.  – Drauzio Varella

MUITAS pessoas me procuram no orkut (principalmente) perguntando o que eu fiz para emagrecer, outras pedem ajudar, socorro, infelizmente não tenho como fazer muito, pq cada pessoa tem seu método, o que funciona para uma pessoa não funciona para outra, cada pessoa tem uma vida, uma rotina, problema com algum tipo de coisa e tudo isso influência bastante.

Antes de começar minha RA achava que minha família deveria pq deveria parar de comer guloseimas, comidas calóricas por minha causa, e as vezes usava como desculpa para não começar a cuidar da alimentação, quando comecei a RA, no inicinho de 2004, morava com meus pais, irmã,  minha vontade de emagrecer era maior do que  eu os via comendo, no início foi difícil claro, mas aos poucos fui aprendendo a lidar com isso e o que antes era “tentação” já não era muito mais, tinha uma parte na geladeira só para mim, onde eu guardava todas as coisas mais leves, saudáveis, light…

Comecei diminuindo a quantidade de comida e evitando doces, comidas muito calóricas, quando eu achei que estava preparada para comer chocolate eu comecei a comer, toda sexta-feira eu comi 1 bombom ou 1 quadradinho ou 1 batom garoto, e foi assim até uns  2 meses antes de vir para cá, houveram outros períodos em que fiz isso, mas ao invés de 1x por semana era 1x por dia, mas com a quantidade pequena não tinha grandes problemas, mas eu percebi que “atrapalhava” em parte o emagrecimento, que ele era mais lento, então parava de comer.

Não existe mesmo milagre, se você quer comer em maior quantidade terá que comer comidas com baixo valor calórico, se vc quer comer chocolate,biscoito,hambúrguer,pizza e etc todo dia você terá que fazer exercício físico diariamente, no meu caso no momento não tenho feito exercício físico, portanto como quero emagrecer mais um pouco, tenho evitado comer pizza e todo tipo de comida mais calórica, tenho optado por sopa,fruta, iogurte (muitas vezes sabor chocolate), biscoito,pão e torrada integrais, como tem sido minha alimentação nos últimos anos, com exceção da sopa, que tenho tomado no inverno, na primavera e verão optarei pelas saladas.

Quando fico muito tempo sem comer comidas mais calóricas acabo perdendo “aquela” vontade de comê-las, mas se as vezes como pq saio da minha rotina pode desandar a “coisa”, mas claro, tudo depende do momento que estou vivendo, muitas vezes foi apenas uma saída de rotina, comi num final de semana e pronto, no outro dia estava de novo bonitinha comendo direitinho, graças a Deus nesses mais de 5 anos a porcentagem de vezes que comer algo mais calórico tenha causado um estrago de dias e dias, foi muito pequena, e 90% das vezes que aconteceu eu já estava magra, não foi durante o processo de emagrecimento.

Como eu disse mais no início, cada pessoa tem um estilo de vida, uma rotina, fora que cada pessoa pensa de uma maneira, algumas pessoas preferem evitar 100% doces,pizza e etc, enquanto outras preferem comer em pequena quantidade (e outras em grande quantidade), eu prefiro evitar, não só pq é calórico*, mas pq não é saudável. Conheci novos produtos,alimentos e comidas, passei a gostar e isso fez e faz diferença.

Não existe milagre, talvez alguns segredinhos, como procurar conhecer produtos saudáveis e passar a consumi-los (os que vc gostar,claro).

Espero ter esclarecido algumas das perguntas que me fazem

* Existem produtos calóricos e saudáveis, claro, mas não falo destes.